當一個女生在滿是男人的力量區做訓練時，你在想什麼？

12-18

如題～～我這個問題，是在看了「當我們跑步時，在想什麼」，腦動一開，就尋思想問問健身的妹子們怎麼想的，話說，我從來沒有被搭過燦…… 啞鈴片都是在一堆男人的注視下默默自己缷下來我要好好的思考下人森了

哈哈～不過我現在已經有固定的健身小團伙了，現在力量區天天晃，有氧做的少了……

-_-||別看我了，我知道我動作不標準。
-_-||別看我了，我知道我菜。
-_-||別看我了，我知道這裡邊就我一個女的。

⊙ω⊙噢～這個小哥長的好精神！
⊙ω⊙噢～這個大叔肌肉好棒！
⊙ω⊙噢～這個教練身材真好啊！
⊙_⊙哇～離這個衝擊大重量的人遠一點，別砸著我。
→_→怎麼沒妹子過來。
←_←怎麼還是沒妹子過來。
-_-自己一個女的在這感覺怪怪的啊。
-.-要不還是走吧，還是去單車跑步橢圓儀吧。
⊙_⊙可是還沒練夠啊。
-.-還是覺得怪怪的。
啊啊啊啊啊！不練了！還是走吧！

於是，到現在，我還是菜鳥。
啥時候我才能不這麼多奇怪的想法！
啥時候我才能好好練練練不想那麼多哇！
哎！其實根本沒人注意到自己好嘛-_-||

作為一個常年在力量區活躍的女生，我常常在想，「他們會不會覺得我裝逼？」
我心裡的答案是「我只是天賦異稟，骨骼清奇而已！哈哈哈哈
而且我特別奇怪一點，聽說，一般女生稍微練得好點兒的，都會有男士圍觀或搭訕，而我，一般是沒有這個困擾的，就算有人搭訕，第一句話也是：「你是教練吧？」去別的健身房鍛煉，人家第一句話一般是：「來面試的教練吧？」
我就忍不了了，氣質真的有這麼體育人嗎，雖然確實是老運動員，但也退役多年了，能不能給點兒面子，大家假裝讚歎一下，別覺得我理當牛逼啊！

硬拉一百公斤么么

2016.6，深蹲115kg。么么噠@塗瑋

引體向上么么噠

馬甲線么么噠

抱壯男么么噠

抱美女么么噠

帶訓練的，他們都說帥

一般熱身的時候默默觀察下力量區
哇！今天人好少
嗯(⊙_⊙)，我用的幾個器材貌似都沒人，趕緊結束熱身去搶器械！
誒？15磅的啞鈴在哪裡？擦！是男人嗎！還跟我搶這麼輕的啞鈴！
算了，用17.5磅的吧！「還沒用完……」媽蛋，能不跟我搶嗎！一點都不紳士！π_π
哇靠，那邊有個大叔在龜背硬拉50磅，要不要告訴他動作錯了，要不要要不要！(? ??_??)?算了，大叔不會聽我的(?_?)
媽蛋！明明有人保護，能不把啞鈴直接摔地上嗎！嚇死寶寶了！╭(°A°`)╮
擦，我做幾組了？這是第三組還是第四組，算了，就當第四組吧，多做幾個好了Y(^o^)Y
糟糕，椅子被男人佔了，沒別的椅子做不了推肩了(?_?)用器械做吧……
唉，這個器械做推肩好奇怪……啊啊啊，我做不動啦！！！堅持，再堅持一下！！老子堅持不住啦！！那算了……
能不能別在我做組的時候搭訕！！X﹏X
不理他，不理他！
什麼鬼問題！這都不知道還健毛身！
看看看！看毛線！沒見過美女啊！O_o
哼╭(╯^╰)╮，練胸不練腿，遲早得xx
哇(⊙o⊙)哇，來了個帥哥，不要看，不要看，好好練自己的！

以上內容均100%真實！

其實練習慣就好啦，我基本去了力量區，都是默默想想動作，無視周圍就好了，女生去力量區不要不好意思，那幫男的大部分懂得還沒你多呢~素質高，練的好的也不會來我的健身房(?_?)
ps:圖文無關……

從來沒被搭訕。
只記得有一個中午，我默默地裝杠鈴，硬拉，硬拉，繼續硬拉，旁邊有倆貌似熟識並長得特別像社會大哥的中年漢子在邊聊天邊卧推。
好吧，我怎麼覺得人家像社會大哥呢？也就是短短的寸頭，紋身，大金鏈子，說話比較屌屌噠。
和諧的場景維持不到十分鐘，我的私教正好路過，那天我沒有上課而是自己玩耍了，正好他那天沒有穿工服，隨便穿了件運動衣，這個教練呢，人蠻好，外表也蠻帥，上課挺敬業的，不開口的時候一副高貴冷艷白蓮花范兒，可是一開口，毒舌犯二耍賤一個也不能少，特長是模仿全國各地方言損人，他帶我挺長時間課，關係很好，常常沒節操互損停不下來。
那天我們開始說著玩兒，然後他就作勢要揍我，假裝在我胳膊上打呀，用腿踢啊，當時我也演技大爆發，作出一副特別委屈又不敢還手的樣子，就差兩眼淚汪汪了，彷彿隱隱看到奧斯卡小金人都在向我揮手了……
此時——
突然聽到一聲怒吼:「誒，你要作甚了，作甚了你！」（萌萌噠太原普通話）
扭頭已看到社會大哥之一摩拳擦掌走了過來，架勢貌似是要替天行道廢了這個欺負女人的傢伙，大哥走得很霸氣，氣場自帶500贊。
逗比教練扭頭疑惑地問我:「問我么？」
在得到我肯定的回答後，教練同志一臉崩潰，忙解釋起來:「不是的不是的，我是這兒的教練，她是我的會員，我倆鬧著玩呢呵呵呵呵，咦？以前你沒見過我嗎？我每天都在的啊呵呵呵呵，您誤會了……」極盡狗腿之能事，跟在社會大哥屁股後面驗明正身。
大哥就是大哥，酷到不行地哦了一聲，走回到史密斯架旁，繼續練起來。
我已經快憋不住笑，二貨教練忍不住埋怨我:「一世英名都給你毀了……」
準備離開前，又看到社會大哥，我忙追上去道謝加解釋，大哥又是酷酷地哦了一聲就走了，只留給我一個背影，深藏功與名。
哎呦喂，社會大哥，咱還說請您擼串兒呢，這不給面子。
如果真的在器械區被騷擾，我還是真心希望，像社會大哥這樣的人能勇敢的站出來，走過來，讓器械區妹子更暖心。

8月3日新補充
因為最近比較忙沒空鍛煉，逗比教練推薦了tabata讓我自己做，只需要4分鐘，據說酸爽程度不亞於hiit一小時，大家可以一起來試試啊~

8月5日新補充
把這個回答拿給逗比教練看，他反反覆復看了好幾遍，評論都快會背了。一邊毒舌我：剛才有個會員姐姐問我你是誰，胸好大的說，我告訴她，你別羨慕她，她都下垂了！
讓我獨自哭會兒………

女生回答：隔壁深蹲架上那倆大哥，能不能別疊在一起有節奏地呻吟……我啞鈴都快尷尬掉了……

終於有一個真的用腦子健身的女性了，以後應該更多才對！
肌肉對於女性來說更加重要，因為缺少的就是最需要的，我希望能有更多的女性意識到器械，力量訓練，對她們的身體健康，外型，美感更有好處！

每次去力量區我做的最多的動作就是，杠鈴卧推、啞鈴飛鳥、負重深蹲和硬拉，為什麼，因為這些動作練的是胸和臀啊（心機婊臉）。

其實練的時候很專註啦，把注意力集中在呼吸和發力上才能保證動作的準確，否則難有效果還容易受傷。所以，通常只在間歇的時候環顧四周再飛速開一下腦洞。

【花痴】
如果你是一個荷爾蒙分泌旺盛的肉體控少女，健身房就是你的YY天堂，各種不愛穿衣服的套馬杆漢子花式胸肌腹肌秀，再不濟也能看到穿背心秀二頭肌的。通常只要身材足夠棒，即便五官不佳整個人的精神氣質也還是充滿原始誘惑力的。

所以我每次待在力量區的時候臉上都洋溢著五彩的光：這傢伙胸肌一看就很有質感，啊他的腹肌形狀好好看哦，嘖嘖這男的屁股還挺翹，卧槽身材這麼好還長這麼帥一定有男朋友了，唔要是能跟他一起練就好了，哎呀帥哥快看我看我看我嗚嗚嗚。。。

一般來說，只要面前有女生，他們就會特別賣力地展示自己，此時你一定要心領神會及時助攻報以一絲欣賞中夾帶著崇拜的微笑。感受到你的關注後有些小騷貨就會主動向你走來美其名曰跟你交流，而接下來的劇情發展取決於對方身材吸引力和說話的有趣程度。不過不出意外的話，這樣的人要麼不專業，要麼是私教（哭）。

【吐槽】
你要知道，健身房是一個覆蓋著錯綜複雜鄙視鏈的地方。舉鐵的看不起跑步的，跑步的看不起跳操的，勻稱的看不起大塊頭的，舉五十公斤的看不起舉四十公斤的，等等等等，不管你在哪個位置都能心安理得地找到優越感。

所以我每次都會在心裡瘋狂地吐槽：跑速低於10你跑個屁啊以為在爬呢，這群跳健美操的什麼牛鬼蛇神，這男的十個仰卧起都做不了也太菜了吧哈哈哈，我去那男的啞鈴彎舉的時候一秒兩次是有病嗎耍雜技呀，艾瑪還有穿拖鞋的是直接來洗澡的吧，咦那個男的幹嘛一直猥瑣地看著我喂說你呢就是你。。。

【幻想】
總要有期待才有動力，看著鏡子你就會開始幻想自己擁有維秘天使的身材，走過的每一處都是他人的風景，然後被星探發掘，出任CEO，迎娶白富美，咦，畫風突然不對。總之，就是覺得自己會變美變美變美。

以上許是大多數女孩紙們都會有的幻想，然而我作為一個中二少女更多的狀態其實是這樣的。每一個正在舉鐵的少年在拿起器具的那一刻，都會彷彿大聖轉世，感覺自己是大地之子，宇宙之王，賜予我力量吧，SHE-RA~我也不外如是。幻想自己是個金剛女戰士，強悍女特工，嗜血女殺手，隨手一揮，橫掃千軍；鞭腿一掠，踏平萬馬。哈哈哈哈哈哈哈。

PS：少想，多做，專心練。健身是一步一個腳印完全沒有捷徑可言的事情，甚至可以說是一項終身事業。尤其是女生，不要三天打魚兩天晒網，像男人一樣去雕刻自己吧，健康與美麗，你都值得擁有。( ????? )

健身房真有一個，從來不跟女生練，深蹲硬拉卧推樣樣都上，長腿臉美，然而並不想搭訕，
因為妹子1米8

練完快走！練完快走！快走！

我進不進去進不進去呢
擦擦擦擦擦我進來了
咳咳咳咳咳我該先練哪呢
哎呀呀呀呀我的動作標不標準標不標準
不看他們不看他們不看他們
肌肉多了不起啊肌肉多了不起啊肌肉多了不起啊
看什麼看沒見過練五公斤啞鈴的嗎
再多撐一會不能丟人
唉啥時候才能練出那樣的好肉
老教練帶帶我唄
練不動了現在走了不丟人
明天再見
（驕傲地離開

我老婆 @馬二無不二：
這個妹子屁股好塌。
這個大姐硬拉好重。
誒你tmd拿我杠子做咩？
人好多，沒地卧推怎麼辦，我不想做俯卧撐。
@斌卡說hip thrust很練pp，我試一下，20公斤差不多吧？
誒我艹怎麼又拿我杠子？兀那漢子，單練！

別動我的杠鈴，我剛裝的！

和女票一起去健身的時候這個仇恨簡直拉得喪心病狂，可是我真的沒有秀恩愛啊法克。
每次都有人覺得我看起來好瘦肯定練得不咋地，然後進一步拉仇恨（這種傻逼也有女朋友也是醉了呵呵呵）
然後我深蹲高翻的時候小細腿兒肌霸就都羞愧地走開了。
哈哈哈哈哈。

如果他沒有什麼訓練錯誤的話

我會想。

頭髮沒我長。

頭髮比我長。

如果有錯，我就內心嘆息。

但是絕不會指點的。

因為我不說話都會被搭訕。

然而我不想上惹麻煩。

如果這個女孩練的沒錯。

我會在內心欽佩。

但是前兩天看譚維維高翻和挺舉。

我就比較欽佩。

每次在準備卧推的時候，周圍偶爾會有新手男性過來說，你一個小姑娘練這個幹啥。
老手男性則是默默過來問，需要幫你做保護不。
吼吼，每次躺下都能看到各種大胸肌在我眼睛上方晃悠
還是挺考驗我忍耐力的

本花作為一個每天都必須力量區機械區擼一擼不擼不舒服的女生，先說一下如果看到女生也在做機械的時候是什麼感覺…那必須是…知音啊！！！你多待一會兒啊！！咱們一起擼啊！！動作交流一下好不好？！！
我健身也一年多了，前期減脂現在注重無氧增肌，剛剛在健身房鍛煉滿一個月，舉鐵做機械的女生真的太少了，目前見過的不超過3個…某部位練出形狀的只有一個…
女生一來就是拉拉筋跑步，換個衣服做瑜伽，跳跳操就走人了。今天看見一個瘦不拉幾的女生，看起來喝油都不胖的那種，跑了72分鐘的勻速…我的天…你應該做力量訓練多吃一些…不然你的肌肉只會越來越少看起來更加像吸毒的…我祝福你…
為什麼女生不去力量區呢，第一，因為男人太多，全都是三十歲打上的大叔，四五十大伯也很多，全都在舉鐵卧推的時候哼哼哈嘿哼哧哼哧！！見過一個小哥硬拉，弓背，發出陣陣銷魂的「啊~~~伊~~up！up！啊~~」拜託，我一看也才20kg而已，我都可以25kg了…真的是忍不住鄙視…
我那健身房還好，沒有留意到我在史密斯深蹲，硬拉，杠鈴箭步蹲的時候都沒有人鄙視我，圍觀的也沒有，大家都各練各的。或許是我不是很在意別人的看法，只是專心看動作有沒有做對的原因~偶爾有好心的大哥過來提點一下，也是非常感謝的，搭訕就從來沒有…因為我每次都是塞住耳機一直聽歌，這行為就是表達：不要來煩我的意思~呀哈哈哈~萬一有人走過來我念頭就是：我正組間休息你別搶我器械你別跟我說話你別過來…
第二個原因，中國傳統的，maybe，畸形的審美觀導致大部分女生喜歡瘦成狗沒一點肌肉的身板…只要瘦就好了，別的不care~在廁所聽見一個胖女孩誇另一個女孩子身材真好，我一看…well…如果我們選排骨精她應該榜上有名，沒前沒後，只是瘦真的叫身材好嗎！！那我們那麼辛苦練臀幹啥？…我偶爾會有被其他不做力量訓練的女性注視的感覺，我練肩和肱二頭，旁邊跑步的女人就一直看我，表情很醉的。經理帶著客人參觀，那瘦得跟竹竿一樣的女客人看我深蹲的表情，是嫌棄…所以我會想：馬丹你看個嗶—！反正你辦卡一定只是來跳操洗澡姐~切！
還有遇到一些女的問，啊你怎麼做力量訓練啊，會有肌肉的！我想說…女生做力量訓練到底怎麼了！不會變成生物書上的那個銅色的肌肉女好嗎！！
反正我鄙視瘦成條的女生只懂跑步，瘦成條的女生鄙視我練肌肉，相互鄙視，never交流咯（揮手）
對於在力量區一起練的男性，很多都是體脂其實挺高的但是還是看得見胸肌手臂很粗的那種，真想他們好好減脂啊…有些上身很壯下身很瘦的…，看起來像棒槌…真希望他們可以下決心練腿啊…還有一些姿勢永遠不標準的，過分挑戰自我的，每一樣東西都擼幾下就換的…我想說，你開心就好……偶爾遇到還算帥的身材棒的小哥，人家也是默默練的根本沒時間去聊天搭訕~一般搭訕的都是私教(???)
總之希望各位在力量區的妹子千萬不要介意，很多男生其實都是欣賞做力量的女生的~會感覺很特別的~啊哈哈哈哈！專心做動作，意念放在要訓練的部位就不會想太多啦！就算被人鄙視為沒關係喲！我們是要超越自己而不是跟別人比較，只要每天都能堅持，比昨天的自己有進步就好嚕！
一起加油么么噠！?(???????)?

是這樣的經歷過一次之後我現在都默默地到角落或者帶著杠鈴片換地方
那次經歷這樣我默默地拿著啞鈴默默地坐下默默地開始練肩臂數著自己還差幾組然後一個大叔就一直瞅我瞅到我不由得停下來看了下自己的啞鈴沒錯啊 10kg 很小啊拿那他瞅什麼我動作不標準嗎？他是也要練嗎？擋著人家了？一串疑問在他過來跟我講話並且要電話的時候解開了噢搭訕啊早說嘛嚇死我了
然而一切沒有結束接下來的兩天我的電話時不時一陣哀嚎接下來第三天知道今天我的微信沒兩天就能收到一條驗證。。。呵呵大叔你四十多歲的人了就不要搭訕23的姑娘了好么你比我爸小不了多少的

小白時
1 動作有沒有做錯啊！重量會不會輕了啊？
2 我得找個練的好的帶帶我！
3 各位哥哥蜀黍不要鄙視我。。。
現在
1 1，2，。。。20。好，再來五個！
2 來個人幫我10kg卧推護一下啊。。。不然要胸口碎大石了。。。快來救我啊。。。

因為性格偏男孩子，所以很多哥哥蜀黍都跟我玩兒的很好，回家以後還打電話督促我繼續健身，也都約好等回去以後再約起繼續練。
其實練的時候並沒有想什麼，最多的無非都是數量，重量，發力對不對。嘮嗑也都是練完以後聊幾句，再約著一起回家啊之類的。因為跟他們都混熟了，所以都是朋友，練的時候互相幫忙啊指導啊之類的。
練的時候其實也會想卧槽我這個動作好帥小夥伴快幫我拍一張！所以！！！！硬生生的上圖！

和幾個哥哥們！

並沒有像一些女孩子被搭訕啊之類的經歷，我覺得我要思考一下人森了，，，

瀉藥。。。女性訓練區的力量太秀氣了。。不適合我。。為了省事，我只能在男性訓練區練力量。。其實我就想的是練出好看的體型，沒別的想法。。好吧。。主要還有，我呆的內個健身房。。男性自由力量區可以拉引體，女性沒有。。

別看我了，怪不好意思的。。
哦這個帥哥不錯。
哦這個胖子又在撩衣服拉內褲看自己腹肌了，可他體脂還沒我低。
媽蛋好沉，舉不動好想喊出來但是不好意思啊嚶嚶嚶。。
哦，上的重量有點大，又被圍觀了。。。
其實有時候看到有些男生用的重量比自己小的時候會有小竊喜嘻嘻嘻嘻，有時候偶爾看到女孩子出現在力量區的時候尤其是那些做的有模有樣的女孩子，會很想給他們點贊。
哦剛想起一個比較囧的，健身的人應該都知道蛋白質吃多了會產生不太好聞的味道吧嗯？所以，在非常偶爾的情況下會心中默念：你們都沒聞到，都沒聞到。。。