為什麼絕大多數人把「減肥」和「不吃飯」對等聯繫起來？

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看了上面的回答，沒一個認真的，全是吐槽，好像人家節食減肥跟你有仇似的……

我來說吧，實際上這種觀念不完全錯。

不管是施瓦辛格那個年代的所謂「old school training」，還是現在的bodybuilder，談到減脂，本質上都是控制卡路里缺口。以前是信奉少油少鹽少fat，所以你能看見他們每天吃的都是水煮雞胸肉，糙米西蘭花。而現在講求計算calorie incalorie out，每天給自己定好fat carbs protein的攝入量。但是殊途同歸的，是要打開一個卡路里缺口，使得攝入量低於消耗量。

現在不少搞健身的，為了表現自己的「健康性」「先進性」什麼的，瘋狂鼓吹自己的方法優越，說得好像不需要挨餓就能減脂一樣。實際上可能嗎？讓你每天分幾頓吃，每頓都吃低GI值食物，堅持高蛋白，這些都沒錯，但他們沒告訴你，如果你攝入超標了，一樣減不下來。

舉個例子。你看國外那些搞健身的，比如chris jones，減脂期間也會每周來一次cheat meal。就是因為平時攝入的fat和碳水太少了，一時不能習慣過來。厲害如他們，都可能忍受不了減脂期間飲食的枯燥，像我們這種普通愛好者，信誓旦旦地說什麼，「減脂期間也能吃得很好」，那不是在騙自己？要真吃這麼好，還分什麼bulking cutting，每天都能保持8%的體脂，真是開心開心極了。

綜上。

減肥當然不能等同於「不吃飯」，但是確實和控制卡路里有一定關聯。毋庸置疑地，「不吃飯」是大多數人減肥的誤區之一，但相信健身減脂不需要控制食量，不需要挨餓的，同樣是走入歧途。

因為：1 節食效果是立竿見影的，而科學的健身方法需要很長時間，多數人沒那麼多耐心。
2 有很多不負責任的人推薦節食的方法。
3 也有一部分人覺得節食減肥比較省錢。
4 歸根結底是懶，懶得行動，懶得思考。

對於健身話題里噴智商的行為個人表示十分反感。只是在一個領域裡比較擅長而已，智商上的優越感來得有點可笑。

因為有很多智商不足，看事物只能看到極端兩頭的人。

對於減肥，有一條很重要的因素就是飲食控制，但智商不足的人沒有尺度概念，也不願意去了解相關知識，他們認為既然吃得少好，那肯定吃得越少越好。

這類人既功利，又狂熱，又無知，又反智。

因為大家都知道只要攝入小於消耗就能減肥。

擴大消耗，需要額外去做一些事情。而減少攝入，只要不做某些事情就行了。哪一個更簡單一目了然，更何況還有人認為吃飯是花時間花錢的事，有了「減肥」這個借口在，不吃飯就順理成章了。

有興趣的可以搜一搜減肥相關的文章，內容大都是「不要吃XXX，XXX會發胖，你胖是因為你吃了XXX」，先中槍的是脂肪，然後是碳水化合物，昨天我看到一篇連蛋白質都中槍了。真是服了這些人。

給大家看看這篇奇文：
老白來告訴你一些：你一直被矇騙的幾個減肥誤區

不理解題主說的「絕大部分人」是什麼意思，有何數據支持？

而題主說的這種「絕大部分人」我很少見，一般說到減肥，身邊的人都會說多鍛煉少吃油膩食物等等。要解釋的話，按排名第一的回答邏輯，或許就是人以群分吧。

不過，這樣一個問題和排名第一的回答其實還是挺般配的。

客觀的說，真能堅持不吃是可以減輕體重，但是是以健康（也可能是生命）為代價的。

不吃脂肪，少吃糖，少吃油鹽，這跟不吃飯有什麼區別？？
運動真的是很累，無聊又浪費時間。搬磚已經很辛苦了，真是不想再浪費時間做什麼無氧啊，負重啊什麼的。
但是不吃晚飯真的很有效，省時省事效果好。

因為絕大多數人的知識來源是有限的。

我試著回答一下
首先，看到 @柔王丸的回答我感覺很爽,丸子一貫的風格如此,直擊痛點直戮人心,，我不但不告訴你該怎麼做我還要罵你是傻逼,自己去感受為什麼傻逼。我喜歡丸子這種粗暴的方式，他不像 @陳柏齡那樣苦口婆心像你親媽一樣一步一步告訴你如何如何，動作該怎麼樣，如何把步子邁得大而不扯著蛋（ @陳柏齡絕對是知乎上最好的老師，少女的春夢，少男的左手）。但是他教過人的，我都照著做，效果明顯，當然 @陳柏齡老師說過的我也不會放過。這就是知乎的妹力，免費教給人特別有用的東西還不用充會員開黃鑽，當然哪天知乎也要搞會員下副本掛機升級德瑪西亞的話我還是會參加的。

然後， @陳柏齡@柔王丸@邵蘇@虎柔一遍又一遍的說過要怎麼吃，我都看煩了，可見得吃之於減肥是多麼的重要，哈，我猜那些缺心眼的妹子們都只看了要吃。人都傾向做出對自己有利的選擇判斷，吃多好啊，朋友圈的妹子們都喜歡把自己標榜吃貨，好高尚的詞。知乎上絕大多數求減肥方案，計劃，怎麼辦的都是女的，於是我看到了以下問題
這種小腿還有治嗎？ -
女生應該怎樣在健身房減脂增肌？求私人減脂計劃 - 減肥
冬天女生怎麼減肥? - 大學生
既然人都會做利於自己的選擇，這麼練累死了，會出好多汗的，好難受的，好討厭的。才不要呢，於是從吃著手吧，按照老師們說的吃吧，但是。好煩啊，去電影院怎麼能沒有爆米花和橙汁，夏天怎麼能不吃冰淇淋，閨蜜說新開的蛋糕店很好吃怎麼能不嘗一下，周末的午後，溫暖的陽光灑在乾淨的櫥窗里，怎麼能不來一杯巧克力奶茶？真的好煩啊，我保證下次再也不吃了，本來是現代的文藝畫變成了唐代的仕女圖。當然，還是有很多女生是很不錯的，比如 @李大茹fitness。我和她的交流中知道她懂得節制和努力，比大多數女生都好，尤欣賞此類女子。為什麼20來歲的豆寇女生就有O腿X腿大象腿？為什麼貝克漢姆的老婆媽都當了幾次身材還那麼爆？難道她也跳廣場舞？

把話題扯開來，為什麼我一個月只能買兩台紅米，物質緊張營養潰乏，但很多人都問我是不是當兵的。為什麼那些光扣稅都要幾千上萬的高端人士大多褲帶緊繃，襯衣撐爆，肚子里裝了金坷垃？我能十公里他們上三樓都要坐電梯？原因太簡單，安卓機用久了不清理會卡，小電影裝多了硬碟會爆，丁丁不是殺毒軟體，菊花也不是清理渠道。

其實胖妹子也不是人神共憤，起碼啪起來很有質感，很不錯的。
能不能讓你的男神啪你，在不了解你的人品和學識前，蜂腰和蹺屁其實更重要。

問：誰能比黨和中央更會喊口號？
答：當然是女性

誰能把口號化為行動，我送她一台紅米

根據我自己減肥30多斤以及游泳20年的經驗午飯少吃晚飯不吃是最容易瘦的
樓上哪些人怎麼回事啊冷嘲熱諷的
你知道人家不鍛煉了你知道人家沒有瘦?
說得好像餓不用毅力似的
討厭這種無聊貼標籤的行為
這年頭是不是覺得自己跑個步健個身很了不起?
當然如果你是指哪些隨便說說壓根堅持不下來的人當我沒說
當然運動完少吃更健康更科學

神經性厭食症的癥狀之一就是對身體外形不滿意，而厭食症背後往往有更大的自我認知問題（一個厭食症患者，可能不滿意【自己的很多方面】，過胖只是其中一條）。

催吐減肥有什麼危害？怎麼克服？ - 匿名用戶的回答

因為他們認為胖是吃出來的，而不是懶的結果…

「你看你那麼胖，就不能少吃點啊」

第一個真相是不吃飯的確能減肥（先不說健康的問題）而且很多人身邊都有這樣減肥成功的例子。

第二個就是減肥和生理知識太缺少，也不願意用時間去了解，所以就簡單的把不吃飯和減肥劃等號了。

一懶二笨三無知，這就是大部分回答。

你們確定是來回答而不是來秀優越感的？

其實不吃飯或少吃減肥絕對是正常思維好吧，科不科學健不健康是另一個問題好吧。不信你每天一頓，每頓半兩飯，你試三個月

知乎是健身黨的天下

所以節食減肥必然認為政治錯誤

但是我用親身經歷來說

不吃飯的確可以迅速瘦
不然你以為那些明星怎麼那麼快瘦的

當然，健身更好

還有，你們看看模特是什麼身材就可以了。衣架子的身材需要大堆大堆的肌肉嗎？

這個世界上衣服就是為瘦子設計的

節食簡單粗暴見效快，運動需要長久的堅持
還有很多人覺得稍微動一動會長肌肉
/聳肩

曾經斷食，三天內只「進食」過黑咖啡，瘦了8斤，然而正常飲食後反彈。後來在一段壓抑的時期，不想吃飯只吃燕麥片應付日子，瘦了10斤，沒有反彈。

至於如此極端，一是身邊成功案例太多，學長按照著名的『3337減肥法』瘦了30斤，宿舍妹子不吃晚飯瘦了10斤如此這類；二是，想經歷極端的飢餓，好奇這種體驗而已，期間會經歷一段超然的清醒狀態，飄飄然如羽化登仙；三是情緒壓抑，沒有進食慾望，順便減個肥。

回憶起來，竟有些佩服斷食時『要麼瘦要麼死』的自己，雖然真的真的非常蠢。

偏題了，請隨意摺疊:)

我只是懶了點而已
為什麼要噴到智商？
我要是不懶就去運動減肥了
坐著玩手機餓著很安心。

認為胖是吃的，所以逆向可推，想瘦就得不吃。
其實談不上什麼智力問題，只是有些懶惰加想當然。