半夜堆代碼，有什麼零食和飲料值得推薦？

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有幾個東西要考慮：
1、單手可以吃，這樣另一隻手還可以動滑鼠；
2、吃完不需要洗手可以繼續敲鍵盤；
3、熱量要低，堆代碼有感覺的時候會連續干很久；

有什麼推薦的？能附上京東或者淘寶的鏈接就完美了：）

我半夜堆文檔，給程序員兄弟們貢獻個私藏品……

Twizzlers 扭扭糖
美國國民級的練牙口專用零食……
配料：玉米糖漿，小麥粉，白砂糖，玉米澱粉，氫化大豆油，食鹽，食用香料，檸檬酸，甘油，山梨酸鉀，食用色素。

低熱量，有嚼勁，可以像鼻涕一樣垂著，敲完一段，咬牙切齒啃一口，緩解壓力必備。還可以放一杯熱咖啡，把糖當吸管用……見圖，中空的，而且耐熱不會化掉，也不會粘糊糊。如果有抽煙的兄弟，還能找到一點抽女士煙的感覺……

評論區有人貼出味道評價：
「杏仁霜味，川貝枇杷味，有股酒精，塑料，麵粉，指甲油，地瓜干，橡膠，蠟燭，橡皮，油漆的味道」……
這個評價大約正確，我不知道老美的口味為啥這麼詭異，反正這糖，喜歡的容易上癮，不喜歡的直接丟垃圾桶……非常兩極分化，所以如果要採購，可以先買幾條吃，一條單價 2 元，不喜歡的話也不會心疼。

熱量分析：Twizzlers扭扭糖（草莓味）的熱量，Twizzlers扭扭糖（草莓味）減肥

無論從健康角度還是從你的需求，我覺得挑選零食時記住這兩個字就行了：
低糖
即使不從體重角度考慮，過量的糖分攝入會導致免疫力下降，反映遲緩。血糖含量高的時候容易發困，腦部活躍不足，也不利於熬夜。

所以爆米花、酸梅什麼的就算了吧，可樂之類的也省省吧。

我覺得飲料的最佳選擇是：
咖啡：大家都懂的不多說了，別放或少放糖。
紅茶：相對更推薦紅茶而不是綠茶的原因是，紅茶是經過發酵的，含咖啡因更少刺激更小，有一定的寧靜安神效果。如果伺服器當機或者趕項目進度需要你整夜整夜地熬，那直接往上堆咖啡和綠茶吧；如果你跟我一樣只是喜歡在夜深人靜寫代碼，2、3點鐘就要睡了，那推薦紅茶，副作用不像綠茶咖啡那麼強，可以很快入睡。

零食的最佳選擇當然是乾果啦，杏仁、腰果、核桃什麼的，好吃、耐吃且低糖。而且完全符合你所有的需求：可以單手吃、不用洗手、低熱量。

注意澱粉類也是糖類，所以麵包等容易被忽略的高糖食品也不太適合。

@路小茶就是這麼吃胖的么、、、

巧克力：赫蒂黑巧克力 85%COCOA EXTREMELY DARK RMB15.5 80g 不必吃多
飲料：自製山寨摩卡：融化巧克力+咖啡粉+純牛奶（推薦麥德龍的田園和歐德堡，奶香十足）
餅乾：華夫餅or廣合綠茶水蜜桃軟餅，其實卡夫的餅乾還不錯，個人注意熱量
速食麵：日清有款方便意麵，兩種口味。RMB9左右一盒。。還有日清的開杯樂熱量挺高的。
肉食：豬肉乾大愛

醋昆布是個不錯的選擇，飲料就選白水吧，因為一般飲料的熱值都很高啊。晚上怕困就喝冰冰冰水。

我可以說我的最愛是海苔配罐裝青啤嗎，要慢慢喝哦...

我的經驗是：
不要吃零食，影響工作效率，肚子餓的話：
18點吃晚飯，要吃飽！
24點吃夜宵，最好是鹹的：

有老婆的：特製番茄牛肉雞蛋面
放油蔥爆，番茄小炒一下，加鹵牛肉，高湯雞汁，放少水燒開，入面（速食麵餅為佳），蔥花窩在麵餅上，旁邊放2個雞蛋（直接敲開扔進去不要攪拌），1分鐘，輕輕攪拌麵餅，蔥花撒開，搞定！
啊！那味道！！無敵的，蛋黃正好8成熟，爽載！平常讓老婆多準備雞汁牛肉入冰箱保存。

沒老婆的：電飯煲蒸餃子+2個白煮蛋。

灣仔碼頭的最好吃，15個餃子放上層，底下放2個雞蛋，按到蒸煮檔，10分鐘搞定。

離題了，一定要吃零食，熱白開水 + 堅果（腰果、核桃仁）為佳。一定要喝熱水，否則一夜下來，喉嚨痛。

推薦吃海苔，比如韓國的海飄進口食品韓國海飄海苔即食海苔淘寶海苔銷量第一 2g*10 特價
一包8片，撕開一包之後單手拿出來吃，嚼著咯吱咯吱，提神又補碘，關鍵是卡路里超低，只有10卡。實乃減肥提神解悶佳品。（實際上我現在就在一邊敲答案一邊吃）

飲料的話，真心不推薦外面買的。拿幾個水果黃瓜小西紅柿去榨汁機打一杯果蔬汁，營養又健康，還不含防腐劑。熬夜必備啊~

或者康師傅冰紅茶和阿薩姆奶茶，我也很喜歡，提神又不至於過分亢奮以至於想睡的時候睡不著。

有一個成語叫南轅北轍，說的是如果方向錯了，再怎麼努力都於事無補。
我個人意見：你的提問方向錯了。本來熬夜就不對，夜裡吃甜食更是錯上加錯。
兄弟，早睡早起，睡前刷牙，遠離熬夜。
半夜吃甜食喝可樂，而且不刷牙，這不好。
有個牙醫朋友跟我講過一個病例：患者也是程序員，也熬夜，喜食可樂，而且不刷牙。結果，年紀輕輕，滿口齲齒，各種遭罪。
人身都是肉做的，省著點兒用。
如果工作確實很多，儘可能提高效率吧。

參考資料
日飲8升可樂牙齒全被拔光(圖)_網易新聞中心

對於「嘴巴容易寂寞」的吃貨們來說，零食，
1、「食物的量」，當然是越多越好；（不單指重量）
2、食物可嚼的時間，當然是越久越好；
3、味覺滿足感，當然是越強越好；
4、而「食物的單位熱量」，則是越低越好。（這條最重要！）
（或許對於「加班熬夜的程序員」來說，食物越有營養越好。）

綜合以上四個要點，蘇小沛在這裡總結了我認為最適合
「嘴巴容易寂寞」的吃貨們的真正的健康的低熱量零食。

我把這些低熱量零食分為兩類。（每100克）
低於1000千焦（239大卡）的，
和處於1000—1600千焦（382大卡）之間的。
高於1600千焦的零食（在我個人認知里）：不算低熱量零食。

第一類：低於1000千焦/100g

1.牛肉棒
938千焦/100克，零食中的戰鬥機！耐嚼！

（（圖片均在淘寶找的，侵刪））
品牌有：母親牛肉棒。

不同廠家生產出來糖油成份高低不一，造成熱量高低不一，注意查看營養成分表即可。
關鍵蛋白質豐富，敲代碼需要營養！
另外它還特別耐嚼！！耐吃！不臟手！

2.香菇牛肉、脆筍牛肉、鹵牛蹄筋
（散稱）強烈推薦！！
熱量分別是：625千焦/100克、741千焦/100克、591千焦/100克

香菇牛肉

脆筍牛肉

鹵牛蹄筋
（想當年我第一次吃香菇牛肉時淚流滿面……有肉有菜，味美還低熱量！夫復何求！！）
品牌有：天一角、梅香等。
口味有五香味、香辣味等。

3.雞蛋干
660千焦/100g，熱量同樣極低！約是曲奇餅熱量的四分之一！

品牌有「沈師傅雞蛋干」。
雞蛋干是一種雞蛋製品。我在餐廳裡面也能吃過，作為冷盤。
作為零食吃，高蛋白又低熱量。口感嫩嫩的。（就是一包分量有點點大，通常我只吃一半）

4.魚豆腐
647千焦/100G，熱量低！

品牌有，三隻松鼠的老爹魚豆腐。
（這款已種草，還沒來得及買來嘗）
主要食材是魚糜、雞蛋白等。

5.豆乾（薄、厚）
969千焦/100克

品牌有：汪涵代言的「勁仔」（厚豆乾）
薄豆乾品牌很多，但都記不大住名字。

6.魷魚仔/墨魚仔
723千焦/100克

品牌：淘寶京東自己找噢！
不同製法熱量高低不同，自己注意看包裝袋背面的營養成分表！

第二類：1000千焦—1600千焦

1.烤鰻魚、烤鱈魚等
烤鰻魚：1080千焦/100克
烤鱈魚：約1369千焦/100克

品牌：淘寶京東自己搜噢，沿海如舟山、大連等地的品牌就行。

烤魚零食通常都會加許多糖。白砂糖加得越多，熱量越高。自己注意篩選。

2.海苔魚脆片
1467千焦/100克。推薦！！！

（熱量稍高，但每份重量極輕！所以哪怕你感覺吃了很多很多片，但實際上可能還不到50克！！）

品牌：淘寶上有「大田海洋」「脆妮妮」等。
我吃過某個品牌，非常好吃，但忘記叫啥了…orz

3.酸梅片
900—1300千焦/100克
（白砂糖添加越多，熱量越高）

品牌：自己搜吧，貌似出名的不多。

口感：酸酸甜甜的，很刺激味蕾！
通常是小包裝，一小包如果吃得慢的話，拿來混時間不錯！

4.脫油薯片、蝦片
1100—1400千焦/100克

品牌：日本進口 Asahi朝日的reset body （重塑形體）系列

比普通薯片、蝦片熱量確實低了許多！
因為是脫油的！油少！
不過這款我還沒吃過，不知道口感。
價格相對較高，88克（內含4小包）36元人民幣。
（難怪國內市場上幾乎看不到低熱量薯片…估計成本太高）

5.漁趣/魚絲
1355千焦/100克

品牌：波力漁趣、泰國鮮得味等

有吃紙的口感，但是比紙好吃很多！很輕！吃一大把才40克！
用來打發時間，還是不錯的。

6.香菇脆（凍干）
1578千焦/100克

品牌：百年樹、熊孩子等。

這款小零食雖然是凍干，但仍然放了食用油來調味。油越多，熱量越高。
我比較過秋葵脆、地瓜脆等，還是香菇脆相對來說熱量低些。
口感：有人超愛，有人無感。我自己比較喜歡！

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最後啰嗦一點，堅果絕對不是低熱量零食。
碧根果100克：2803千焦（670大卡）
核桃100克：2623千焦（627大卡）
腰果100克：2309千焦（552大卡）
......

堅果之所以是健康零食，是因為它含有豐富的微量元素。
許多人沒有提到的是，堅果每天只能吃一小把。不能多吃。
我們必須有一個共識，那就是衡量「低熱量零食」的前提是
——「在相同重量下」。

你不能說，「我每天只吃20g核桃仁，才525千焦，約125大卡，所以堅果是低熱量零食」；
你也不能說，「我每天只吃半包薯片20g，才443千焦，約106大卡，所以薯片是低熱量零食」；
你更不能說，「我每天吃5根牛肉棒共110g，1032千焦，約247大卡，所以牛肉棒是高熱量零食」。

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題主其實已經有了「低熱量」飲食的意識，僅這一點，就已經勝過不少同學了。
熬夜有時候是逼不得已吧。

總之，容易「嘴巴寂寞」的人，最好還是像題主一樣選擇低熱量零食。
吧唧吧唧吃一個小時，或者吃到撐，熱量也不會多到爆表。
心裡負罪感會少！很！多！

哈哈好啦，先寫到這裡。
歡迎留言補充…

有個小護士朋友，經常晚班，熬夜容易上火，一箱一箱的蒟蒻回來吃。
蒟蒻就是魔芋，低卡，而且據說植物纖維多，跟果凍一樣，吃起來水水QQ的。
還有飽腹感，好多妹子減肥都是吃蒟蒻，有飽腹感，又沒負擔

獨立包裝的不用洗手，這個很重要，各種懂...

淘寶搜蒟蒻出來的全部都是洗臉的海綿，你搜雪國蒟蒻，這個日本牌子在香港賣的好多....補個淘寶鏈接吧，這家好像比別家都便宜...代購的
日本進口雪國konjac jelly喱果凍布丁蘋果味零食代購

一定要答一下！！
近幾日和老公一起去環山路跑步，偶爾走進一家商場，發現了好多好吃的！！所以，這兩天的節奏就是，晚飯吃很少，歇一會兒就去跑步，直接進商場，買完就去湖邊的露天咖啡館吃！！好吃的拍大腿啊，幸福的飆淚。不多絮叨了，以下：
1.一品椰子餅乾（越南產，和Lipo一個廠的，但是加上椰蓉感覺更好了）

2.咪咪（馬來西亞口味的，完勝福馬）
3.牛奶快車奶貝（內蒙古產）
4.秋林格瓦斯（比可樂什麼的熱量要低，而且很提神,有點喝啤酒的感覺）

5.椰風—擋不住（有一種椰風海韻的自在感，心情一下就放鬆了）

6.溜溜梅雪梅（集齊七張冪語卡還可以召喚神獸哦）

7.貓哆哩（包裝各種萌）

8.不二家奶糖（貌似不符合低熱量的要求。。）

9.統一銀座滷製鳳爪（貌似只有山東有。。）還有好多，繼續補充。。

===常態篇===
需要安神和靜心。
飲料：溫熱的牛奶(1)，豆漿(2)，抹茶拿鐵(3)。
零食：低糖水果，黃瓜，蘇打餅乾(4)。

(1)牛奶：http://www.yihaodian.com/cmsPage/show.do?pageId=9537tracker_u=1059413447merchant=1 本人不在這家店購買，不過聽知乎上介紹這家很靠譜，性價比很高。
(2)豆漿：http://www.360buy.com/product/416905.html 自己動手豐衣足食，每次做的時候加大半杯大米，可以讓豆漿變得更粘稠更入味。
(3)抹茶拿鐵：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.47.31ul6Fid=14138702510 plus 牛奶
(4)蘇打餅乾：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.39.VHz8UPid=14051408912小包裝便捷，食過不用洗手。無糖的自然在味道的享受上有所削減，奶鹽味道比蔬菜味道的安神。

===趕工篇===
需要能量和清醒。
飲料：綠茶(5)，咖啡(6)
零食：乾果(7)，粗糧點心。

(5)綠茶沒有在網上購買過，暫試此店http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.10.1.ecSwaJid=2623464662ad_id=am_id=cm_id=pm_id= 龍井的味道聞起來就讓人清醒==
(6)咖啡：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.20.EZzvGHid=4105317098 很多奶茶店都用的這款速溶，如果不喜歡黑咖啡，用純牛奶調製。1：1還是比較符合大眾口味。咖啡伴侶和糖之類的就不要用了。
(7)乾果： http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.41.DFeOFpid=2207945845 既然是趕工，就不能要麻煩剝皮的乾果。
(8)粗糧點心，很多種，餅乾，軟式點心。例如，http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.67.byJ1Ddid=18116356524
PS，晚上提神不要喝紅牛之類的，糖分太大。

因為你要地址，所以貼了地址，以上均不是廣告= =

看了一圈沒有人提到一種飲品：羅漢果。
羅漢果清熱潤肺，滑腸通便。很適合深夜熬夜易上火，長時間呆在辦公室呼吸不到新鮮空氣導致肺部功能障礙。
本身含有葡萄糖，果糖，維生素，蛋白質之類的，味道甜，一個羅漢果我每天掰一小塊可以泡著喝一周多。而且冷水就可以沖泡，味道和顏色擴散很快。有時我會和綠茶混著跑調下味道，那個甜味有時太濃有點不習慣。
如果還是煙民對肺也很好。

1.氂牛干..極具嚼勁.且充饑..做PPT或文案做到半夜想殺死上司或老闆的時候就將其幻想成氂牛干..一咬一撕一扯..感覺不言而喻.然後繼續碼字...........
2.跳跳糖.雖然不太健康.但是可以給予口腔十足的衝擊力.比薄荷糖更加提神醒腦.

熬夜黨怒答！
1. 不要吃零食！！！血的教訓！！啊不，一大坨肉的教訓！！！！！！
2. 要多喝水！！尤其是如果你喝咖啡或者茶的話，建議以1:2的比例喝水，否則嗓子和身體都會有不良反應！！
3. 一切都以集中精力為重！吃太飽了會分神！飢餓狀態才是對的工作狀態！！即使有點餓，也要熬完了在睡覺前吃東西！！！
4. 口香糖是個好東西！！但是為了你的嗓子請搭配大量的水！
5. 學會睡醒一覺再起來幹活，很多問題都可以解決的！！

還是選點天然的吧，堅果果仁+水果。水果提前切好，備根牙籤就好了；或者乾脆扎一大通混合果汁。熬夜不點維生素比較好

改變程序員習慣，從我做起，堅決不熬夜寫代碼！

飲料：
紅牛~~~~~~~~覺得好好喝呀，可惜不能多喝
可樂：在碳酸飲料里算是能量最低的。。。。
綠茶：綠茶基本是飲料里最低能量的飲料了
再要低的話就喝白開水吧。。。。。。我最討厭白開水神馬的了
零食：只要小袋子裝得，你啥都可以一手操作。。。。。
爆米花，那個台灣品牌卡茲卡茲挺好吃的，每一個都很甜~~~
酸梅（小袋子的~~~）
牛板筋~~~（小袋子的~~~）
辣條~~~（小袋子的~~~~）
冰棒~~~（低糖冰棒）超級提神的！

再加一個完全無能量的，叫做蒟蒻。。。但是我就聽過，沒吃過，但是看起來QQ的，一定還不錯，可以加在飲料里。

ls居然吐槽我。。。。你自己喜歡到好了，說我我可不服，我列的可是好吃的。。。。。
好吧，乾果類含脂肪和蛋白質超高的，能量不低吧。。。。你一個程序猿，腸胃肯定不是特別好吧，乾果類比較難以消化，對胃和腸子不一定多好吧，
而且容易放屁。。。又乾燥。。。。。。你吃得不口渴呀
而且乾果好貴呀。。。。而且一般的乾果都是有調味的，不一定能單手吃吧（小袋的就行。。。。）而且一旦調味了，熱量就更不低了。。。
不過說實話，低糖類確實比較健康，ls道是說得沒錯
而且乾果類的話有B族維生素，B族是熬夜會大量消耗的維生素，通過大豆類的食物可以補足。。。。

但是我覺得咖啡和紅茶都是特利尿的，好煩呀。。。。而且苦咖啡有多好喝。。。。。。我喝咖啡都雙奶雙糖。。。。還不如喝可樂呢。。。。你要是這麼提神的話，不如直接吃咖啡因含片了。。。而且不加糖的紅茶也好難喝呀。。。加了糖的紅茶熱量又比綠茶高不少。。。。
你要是難吃大集的話，那我就只推薦咖啡因含片和白開水。。。。。

【良心推薦】
【零食：金德福蜂蜜柚子丹

小小的透明的一瓶。。幾粒幾粒的吃。這個真心可以吃一禮拜。。特別實惠。
味道就是。。跟小時候吃的一種抽屜盒裝的什麼什麼丹特別像！。。童年的味道，你懂的。
「前味」略咸。。後味甜。

項目每100克NRV%能量901KJ11%蛋白質3g5%脂肪2g3%碳水化合物47g16%鈉5306mg266%

這麼看營養成分表略高。。但是別忘了吃的量超少。

還有其它口味的。

【飲料：大麥茶。。或者。。脈動。或者。。蜂蜜柚子茶阿什麼的。
對大麥茶印象很好。。不甜不苦，很舒服的味道。

磨牙棒！

我是認真的……能嚼個半宿……