成年後除了整容還有哪些方法/生活習慣可以使容貌有較大變化?

12-18

回答不必拘泥於好的變化，也可以說說使人變醜的案例（例如生活中的陋習，邊緣化的生活方式等）。

沒人謝邀
小學令全班女生愛慕的陽光小男孩，長大後丑的擦肩而過我都沒認出來。

反之，誰也沒料到班裡的醜小鴨也會有一天變成天鵝。另班裡的男生大拍腦門：「媽的，我當年為什麼要給人家起那麼丑的外號」

如果說到變醜，無非不是大家心知肚明卻無能為力的例子，管不住嘴，手機電腦不離手，子時睡去午時醒。床上一躺能一天。

其實我也這樣

後來，村通網。哇，這個人好好看，這個也好好看，媽的這些人都怎麼長的啊?????

再後來，我了解了有一種在我們成年後甚至生壞了都能補救的東西。叫整容

小時候，第一次從媽媽口中得知，「整容就是從你臉上割下來一塊肉」的時候，我說：「氣死我都不整容」

在我瀏覽了一例又一例整容堪比換頭的照片，整容改變命運的文章後。我下定決心，要整容

當時的我，就是看哪哪不順眼，覺得網上那些人他們做過手術之後

「好看的就像塞回去重新生了一遍」

無奈當時沒錢，也好在當時沒錢

隔棟樓的發小嫌棄自己單眼皮很多年，終於在一個風雨交加的白天砸破了自己的小豬存錢罐，花了4000塊割了個比眼睛還寬的雙眼皮。

我說我家菜刀剌出來的都比這個強

既然沒法整容，那就用有限的能力讓自己變美
之後的我，查閱網路資料可能有很多人會質疑成年後的五官不會變化，但從幾年前起我就按照別人用過的方法和我自己實驗出來的技巧在臉上實踐總之幾年後我發現，是真的有效
鼻子覺得不夠高，那我就敲鼻樑。
鼻頭覺得大，那我就各種折騰。按照手法按摩
眼睛覺得沒神，那就按摩眼瞼肌肉。這點是最令我欣慰的，最終硬生生揉出來一對卧蠶

（so，你要硬說眼袋我也沒辦法）

眉毛本來就濃，只是修剪下雜毛。最起碼，也比以前看起來乾淨很多了

每天認真洗臉，好好刷牙
之前的我有時候懶就會直接漱漱口劃拉兩下，後來我每次刷牙都要強迫自己數二百個數，數完了刷牙才可以結束

（至於護膚問題，可以看下我的回答里的另一個）http://www.zhihu.com/question/37375085/answer/121582054

無論什麼時候提到變美，都會聯想到氣質

之前朋友說走路駝背抻脖子自己不覺得，後來讓朋友錄了一段走路的視頻

說真的，我覺得自己像極了超級瑪麗里的那個烏龜。
後來我像個三歲小孩一樣練習走路，盡量要自己走起來不那麼丑。
像走路不要東張西望啊，頭不要一直向前傾啊。
但我覺得最主要的,走起來要有自信，覺得自己厲害的不行。

就像我，每次走路都想像自己在走紅毯

一些美好的小事方面，開始學會穿衣服。絕掉一成不變的衣服，有自己的風格。當然，自己的風格不一定好看。剛開始可以看下整套服裝搭配，後來在漸漸有自己的風格。雖然自己五五分身材，但好在個子高，懂了穿衣打扮後盡量給人脖子之下都是腿的感覺

所以，該減肥減肥，該鍛煉鍛煉

吃的方面，管住嘴，邁開腿。無辣不歡的我走進食堂也會盡量選擇那些看起來比較健康的食物。

至於什麼比較健康，你們不愛吃的都健康

漸漸的，我開始習慣了十一點睡八點起的生活。每天醒來熱水洗臉按摩眼眶，每天早上一個蘋果，一個白煮蛋。隔兩天煲次粥。夏天注意防晒，冬天注意保暖。

大學一年後，我從宿舍搬了出去。

家裡人不解的和我講一些同學和睦，集體生活要珍惜，何必每個月還要出去兼職賺錢付房租，那錢幹啥不好之類的。

「飯我要吃，覺我也要睡」

不住宿舍以後，喜歡按時早晚圍繞小區跑十圈。晚上洗個熱水澡舒舒服服的一杯牛奶後關燈睡覺。而關燈時間，永遠比宿舍早。

改變為人處世的方式，不贊同不要吵，不喜歡不要說。把牛逼換成厲害，把草泥馬換成好過分。

這時候我才發現，不用千刀萬剮，也可以變得更美好。

總之，一個優質的生活環境和好習慣會給身體帶來非常不一樣的變化

說了這麼多，又成故事匯了。

也只想再次告訴大家，不開心就要笑。住的不舒服就盡最大努力給自己創造舒適的環境，臉大就別嚼口香糖，不滿意自己的身材就健身鍛煉扔掉零食蛋糕，失戀了就和朋友玩。能和朋友們溝通就放下手機。以健康的生活為前提讓自己開心。

就像現在，專業課上，老師問我為什麼不練題在玩手機

我說電腦輻射比較大
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另外。徒手按摩五官的，如果有興趣的人夠多話，我會詳細說下。

當然，不免一些人覺得活的太過在意認真，變美太難了之類的。

我只想說：

最後，希望大家少吃多動，勿鹹魚（＾ｖ＾）

卧蠶＋敲鼻樑，已更新
http://zhuanlan.zhihu.com/p/22560061

速效的就不說了吧。營造持續滋養你身心的微環境，能緩慢但有效地改變你的外表。

找一份有趣的工作，和一個寬厚善良的人成立家庭，親自養育一兩個孩子，種點花，養只狗，周末和父母聊會天，每個月至少讀一本書，買好材質的衣服穿，能走路就不開車，幫助可交往的人，不做會讓你失眠的事，有空出去旅行，偶爾看看演出，敢為天下後，不爭搶，不鬥氣。

過十年再看，你肯定胖了。

謝邀

要睡好，睡的好的女人看上去有神采。
要潔凈，身心潔凈的女人看上去很美。
減肥，僅次於整容的美容效果。
鍛煉，每天出汗皮膚會很好。
經常保持微笑，不吵架不憤怒不嚼舌根會讓女人面部舒適。

想變醜，找一個自身不咋地還對你不好的男票，天天需要你這需要你那，讓你懷疑他到底愛不愛你，讓你經常憂慮經常哭。

想變好看就找個樣樣都好還對你好的男票，讓你覺得公主你最大，連做鬼臉都可愛，想起他就會欣然會心的笑。
總之生活稍微優渥一點，不憂心會讓女人好看。

我剛好是成年之後改變的。
因為18歲開始才有人追求我

剛好去實習
剛到時候是大家對我說，妞，帶你去買衣服吧！
妞，帶你去弄頭髮吧！
在剛開始我們不知道自己適合什麼，就不斷的去嘗試、說改變嘛～
首先從頭開始
在顏值高峰時候就試幾個髮型。最後決定一個方便的…這個後面再解釋
但是頭髮要護理好哦！不要弄的渣渣的！這種還不如剪掉！！！
第一個習慣，洗完頭不拿毛巾搓頭髮…會有磨損起毛毛分叉等！我也不會拿吹風機吹到干透…

第二個習慣，不經意習慣性捏鼻子，我也沒有拍對比，反正現在鼻子省了一筆錢！！！

現在一天是這樣的，早上起來、喝一杯溫水、昨晚煮的加早上煮的（就溫了）啊哈哈哈，去刷牙一天不低於兩次，最正常就是早晚一次，一次不低於兩分鐘！！！刷牙兩分鐘回神過來看著鏡子誇誇自己又美了！啊哈哈哈哈
然後清水洗臉，洗面奶洗臉、不用毛巾擦乾，用手拍干或者化妝棉擦乾，然後擦化妝水—收縮毛孔—眼霜—乳液—隔離然後化妝步驟

看去什麼場合穿什麼服裝、梳個搭配的髮型、拿傘、包里有紙巾，創口貼，數據線，充電寶，耳機，乾粉，口紅，一次性膠圈，鑰匙，幾十元和卡。不帶多現金，因為現在都可以手機支付
回到家洗手、卸妝、卸兩次、眼唇和臉分開的，然後去洗臉、拍水、面膜（不是補水就是清潔）貼牆站二十分鐘，玩個手機。
然後做做深蹲～提提後腿～（提臀）！！！

我不看心靈雞湯！我看動漫、看笑話、看新聞、
看自己喜歡的可學習的、喜歡逛淘寶、這個沒有不好！剋制就好！在自己承受範圍就好

中間包含的習慣我不挑出來～
繼續習慣
第三習慣，看鏡子練表情，活絡臉（你就當我自己跟自己玩）所以現在古靈精怪

第四習慣，不生氣、這個不生氣就是不會平白無故發脾氣，能不生氣就不生氣。然後都是笑著的（會讓自己感覺很有親和力…這個也是習慣養成的

第五習慣，堅持護膚！化妝一定卸妝乾淨！不帶妝睡覺！反正關了燈也看不見～這個不能用表情就是不好玩！

第六習慣，早餐到位！夜宵拜拜…
身材說重要也不重要，這是有錢人
說重要真的很重要！只是自立人

第七習慣，早睡（原諒臣妾做不到～就是告訴你們，你們做到就是棒棒噠

第八習慣，好友可以交，但不亂交！不隨便跟人出去、尤其晚上，叫你吃夜宵看夜場電影的都不是好東西。2333

第九習慣，自信是一個自己給自己的門面！所以梁詠琪給的勇氣啥的都接著！

十啦～我剛剛打九一下忘記了要說啥了

第十一習慣，能學就學！遇見新的東西要保持好奇心，好的就去學習

第十二習慣，女孩子服裝換的快、學搭配很重要、便宜的衣服無所謂！質量看不出價格最後！！！

還有哦孩子要學化妝！很重要！

下面開始圖片了！我的照片後來多的可以繞地球一圈！
一開始之前找不到！找到不敢發！就18歲換髮型開始傳說中的梨花燙！啊哈哈哈哈自己看我五官！18歲以前的我就不拿出來嚇人了

然後不打理

遭頭頭，室外的狂風.我很驚啊～

室內靜如處子！

上面我！沒錯就是最獨特的我！不一樣的我

頭髮留長很快的！那時候才不理呢…

其實已經改過長發大波浪～
後來姐妹說帶我去賺兼職拍婚紗樣片我要上我的第一次拍的照片了

然後我回來
跟開了掛似的

變化拍照.
後來吧頭髮洗直了…回復年輕

再後來我就來上海了
現在少了一點那些青澀～嘖嘖嘖！可惜了
笑容自信了
更加不要臉了

喲啊哈哈哈哈

上圖是我昨天今天照片…
現在拍平面照片是這樣的

中間在上海三年經歷了什麼！去我微博看
也有不好的習慣
跟什麼人變什麼樣，之前和一些人工作一年，學了一堆拖延症…
這個是大病、費錢！！！難治

謝謝觀看，我不拉票哦，其實還會來補充，就是覺得自己發多相片會被說

我去收拾了…明天去旅拍玩耍！哦～歡迎關注我的小夥伴?微信備註就好…我查單刪清出了100個位置

啊……邀請我的人是什麼心態……

—————正文開始——————
1.一定要保持心情愉悅，笑笑笑！

我放假回家很開心，照片都很不錯，有靈氣，回到學校……簡直變成了大媽……整張臉怎麼看怎麼奇怪，感覺五官都不對稱了，靈氣全無…我先抹把淚……

2.飲食上忌油膩、辛辣、生冷，多吃水果蔬菜。

這一點挺容易理解的，分別對應脂肪、蛋白質和維生素的平衡攝入。如果不能保證，記得補充維生素片。

3.摘掉眼鏡。

我除了上課不戴眼鏡，會跟著音樂的節奏和情感練習眼神，嘗試用眼神表達情感。另外，戴眼鏡的時候視線會受限制，長時間下來就會變得呆若木雞，記得要鍛煉眼睛上下左右看的距離和精準度。而且，我發現戴眼鏡會讓人的眼睛越變越小……據舍友說貼雙眼皮貼會讓眼鏡變大些，我也不知道是不是真的，僅供參考啦～

現在，從初中開始戴眼鏡的我摘掉眼鏡別人不會發現我是近視眼～

眼睛是心靈的窗戶，「盈若秋水，顧盼生光」可是很高的加分項啊～

4.上表演課、舞蹈課等。

生活中大多是平平淡淡的，沒有起伏的生活會消耗內心的力量，用表演讓自己體會更多酸甜苦辣，學會更好地表達自己吧～我選修課是表演，感覺它對於發泄情緒，提升敏感度和感知力很有效～

舞蹈就不用說了，提升氣質，不過我跳舞的時候更多的會把它當作傳遞感情的方式，會加很多眼神和表情，對於豐富自己也很有效～

5.盡量不要熬夜，注意皮膚護理。

熬夜之後氣色非常非常不好，直接老十歲，暗沉啊，粗糙啊，毛孔啊……我就不嚇唬你們了……總之記得早些休息，作息也要儘可能規律，可以藉助耳塞和眼罩保證睡眠質量。

對於皮膚來說，不需要很麻煩，基礎的補水大家肯定比我清楚～

6.讀書健身。

這一點大概已經被說爛了……知乎er標配……（暴力萌ˊ_&>ˋ）

7.唱歌。

這是我超級喜歡的一個調節心情的放鬆方法，打開酷狗，全民K歌，SSS手到擒來～唱完之後你會覺得放鬆和享受，那些不快似乎暫時消失了～

但是千萬記住不要唱情歌啊喂……唱情歌也要唱happy ending啊……你唱紳士和千年等一回那就……

推薦節奏明快，rap或者rock，比較放肆，風格明朗，歌詞積極向上或者對你來說有宣洩作用的～

比如說怒放的生命……少司命的清歌流殤，let it go之類的～

8.換髮型，換衣服。

相信我，就算是最帥的人，光頭什麼的也是考驗，選擇適合你的髮型和顏色，多嘗試服裝款式，找到你自己的風格，看上去整個人非常和諧的～我的老師五官拆開看並不突出，但是她天生瘦白，服裝和她的氣質也非常搭，養眼舒服～真的很加分～

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大家應該也發現了，除了健康的tips，就是保持心情愉快的方法，因為相由心生，你如果每天總是苦大仇深，真的會變成面目可憎的樣子，看上去會和你開心時候的樣子差別非常大，堪比整容……別問我為什麼知道……重要的是，如果一直心情憂鬱，你的身體會發生器質性病變，到時候可不光是心裡難過的問題了……

總之，心情愉快真的很重要～

祝大家心情愉快越來越美啦～^_^

認認真真讀兩年書，人一定會變好看——曹星原

前面有位仁兄說的很對：「用電腦，手機的時候如果擺放的太低，長此以往會導致脖子向前伸，頭部前傾，這個姿勢看起來很猥瑣，所以建議把電腦調高點，不要低頭玩手機。」不要問我是怎麼知道的，我就是因為長期的低頭看電腦，一坐一整天，三年下來，從側面看，花枝招展的美少女變一猥瑣大媽了。現在才發現（心塞.......），努力矯正中

是時候祭出這篇震撼心靈的文章了！

歲月會把你的幸福和快樂刻在臉上》

我願意把她的心得轉述在這裡。女人會不會因為心理不健康而變醜，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。

為了不得病，為了不變醜，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。

戒煙戒酒規律飲食，早睡早起多做運動。說的容易，做的艱難。

當然是換髮型！

想當年空氣劉海正流行的時候
我看我一個朋友從路人變成了小清新美女
我也犯賤的剪了一個

結果！！

我從一個有氣場的中分變成了村裡的小白花
我知道你們想看圖
下圖為沒剪之前

馬上高能來了

剛剪完還覺得自己挺美 ? ?
後來只要一開口說話整個人極為怪異我是打麻將都會罵人的人小嬌花的人設完全不適合我啊！！

戴假髮也會變一個人（模仿高俊熙小姐姐）

後來減了中發

現在繼續留長中想簡單快捷的變個容貌和氣質必須是換髮型啊

嚼檳榔

更新捏鼻子大法
1、食指大拇指捏山根，也就是兩眼之間，就算只有皮沒有骨頭也會捏出來，我就是，不知道原因，最早是這樣的方法，時間長效果有，不是很夠
2、後來到處找帖子，進階看到敲鼻子，拿手機敲，食指關節敲，不用太用力，效果顯著，就敲兩眼之間的地方，不要敲鼻樑
3、推鼻子，食指第二關節，可以推鼻樑，向內推，可以讓鼻背沒那麼寬。

有時間把帖子鏈接找出來貼這邊。
需要說明的是，信不信在你，質疑就不要去做，我因為習慣了斷斷續續做了三年，目前沒有副作用----------
像捏鼻子可以讓鼻子變挺捏下巴可以讓下巴變翹，按摩咬肌可以瘦臉，很多方法你不相信不去做不去努力才是沒有結果的根源。

說點大家都信的，健身，知乎有帖子問健身後對容貌有什麼大的改變，看到一個回答說，看了大家的照片，我相信健身對容貌沒有改變。我想說，容貌不僅僅包括臉，還包括整個人的氣質，可能照片里感覺不出的現實中整個人完全不一樣，線條啊什麼的。不過都不用說健身，大部分人體態都有問題，你能想到這些問題都會反應在臉上嗎？長得丑是因為你自己沒有認真生活！駝背歪脖子含胸骨盆前傾頭前伸翹二郎腿高低肩長短腿等等我也有啊……正在好好努力改善，網上矯正視頻那麼多，做起來才會有改變。

另外，嘴巴閉上啊舌頭貼天花板啊！口呼吸患者靠這個挽回顏值最明顯！所以在此致敬天朝外貌邪會！

補內：

1、多讀書，腹有詩書氣自華，這樣的你，即使長相普通，仍能在滿是帥哥美女的人群中被人關注到。
2、多微笑，保持一個積極向上樂觀的好心態。不要吝嗇，勇敢秀出你的大白牙，你要相信愛笑的人運氣都不會太差。
3、多培養一些興趣愛好，如果你是女生，可以利用空餘時間學學速寫，練練瑜伽，偶爾去聽堂茶藝講座，上一兩節插花課；如果你是男生，你可以把本專業學精，研究一下本地美食，要是方向感不好至少要會看地圖，沒事的時候多打打羽毛球網球之類，你要相信，當一個妹紙發現她不懂的你都懂，她不會的你都會，那時候的你一定在閃閃發光。
修外：
1、保持良好的作息以及飲食習慣，不抽煙，少沾酒。
2、女生的話平時基礎護膚工作要做好，出門的時候可以畫個淡妝；男生保持個乾淨清爽的形象就好了。
3、如果不是顏值特別高的話，盡量不要穿些奇裝異服出門。
4、通過運動保持一個好身材。
暫時先想到這麼多，其餘等想到了再補充。

第一件最重要是善良。發自內心的善良可以讓人看起來柔和，美麗。怨恨會讓你的臉充滿戾氣。參照：生了孩子的章子怡和離了婚的鄧文迪（鄧同學後來自然還是了不起的鄧同學，這裡特指一個瞬間是離婚當天離開法庭那張，她的臉因為怨恨變得猙獰，我記憶太深刻了。）
有童鞋想看鄧離婚照片，我從百度上扒了張，侵刪。

下面這張是最近照的，離婚一段時間了，同樣侵刪（其實她長得蠻大氣）

第二件是保持健康。不解釋了。
第三件是運動，健身一定有用，隨著體脂含量下降，臉部下垂感覺會明顯改善。
第四件是好奇心和嘗試。小時候沒有學過芭蕾，現在有成人芭蕾；小時候沒有學過鋼琴，現在有成人鋼琴課；嘗試一次跳傘，好幾天都讓你臉上放光。
最後是愛。如果有一個很愛你的人，每天都開心歡笑，估計你再丑也丑不到哪裡去。

其實熱愛生活就會變美。

非專業人士，個人平時比較關注這方面的信息，想說下如今越來越流行的運動整形

每個人在成長的過程中或多或少都會有一些不良的習慣，導致自己形態上（包括外貌）往差的一面發展。這也是為什麼很多人覺得自己小時候長得還挺好的，怎麼隨著年齡的增長卻好像越長越挫了，其實，大部分原因都是一些不好的習慣造成的。而運動整形，實際上就是通過一系列的動作，還原一個人基因中最完美的自己，它並不等同於整容。

下面想說一下對個人造成最大影響的一個惡習—圓肩駝背
經常看到身邊的很多女生，願意花大量的時間去關注自己的臉，做各種各樣的臉部護理，按摩，卻往往忽視了自己的體態。其實。如果體態不正，臉部的循環就像下水道堵塞了一樣，按摩疏通後，體態不矯正，還是會堵上。人的身體和臉是緊密聯結的。身上肌肉的拉長、縮短，也會牽涉到臉部。很多時候，雙下巴，臉部輪廓變形，有很大一部分就是由於不良的體態造成的。所以，為什麼程序員的外在形象總是被大家所調侃，就是因為他們長期的久坐，不自覺的就會駝背，導致臉部與身體聯結的部分血液不流通，慢慢的，除了上面所說的臉部輪廓會變得不自然，整個人也會變得比較頹。相反，為什麼有些人健身之後感覺像變了個人似的，整個人都變得好看，精神了，就是因為體態矯正了，頸椎處血液流通了，臉部自然就會慢慢改善，恢復成原本基因中最好看的樣子。

由於不是專業人士，所以在這裡並不想跟大家說太多如果矯正體態的方法。在這裡推薦大家兩個關於這方面的微博：體態大師、程翀的圍脖。答主由於以前的一些不良的生活習慣，導致了圓肩駝背。後來發現自己的臉部越來越殘，包括大小臉啊，皮膚差。當時真的很苦惱，一直以為是咬肌以及睡姿的問題，後來無意中聽說了運動整形，於是自己去了解，才發現是由於體態的原因。然後就跟著各種矯正視頻去學習，現在已經不駝背了，臉形也變得越來越自然了。

到最後發現自己好像答的有點跑題了....
不過也是想跟大家強調一下體態的重要性吧，畢竟自己在這上面吃過虧。
希望能對大家有幫助。

調節體態，運動整形。
1.臉部。
對鏡子練習微笑，臉部肌肉同樣可以通過鍛煉得到加強，如臉頰蘋果肌和卧蠶部分肌肉。
晚上睡覺仰卧，枕套換成真絲，可以防止臉部皺紋形成
2.體態
其實很多時候的腿粗和副乳以及猥瑣脖都是平時不注意姿勢導致，並不是真的胖或者沒氣質。可以鍛煉一下正確的站姿，體態變好，整個人會有瘦十斤長高5厘米的感覺。具體正確站姿是頭部感覺向上有一股拉力，下巴後收，不超過胸。打開肩膀，挺直腰背。肚子和臀部收緊。膝蓋微微彎曲。身體重心放在腳後跟。
3.氣色
運動後氣色真的會特別好，無論是室內瑜伽還是室外跑步。所以，不管是一分鐘還是一小時，只要你即刻有運動的想法，就去做，不會因為時間短或者沒長期堅持而沒用的。只要去做，都會對身體有好處。

這都是我平時感覺有用的，學到了新的再來分享。

我覺得早睡早起，堅持鍛煉，戒酒，對容貌挺有好處。

去年我喜歡熬夜，隔一兩天就和基友喝一頓酒，每天開車上下班，走路也就10來分鐘的路。

照鏡子洗臉感覺自己很黑，很沒精神；

今年我從五一開始晚上10點睡覺，早6點起床，快走5公里左右，並且控制酒精，

自我感覺臉比較光，痘痘也少了。

謝邀。

相由心生。

1.護膚品，找到適合自己的護膚品，25後要用抗衰老產品，專櫃購買，不要相信網路和微商，不要相信所謂的韓國護膚品，都是吹出來的。護膚品最先進的技術仍然在歐美。
2.化妝，淡妝即可，沒有必要一整套全化，那些只在攝像機里看起來很美，面對面看著好尷尬。尤其是那些陰影高光，看起來真是一言難盡。清新自然的妝容更有元氣哦！參考高圓圓和Baby
3.一個合適的髮型
4.儀態，參考劉詩詩
5.穿衣風格，放棄日韓吧，一股腦殘風，參考美國街拍，Gigi，金小妹，各種博主，歐式風情我們很難穿出感覺，放棄。國內的街拍高圓圓不錯
6.穿一雙裸色高跟鞋
7.像一些看書了，善良了，心態啦之類的看看就好了，不要當真，這些都是靠生活的積累，隨著時間的流逝而慢慢形成的，不是每天對著鏡子說我好善良、我好陽光.........之類的，也不是一兩年就可以顯示出來的東西。最簡單有效的就是改變外表。心靈美那是通過長時間的接觸才可以發現的。

堅信自己會變美吧，要自信，多讀書，多出去走走看看世界，心中要有愛。
兩年間一直沒改掉熬夜習慣，很忙，運動也不多，留了長發換了髮型，學會做皮膚護理，堅持防晒，淡妝，化一點眼影眼睛會有神很多。

我覺得變得還蠻大的