沒有自信，怎麼提高自信？

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從過去的錯誤中抽身而出。你要記住，這世界上沒有人是完美的。即使是最自信的人也會有缺乏安全感的時候。我們會在生活中的某個時候覺得缺乏了某樣東西。這就是現實。要知道，生活的道路上充滿坎坷，這些不安全的感覺通常來來去去，因我們身處地點、旁人、自我情緒和感覺而不同。換一句話說，這些感覺不是長久存在的。

繼續閱讀：如何做個自信的人

4月29日更新
原答案得到了很多人的認可，在此謝謝大家。
現在加上最重要的一句話。

讀書吧，才華會給你真正的自信。

--------------------原答案------------------
看完所有回答，均是誤人子弟，特此怒答一番！
我曾經也是一個極度不自信的人，所以我的經驗對你或許更加有效。

原創碼字不容易，走過路過點個讚唄。歡迎吐槽，歡迎關注。

不自信帶來的苦惱困擾過我好久，自信應該是一種性格，與你擁有多少資源關係並不大。有的人天生自信樂觀，但有的人不是，我屬於後者。一直在和不自信做抗爭，雖然成效不能說甚好，但經驗還是不少。

從小到大成績都很好，但是這並沒有讓我多出多少自信來。出身農村，除了學習以外各方面悟性都不高，貌似除了學習好沒有任何優點，玩遊戲從來都玩不過小夥伴，體育美術音樂更是一無所長。小學一個班主任就在玩遊戲時說了一句讓我很傷心的話：「你只能指望學習走出去了，別的都不行。」

一直都與不自信做抗爭，即使是自己閃閃發光的時候。春天來的時候對著滿樹的桃花會好傷感，覺得美麗哀愁的樣子有點像自己，滿樹的粉紅我卻能看得出慘淡慘白來。有段時間睡前也會落寞，覺得昨夜西風凋碧樹，獨上高樓望盡天涯路。很長自我解析過不自信不開心的來源，一直回到人生記憶里的最初。很小的時候，已經不記得有多小了，總是一個人無言的坐在家門口的大石頭上，不悲不喜，只是茫然清澈的期待。長大了以後我發現那樣的心境很像《等待戈多》，雖然這本書我都沒有完整的看過，但是翻譯過來的書名的孤獨感和茫然感很貼切；又或者台灣調調的那些詩句，「東風不來，三月的柳絮不飛，你心如同小小的寂寞的城」。於是我的結論是，不自信和憂愁感是娘胎裡帶的，這種天生不自信的性格，只能靠我們後天的努力來對抗。

上大學的時候也許是自己最閃光的時候，什麼都願意嘗試，身在男女比例5:1的工科學院，女生努力之後得到的回報會容易很多。社團競選很容易就能當上幹部，演講比賽之類的活動很容易就能拿到名次。加之我確實很努力，也真的讓自己亮閃閃了一段時間。主持大大小小的活動，做各種兼職，然後覺得大家都很喜歡我。那時候最直接的收穫就是膽子大了很多，一路披荊斬棘，信心好到要爆棚，還得我買衣服都特意買些黑色的衣服讓自己低調一點。

後來到了另一所學校讀研究生，我貌似更加關注外表了。在這個學習氣氛異常濃郁，路上多半是背著雙肩包拿著水杯行色匆匆去上自習的同學的校園裡，我似乎顯得格格不入。每天的光鮮亮麗並沒有給我帶來多少自信，似乎我覺得自己像是個異類。可是，注重外表這件事對我來講已經欲罷不能了，我不能容忍自己以一種非光鮮的姿態出現在眾人面前。心裡給自己一種暗示是：注重外表=不愛學習=學習不好=一無是處。但其實，學習上我還是很努力很努力的，比不打扮的女生更加努力，幾乎從來不宅宿舍。畢業以後和當時同班同學聊天，她說你在研究生的時候過得很瀟洒啊到處去玩，我說沒有啊，我研一大多數時間去上自習了，研二就每天實驗室。還是不自信，總覺得自己給人一種不愛學習不靠譜的感覺，可是數一數自己在碩士期間的收穫，應該也能算上個優秀了吧。單憑成績就拿到了二等獎學金，也在碩士期間發表了影響因子4點幾的論文，這一篇論文拿去博士畢業也夠了。可是，我給自己在別人眼中的定位，還是太花枝招展不靠譜。同是那個以為我整天出去玩的同學說，你想多了……

你看，我就是這樣一個情緒不穩定，容易自我否定的人。

現在的人生是個低落期，至於多低落這裡就不再重複，我也嘗試了很多讓自己走出來讓自己更好的辦法：旅遊，運動，考試，研究美食，讀書。旅遊給自己的幸福感是暫時的，而且需要財力支撐，單單依靠旅遊想改變什麼自然不可能。考試是要看結果的。讀書很好，但是我的感受是要記錄，最好有自己文字化的總結，這樣才是自己的東西。研究美食讓我慢慢安靜下來，安安靜靜的過日子就是安安靜靜的享受生活。這幾點都很好，但是，變化來的沒有那麼快，如果你還是低落，我們的生活里是需要些強心劑。

這裡著重講一個快速有效的體驗：努力完成一件覺得很難的事會變得有自信，堅持下去就會多累積點自信的底氣。這個經驗來自兩次經歷。

一是第一次失戀的時候，那時候不知道哪裡看到一句話：從一段失敗的感情里走出來最好辦法就是去學一項技能，等你學出來的時候，你就走出來了。於是我去學了游泳，在優酷上看視頻自學。用了一個暑假的時間，每天心心念念鑽研動作要點，少了很多胡思亂想的時間。當我真的遊了人生第一個二十米之後，披荊斬棘的感覺又回來了，就像小時候看美少女戰士，月野兔變成水冰月那一瞬間的蛻變。然後想起老友記里瑞秋說的那句話：I figure if I can offee, there isn"t anything i can"t do.——我會泡咖啡了，那我就會做世界上任何一件事了。我幾乎用雀躍的心情對自己說：我學會游泳了，那我就能學會這世界上任何一件事了。這件事情帶給我的成就感和幸福感，幫我在那次失戀的經歷中熬過來了。

第二次經歷是最近，馬甲線的體驗。我以前是個地道的軟妹子，運動能力差到不能再差，體育課的長跑基本上就是班裡倒數的水平。然而幾個月前我因為胖了準備減肥，馬甲線是目標，以前覺得遙不可及，給自己打氣說練出來了人生也許就不一樣了，你看袁姍姍就是靠著馬甲線逆襲的啊。現在真的練出一點點了，雖然人生不會因此有太大變化，但至少這次我堅持下來了。讓我多了很多對抗現在顛簸低落人生的底氣和安全感。在馬甲線的幸福感的包圍下，那天被人用以前我聽了會去想跳樓的惡言惡語罵了，我居然也能淡定自若，心裡想，我並不是你說的這個樣子。

所以，如果你和我一樣經常迷茫、低落、不自信，那就多get些你覺得難但是又很想要的技能吧。學的越多，我們就會越有勇氣，以此來面對未來也許還看不清楚的人生。

一次很low的小總結

人一定要自己崇拜自己，你不崇拜自己，還指望誰去崇拜你( ????? )

接受自己。

不自信來源於小時候家庭或者成長環境下的批評或者嘲諷，是我們自己討厭自己的一部分，同時那自己的短板和別人的長處做比較，於是乎惡性循環，越來越討厭自己的那一部分，越來越敏感，不自信。

我的家人非常喜歡比較，從小就被他們說我鼻子塌，可惜沒有繼承到媽媽的鼻子，哎，鼻子塌還有點朝天怎麼辦啊，等等。以至於我對鼻子非常敏感，對自己的相貌非常不自信。走路低頭，看到鼻子挺的同學不敢正面看，只敢瞄……（太囧了……）學校里有錄運動會在班級里播放的時候，同學們都很興奮地找自己，我借口去上廁所。

在我的印象里沒有人說過我漂亮。在大學談了幾次戀愛，但他們說我美時，我的內心是呵呵的，你丫就想把老娘搞上床吧。這真的是我人生最低谷，我不相信任何覺得我好看的人。我不相信相貌是相對的，我以為只有一種美歐美人的美，生為亞洲人的我註定是丑的。

直到我遇見現在的老公，第一次遇見他時他無意間說了你的鼻子好小巧真可愛。我當時真的愣在那邊不知道說什麼。你能理解這種感覺嗎，真的溫暖爆了，第一次知道被接受是什麼感覺，竟然從一個陌生人嘴裡說出來，漸漸地原來的那些固有的想法一點點被多元化地想法取代，亞洲人有亞洲人的美，每個人都是不可取代的，你有你的長處，接受你的短處。

一.積累成功的經歷
我們人生可以參考的主要經歷只是自己這短短若干歲月的經歷，樣本量實在太小，很容易就受到影響的。至於距離現在越近的事，就產生了更大的影響。所以常聽說一個人遭遇了什麼，就產生了巨大的改變：如一個人出去旅遊了，一個人出國了，一個人看了某本書。一件事雖然不可能一下子徹底改變一個人，但確常能改變一個人的很多方面，就比如說，自信心。在我看來自信並不是多麼神奇的東西，通過一定的了解就能增進自己的自信，但這句話的另一面就是有了自信也不是人生順利事業成功的保證。
人生的經歷對我們可以產生巨大的影響，那我們可以給自己製造成功的經歷！選擇一些小事，並做成功這些小事，就能積累成功的經歷，就能使你有自信去面對別的事了。這法子是我聽來的小技巧，可以在培養自信的初期試試。
但積累自信的經歷終究靠的是做成事的經歷，而不是做成幾件小事建立的「偽自信」。那就要確實靠自己克服困難了！克服困難的素質積累我放在下面講，這裡講一種心態：「堅持用底就是勝利！」當你覺得這件事太難了，我實在做不了得時候，一定要提醒自己這句話：「堅持到底就是勝利」。第一，以爬山為例，當我們覺得很累的時候，想想我們為什麼會累，就是因為我們爬了很長的路，而且很可能快爬到頂了，只是我們看不到而已！第二，我們對自身的潛力並不清楚，清楚就不叫潛力了。我們咬緊牙關，我們心無旁騖，就往往會創造出自己回過頭來不敢相信的奇蹟！你不了解自己的能力，但多幾次全力以赴做成事的經歷，你就能將自己的潛力也歸結到自己面對困難的籌碼了，這般做成事的經歷就確確實實的給了你自信，相比小事建立的自信，你獲得了面對困難的自信了，你有了面對逆境調動自己潛能的機會了。
二.積累成功需要的實力
確實是打鐵還需自身硬，自身實力不夠，再怎麼靠堅持到底就是勝利的信念也做不成事，畢竟現實不是熱血漫，我們沒有這個掛。簡單談幾點與實力相關的吧，因為太多，不可能在這裡展開的，以後我要想寫了相關內容，會回頭貼個鏈接過來的（雖然並沒有人看，哈哈哈）
1.思維模式，一個人的思維模式是極其重要的。相對客觀的思維模式給你對情況很好的判斷，也能幫助你正確的找到解決問題的出路。相對客觀的思維模式能解決因為不了解或其他原因產生的不應該有的不自信。
但由於出生一無所知的我們都是從片面開始慢慢摸索了解這個世界的，所以我們的思維模式有很多很多漏洞，所以我們需要提升自己的思維模式。要想獲得好的思維模式，我目前只有一個笨方法，就是不停的思考，反思，這樣即使你在相對愚昧的環境下成長，也能漸漸趨向理性。可能有些捷徑，我將來可能會去琢磨琢磨，不過笨辦法可能就是最好的辦法！
2.身體
身體狀態影響心理狀態！通過營養，鍛煉，休息使自己更健康。
插一句話，關於形象：使自己形象好一點有助於提升自信！但真正本事之後，就不需要靠形象提升自信了。（當然這個時候能把自己打理的好看一點就不要覺得自己這麼有實力還需要關心長相...）
3.對處理問題的認識
「藝高人膽大！」藝高者並非膽子比別人大，而是我對這一行的經驗和認識，讓我比別人有把握！膽大只是對外行人說的，我理解夠深，我就有把握！
方法的話，一句話：下功夫學！

4.點石成金的心態，不，是點石成金的習慣！
任何挫折都對我們來說都有值得我們學習的。所以面對挫折，我們要養成從中學習教訓的方法和看到好的一面的心態。這要成為一種習慣！所以你會發現有時候挫折給我們帶來的或許比成功更多。

從小就是一個沒有自信的人。家族遺傳的雀斑直到現在依舊會自卑。
小時候大家的皮膚都會很好，白裡透紅的，而自己臉上卻已經長了很多雀斑。二年級時暗戀隔壁班的男生，那時候的自己真的是單純可愛，會去文具店買一些橡皮擦叫他們班的同學給他，有一個同學住在他家樓上，我就經常去找我的那個同學，就是為了能偶遇他，能多聽聽住在樓上的同學說說他的事。從二年級一直暗戀到六年級畢業。卻從來沒有跟他說過也從來沒有跟他說過話。就覺得上學的路上要是能看見他自己就會很開心。不敢給他告白，怕他覺得我丑，怕他看到我臉上的斑會討厭我。小時候因為雀斑會被班上的人說什麼雀斑豬，麻子，你的這些東西會不會傳染我們不要和她玩。這些話聽得太多以至於小學時候就形成了自卑的心理，說話也不敢看著別人，更別說直視她們的眼睛。走路也經常低著頭，害怕自己一個人走路總覺得渾身不自在，怕被別人說我丑說我走路姿勢丑。
初一的時候開了人生的第一朵桃花，那時候根本沒想過會有人喜歡自己，怕得放學就躲進廁所，結果有一天那個人還是叫了一幫他的兄弟跟著我回家，到我家樓下跟我說他喜歡我然後遞給我一封信。雖然他長得不太好看。。。也追過其他女生，但是那封信我卻反反覆復的看，原來自己也有人喜歡。哈哈 。初中的時候被坐在自己後面的女生欺負，用筆芯戳背，覺得自己很委屈然後跟她大吵一架她又開始罵你看你一臉麻子長得又丑。於是我知道原來還是會有人提雀斑，我在意的東西別人也能清清楚楚的看見。又開始了我自卑的初中三年。
高一去了外地讀書，讀書之前自己把頭髮燙成了梨花頭，不想戴眼鏡然後配了一個黑色美瞳戴，由於自己長得白一下子在學校里受到了很多男生的追求。那個時候的自拍

高二的一個學長在貼吧上寫我是什麼高一某某班驚現芭比娃娃——，有幾個學長也跟帖發了關於我的。一下子我成了學校名人，什麼真人芭比，萌妹子。不誇張說有時候一天有五批人來問電話號碼，現在我都還會想自己的桃花是不是那時候用完了T^T.也因為這些認識了很多高二高三的學長還有一些學姐。當然也因此受到很多女生的討厭也至於我在那邊讀書的一年裡沒有一個真正的朋友，也沒有一個會在以後還跟你有聯繫的女性朋友。因為那時候身邊的人都在誇自己自己會慢慢有點自信。不過偶爾還是會有一些她哪裡好看她一點也不好看的話傳在我耳朵，於是我又開始了低頭走路的日子。由於這種極度不適應高一結束後我又轉回了老家上學。高二高三沒什麼好說的，斷斷續續會有一些桃花，不過都是些爛桃花，也偶爾會有人說我好看，說我好看的人我很怕他們近距離看到我，怕他們看到我的雀斑。不過高二高三因為遇到了一幫好朋友的原因，日子過得很舒坦，自卑也表現得不是很明顯，沒有喜歡過誰。交往過一個男朋友不過很短的時間就分了。不是我不喜歡他，也不是不想對他好，而是自卑害的。不敢直視他害怕跟他在一起他嫌我丑害怕他朋友會跟他說我不好看，害怕很多很多。那時候長這個樣子，不過還是不敢關美顏照相

高中桃花很多卻後悔自己從來沒有拋棄過自卑好好談一場好的戀愛。
一直以來身邊的朋友都會跟我說你不醜的啊你很好看，但是自己卻始終走不出來，就算自拍也覺得這到底是不是我，別人看到的我到底是什麼樣。不過身邊的讚美多自己也會稍微有自信點。自拍也多了。
高考完的自己

現在自己正在上大一，身邊誇讚自己的人越來越多了，然而自卑卻時有時無的伴著，也有了喜歡的人，仍舊不敢看他不敢好好的去追求，其實恨死自己這樣的脾氣性格了。大一被誇的最多的一張照片

大了會化妝了雀斑感覺也不是什麼很在意的事，是自己一直走不出自卑，朋友圈也很少有自拍，還是很害怕。近期目標：減肥成功化妝技術提高，會穿搭提高氣質！只有這樣才能讓自己走出自卑。
願每一個自卑的人都能越來越優秀，成為自己想成為的人。(?&>ω&<*?)
再發一張近期自拍

長胖了點——以一張大臉收尾前兩天的自拍

嘿嘿 要比以前更自信了一點。你們也是 ！