有哪些健康營養又美味的速食食品值得推薦?
蟹腰！！美味多圖預警～餓胖來回答辣！
其實 速食 即食 本來就不如 新鮮的健康
但在相對亞健康里尋求健康和美味 我來推薦幾款 因為原本即食食物就並不健康 所以有些人就不要吐槽我 我這人只追求 美味 大於 健康 價格
有一款 韓國的 Easybab 風味石鍋拌飯
涼水熱水即可 不許微波爐 不需加熱 只需要注水拉封 等待十分鐘就可以吃上超級美味的石鍋拌飯！！！超級方便 卻 超級好吃
炒雞好吃 能吃到裡面的海帶肉絲胡蘿蔔
辣度稍微有點辣 但停不下來的好吃
有一款 台灣 愛之味 的 燒仙草
喜歡當夜宵
卡路里少 好喝 還 敗火
裡面的綠豆紅豆 小粉果特別多
簡直料足到覺得要破產
最最良心的賣家！！
有一款韓國八道一品炸醬麵
我買的是這樣成碗的 我搜了搜某寶
他們上面的都是袋裝的
我沒吃過那樣的
我知道這種碗狀的巨好吃！麵條是軟軟的
不是普通速食麵那種硬硬的 韓式炸醬的話是甜口重於咸口！！！但也不是特別甜 好吃不會膩
還要推薦！！淘寶上面賣家
木木的烘培！！真的良心！
用料多到爆炸？？！！
麵包被擠到特別沉！！每次我媽都會問我？？？你買的是炸彈么？！！！這個麵包店厲害了 推薦
卧龍鍋巴？？？
啃到天荒地老…
好硬啊啊啊誒？？但好喜歡吃
磨牙磨到了孩童時期的感覺
香料很足很好吃 喜歡吃辣的別錯過了
韓國不倒翁蓋飯！！！
推薦泡菜金槍魚的！！！
爛糊糊的看著不好看 但真的很好吃呀
我一般上面鋪cheese 然後放微波爐
好吃 我就喜歡膩！你怎麼樣？！！
蛋黃酥巨無霸
好吃不膩啊 因為真的不甜
可以做無糖 也可以做雞胸肉鬆！！！
總之現在食物都變的人性化可以各種為你
量身定做
健康營養又美味的速食食品——真的很難滿足啊
以下羅列一些我認為上述三點都具備的東西吧：
1、即食檸檬片
健康指數：☆☆☆
美味指數：☆☆
酸酸甜甜的味道，開袋即可食用，可以直接吃或者泡檸檬茶都很不錯，熱量不高，淘寶上賣的不貴，很適合女生啦~~~
2、手剝小核桃或者小核桃仁
健康指數：☆☆
美味指數：☆
因為是屬於堅果類，其營養價值較高，手剝小核桃吃起來比較麻煩，老人和小孩適合吃小核桃仁。看電影或者看綜藝的時候吃核桃仁真是爽爆了~~~
3、雞蛋干
健康指數：☆☆☆
美味指數：☆☆
高中臉上因為有痘痘所以對很多辣的零食都望而卻步了，不過也發現了好物~~~哈哈哈，可以選擇雞汁味和牛肉味的，吃起來滑滑嫩嫩的很過癮誒~~順便補充了蛋白質
4、海苔、魷魚絲類
健康指數：☆☆
美味指數：☆☆
答主的大學是在一個群島城市，大超市裡和街邊店鋪都有賣水產乾貨的，價格普遍比較親民~~據說海苔有助於瘦腿，防止水腫。魷魚絲的味道不用說了，答主最喜歡的水產乾貨就是烤魚片（馬面魚），每次吃燒烤必點，淘寶上現在也有了包裝魚片，也可以嘗嘗哦。
其他的想到再更啦~~~
1.軒媽烘焙蛋黃酥
產地：中國
條形碼：693905290072
售價：39軟妹幣
評測：看生產日期是發貨當天生產，保質期也只有20天，很新鮮的樣子！
酥得要掉下來的外皮，軟糯的雪媚娘和豆沙夾層，超級良心的大的鹹蛋黃的內陷，矯揉在一起的味道真是棒極了！
最近安利給了幾個朋友都超喜歡！
好吧，我來說說嚴格意義上的速食食品。
2. 「廚師」速食米飯
當時去黃山的時候吃的，才好多，米飯也好吃，當時有點被小驚艷到了。
淘寶有賣。
接下來說說泡麵。
既然題主不要辣的，「三養」火雞面這種估計是不行了，辛拉麵這種我認為面質中的No.1可能也還是口味重了一點。
然後題主還要健康，營養？！
3. 日清新意派卡邦尼芝士煙肉味即食麵（杯麵）
其實一款即食麵中口味很贊的，感覺不輸那種店裡做的意麵。
如果想要健康，當然自己搭配水果，喝點牛奶啦！
早已經爛大街了。
健康、營養、速食。
除了是甜的。。
我最喜歡的就是甜的和辣的。
然後你不要甜的和辣的。
然而我只挑甜的和辣的。
所以你邀請我回答好吃的零食，不要甜的和辣的？
那麼
如果健康還要是速食，還不能是甜食和辣味的，確實有點麻煩，推薦牛大坊蘭州牛肉麵，家裡煮好面，放入調料，跟蘭州麵館里的差不多，比較方便。
無視價錢推薦優先排名如下：
各類凍干水果切片，不喜歡甜的就買酸的，怎麼有人還不喜歡甜的，好難理解。
各類堅果也是不錯的，花生做法種類繁多，夠你吃好長時間。
然後就是肉乾，各種肉乾，優先海洋，然後是陸地。
而需要加工才能吃的就是速食蔬菜包，基本用水泡開，加點雞精，打個雞蛋就是豐富的蔬菜湯，KFC長年使用，值得嘗試。
再有就是自己加工的各類餅乾酸奶，基本都能做到健康美味，就是費事，我現在已經向食品工業低頭，只是偶爾才會費時費力自己弄。
速食麵我倒是吃的少，畢竟我喜歡吃肉，所以我更願意煮白飯吃肉，白飯的作用是清口，吃更多的肉。《——多圖預警——》
瀉藥，關於不要甜的不要辣的這個。。因為很多帶「味道」的美好事物，都需要作料蠶食浸泡。
我不喜辣。但是偶爾也開懷一下。
比較甜的甜品也不是特別喜歡，所以，在這漫漫飲食路上，還真發現了一些好吃的。
飯店——南京人家，口味適宜
速食食品的話，可以去馬雲爸爸的淘寶那找一些地方特色食品真空包裝，即食或者半成品
推薦——三鳳橋無錫醬排骨，
買過很多次了，有的骨頭放的多有的放的少，可以直接吃，如果冬天的話需要簡單熱一下，油脂不會凝固，而且鮮美多汁，有一點點甜味，但是屬於正常範疇
這家我買的時候30軟妹幣一盒，現在降價了，肉疼，估計雙十一別人家也有活動，這個怎麼挑就貨比三家吧。
還有就是搜索「蓋澆飯，料」有很多成品
速食食品範疇太多，日本有很多小零食不錯，有一個叫花生碎面的（日本代購隨手贈我的，結果被我在萬能的馬雲爸爸家找到了）
吃起來面有點像——張君雅小妹妹的點心面（這個也順便安利了，就不上圖了，大家都吃過）這個小日本賣的，別說還真好吃！裡面的花生非常脆香。
有一點咸香的是大河南開封的花生，興盛德
，大學室友每次回來後都帶，花生巨大，辣椒不辣，非常香脆，現在我家每年餐桌常年備，爹吃飯愛喝一杯酒，不做飯就著這花生也是下酒菜，有時候刷美劇我就抱過來嘎嘣嘎嘣吃，越吃越香。
自己家吃可以買一個盒裝好幾個袋子裝，袋裝的便宜，盒裝方便送禮，買一個盒子的話可以把散裝裝進去方便抓取。
還有就是各種品牌速食麵，乾脆面。
我只買一家的甜品，淘寶搜索——貓寧手作
價格便宜到哭泣！！！煉乳脆餅被直男們好評，蔓越莓曲奇我直接沒吃到！店主非常好的姐姐，弟弟小王和我玩兒的非常好，姐姐做東西量足，比如不要甜什麼的直接告訴她，而且送的也非常多。。。喜歡多肉的和小王討論，也會送土送多肉。
http://weixin.qq.com/r/3uTh_bTEg_n8rfCa97HM (二維碼自動識別)
看到這已經差不多了，安利給喜歡川辣的小夥伴一個福利吧，淘寶和聚划算都有，最划算的是聚划算那個199套餐。
廖記棒棒雞今天剛買的，中午開小會我的小領導在吃，他是把一個普通速食麵拿水過一下變成干拌面，然後放進這裡。散會回來就給我男票買了，@楊維超結果這貨並不感動。
世間唯愛與美食不可辜負，對我來說，分享美食是最幸福的事情，即使我不吃，看著你吃我也開心。中國人講究搭夥過日子，無非就是從今往後咱倆在一個飯鍋吃飯啦！
如果最近發現吃的好吃的，我會更新噠。
買Lamy鋼筆，找我，一起吃吃吃，找我，好了就醬吧，以後希望能被邀請回答一個胖子瘦下來有什麼感覺之類的問題。。。?塞。。。
願你萌吃吃吃買買買愉快
謝邀。
即使這樣回答毫無幫助，但我還是想說：
「不要甜的和辣的，那還吃個毛啊！」我正好屬於咸鮮口星人，強答一個＠(￣-￣)＠
1.餛飩
其實建議有空的時候自己調餡自己包，因為外面賣的速食再好吃也不如根據自己的口味DIY，而且自己做出來的更新鮮。包法很簡單，網上自行百度教程。包好之後可以凍在冰箱里，這樣想吃的時候拿出來下鍋很方便快捷。
非要買現成的嘛⊙﹏⊙ 市場上最多人買的就是顧大嫂，許福齋，祥福記，然而我只吃過現包的，所以好不好吃各位回去慎重親測吧。
2.速食湯
我也真的推薦有機會自己在家煲，畢竟鮮湯口感最好。肉湯可能需要電壓力鍋或者高壓鍋，有很多素湯只需要一個小功率煮鍋，像紫菜蛋花湯，蘿蔔海帶湯這種在宿舍都能分分鐘搞定。
淘寶上的速食湯有蘇伯，家樂，特產瓦罐湯，還有日本的永谷園，pokka,同樣需要各位回去親測。
3.速食麵
吃過日清的合味道，UFO系列。農心的辛拉麵，辣白菜拉麵，骨湯麵。泰國YUMYUM各種咖喱湯麵冬陰功湯麵。統一湯達人系列。
個人最喜歡日清所有面和統一湯達人豚骨拉麵。前者重在面的口感，後者重在湯的口感。
4.沖飲
儘管題主不喜歡甜口，這裡還是想推薦喜歡甜口的寶寶們兩款常見即食燕麥:瑞典ICA和日本的Calbee，誰吃誰知道。另外減肥星人可以嘗試weet-bix，僅僅作為代餐用，不要對味道抱有幻想。
曾經在一個臭豆腐攤上碰到過藕粉泡現炸臭豆腐，令人驚奇的是那個藕粉居然是咸口的，配上蒜汁兒蔥花很好喝，至今再未遇到。求知道的寶寶告知。
5.各種堅果炒貨，比如山核桃，夏威夷果，炒板栗，蒜香青豆，花生等等
6.果蔬干
推薦無添加蘋果乾和金枕頭榴槤干，其他加了很多糖和香料的恕我有些接受無能。脆冬棗味道還可以，百草味三隻松鼠都有賣，缺點是過甜…
7.海產
牆裂推薦海苔和山東特產深海小海帶，真的很好吃。
此外就是魷魚絲，魷魚足片，帶籽魷魚仔，迷你小螃蟹，小黃魚乾…
8.充分利用好各種沙拉、咖喱、豆瓣、面/辣醬，糖醋鹽芥末等調味品，利用好龍鬚面，麵包片，速凍食品等主食，以及煮鍋，蒸鍋，微波爐，五分鐘速食簡餐隨心所欲，根本用不著高大上的炒菜技巧。
9.牆裂建議現做現吃
包括此前提過的餛飩，煲湯。
各地應該有一些遠近聞名的金牌小店，出售包括但不限於各種灌湯包，廣式早點，糕點(不一定是甜的，比如安徽特產綠豆糕，帶有微微的鹹味)，地方小吃。
阿寬家 速食麵
這款是微辣
不過他家也有番茄味的不辣的
這真的
只是速食麵
本人長居加拿大溫哥華，這10年見證了北美地區對健康食品的需求變化，對健康速食有一定的了解。
10年前，北美的人都喜歡可樂、甜食等垃圾食品。
10年後，北美的人對食品的要求有了質的變化，最明顯的是對有機食品需求的提升。
Whole Foods這個高端有機超市，之前在超市排名50名外，而去年即2016年竟躥升到第3名，可見有機食品的地位快速的提升。現在北美的人跟國內一樣，都喜歡健身。他們健身前，大多會吃健康速食產品。
推薦一下Whole Foods、Choice Markets、Cosco等超市、以及健身人士經常食用的速食產品。
1.首先必須嚴重推薦的，是加拿大HON Life的一款野麥胚芽手工鬆餅，幫他家打個廣告。這款鬆餅有蔓越莓、黑巧克力、堅果什錦三個口味，個人比較喜歡蔓越莓味，真的很贊贊贊贊贊！！！！
（圖片來自HON家網站，如有侵權請聯繫刪除）
這款鬆餅的特點是低卡路里、低糖低脂、高營養，而且口感特別好，軟軟的。
據他們官方人員稱，這款單品去年在加拿大的銷量高達30萬片，很受健身人士、白領的歡迎。
如此風靡的原因，其實在於它使用的原料和製作工藝。
它的3大主要成分：
①斯佩爾特野麥胚芽， 在德國已經有四千年的種植歷史， 近年被歐美高端有機超市收入囊中，迅速成為健康時尚界的寵兒，營養比普通小麥好太多。
② 加拿大國寶級「黃金液體」——楓糖漿，加拿大總理之前訪華特別推薦「楓糖漿」和「冰酒」。楓糖漿營養價值秒殺蜂蜜的東東，鈣含量是蜂蜜11倍，維生素B2是蜂蜜20倍，且卡路里比蜂蜜低近20%。
③天然低糖甜味劑——椰子糖，取代傳統白砂糖。椰子糖的血糖生成指數35媲美蔬菜水果，特別適合糖尿病人食用。
他家的這款手工產品還有個秘方，就是具有超長保質期——長達9個月。普通的鬆餅保質期只有3個月，原因在於沒有使用黃油或者動物油，而HON家是使用椰子油。使用過黃油的食品，保質期都相對比較低。直接對比的是MUJI家的鬆餅，保質期就是3個月。
以前我也是吃MUJI家的，一塊的價格摺合成RMB12元左右，但後來就改吃HON家的，因為它性價比更高，一片大概是5元左右。關鍵是HON家使用的原料更讓人放心，沒有添加劑，這一點超贊。
很多人都不知道，其實這款手工鬆餅是出自一個「問題青年"之手，耗時整整30年。他的創始人叫David，18歲時因為食用傳統的商業化食品，患上嚴重食物過敏。而後他開始研究營養科學， David創新使用穀物胚芽和椰子糖配方，不僅有更豐富的營養成分，又因為其低糖/低卡的健康理念受到當地人的推崇。
總之，HON家這款野麥胚芽手工鬆餅算得上是良心之作，特別適合健身人士，瘦身減肥代餐等等，當做早餐或者下午茶也可以，兩片鬆餅的營養相當於一杯200ml牛奶+一碗即食麥片，且有飽腹感。
今天先推薦到這，手麻了，改天來推薦一款藜麥產品。
啊作為一個實習地點回學校要兩小時多吃不到食堂回學校快餐店都不營業的孩子，答主們你們知道超市有多少微波爐可以加熱的速食么，燒麥啊水餃啊其實都有。淘寶更神奇，熱水沖泡的米飯，袋裝咖喱（我試過用熱水泡，也是可以的），沖泡的餛飩水餃也是有的！燕麥什麼就不說了太小兒科了。泡麵的衍生物各種涼皮啊熱乾麵啊也是很多的。甚至我覺得最棒的是罐頭食品加泡米飯或者沖泡的粥。要知道，罐頭食品防腐劑是不多的，因為真空本來就不容易產生細菌。而且可以選擇性很大。我說的當然不是腌制罐頭，是那種什麼豬蹄紅燒肉的罐頭。有時候路過全家，沒有便當了，買袋裝的食材加熱也很棒噠。
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