睡一晚上覺後，感覺腰部騰空，腰部沒有得到放鬆和休息，是骨盆前傾的癥狀嗎？

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首先回答題主：應該是骨盆前傾。

晚上一覺睡醒，早上醒來應該是很舒坦輕鬆的，如果覺得腰沒有得到放鬆，那肯定是和床墊兒、睡姿、腰本身有關係了。

睡覺時腰部懸空，是典型的骨盆前傾的表現，建議題主可以在睡覺時膝蓋下方墊一個枕頭，讓腰緊貼床面，就可以減少腰椎壓力了。

正確的睡姿可以這樣：

要注意的睡覺時是不要在腰下方墊東西，因為有很多患者覺得腰貼不緊那我就把懸空的地方填充起來，這樣也是不對的，會使腰椎始終保持過度前屈的狀態。

關於題主腰本身的問題，平時還需要好好保護以及糾正骨盆前傾：

李明威：日常生活工作中如何保護自己的腰？

每天六分鐘，五個動作教你改善骨盆前傾和腰痛。

腰椎的柔韌性不夠

平躺還挺肚子，撅屁股，成橋狀，懸腰，屬於骨盆前傾。

時間長了，肯定腰肌勞損。

平躺請把腿墊高，學習鍛煉收腹。

骨盆前傾可能，這個可以自己測試一下，知乎中有很多方法了。如果測試結果不明確，或者不是，那麼請問直立保持腰部挺直，然後彎腰嘗試摸自己的腳尖，如果摸不到，就像圖片中右側的女生說明是你的大腿後側，背部的肌肉(例如豎脊肌)，整合後側筋膜鏈條和脊柱神經緊張，睡覺的時候平時代償的肌肉會壓縮背部肌肉繼續變短，導致腰部懸空。改善方法很簡單，經常要拉伸整個後側，就像圖片中左側的人物的動作，做不到不必強求，目的是拉伸脊柱，背部和大腿後側

，每天堅持半小時，腰痛會改善。如果能摸到腳尖，也不是骨盆前傾，那麼建議看看醫生吧。

個人認為由題目提示並不能確定骨盆前傾。

由題目得到：

1、腰部疲勞

2、經休息沒有改善，甚至加重

所以分析得到的第一條消息是床墊未能給與腰部足夠的支撐。第二才是豎脊肌或者髂腰肌緊張導致的骨盆前傾。

關於床墊

推薦使用偏硬的乳膠墊，棕墊的話上面嘗試多鋪幾層，以達到正好可托起腰部的軟硬度，經濟條件好的話現在市面上有床墊定製的服務，雖然貴，躺著確實舒服。

如果能習慣仰卧位膝蓋下放枕頭的習慣也可以，雖然我安利了那麼多朋友還沒有一個人養成習慣。。。

關於骨盆前傾的訓練可以參考我的回答：

Abcdef在「長期駕駛的司機，在開車前可以做哪些運動放鬆腰背？」下的回答。

床墊有關。

題主有可能是骨盆前傾
可以多做做卷腹加強腹肌的力量
同時做一些背部的拉伸放鬆背部肌肉
這些動作可以糾正骨盆前傾
另外放一張圖，題主可以看看是否符合自己的情況~

希望對看到的人有幫助。

除了骨盆前傾，你還可能有肋骨外翻的現象。總而言之，是你身體長期沒有處在正確的中立位，肌肉力量不平衡，才會出現部分肌肉勞損酸痛的現象，建議針對體態問題做一個整體評估，針對性訓練