女人懷孕以後大都會變得焦慮？

12-18

到了適孕年齡，身邊好多朋友都懷孕了。不過很驚訝原來一個淡定帝閨蜜現在每天焦慮到不行，生怕miss掉寶寶傳遞的信息。孕婦都這樣嗎？還是她個案...？

遠離各種媽媽圈同孕期圈等，會有很大幫助。
孕婦本來就容易焦慮亂想，那麼一群孕婦在一起是什麼狀態？？！打開個媽媽圈等等社區，要麼是孕酮低沒胎心要麼是老公出軌要麼是婆媳不和。
本來自己身上沒啥事兒的看了也開始亂想亂想就開始焦慮了。
並且從中根本學不到什麼靠譜的東西。
不如老老實實買幾本書看，聽醫生的話。

弄出人命這麼大的事兒不焦慮還能什麼事兒焦慮，關鍵在於怎麼幫她緩解和平復！

懷孕後，孕媽們的身體會出現明顯的變化，對自己身體變化的擔心；以致會擔心會影響與丈夫的兩性關係。同時，擔心寶寶的健康；經濟條件等等。所以說。孕媽在懷孕後出現焦慮的情況，是比較正常的。

孕婦在孕晚期要採取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

除了家人的關心體貼外，孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識。增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症。與醫師保持密切關係，有問題時及時請教，保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動。如編織，繪畫，唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對未來的擔憂上。

關於更多備孕懷孕知識，可以關注微信公眾號：瞪誰誰好孕（微信號：bzdsshy）

這裡有關於備孕的一切秘訣！

對於小編而言，僅僅想到將來可能會懷孕，就已經開始焦慮了。畢竟是與生命有關的大事呀～

對於准媽媽而言，從懷孕的那一刻起，所有的人，包括准媽媽自己，都把關注點放在了那個新生命身上，大家都在關心什麼能吃、什麼不能吃、該怎麼順利的把寶寶生下來。

因此，很多時候，非常普遍出現在准媽媽身上的一件事往往會被忽略。那就是：產前焦慮。

產前焦慮有多普遍？

孕育新生命帶來喜悅的同時，懷孕作為一項應激事件，也伴隨著重大的生活變動，和心理層面的波動，毫無差錯地順利度過幾乎是不現實的。

比起產後抑鬱，產前（從懷孕到分娩）期女性抑鬱/焦慮情緒的比例和程度要高出很多。

英國對於9000名產婦的研究表明，她們在懷孕期的抑鬱程度會顯著升高，在孕期第32周左右，抑鬱分數達到頂峰。有近五分之一的孕婦曾受到抑鬱情緒困擾，焦慮癥狀則更甚。

然而人們對於產前心理健康的認知程度卻遠遠低於產後抑鬱。這種雙重困境導致，很多准媽媽正切身地體會著嚴重的焦慮和抑鬱情緒，但卻不能受到同等程度的重視。

產前焦慮/抑鬱有哪些癥狀？

產前焦慮/抑鬱可能會有以下表現：

注意力和記憶力減退
情緒上易產生劇烈波動
極度的易激惹
睡眠紊亂（睡太多，或失眠）
廣泛性焦慮：對於日常所有事物充滿恐懼感
反覆擔心嬰兒會出問題
無緣無故感到自責
長時間地感到悲傷、憂慮
無盡的疲憊感
有自殺或死亡的想法、念頭

以上這些表現，會因個人情況而有程度上的不同。

需要注意的是，在懷孕期間，飲食習慣、睡眠節律、以及情緒上的變化是非常正常的事情，但是產前焦慮/抑鬱與情緒上正常的緊張和低落之間，在程度上有著巨大的差異。

當這些改變已經嚴重到影響正常生活時，就應該考慮自己是否受到產前焦慮的困擾了。

產前焦慮對嬰兒有怎樣的影響？

新生兒的健康受很多因素的影響，產前孕婦的狀態只是其中一個。

研究證實，孕期抑鬱情緒與嬰兒體重較低、早產、以及嬰兒的情緒行為問題都有顯著的相關。過度的精神緊張也可能影響胎兒的腦發育，導致生理性缺陷。

懷孕可能是女性最容易擔驚受怕的一個階段，孕婦們不斷地擔心孩子早產、難產、流產、擔心胎兒是否健康、擔心營養是不是沒跟上。

准媽媽們因為焦慮和恐慌，會做出許多原本不必要的事情，而這也許會把這種恐慌變為現實。因此，產前焦慮像是一種自證語言，由於擔心孩子出問題，導致了孩子真的出了問題。

為什麼會有產前焦慮？

1. 生理原因

懷孕期間體內激素水平的變化，是導致情緒波動的原因之一。激素變化會使人更容易受到焦慮情緒的干擾。

一方面，焦慮情緒是一種保護機制，讓准媽媽們產生一些顧忌，比如主動遠離煙酒，防止嬰兒受到不必要的傷害。

另一方面，正是由於焦慮情緒是激素分泌的正常反應，准媽媽們無需因為一點情緒的波動就責怪自己「不是個合格的媽媽」。

2. 對於新身份的恐懼

成為媽媽可能是人生中最重要的身份改變之一。這個新身份充滿未知，導致一些准媽媽對於自己即將到來的角色沒有足夠的預期，因此產生幻想和恐懼。

另外，比較惡劣的一種情況是：懷孕是意外的，媽媽對於孩子的到來完全沒有預料，也不期待，甚至充滿抗拒。那麼孕婦就具有較高的風險產生嚴重的焦慮和抑鬱情緒。

3. 生活現狀的改變

懷孕生子作為一個女性生活中的重大應激事件，往往伴隨著自我角色、親密關係、事業和家庭生活的全方位改變。

胎兒一天天長大，也是女性自我一天天縮小的抗爭過程。孕婦們面對逐漸喪失的自我，很容易對嬰兒產生又愛又恨的糾結情緒。

這個小生命帶來的不僅是喜悅，更是不安和擔憂。作為一個準媽媽，需要面對的是已經或即將到來的：

身材走樣
社交生活的銳減
個人空間被擠壓、放棄興趣愛好
事業受阻、停滯
夫妻關係面臨危機
……

怎樣應對產前焦慮？

對於准媽媽們自身，除了盡量保證健康的睡眠和運動之外，還需：

1. 正確看待它

產前的情緒波動是一種完全正常的應激反應。我們不應該把它隨意貼上疾病的標籤，但也不應該因此就減少對於產婦情緒的關注。

將產前抑鬱/焦慮情緒正常化，正確地認識到它是孕期必經的一部分，不談之色變，能夠幫助准媽媽們更好地看待自己的情緒，也能預防焦慮嚴重下去。

但是當孕婦真的產生大量焦慮，或有長時間的悲傷、疲憊時，也要正視自己的狀態，及時求助於心理諮詢。

社會上已經有太多的信息去規定孕婦的想法和行為，要求媽媽們一定要保持心情舒暢，不能緊張。但我們想對這些驚慌失措的准媽媽們說：

你不必一直開心，也不必苛責自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是給自己一些時間來適應。

2. 尋求社會支持

雖然有很大比例的准媽媽群體正飽受產前抑鬱/焦慮的困擾，但是情況的普遍並不能消除她們自身的無助感，她們依然是孤獨的。

這時，社會支持就顯得尤為必要，不要自己先預設「老人會瞎操心、而伴侶無暇顧及」，及時和家人、朋友溝通自己的感受，才能獲得幫助。如果情況嚴重，則需向專業的心理諮詢師求助。

作為伴侶和家人：

1. 過度關懷不等於社會支持

經常令准媽媽們感到委屈的是，人們會說：難道還不夠關心你嗎？全家人的目光都凝聚在你身上了，你怎麼還出問題了呢？

的確，准媽媽每天看到的都是「孕婦注意事項」、「孕婦能不能吃XXX」。但這些關心更讓她覺得她已經不是自己了，而是個孩子的培養皿，大家圍著她轉是因為「肚子里懷著孩子」。

社會支持不僅僅是通過塞補品來給胎兒提供最好的營養，更是對於孕婦本身的關注，包括她的心理狀態和情緒問題。

而很多家庭的觀念都是：只要孩子好，大人無所謂。這也是為什麼很多孕婦在分娩之後，會發生產後抑鬱。因為孩子跟母體分離，自己的使命已經完成，失去了價值，就被新生兒從關注的焦點中擠了出去。

2. 做好產前教育（prenatal education）

國外有很多產前教育的自助手冊或關注媽媽群體的機構，國內在這方面仍在發展過程中，對孕婦群體的健康關注還停留在生理層面的產檢，對於產前心理健康狀況只有潦草幾句叮囑。

在這樣的情況下，就需要准媽媽們和家人利用一些線上的機構或資源，來掃清自己對於產前焦慮的認知盲點，鼓勵准媽媽們度過產前的焦慮期，並在必要的時候尋求專業幫助。

References：

Biaggi, A., Conroy, S., Pawlby, S., Pariante, C. M. (2016). Identifying the women at risk of antenatal anxiety and depression: a systematic review. Journal of affective disorders, 191, 62-77.

Lee, A. M., Lam, S. K., Lau, S. M. S. M., Chong, C. S. Y., Chui, H. W., Fong, D. Y. T. (2007). Prevalence, course, and risk factors for antenatal anxiety and depression. Obstetrics Gynecology, 110(5), 1102-1112.

O"CONNOR, T. G., Heron, J., Glover, V., Alspac Study Team. (2002). Antenatal anxiety predicts child behavioral/emotional problems independently of postnatal depression. Journal of the American Academy of Child Adolescent Psychiatry, 41(12), 1470-1477.

Sarah Best. (2015). How to Help Women With Perinatal Mood and Anxiety Disorders. Psychology Today.

有公眾號喔～

簡單心理（janelee1231）

原文發佈於：弄出人命這麼大的事，怎麼能不焦慮？｜產前焦慮安撫指南

尋求專業的心理幫助戳：簡單心理

孕四個多月，每天和老公甜甜蜜蜜。

我從40多天開始吐，到現在還每天噁心吃不下東西，從懷孕開始胃腸功能就不好了，喝一碗小米粥都會咕嚕咕嚕的不舒服，經常消化不良。偶爾也會莫名的心煩，再加上身體的各種不舒服，出血擔心寶寶。

我一直是個脾氣很不好的女生，很火爆脾氣愛生氣。但唯獨對我老公例外，懷孕到現在，我們從沒有吵過一次架，我不舒服了就去跟他撒嬌，他就把我當成小寶寶一樣寵著我。有的時候他做什麼事，我也會看不順眼，也許是激素紊亂的問題吧，看什麼都不順眼。但我不會生他的氣，也許是我們太懂對方了，他想什麼我都知道，他為什麼這麼做我也知道。我知道他不管做什麼，心裡都是裝著我的，都是因為愛我才做的。就算他會做錯，會笨手笨腳，可當你看透了他心裡那些甜蜜的小心思，又怎麼會怪他呢。

至於別人，他都為我擋在了外面，我婆婆家是個龐大的家族，可是誰敢說我一句，他都會掀桌子，我在婆家地位非常高，都是他給我爭來的地位。至於我媽媽家，他們從小都知道我脾氣不好，懷孕了更沒人敢惹我

要當媽媽的你為何哀傷？——關注孕期抑鬱症

摘要：除去一部分人看到「兩道杠」是驚嚇大過驚喜的，其實，還是有很多人會喜歡上當媽媽的感覺，但是你們關注過那些懷孕期間哀傷的媽媽們嗎？

導言：除去一部分人看到「兩道杠」是驚嚇大過驚喜的，其實，還是有很多人會喜歡上當媽媽的感覺，但是你們關注過那些懷孕期間哀傷的媽媽們嗎？她們可能會吃不好飯，睡不好覺，幹什麼都心不在焉；她們可能為了自己心裡這樣那樣的思緒而感到難過，想著各種辦法去克服它，卻發現自己無論多麼努力仍然是深陷泥潭，當發現這個問題後反而更加哀傷。

如果正在看這篇文章你的你發現自己也有這樣的情況，那麼就應該注意了，因為六層樓剛剛說的那些情況就是孕期抑鬱症的典型表現。

　　坦言講，大部分婦女在懷孕期間都有可能出現過輕微的抑鬱症，而有大約十分之一的孕婦會出現典型的抑鬱症的癥狀，下面會具體講到。而這些癥狀可能會影響到孕婦的生活和心理，有時候還有可能會影響到胎兒的發育。

所有這些都是在提醒我們去關注孕期抑鬱症。

一、孕期抑鬱症的癥狀：

　　大多數人，包括孕婦本人都會認為，時常出現的莫名其妙的壓力和孤獨感以及各種不高興的感覺都是情緒波動的正常表現，完全不必過分擔心。雖然這種說法大多數情況下是沒有問題的，但是恰恰問題也出在這裡：真的是每個人都是這樣的嗎？有沒有可能這些事情不是這麼簡單？。

在這裡盡量避免一概而論，如果孕婦偶爾才會有類似的情況，而且可以通過自己的調整來恢復正常，那自然不是什麼大問題；但是！要是這些感覺與癥狀出現的過於頻繁或者持續時間太久，以至於你都沒有辦法通過自己的調整來恢復了，那就要考慮是不是孕期抑鬱症了。

　　以下有這樣幾個問題，懷孕的媽媽們可以回答一下這幾道題，判斷一下自己是不是真的有孕期抑鬱症。請如實回答以下題目：

　　1、你是否總是感覺注意力無法集中，並且有明顯的記憶力減退的表現？

A：是；B：否；

　　2、你是否會時常感覺迷茫，感覺生活沒有意義？

A：是；B：否；

3、你是否會時常感覺很焦慮，即使在沒有明顯原因的時候？

A：是；B：否；

　　3、你是否發現自己懷孕後脾氣變得不好，容易生氣，而且很難控制？

A：是；B：否；

　　4、你是否總感覺睡眠質量差，即使是剛剛睡醒也還是很累？

A：是；B：否；

　　5、你是否經常感覺非常容易疲勞，而且持續很長時間？

A：是；B：否；

　　6、你是否感覺自己的食慾有明顯的改變，要麼毫無食慾，要麼食慾亢進？

A：是；B：否；

　　7、你是否發現之前感興趣的事情，現在都提不起興趣？

A：是；B：否；

　　8、你是否有過持續的情緒低落的情況？

A：是；B：否；

9、你是經常出現莫名其妙想要哭的情況？

A：是；B：否；

你們也看到了，上面主要針對的就是孕婦的生理和心理變化的癥狀設置的題目，需要注意的是上面那些題目當中只要你有1-2道是選擇A的話，就必須要引起你和你的家人的注意了；如果有3-6道選擇是A的話就需要引起高度重視，並積極接受正規的治療了；如果超過6道是A的話，在接受治療的同時，還需要格外注意一些極端事件的發生，因為有的極端者可能會選擇逃避懷孕這件事情，甚至不惜使用自殺的方式來擺脫這種折磨，當然接下來還會產生對新生兒的逆反心理以及拒絕承擔撫養責任等嚴重影響新生兒生活的情況出現。

二、孕期抑鬱症的起因：

　　簡單來講，孕婦抑鬱症的起因集中在兩個方面：一方面是懷孕後生理上的改變，懷孕期間激素分泌急驟增多，對於身體的各個系統都會或多或少產生一些影響，這其中就包含神經系統，在這種影響下你不僅易於感到疲勞，情緒容易出現波動，不出意料的還有可能導致抑鬱症；另一方面是懷孕後心理上的改變，不可否認的是有的孕婦對懷孕本身，還有生育這件事情懷有恐懼和焦慮的心理，這不排除之前六層樓寫過的文章中提到的各種生孩子時候的嚇人景象可能對孕婦會產生影響，還有可能是因為來自生活的壓力以及對未來的擔心和悲觀等，這些看似簡單的甚至可笑的小問題，在孕婦身上可能會放大，最終有可能直接導致抑鬱症的發生。

　　此外其它一些因素，也有可能導致抑鬱症：

　　1、情感因素。常見的情況就是家庭矛盾、夫妻矛盾等，尤其是在出現感情危機的情況。

　　2、家族病史和既往病史。如果家族有抑鬱病史，或者孕婦本人之前有過抑鬱症的經歷，那麼就有在其他因素的共同作用下誘發抑鬱症。

　　3、突發事件。也就是指無論誰的人生當中都會發生的黑暗的時候。

　　4、妊娠期副反應。懷孕後的一些副反應為一過性的，但是如果出來了長時間的並且很嚴重的副反應，如：噁心、嘔吐等，就要多加小心。

　　5、自身其他疾病。孕婦本身原有的其它疾病的影響與干擾，罹患慢性疾病如、癌症與阿茲海默症的病人，得憂鬱症的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂鬱症。憂鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。

　　6、長期不孕、生育困難、或者曾經有過失敗的生育經歷。特別是那些曾經因為自身身體、活動等原因而導致意外流產的孕婦，尤其是屢次發生者大多會格外擔心這次懷孕的安全問題，反覆糾結於此，進入一個不斷自我審視和責備的惡性循環當中。

　　7、過往痛苦經歷。孕期的痛苦可能會勾起過去受過苦難和虐待的回憶等，無疑這會使情緒更加低沉。

好了，今天就先講到這裡，在下期的內容當中會跟各位分享孕期抑鬱症的調節、治療以及用藥的討論。敬請期待。

因為這些內容，六層樓認為是容易被人忽略的，所以要重點強調其作用，並希望你們可以轉發給目前正在懷孕期間的媽媽或者準備要懷孕的女性。

【廣告】

微信公眾號：ConsultingRoom_11或掃下面二維碼（用於諮詢個人問題）

知乎專欄：婦科門診第十一診室 - 知乎專欄

推薦文章：婦科門診第十一診室

http://weixin.qq.com/r/JEM3L-bE3quhrbJM9xY2 (二維碼自動識別)

我覺得吧，並不是不正常，人不舒服的時候本來就容易不開心，我昨晚十二點了困的不行還吐得要死抱著垃圾桶不離不棄的時候，我媽說了一句哭吧，我突然就嚎啕大哭了。不是什麼焦慮，就是太難受了，已經這麼難受了，這麼小心了，我之前還出血，你覺得我心多大才能不焦慮？不要跟一個準媽媽說生死由天優勝劣汰，這是一條命，血親的命。

目前懷孕8個月了，話說焦慮的情況也會出現，並在前不久的時候突然爆發，一到晚上會不由自主的哭，和老公明明聊的還不錯（老公在外地），掛完電話就默默的流淚，情緒低落的不行，睡覺也不踏實。估計這些情況我老公到現在還不知道，有一天和他聊電話真的又煩躁又低落，不住的嘆氣，老公一開始還安慰我，最後也被我搞鬱悶了，想要掛電話，因為我的低落已經帶得他也開心不起來，尤其是看文獻到10點多身體很疲憊了以後。掛上電話我就大聲哭泣，厭惡自己，厭惡一切不順心，厭惡我調整不好自己。也許是情緒波動太厲害，肚子里的小娃娃也開始亂動，怎麼都不舒服的樣子。就這樣持續了十幾分鐘，我不敢再哭，害怕對ta造成不好的影響，只好拚命的安慰自己，讓自己看笑話看搞笑電影，並嘗試看一些書籍緩解焦慮。
自己總結了一下為什麼會如此焦慮，和現實情況有關也和我的心理有關。現實是老公很忙很辛苦還要異地，公公婆婆的孩子很多需要掙錢很辛苦也沒法好好照看我，媽媽總是怕我受冷落凡事沖在前面，身體卻漸漸變差，以及沒有房子車子甚至以後工作等等這些其他人看重的一樣，甚至現在想要做什麼都要我挺著肚子身體力行。而這些情況讓我有對未來可能照顧不好孩子產生恐懼，說白了，好像我自己心理都沒斷奶。。。這些都在我嚎啕大哭時娃娃不斷動彈告訴我ta不舒服之後變得沒那麼重要，天生的母性讓我對這個孩子充滿關愛，任何會傷到ta的行為我都會收斂。我鼓勵自己多去看看他人的優點，為生活中順心的小事開心，那些焦慮都在不斷的自我鼓勵中慢慢緩解，就做一個安心的孕婦好了，以後的事以後再煩。
所以也勸在焦慮中的准媽媽，多進行自我鼓勵，也許別人無法了解你的苦痛，甚至連最親密的人都無法言說，這種感覺最終只有自己才能克服。

我自從懷孕後變得神經大條了~~（也可能我懷孕前就神經異常大條）很少有焦慮，更多的是被我老公贊脾氣居然溫和了許多了~~（說的我好想以前很兇脾氣很差一樣）孕5月，啥事兒沒有。我特么也不擔心孩子養不好養得好的問題，畢竟離我還早；也不擔心啥亂七八糟的輻射啊、化妝品影響胎兒啊等莫名其妙的問題。我孩子好著呢，每天都踢我，還比實際孕周大。
就剛懷上的時候見了點紅，卧床休息沒見好哭了一通，和老公溝通想開了，決定留不留得住都是命。之後沒卧床，沒見紅，就再沒焦慮過什麼了。B超發現胎盤低置，問了醫生，醫生說大多數人這個時候都這樣，後期會變化，沒到28周不能定論。我又不擔心了……
該吃吃該喝喝該玩玩，該上網上網，雙十一還熬夜搶付1點預售尾款。= =！
我覺得心大就啥都好~~~

這兩天得瑟感冒了本來吧就有點嗓子疼其實多喝水就好了
偏作死吃雪糕吃爆米花又吃了辣椒
第二天就倒下了
現在是第四天還是第五天不記得了
每天灌水把自己當水缸
一天出無數的汗排尿次數都少了
胸前墊個毛巾脖子上墊個毛巾 10分鐘翻個面
想出門透氣實在出不去身上的汗消了頭髮里的汗沒消
洗個澡吹頭髮個功夫一身汗得白洗了
最主要是不能吃藥

-----------

好好一個大活人酒不能喝了吃東西得忌口了漂亮衣服不能穿了化妝品不能隨便用了逛街買不到東西了洗澡不能時間長蹲廁所不能時間長睡覺姿勢自己都不能選擇
感冒了不能吃藥
天天不吃啥一個月就能胖成球
頭三個月反應大的天天摟馬桶
反應不大的就是餓死鬼投胎
遇上老公不省心的還說你懷個孕竟事兒
太多禁忌大半年你試試

懷孕6個多月，一直不間斷的處於焦慮壓力中，因為辦公室老闆吸煙而煩躁，因為工作而有壓力，因為弟弟不大懂事而生氣，因為居住房子太吵而煩躁，最近有一些好轉，幸好寶寶非常堅強體貼。發現懷孕後對一些事情的反應都比較敏感，以前沒有太在意的事情，也變得很在意，比如家庭關係，親人身體狀況等。而且容易胡思亂想，前一段時間逛論壇，發現很多悲催的遭遇，又擔憂自己的狀況，自己嚇唬自己，後來果斷卸載掉各種APP，只去看下基本的孕期知識的書籍。並且每晚睡覺之前做點運動，比如太極拳，骨盆操等，對緩解壓力也有作用。還可以寫下日記，發泄下自己的焦慮。幸運的是家人一直比較包容我，老公也是脾氣好的不得了，讓我發完脾氣之後立刻又後悔自責下次堅決不能發脾氣。孕期是一個檢驗身體素質和心理素質的考驗，是一次歷練，願大家都好好的順利度過這段旅程。

一個生命要從肚子里蹦出來
寶寶健康嗎
起什麼名字啊
生完寶寶我還健康嗎身材能恢復嗎
如果恢復的不好老公還一樣愛我嗎

寶寶每個月的賬單會很多嗎
是不是從此再也買不了喜歡的包包和衣服了
還能捨得買貴的化妝品嗎
喂什麼奶粉啊
送哪個day care啊
……
我還沒懷孕呢就開始擔心這些了
奉勸各位準媽媽還是順其自然吧想想坐月子吃什麼

如果你經歷過懷孕又流產，下一胎肯定會焦慮。適時關注胎兒反饋信息是很有必要的，我認識一個孕婦，她也是來之不易才懷上，懷上以後，一直到生都很焦慮，早期害怕胎兒沒有胎心，中期天天數胎動次數，擔心孩子畸形，晚期又擔心早產，臍帶繞頸之類。所以，有些經歷可以改變孕婦的態度。

每個孕媽都或多或少都會焦慮。
我算是意外懷孕，現在孕30周。
孕初期有幾天擔心之前喝了酒會不會對孩子有影響。後來適應了才緩解了一些。孕中期腰疼胯骨疼的時候會忍不住哭。今天做B超，臍帶繞頸一周，突然又有些擔心。
這些都還只是次要的。
可能是我這個人事業心比較重吧。身在在四五線的小城市，毫無任何生活壓力，手裡的積蓄就算我5年不上班也足夠過的很好。這還僅僅是我自己的積蓄，我和胖子都是獨生子女，家裡條件都很好，我倆常說我倆就這麼混吃等死也能安安生生過一輩子。
但是，懷孕之後，對於工作和自己的能力特別敏感。工作上做錯一點事情，我就會特別擔心，擔心自己的能力太弱，擔心自己跟不上節奏，擔心自己被淘汰。以前工作上做錯事情，都比較平靜和淡定，畢竟人無完人，總會有考慮不周的地方，而且工作偶爾出個小差錯太正常不過了。但是現在完全沒有辦法這樣想，總是在擔心自己的能力和水平。
而且對於生完孩子再回到工作崗位上，完全沒自信自己究竟能不能搞得定，不知道自己能不能做的更好。
這樣的焦慮讓我覺得必須要做些什麼。之前對於工作有兩個方向，一是通過公務員考試從商業銀行進入監管體系，二是用3-5年時間CPA，CFA。之前還在糾結到底應該選擇什麼，現在覺得這兩件事要同步進行，只有這樣才會覺得心安。
哎～或許，這就是女人內心的不安全感。在懷孕期越發明顯～

我現在快六個月了。最初的幾個月也都是特別容易激動。我還算是脾氣比較好的女人吧。而且年近三十。正常工作。也過了經不起風浪就激動的年紀。但是懷孕後就非常明顯的焦躁易動怒。我覺得可能是我孕吐比較厲害。最厲害的時候基本靠白水，豆漿，稀飯吊著。那種又餓又難受吃什麼都反胃真的很折磨人的精神。吃不下就怕會對寶寶不好。更加焦慮。再後來能正常吃東西了。家裡工作中還有很多煩心的雜事。其實情緒波動很正常。我覺得重點不應該是為什麼會變成這樣啊。應該是想辦法安撫吧。這一點我先生做的很好。有幾次大爆發的時候，跳腳哭鬧要離婚的時候，他就緊緊抱著我不撒手。同時小聲對我說話。這是我們從認識到結婚，到現在對我來說都很有用的招數。相當於他在我不能冷靜的時候用外力介入我讓我冷靜不要做傷害自己的事情。很有用，建議其他准爸爸可以試試。但是注意力度。一旦孕媽開始大爆發，比如破壞東西或者哭的失控，或者要奪門而出。都可以先抱住。小聲喊她的名字，小名或者昵稱。等她一陣過去了就會累。可以帶到床上，沙發上。再進行安撫。治標也要治本。等她哭鬧完想傾訴，就能知道她為什麼焦慮。當然每個人每個時期都不一樣就是了。
另外雖然過程總是波折，但是從四個月發現寶寶開始動。就覺得什麼都值得。周先生每天晚上會摸一摸我們小桃子。他也笑眯眯的很滿足。對我來說。這個寶寶更加使得我像一個成熟女人。也使得周先生更像一個成熟男人。懷孕是一件非常好的事情。

雙胎，孕7周，除了噁心外沒有其他癥狀和不適，前期怕先兆流產就請假在家，公公婆婆過來過五一，說過完五一婆婆留在這裡照顧我，雖然事先老公給我說了幾次，我都不同意，除了他沒人問我意見。
我覺得不需要照顧，早期胃口不好吃的也不多，做飯什麼的我也能自己做，自從知道懷孕老公每天早起去菜場買菜買早飯回來吃完了他就去上班，他是醫生單位離家五分鐘，就是他休息不好，我比較心疼，就勉強同意了。為這事我給爸媽打電話哭，說不願意婆婆下來，我獨立慣了，只要我老公在就行，媽媽安慰我不要想太多。
今天第一天晚上婆婆做飯，做的菜很咸，量也多，我和老公在家吃的清淡，量少不浪費也不吃剩菜。我和他說了，他說明天給婆婆說。老公對我很好，什麼都順著我，在他爸媽面前也維護我，只是我覺得我個性比較獨立。
這才孕7周，不知道她一直在這裡我會情緒如何，想想就好累。希望寶寶乖乖的，要陪著媽媽安全度過孕期，順利生下你們。

正在孕晚期。
確實焦慮。產檢時每一個數據如果偏高或偏低，都會讓我焦慮，擔心寶寶擔心自己。

今天醫生說我羊水少了，要注意數胎動，所以我現在是躺著邊數胎動邊答題。
之前數胎動斷了一段時間，反正每天他都在動，我就沒特意去數。今天醫生提醒了，嚇得我趕緊認真數。

晚期了，更不能大意。
焦慮到底是順產還是剖腹？

總之孕婦都是膽小鬼，經不得嚇。

不至於焦慮，只是因為擔心胎兒的發育和自己身體的不適而有時情緒不好。但每次檢查結果健康，身體反應慢慢變小，心情就會好很多。

現在最希望的就是胃口趕緊恢復，要吃東西，要有體力，要出去散步運動，要有好狀態工作，要恢復一個能量滿滿的自己！

十月懷胎，說短不短，說長也不長，也許將來會懷念，生過寶寶的朋友都跟我說要好好珍惜懷孕的時光，因為真正的虐是在卸貨之後。。。

既然選擇了，就樂觀向前吧！苦樂都是人生。

現在孕13周，辭職在家安胎，之前都好好的，但前兩天開始莫名其妙會感覺心情不好，鬱悶，感覺自己快抑鬱了。一個人的時候會無緣無故的流淚，會想很多問題，覺得壓力很大。其實明明很多問題都不算是問題。擔心經濟狀況，可是現在的積蓄到生產也算是沒問題，而且後期還會有一筆資金補充，足以支撐到小孩一歲至一歲半，然後就又可以工作了。老公下班後對我也很照顧，老公上班我就在我父母家好吃好喝水果乾果堆著，可是就這樣還是會莫名其妙的情緒低落，又不想父母擔心，只能偷偷哭，昨天在老公面前哭了，老公哄好了一會兒，但是過了沒多久又無緣無故的哭了，自己都說不清為什麼，明明不關老公的事，自己也不知道自己為什麼不開心，現在也控制著盡量不在老公面前哭，怕他擔心，自己感覺都快抑鬱了。在此之前一直是個天不怕地不怕覺得沒有什麼事解決不了的人，現在整個弄得跟林黛玉一樣悲春傷秋了，不碰都流淚。希望只是這幾天激素變化快吧，現在已在盡量的自我調節中，如果還不行我估計就得換環境了。
過段時間再來回答，看情緒從第幾周開始改善吧。

為啥我就沒啥癥狀呢？
似乎除了比較容易疲勞和煩躁還有不能聞魚腥味之外就沒別的毛病了，吃得下睡得香，堅持上班不請假，天天出去到處亂走，休息天還特別不安分總想到處玩到處逛。
可能反應嚴重的孕婦比較容易情緒出問題吧。我現在懷孕五個月了就糾結過兩回，一次是子宮積液，沒去理會自己就好了，再一次是連續加班後有淺褐色分泌物，不連續加班也就好了。
自己調節情緒很重要啊，再怎麼樣都盡量保持開朗樂觀的心態，懷孕是正常的生理過程，不是生病，如果身體允許的話就正常上班，生活忙碌起來就沒空鬧情緒啦。