學霸是怎麼做到三更眠五更起的？

12-18

不困么？不累么？時間長了身體受得了么？為什麼我輩晚上11點睡多了都覺得白天迷迷糊糊沒有力氣？從小是怎麼煉成的晚睡早起白天精力充沛學習無壓力做事無壓力玩無壓力？小學的時候8點睡6點起，我會說那時候是我活到這麼大最不缺覺最舒服的時候么……本人學渣，努力找差距中……
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那個，每天睡4、5個小時這事習慣了就好了？不會身體每況愈下不舒服么？看個幾個回答，我還是不解。本人試過晚睡早起，結果，時間一長就發現醒著的時候腦子不夠用，就是明顯地發現，平時想一下或者不需要想的事情自己要想半天還反應不過來……

瀉
耐心不足請直接看最後
現有的這幾個答案...

學霸大多24K純屌絲

我碰過這樣學習巨刻苦的人，後來還是班上倒數十幾名的

只能說,現在大家對"學霸"這個概念,扭曲程度不亞於"女神"
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題主說到自己小學的時候
個人依然認為三歲看大七歲看老,後拖一點,小學的時候養成的學習習慣和效率對後事簡直...
又跑題了
我見過這樣的"學霸"(這個學霸概念絕非調侃),數理化競賽全能,可惜語文英語不太好,用理科思維去堆,被高考坑殺,現在在THU苦逼讀研ing
他就是典型的晚上3點睡早上6點起的那種人,就我觀察:

非常注重鍛煉身體,從初中至今有詳細的鍛煉計劃.不是那種所謂的跑30分鐘跳幾個繩的鍛煉.他本人說過,也是為中考體育而鍛煉的,後來發現效果不錯就堅持下來了.中考一千米他能跑進310(我當時也就310撐死),現在研一,前段時間他萬米還能跑進40.估計十月北馬的時候330妥妥的.當然跑友中這也不算什麼高端成績,只是他大概175+身高135+體重,卧推個80+深蹲個100+也沒問題,身體還是很不錯的
非常注意課間休息.他當年課間不是追著老師屁股後面問題,就是趴桌子上睡覺了吧
並不"學霸".小學六年級(我們小中高同學)就一起玩暗黑2,初三畢業一起玩魔獸世界.做飯水平一流,高中的時候自己操辦一桌飯毫無壓力(據他說是國家幾級廚師證什麼的,我不太懂這個)

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鍛煉=身體健康
學習效率+一定時間=成績靠譜
一定課餘+攪基(交際?)=同學關係
去尼瑪的學霸,酸葡萄心理有什麼講話的資格?

都學說學霸結局不好，我高中倒是有一個不錯的，後來進了北大——全班也就三人進北大，兩人進清華。
進清華的是個娘炮，但是成績是真好，成績方面很有大神范兒，平時成績不太好的女孩兒去玩，他也去的，但是他的成績還是那麼好。

那個學霸女孩兒就是成天坐在那裡，還暈倒過，後來下午還有習慣去跑步。

前兩年她已經博士畢業了。

可以喝咖啡喝茶聽搖滾，那些都是起輔助作用，我認為關鍵還是意志力，一想到考不上就夜不能寐然後就打了雞血般的好好學習了·····

因為他們有事在做...

不是這樣的，我知道的有些學霸，不是在靠意志和透支體力熬夜，而是人家腦力充足，精力充沛，別人需要睡八小時，人家睡四小時就足夠。甚至直接趴在自習室里睡。

你永遠不知道別人保持精力和注意力的方法，各有各的招。
比如有人吃很多東西保持精力
也有早早睡覺的那種

至於學習，其實每天能認真學三四個鐘頭，足以擺平大多數問題，效率才是關鍵，很多學霸之所以用的時間長，其實就是用堆積時間來達到目的，或者營造一種用功學習的氣氛來激勵自己。

當然是強大的精神念力
總被周圍的人說是學霸，但是自己其實沒什麼感覺、
睡眠的話，其實每周五天基本上都是凌晨2點左右睡 7點左右醒，周末基本中午之前不會睜眼。。
每次事情作了一半就去睡的話會覺得心裡忐忑。。我為什麼要留一半明明再努力一下就可以做完了。。
考試之前複習的時候寧可忍受連續熬夜帶來的抑鬱和暴躁的心情，也不能忍耐考場上明知道自己做過這道題卻想不起答案的回天無力之感

很多時候總有人問我，你天天學這麼長時間不累么
累啊怎麼可能不累再怎麼連軸轉也是人
但是時間就這麼多，你又想做課外活動，又想享受生活，閑下來的時候還想靜下心來看看書，還想保持好成績，只能犧牲睡眠了= =

看到很多人問學霸怎麼學習的。。
其實我想說，只要認真做到老師的要求，按部就班的來，除非你智障，否則結果不會虧待你的。
很多時候，學霸只是做了他們該做的事情啊

我宿舍有個學霸12點睡 5點起床看書 7點奔圖書館 12點半回來看一會電影 2點出去圖書館 5點繞學校跑20圈然後回來洗澡洗衣服 7點出去晚自習 10點回來寫代碼。他成績全專業第六..渾身肌肉，人很文靜非常內向，單身，有妹子想認識他么

真的很好奇。我明明是一隻學渣，怎麼會被誤認為學霸的。不過作為一隻21st的學渣。也是三更睡五更起的。因為要各種玩。確實很累。但是習慣了就好，身體完全木有問題。

額…我不是學霸，純粹分享早起經驗…因為本人在校一直保持良好作息，感覺有話說～

我的日常是這樣的：
早上六點起（沒課有時候會懶到7點）
中午兩點補一覺（不要睡太久，我都是1h20min）
晚上零點睡

感覺一天的睡眠妥妥的
重點只在於如何在規定的時間點睡著和規定的時間點起來
睡著的話，答主的答案是，只要你夠累！你要是一整天都奔波勞累，你一定恨不得11點就睡（答主這兒12：00熄燈，早睡不能），至於如何放下你的小手機…感覺就是…當你知道有更重要的事情等著你的時候，你自然就放下了

起床的話，你一定要知道你起來想做什麼，該做什麼，不做會怎麼樣！
試想一下，如果你必須在起床後兩個小時內趕一篇作業或者起床搶課搶宿舍甚至上淘寶搶貨…你能不爬起來嗎？
你不爬起來的原因在於什麼？在於睡覺比作業比成績比書本的知識來得重要。那你起不起的也就無所謂了╮(╯▽╰)╭
給自己的事情安排妥當比較重要

【所以說，最終時間表的踐行只在於你究竟有多想要學習，你能為學習付出多少努力】

當然，早起值不值得推崇本來就有爭議吧，答主假期都是四點睡覺八點起十六點睡覺二十點起的事兒。
把生活安排妥當就好，至於如果你想通過少睡覺來多補時間看書，不如把看劇打機刷微博看知呼宵夜唱k打飛雞的時間騰出來…然後睡個好覺～

總結一下
你足夠想學習自然能睡能起
不想學咋逼也白搭
作息本來就因人而異
而且學霸從來都是贏在效率上
「學霸比我牛逼只是因為他睡得少」確實是錯覺～

以我個人的經驗，今天的局面是由過去長時間裡的一個個細小的因素日積月累形成的。所以，凡是學霸，肯定深諳此道理。我覺得，這就是他們持之以恆的動力。

三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲。

學霸這個詞本身就是對學習的一種誤解。這裡暫且用這個詞，來說明一下這個問題的見解：

首先，中國的應試教育導致的結果之一，學霸大多出現在高中到大學階段，分別對應著高考和考研兩大門類的門檻考試。

其次，學霸對應的應試能力的極大化，直接反映的是對在那個門類里，有限的應試邏輯，以及有限的考試題知識庫的掌控，很多學霸在完成考試之後，可以去作出題教師，最典型的應試教育下的輔助過考的上市公司例子就在眼前：新東方·俞敏洪。

再次，學霸對於應試內容的熟悉，邏輯的掌握，最終可以讓他們對應試遊刃有餘，這是多數學霸的能力所在。還有一部分苦學死學，硬背題庫的學霸，也在此範疇內。

也即因此，面嚮應試教育的學霸可以是一通百通的聰明人，也可以是瘋狂背誦不求甚解的書袋子，但他們都有一個必須面對的問題，那就是真正到了作科研和其他開拓性工作時，面對的無邏輯、無題庫可遵循，可背誦的窘境。學霸並不是永恆的，當然如果你學霸之後，去作教別人怎麼當學霸的教育工作，是很正常的轉型，還是那個標杆例子 -- 俞敏洪同學。

如果你要問學霸是怎麼煉成的，其實就是這樣煉成的，有些人對應試知識庫和應試邏輯極其熟練，有些人一通百通，有些人死記硬背。沒什麼特別的門道，只是一個走過場的應試。

我碰過這樣學習巨刻苦的人，後來還是班上倒數十幾名的。

始終覺得精力不足，什麼都是瞎的

因為所做的事情能讓他們看到一個更好的未來。
當年考入一個狠苦逼的非211非985但是依然牛逼閃閃的學校後，為了將來不被那些渣的不行的211院校畢業生幹掉，真的是玩了命的讀書。
之所以能夠堅持很少的休息時間依然精力充沛，主要是注重效率。

休息也是講究效率的

要午睡不然下午真崩潰：半小時舒適的午睡能讓你在晚上上床之前一直保持清醒。
要鍛煉不然身體會吃不消：好多同學堅持跑步我的做法是囚徒健身
多吃肉，營養要跟上：作為一個學霸（偶爾誇一下自己感覺好好~~）晚睡早起是為了學習，所以需要能量。男人想擁有能量，就要吃肉！！！

以上

本人在一偏僻985院校，自己覺得根本算不上學霸，周圍有人覺得我是……可能那是在上大學以前。我有三點入睡，七點之前起床的高三經歷，所以想說說我的做法。
【內在動機】我本身在一個西部偏遠的城市，所以小時候就覺得只有讀書才能改變命運，這也是周圍人一直給我灌輸的思想。深信努力才能有好的結果。這些姑且稱為學習的內在動機吧。
【外在動機】我學習累的時候，喜歡聽廣播，尤其是做一些隨意後注意的事情，隨意後注意是一些通過練習達到可以自動化的過程的學習。記得我們這裡能收到的，最晚的廣播是夜裡2點結束。所以我一般都堅持著聽完，也一邊在學習，這個時候做腦部運動已經不太靈活了，所以一定要喝咖啡，第二天早上爬起來去學校，繼續咖啡……
…我大約想到能堅持下來最主要的原因就是這些，但是我還是有些話要說，至少對我而言，喝速溶咖啡使身體胖了很多，而且經常感到喝完咖啡心跳很快。高三那一年也有很多時候太陽穴疼得受不了，以至於我後來也不能太累，經常偏頭痛。這是我的身體得到的反饋和教訓。
我的建議是不要這樣，作息正常，鍛煉身體，努力生活學習。這才是真正的學霸。

學霸應該是不熬夜腦子好吧，那些三更睡五更起叫學霸嗎

學霸的鬧鐘都是解一道高數題才能停的好么。
不過這對學神不管用。他們解完還能繼續睡。

本人山東人，縣高中（有變態的早晚自習，每月休息一天回家拿錢和換洗衣服）高中同桌，每晚躲被子里看武俠到12點，第二天5點準時起來跑操，上自習，我們同桌三年，這傢伙英語幾乎沒低過145，數學幾乎都是滿分，偶爾遇到有附加題的卷子還能＞150，高考輕鬆松700+進清華。多年沒聯繫了，估計已經不是我朝子民了。

成功的路上沒有捷徑，即使你說的那類人有那也不可能是你。你沒有成功只能說你的努力不夠，習慣不好。學習不在於三更眠五更起，而在於貴有恆。