該如何練習趙孟頫的字?

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謝邀。
但是我覺得這個問題實在是沒有什麼可回答的。
太多的書籍都有相關的論述，而不管讓誰在這裡做出回答我想都比較困難。
簡要說說自己的一些想法吧。
趙孟頫用筆之精到，可說無人能敵。趙字應先從楷書練起，這樣可以對用筆有比較深入的體會，妙嚴寺、膽巴碑都各臨上五十遍再說。臨帖有個重要問題，就是不宜太快，每一筆都要寫到位，千萬不要寫到後來像是在「抄帖」了。
題主的圖片太小，看不出筆法，但結構上看，差距還是不小的，建議寫慢點，讓寫字有些節奏感。
其他不知道說什麼了，很多東西只能用筆來體會的。

發現一個非常好的網站：http://163.20.160.14/~moodle/
陳忠建老師，書寫《湖州妙嚴寺記》視頻： http://i.youku.com/u/UNTU2MzI3MzM2/playlists

感覺好浮漂

練過十幾年書法。也沒指望在知乎這個高手如雲的平台上獲得大家的認可。但是歸納起來兩句：趙孟頫是楷書，所以要有顏體基本功。沒有顏體基本功，寫的字永遠不會有骨。

趙孟頫的行書及其的好看，堅持練習會有很大收穫。

我！從！未！見！過！更！舒！服！的！字！

建議循序漸進的反覆練習。

趙孟頫的不同帖子風格和難度不一樣，不能一概而論。

先練習《妙嚴寺》等到風格成熟以後在升級到《膽巴碑》這樣子的字帖。

關注細節，比如說：情、請、清、青、晴的「青」從來都是上下錯位的。

這個「青」也是斜的——

寫不如體會重要。

學趙孟頫之前建議先看看唐代陸柬之的字。

之前臨習過趙的前後赤壁賦，以下建議，僅供參考：
１.臨習時，字的大小應盡量貼近原帖中字的大小，照片中的字明顯過大；
２.多了解趙的身平故事，了解每幅帖寫時的情境，理解書者的心境很重要；
３.多觀察細節，趙的字與字、筆畫與筆畫間的牽絲很多．有些筆畫也是不可取的，比如趙的辶傍的寫法；
４.平時多讀帖，趙的經典的帖很多，我的電腦桌面就放著幾副趙字的高清圖片，工作間隙可以瞄兩眼，手邊劃兩下．
共勉吧！

學書先學楷，無楷不成形
繼而再觀行，無行不靈動
至此方摩草，無草不神韻

趙孟頫擅長篆、隸、真、行、草書，尤其以楷、行書著稱於世。不知道你想練習他的哪種類型的字體？

練字沒有捷徑，從最基礎的拿筆的姿勢開始，到臨摹開始，勤練習。可以用賣油翁的那句話來類比，無他，唯手熟爾。