我今年23，怎麼樣訓練出絕對音高呢？

12-18

曾經試過戴耳機一直聽一個音(比如#D)來背下來，但收效甚微。作為一個成年人，有一點相對音高感覺，想請問一下大神們關於絕對音感是如何訓練的。

我最近正在嘗試去攻克這個大難題。

我現在在幫助至少3個學生在努力的去訓練自己這個能力，但目標不是為了掌握絕對音高而是對音高和音程有個準確的意識以便學習鋼琴的過程中能「知道自己究竟在彈什麼東西」。她們之中基礎最不好的學生是屬於那種唱歌都完全扭曲完全找不到調的。也就是說，她連控制自己的嗓子都做不到，更無法去判斷自己唱的究竟是什麼。這句話的意思就是，很多人只能區分出音的響度和音色，頻率對他們而言是非常難區分的。

我的做法是首先要讓她們學會控制自己的嗓子唱出「自己能聽懂」的音。如果一個人無法自己控制自己能發出指定音高的音，通常而言他的耳朵在成長的過程中就幾乎沒有辨認音高的能力。也就是說，唱歌跑的人，通常都是對音準音高沒概念的，他們自己也意識不到自己跑調。單純的「背音高」是沒意義的，因為她們根本就不知道她們聽到的是什麼東西。一個美食家可能不是一個高級廚師，但是不懂廚藝的人絕對不可能品嘗出菜品的精髓。

從中央c開始，一個八度音階一個音一個音彈唱。注意，這個時候作為老師，你不僅要彈，也要示範性的唱出音高，而且要放開嗓子大聲唱，比你的學生還大才行。學生幾乎都是很少唱歌的，畏懼心理很強，而且還不容易唱對，都放不開嗓子。作為老師你要給學生起到示範作用，讓她們消除畏懼，才敢放開嗓子練習，訓練才會有效果。第一個目標就是一個八度的8個音，訓練學生能跟著琴聲唱准音，接下來是能給一個標準音自己一個音程一個音程唱。再到最後一個階段無需標準音直接唱准音。要注意的是，前兩個階段大部分人經過很短的時間努力訓練就可以做得到，但最後一步能做到的人並不多。即使花上好幾年的時間很多人最多也就是能把音程唱對而音準很難咬對。練習的期間需要大量的聽練不同的完整曲目並跟唱（唱的是唱名而不是歌詞！），否則練習效率會非常低的。雖然這只是一個調性的練習，但這個程度對鋼琴學習幫助已經非常大了，一般的流行歌曲也會很容易唱准音。這個階段練完了之後開始練習半音階和其他調性的音階，方法其實是一樣的但是需要花費的時間和難度會比常規C大調音階高很多，所以一般人都會選擇暫時性放棄。音程能把握住但標準音幾乎很難找的到，於是乎……

恭喜你你學會首調唱音了！

真正要訓練固定掉唱音，唱對標準音是一方面，唱音習慣也是需要固定的。我在唱D大調音節的時候，唱的是re me fa so la xi do re，在絕對音感人的耳朵里，D這個音就是萬年不變的re，不管他在什麼調里。#F唱的就是fa，唱音會根據升降調整而唱名是固定的。每個人都有自己的習慣，比如我唱bD大調的音階，我是這麼唱的：do mi fa fa la xi do do……絕對音感的人應該懂為什麼會這樣……你要想訓練出絕對音感的耳朵，你必須有絕對固定的唱音習慣，下一步就是要訓練的就是這個，一個音最多兩個習慣（比如#G我在不同的調性可能會唱成so或者la）。不要嘗試把音名當唱名去按CEDFG去唱，信我，絕對亂。

如果你唱歌清唱可以把音唱准（音準稍微高點低點無所謂），這時候你就可以開始練你的耳朵了。只可惜我的學生目前達到這一步的一個都沒有……所以我不太清楚這個方法是否真正有效還是本身這個目標對人體生理結構而言就是不可達到的。一般人在訓練到最後的結果都是只唱准了音程找不到音準於是乎練出首調唱法和首調耳朵，然後就沒精力（或做不到）去繼續練習固定唱音的習慣，進而訓練出固定調唱法，而聽音就更難了。聽音的訓練需要大量的準確跟唱的練習，就是說你要知道你彈的或播放的是什麼音，同時能準確地跟唱，這個時候記憶音高才有意義。大量的同音高的反覆記憶最後才能形成對一個音的音高形成永久記憶。也就是說你每一首歌可能要聽上並唱上幾個月。不過蛋疼的是這種音高記憶很容易因為音色的變換導致一定程度懵圈。比如你聽習慣了一個鋼琴的#C，一旦長笛蹦出一個同樣的音有可能會反應不過來，要多唱幾次多聽幾次可能才會反應過來。另外還要提一句，練習的時候一定要選無歌詞的音樂（特別推薦班得瑞的音樂），否則歌詞會很容易讓人分心唱亂套。

總之這個是我考察並研究得出的一套實驗訓練流程，由於沒有成功的案例所以我不敢保證這個方法的有效程度。不過好在試驗現在已經處於臨床階段了，或許以後還會有調整。在此也希望各位朋友有想法和建議可以嘗試跟我溝通，說不定能拿個諾貝爾音樂學獎是吧……

不過最後還是得提一句，我個人擁有絕對音高的能力，除了覺得扒譜時候容易點之外倒沒發現什麼太實用的作用。但是聽音樂會的時候還是會有一種「看電影帶字幕」的感覺……

知乎這邊有趣的人好多…收到那麼多贊卻只顯示有1……以下為答案：

可以練出。具體方法參照我另一篇回答。其實視唱練耳好老師太少太少，首先耳朵好的人能聽雙聲部四部和聲的人就很少，其次很多耳朵真的很好的人也是「天生」好的，就像我自己，也不知道怎麼就耳朵那麼厲害了（小學就能聽五六個音的和弦）。之後也是在實際的教學中慢慢地摸索出了把一個毫無音高的人訓練出出色絕對音感的能力。一般用我的方法，半年時間把單音和音程聽出，每天用一個小時練習是沒有問題的。

作者：徐澤秋
鏈接：如何自學視唱練耳，有哪些循序漸進的方法？ - 徐澤秋的回答
來源：知乎
著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。

很多音樂藝考生在接觸視唱練耳這門完全陌生的科目時，常常面臨一種不知道如何訓練，極度迷茫的狀態。而視唱練耳又同樂器訓練完全不同，在很多人看來近乎是一種與生俱來的能力而非技能，這導致一些非視唱練耳專業畢業的老師，機構講師的視唱練耳課變成了「陪練」課程，學生進度緩慢，老師干著急卻也毫無辦法。

其實，人類的所有認知都非與生俱來的。那些視唱練耳天然比較好的同學，也是因為長期在練習樂器的過程中大腦和聽覺器官不斷反饋，慢慢養成了一定的絕對音感和相對音感。給那些「天生耳朵好的」但沒有訓練過的人，聽一個從未出現過的增三和弦，一樣會聽不出來，因為沒接觸過。因而很多初期沒有音感的同學，完全不用自暴自棄，你們通過主動訓練，一樣能快速鍛鍊出視唱練耳初期非常重要的絕對音感以及內心聽覺。

今天，饅頭老師給大家分享一下絕對音感從0到1的訓練方法，這套訓練方法，是在實踐過程中慢慢總結出來的。饅頭老師有幸遇到過幾位沒學過五線譜鋼琴，無法正確從c唱到g的學生，在教學後，現在都考入了非常好的音樂學院。

1.音高的判別。

小字一組的c和小字二組的c構成了一個八度，加上小字一組的g。首先讓學生學會唱這三個音，並記憶。之後進行聽辨，這三個音的反覆聽記達到50次左右後休息一下，之後繼續。如此3組在學生覺得煩悶的時候，讓其聽音記譜，仍舊是這三個音哦。

2.回家後加入小字組的g和小字二組的g。

練習c調音階從任意音開始的跟唱，慢慢培養一個內心從c到b的調內音高的整體感覺。

3.第二節課時，加入小字組a，小字一組a兩個音。

訓練時以任意一音為軸，彈另外兩個音鍛煉聽覺的辨識度。如鍛煉小字一組a的聽感，就先彈a讓學生跟唱，之後彈g音讓學生聽辨並跟唱；再彈a音，之後彈中央c……不斷地強化每個音的準確度。在一段時間後開始讓學生聽音記譜，仍舊是c，g，a，c和a有兩個不同的八度，共5個音。

4.回家後，繼續如第二步一樣練習，但是加入a音。

同時加一項訓練：在這三個音中，彈一個音後試圖唱出另一個音的正確音高。（對於音程的構唱，其實大多數初學者不具備概念，尤其是沒有絕對音感和相對音感的學生，所以饅頭老師認為應該在培養出一個內心對c調音階的基本概念後再教。這些構唱，如同提前預習，也是降低學習枯燥感的手段）

5.之後的課時中，慢慢依次加入e，d，f，b四個音。

所有音的音高範圍為小字組a到小字二組g。練習方法同第三步-第四步。

在一段時間內，差不多一個月時間，只要堅持這樣的強化訓練，你會發現，聽出白鍵的音高已經不那麼艱難了，自己已經有了一定的絕對音感！之後，在仍舊不間斷的鞏固練習中，我們將會迎來視唱練耳的第二個階段：內心相對音感訓練。

要說經驗，我把一個白丁連音高都沒有的最後帶進上音作曲系可以算吧？帶出過省聯考第一可以算吧？那些說題主不可能的，自己水平太臭或者教學方法太差而已。畢竟藝術生大多感性思維為主。其實這個和學語言是一樣的，小孩子更容易接受，但大人如果用一樣的精力去學，接受速度肯定不會比小孩子慢。

四歲開始學習固定調樂器，基本都是固定音高。十歲開始，大概只有75%的機會。
訓練固定聽覺是有時間窗口的，成年人即使能練出來，也屬於鳳毛麟角，這鳳毛麟角還是恰巧有天賦的人，我說的有天賦，是指天生就有固定音高聽覺，只是小時候沒學音樂，不知道有這麼個天賦，成年後學了音樂，恰巧發掘出來而已。
其他成年人想學固定音高聽覺（不是唱，唱固定音高可能性大那麼一點點），只能勸你們別費力氣了。我教過幾千個音樂學院的學生，還沒有一個練出來的。

絕對音準其實就是個記憶力的問題，背音高和背單詞也基本上就是一回事。你怎麼牢記單詞，就怎麼記住音高。

大量反覆地聽，跟唱，與鋼琴音高比較並反覆修正。沒有其他的捷徑。

謝邀～
然而好尷尬，我也不知道我怎麼練出來的
我一直以為所有學過鋼琴的人都會，直到高一的時候我鋼琴十級的小夥伴彈不來茉莉花。
然後那時我也覺得就是她比較渣而已，直到我教了學生，已經是很耳熟能詳的歌。他們會堂而皇之的看著E彈F唱D且覺得毫無違和感，後來查了下才發現原來不是人人都能聽出音的…
好了我是不是偏題了。回來一下。
我有一個學生認識到了這個問題且十分在意，讓我幫她想想辦法，她就是給她聽上行音階她會分不清是往上還是往下……誇張到我無法理解。講真我也不是專業聲樂老師，後來自己想了個辦法讓她練…（各位大大們看到後不要嘲諷我啊hh，有什麼更好的辦法的話給我個鏈接我會好好看的。）
這個辦法就是首先多練練音階哈農並且注重聽音。然後彈琶音的時候跟著一起唱，並且試圖自己把中間的音補齊。就比如c大調，C E，就把中間升C，D，升D都自己唱出來。當然一開始可能補不出半音，所以就慢慢來嘛…

訓練到現在大概有一個半月了，那位同學現在起碼音高音低有點感覺了，難得幾個很常用的音也可以聽出來，我也不知道後續效果會如何，根本不奢望能練出絕對音高，我也和她說了這個可能性real小，希望能有更大進步～

個人拙見僅供參考啦。

瀉藥。

真·絕對音感(不光88個琴鍵的音，包括半音之間的音，生活中的噪音都能聽出來那種)基本很難在12歲以後訓練出來，不過成年以後訓練出能熟記88個琴鍵的音高應該還是可以的。

至於方法，我覺得可以買一套業餘視唱練耳教程，跟著視頻自學或者上大課都可以，後者效率要高很多。跨度很平穩，基本大部分人都可以接受，從C大調一點點從淺入深地進行的。平時也可以多聽旋律，從簡單緩慢的開始，試著把譜子扒出來，試著在鋼琴上彈。熟了之後聽流行歌曲基本都是直接轉化為唱名。

一個有絕對音高的人說的大實話：
1.以你的年齡已經沒有希望了。
2.就算從小練也不見得有用。
3.這玩意兒其實也沒啥用，何必去練它。
------------------------------------------------------
補充，關於絕對音高的一些事實：
擁有絕對音高的人比例並沒有一些人說的那麼低。根據我對熟人以及學生的觀察，在從小學鋼琴的人當中，擁有絕對音高的佔到大概四五成的比例，也就是大概不到一半。
曾經看到過有報道，在中國一些音樂學院做調查，鋼琴系的絕對音高比例最高，達到40%到50%（和我的觀察非常一致）。據說，可能由於漢語有音調的關係，中國人當中有絕對音高的比例比歐美更高。
有沒有絕對音高與學鋼琴的好壞以及視唱練耳的好壞並無關係。

謝邀、

很遺憾我並不具備這種能力、

所以也不知道怎麼培養…

但我覺得沒啥用處…

練那玩意兒幹啥？

絕對音高的原理其實很簡單，就是一個蘿蔔一個坑而已。
年齡不是問題
過程就是重複，不斷的重複，無限的重複。
在鋼琴上，這玩意就是琴鍵位置-（音名）-聽感-唱感的硬鏈接，每個音都有一套這樣的硬鏈接，每套之間都是相互獨立的。
（註：由於音名的循環出現，所以其實很容易造成記憶混亂，建議忽略音名。我感覺我聽音的感受最先浮現的是這個音在鍵盤上的位置，然後再根據位置去給出音名的）
所以方法就是，彈-聽-唱，然後去睡覺（睡眠是把表層意識煉化成潛意識的優秀途徑）
戒驕戒躁，不要覺得「我都練了4個小時了為什麼沒有效」「都一個月了我怎麼還沒練出來」「人家三歲小孩都比我強」…………
我覺得這個過程是每天N小時的重複訓練持續一年以上這個量級的，而你只是戴上耳機聽了一段時間而已，別灰心，只是功夫沒到，繼續努力。（最好在一架音準非常好的鋼琴上練而不是聽耳機）
………………………………………………
補充解釋：
1，為什麼很多人覺得成年人的學習能力不如小孩？
要我說這些人就是好了傷疤忘了疼。小孩學東西並不比成人輕鬆，只不過很多人長大後忘記（當然忘記也是人的本能）了曾經的學習過程，卻只記得結果。就好比很多人說：這十年彷彿一眨眼就過來了………………
2，那麼小孩子學習是不是比成年人有優勢？
是的，確實有優勢。但這個優勢是時間優勢而不是智商優勢。
好比說我告訴一個小孩「蚩尤」讀作「chīyóu」，他會經常念出來，吃飯也蚩尤，拉屎也蚩尤，開心也蚩尤，甚至睡覺做夢也蚩尤。這些還只是他念出聲的，他沒念出聲的時候腦海中也是會經常重複這個詞的——雖然他並不知道這個詞是什麼意思。這也就是所謂的「心無旁騖」了。
而假如我告訴一個成年人說「讖緯」讀作「chènwěi」，他會說：「哦，原來是這麼念啊！」，然後可能下一秒他就在思考：我應該怎麼跟老闆談談加薪這件事……
這樣算的話，一個孩子可以把一個新概念連續不斷的重複8小時/天，而成年人只重複1秒/天，這樣當然會造成「小孩子一天就能學會一個新詞語」而「成年人1年還沒有學會一個新漢字」這樣的假象。

成年之後基本練不出絕對音感。
其實也不必糾結，這個東西有利有弊，很多大作曲家也沒有絕對音感的，照樣寫出偉大作品。
音樂思維的高級階段，其實用的更多的是相對音高的概念。

長篇大論很多… 但是簡明地說就是：沒可能

認識的人都是天生的。。。然而我自己也不知是怎麼聽到的。。剛學不久老師就讓我背過去聽當時我還不知道那個是什麼，竟然還都可以答對。。。直到當了音樂生老師問我們聽固定還是首調我都不知道啥意思。。。。。應該年齡越小開始聽越好的吧。。。很多人後來練習都是聽首調，有些時候首調還更方便。。。

今天晚上看了個視頻講一個制琴匠製作二胡20年了不知道什麼時候自己調琴時不用調音器聽到那幾個音就記在腦海里了所以大概這也是時間的問題吧

這東西靠天生，後天練習其實沒啥用，以前最強大腦上面一個小弟弟就有，根本不是訓練就能練出來的

不可能