參加 2015 北京馬拉松是怎樣一種體驗？
題主C0866，已跑進4：00，歡迎跑友在此聚集^_^
連續兩年在北馬刷pb，今年決定帶同學跑進4小時而沒能再創新高還是覺得有點可惜，但是不注重成績了以後對各種細節觀察的更多了一些，於是忍不住爆粗口
重要的事情說三遍，北馬組委會sb，北馬組委會sb，北馬組委會sb。
1. 七點半起跑，七點進場，按理說不算晚，結果進了到了入口前邊，路被封上了！！！十幾分鐘以後，口開了，看了下表，七點十二，然而七點十五存包車就走，三分鐘你讓我怎麼到起點？！！到了分組區不能存包，問工作人（da）員(ye第二聲)，大爺理直氣壯的說:你們來晚了，車走了。問:你們不讓我們進，那你讓我們背包跑？答:那我們不管。後來我們A區連車都沒有，大家自發把包在護欄外放了一堆，還好組委會有良心，把包運到了終點。後邊有些區只剩一兩輛沒能成功「逃走」車，大家就強行把包扔了進去。不過確實有部分人到了終點後沒有包，現在還留在終點等（更新，和我們一起去的一個妹子，比賽當晚人還在北京，已去派出所，沒有找到包，不知後續如何解決，然而微博此事並沒有熱門，組委會的封鎖消息能力還是很棒的，點贊）。京津的服務意識仍然是讓人呵呵。
2.有同學27退賽沒有收容車，坐地鐵回終點匯合的，有同學35退賽沒有收容車，不知道怎麼想辦法回來的。
3.終點附近到處都不許停車，早上車不許送到起點，不給通行證。
4.發了襪子，然而是足球襪，很多不明真相的菜鳥就穿著跑了，你想熱死誰是么？特步都沒用這種手段清過庫存。
以上三點都是往年解決很好的問題，不知為何今年突然做的如此shit。聽說北馬要做中國的波士頓，提升為純全馬賽事並且按成績抽籤以後水平是上來了，以往做的很好的後勤組織卻讓人呵呵，還做什麼波士頓？附，起點存包亂象
有幾點還是很贊的
1.沿路補給很足，綿延400多米的水點，糖，鹽，香蕉，月餅，仍然使北馬在圖中補給方面在國內無出其右者。有人說後程沒水喝，只能說三萬人的比賽跑得慢這是註定的事情，前邊430以內大批人馬就會從水點呼嘯而過，任志願者再怎麼提前準備，前邊的人也會整瓶整瓶的拿水而使5小時的人斷糧，不斷糧則要成倍的準備補給，經濟上實在划不來。有些事情事實就是這麼殘酷，想有水喝還是提高自身實力好了，這點上我認為組委會幾乎沒有責任，補給充足程度上就是當之無愧的國內第一！
2.獎牌設計依然領先國內，去年長方形被重慶馬拉松無恥抄襲以後，今年盒裝鍍金牌有帥出了新高度，「六福珠寶」字樣雖然讓人不爽，但沒有贊助商就沒有如此獎牌，可以理解。
3.後邊的人說音響聲音小，大家都不唱，但我在的A區，起跑前放國歌時候大家都在唱，那個氣氛還是很燃的。
4.天安門前起跑，長安街的寬度仍然保證如果你足夠快的話可以衝出去不影響成績(4分半左右)，終點不進奧森，難度小了不少，北京市民及各類單位團體依然足夠熱情，形成的各種民間補給更是給官方後勤錦上添花。
聽說一定有自拍才有贊，聽說一定晒成績才有贊，然而沒刷pb又不好看讓我怎麼辦？！！
只能說：手機碼字也是很累的，這麼注意觀察組織情況也是不易的，歡迎點贊→_→，帶同學沒進年齡段前100明年的精英名額就沒了，不點贊我會哭的T_T。
9.24補充：
評論中很多人對我的「跑得慢沒水喝沒辦法」表示強烈反對，於是貼出評論的一段話，供大家討論「早年我跑過900人430成績都沒水喝的比賽，相比之下北馬非常好了，而且和其他比賽想比，北馬的水點長度是絕無僅有的。
我認為備水量是個工程問題，1個單位的準備能覆蓋90%（數字不一定精確，舉例用），2倍甚至3倍才能覆蓋100%，於是……（這個工程觀點是從知乎一個說青島排水系統的問題看到的，對此觀點深表認同，搜不到具體題目了，有興趣的話可以自己找一下，我也很想貼出此問題的鏈接）。
跑過了會懂，幾千人一起衝過來的時候，無論多少志願者都是服務不過來的，北馬水點已經那麼長了還是不行，總不能從頭到尾布42公里水點吧。」
因為5月份跑過大連的，所以這次是第二次跑全馬啦～
（adidas這次贊助的速干背心不錯，還可以印字，覺得自己好機智哈哈～～好多人會念出來，然後我就會跑得更快！）
之前一直聽說北馬辦的不錯，作為北京孩子，不在自己家門口跑一個多可惜！
1 因為家離天安門比較遠，早上沒有公交。4:30就起床了，吃完早餐，叫的專車6點就到前門了。然後就過安檢，往廣場走，那時候天還蒙蒙亮。早上氣溫還是比較合適的，不冷不熱，感覺不錯。一下車看見各種小黃包，還是挺激動的，全國各地的跑友都來北京啦，哇哈哈～
2 然後就是按照ABCDEFGH排序找到自己的存包點兒，再吃點東西。正陽門前的那排廁所，沒有水充啊，都是保潔阿姨接一桶一桶的水充。。。實在太辛苦了，氣氛也 啊。
3第一次參加3萬人的全程比賽，開始還有點兒怕「踩踏」，人實在太多啦！！！排隊到起跑處已經7:39了，人群再緩緩移動，慢慢才散開。不過人多的好處就是，整條線路都不會孤獨，總有和你一樣速度的人！
4因為腳傷有傷，所以一路尋找噴霧劑，可是供應不足啊！跑了一路「醫療小天使們」的都說噴霧都用完了...我就忍著吧...
5補給方面，這次西貝莜麵還是比較給力的，香蕉和月餅都有吃，而且還吃得挺飽...功能飲料和水量也足，不錯！！！月餅盒子上面印著2015北馬的路線，比較有紀念價值～
6比完賽排隊領獎牌和補給包，超級累也超級開心，因為獎牌太好看了！！！含金啊！！！
7因為實在家門口比賽，我爸我媽也來給我加油！比完賽想吃個飯，這可麻煩了，對這邊不太熟，附近沒有能吃飯的地方啊（除了盤古七星，我不是壕啊大哥）而且周圍路都封了，我又有點兒累，真不想走太遠，沒轍後來還是坐車回家吃的。
8總體來說2015北京馬拉松舉辦得還不錯，明年還要參加！！！
剛剛在知乎上看見了自己背影的照片，真是酷酷嗒噠～～（旁邊那位跑友的標語也很給力，哈哈哈）
官網可以查成績了，看到跑步以來參加這三次北馬的成績，每年的PB也都是在北馬。
2013年的北馬也是我的首馬，當時馬拉松在國內已經開始火起來，北馬第一次在三天內報名滿額（之前都需要一周左右）。因為報名耽誤了，所以到處找機會，最後是adidas有個活動，買鞋送名額，花了800多買了雙從來沒穿過它跑步的鞋才報上名。跑完之後右腿廢了一周，又是首馬前就傷過的髂脛束。
2014年準備萬全，跑量和輔助訓練的都足夠，參賽前一個月信心滿滿結果某次晨跑時候被車撞了——就是字面意義上的機動車——得虧速度並不快，主要是被撞後搓地造成的擦傷和皮下出血，但又是右膝。戰戰兢兢養了一周痊癒後鬆了一口氣，也如願跑進310。
跑步只有兩年多經驗，是剛入門的新人。但已經感覺到跑步，包括馬拉松和越野是個能玩兒一輩子的運動，也希望更多跑友能參加進來一起享受樂趣（應該也有痛苦XD）。
// 填坑內容
如願跑出PB，3:08:11，比去年進步11分鐘多，算是超額完成任務。至於賽前貪心地想今年就BQ，事實證明還沒那個實力。
老天爺給面子，昨天那麼曬的天兒，早上變成多雲，雖然三四點時候pm2.5到了重度污染，起跑時散到已經可以接受（相對比去年人肉吸塵器）。前30K基本都是最好的跑步條件。
極其業餘的起跑組織
和NB哄哄的贊助名單以及報名費相比，起跑點組織能力的低下簡直讓人覺得不可思議。ABCD組得有15000人以上吧？結果就開了公益旁邊不到一米五的小口子進行檢錄——如果那也叫檢錄的話，排隊排了20分鐘根本不動，ABCD組大量跑者拿著包被堵在外面，可以想像嗎還有15分鐘大家才拿著包往自己應該去的區域移動，到了之後很多人看著存包車開走。志願者很冤枉，培訓不夠結果沖在第一線被指責背鍋。
沒錯，存包被安排在進入起跑區後！和去年一樣難以理解的設計。其他的馬，基本都是存包區域和起跑區域分開，中間有一定距離緩衝。所有區不分開檢錄也是夠神的，最後10分鐘才放開從G區直接往前進入其他區域，不然估計會有更多人被關在後面。總結一下就是混亂不堪，原來以為去年已經是底線，現在看來，有可能明年還有驚喜。
據說賽後大部隊完賽時候疏散也出了問題，這個等其他跑友來吐槽。
可以贊的
獎牌，好看還有真金，35周年下血本的作品。
依然好評的志願者團隊和補給。賽前賽後的志願者都非常用心，途中加油也是從頭到尾。補給點提示及時，種類還是那麼些，到了30K吧看到了鹽和糖，但似乎只有這一個點有？
中途被西貝的月餅補給噎了，以為是香蕉也沒看拿了就塞嘴裡，反應過來從最後一桌水拿了一杯邊走邊喝。賽後補給的月餅好評，希望西北下次贊助個越野賽應該會受歡迎，馬拉松的話有點兒吃起來不方便。
新路線比之前的好，嗯，就是指得最後5K不再走奧森南園而是繞外側，最後從中軸景觀道直殺終點，兩側的加油聲絕對可以讓人加速衝刺。之前的路線變化不大，沒什麼新奇感，就是還是碰到了趁工作人員和警官們不備橫穿賽道的，差點撞上。
跑跑跑！
第一個10K43分鐘，壓了一下速度。跑到半程時候132，和預定一樣，體力也覺得跟得上。所以覺得這次310沒問題，但BQ難度不小，後半程不可能只掉速1分鐘，今年加強了耐力訓練，不會跟去年似的直接掉將近9分鐘，但維持前後半程基本同配速太難了。
5K一補給，能量膠和補給站的香蕉都吃了，感覺最後還能保持速度。接著就被打臉。
因為最後10K，太陽出來了……就怕這個，所以37K之後直線掉到4分45。上半年東營被曬到356才完賽，命門，最大短板。跑到33就知道BQ無望，所以也沒有拼上老命爭取更好成績，安全第一，安全第一。完賽後和哥們兒吃飯時候說有一位在最後直道衝刺太猛，好像暈了。挺危險，記得報名時候還有個問題是衝刺應該怎麼做（我第一次選的全力衝刺Orz）。
最後5K所在的大部隊都有掉速傾向，後方也殺上來很多後程加速的。折返點後，sub3的牛人已經尾燈都看不到了。
路上看到兩位赤足牛人。前一位在20K左右超過，後一位比我快。
完賽慣例，跑表 獎牌合影。
// 之前早上占坑的內容
早起發現pm2.5已經快到重度污染程度了，希望之後幾個小時能好點。雖然去年跑了自己的全馬PB但畢竟當吸塵器不好玩。跑完再填坑。
我可能是跑友中年齡最小的。因為北馬年齡報名下限是20周歲而我19…流水賬記錄一下
2015.9.19第一次編輯
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今早剛收到一個轉讓名額，嚇得腿都軟了賽事就在明天，雖說跑過一次全馬但是那個苦練了一個月，每天5k 10k 15k
周末刷LSD，然後飲食上狂吃牛肉雞蛋的蛋白，還有加上合理的力量訓練什麼的，就那樣還怕全馬跑不下來（雖然最後欲生欲死跑下來了）。而這次呢，暑假沒怎麼跑，開學後晨跑也就3、4k。手抖著去訂旅店機票，查北馬路線，能量膠和棒還沒買，現在正在天津到北京的城際高鐵上，心裡還是無限擔憂，感覺很不可思議。先碼住，跑完回來再答。
H8803。
2015.9.21第二次編輯
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在寫這一次回顧之前，我想請大家閱讀一篇文章。正是因為年初的這篇文章，讓我義無反顧地報名了八個月後的北馬。
註：以下選自領跑者的公眾號，手機上沒有引用的符號，我暫時用【】來代替上了電腦再改格式，若有侵權，請聯繫我刪除。
這篇文章叫做《北馬的柔軟，才是真正的強大》
【《領跑者》2014冬季刊·卷首語
如果不是一場幾乎將整個北京城融於其中的霧霾，2014年的北京馬拉松完全可以成為中國體育背景下的一場完美賽事。
霧霾並沒有摧毀參賽者的心理防線，卻在馬拉松愛好者和非馬拉松愛好者之間造成了更大的隔閡。一篇夾雜著大量的口水乃至謾罵的文章在微信圈獲得了巨大的閱讀和傳播量，折射出兩個人群之間在健康的問題上暫時無法調和的誤解。
霧霾本身並沒有給北馬造成更大的損失，卻使北馬失去了一次在跑步人群之外推廣自己的最好機會。
但即便如此，2014年北馬仍然稱得上一次偉大的賽事。
好吧，我們一點一點說。
變化是從預報名開始的，再沒有飢餓營銷式的先到先得，也沒有簡單地把報名者直接推向提心弔膽等待抽籤的境地。最終，幾乎所有全程馬拉松的參賽申請都得到了批准，全馬選手在北馬得到了理所當然的尊重，而半程馬拉松則實施了中國馬拉松歷史上的首次抽籤。
全馬選手們後來又在號碼布上發現了自己的名字，這是更加意外的驚喜，如此一來，一切都變得名正言順。那些準備用別人的號碼參賽的選手們開始後悔了，半馬參賽者也開始有些小嫉妒，因為他們的號碼布上沒有名字。
更大的震撼來自於出發前的國歌環節，參賽選手按照各自的報名成績分區入位，突然之間國歌響了起來，一開始是少數人唱，到最後大家都加入進來，早上還有些冷，而且空氣質量是那麼的糟糕，各種冷嘲熱諷此起彼伏，不時傳來有人因為霧霾退賽的消息。這個時候，堅持下來的選手們齊唱國歌，很有些悲壯的感覺。
通常而言，人們在體育比賽中高唱國歌是為了分享冠軍的榮譽，而這一次，是為自己而唱。
關於路途上增加的香蕉、擺放得更加合理的水站、為半馬選手配發的晶元和獎牌，暫時不表，我們直接去說說北馬的證書。
在2014年北馬之前，中國的馬拉松完賽者從未得到包含了幾乎全部完賽信息的證書，比2013年的證書更全面，而且不輸給6大滿貫中任何一個賽事。
不要小瞧這張證書，那上面有國際田聯的硬性規則與業餘跑者的軟性需求之間善意而耐心的調和，有對於性別和年齡差異的尊重。如果還有什麼遺憾的話，用設計者的話說，就是沒能把年齡組從現在的10歲縮小到5歲。
最後一個故事，關於關門。
比賽當天，大約有300多人在距離終點數百米的地方被關門，他們被安保人員攔下，然後眼睜睜地看著拱門上方的計時鐘不再閃爍。他們有人哭了，有人企圖突破封鎖，有人則執著地朝著沒有阻攔的方向繼續奔跑，直到手錶上的距離達到42.195米……
幾天之後，一個被關門選手發微博，歌詞大意：
收到組委會簡訊，「雖然您未能在規定的關門時間內完成比賽，但為了向離全程終點最近的人表達敬意，將向您補發獎牌。」原來，所有的堅持都有意義。
這是北馬的柔軟，也是她的強大。
謝謝北馬，謝謝組委會，你們幾乎戰勝了一切，只是輸給了霧霾，「北馬藍」像「APEC藍」一樣，也終究會實現的。】
好了，回到今年。
先來看看獎牌，官方是如此解說的
【
35歲的北馬，更懂得你們需要什麼，如何回報你們的愛。
無數個日日夜夜，你為備戰北馬揮汗如雨，像一匹迫切踏上疆場的野馬，愛的深沉強烈；在等待報名結果的日子，你一遍一遍的刷新網頁，如同翹首以盼的的熱戀青年等待少女的一個回復……現在，你的努力和付出已開始有所回報，接下來，請盡情享受這段來自國內首馬的極致體驗！
這塊製作工藝堪比珠寶，由來自香港的六福珠寶精雕細琢的完賽獎牌，其中鑲嵌足金金章，藉以表達北馬之於30000跑者最大的尊重與誠意。獎牌設計以天安門城樓為背景，將象徵現代設計與體育精神的國家奧林匹克公園融入其中，採用流暢的「祥雲」線條演繹馬拉松跑道，極具北京文化意境與代表性。配上匠心獨運的足金金章，更憑添一份尊貴。
但我知道，你想要的不只是它。
真正閃耀賽場的永遠不是黃金，而是由心迸發的絢爛與超越。這枚鑲金獎牌，也許不及任何對你讚美的表達，謹作為一份美好的回憶，留在2015年的北馬。】
這是完賽後我自己拍的正面
反面
好看不好看我不知道，反正身邊很多人是沖著獎牌去的。然後大家對它的評價也很高。真·鑲金 鑲·真金。昨天群里的小夥伴作死拆開獎牌量了一下金片的重量，0.1克。大家說要是1克的話報名費就回來了。不過30000^30，這個總數還是驚人的。
今年的北馬開啟了國內全馬時代的序幕，然而報名的人有增無減。團體的報名中籤率16%不到，個人的話是6w+人報名抽3w個。由於是35周年所以其實有很多亮點，沒抽中的人很多都表示很遺憾。（另：北馬黃牛票轉讓在網上炒到了5、600一張還供不應求。不過上馬去年炒到上千了...）
說說自己吧，其實隨著健身跑步熱的興起，現在各地舉辦馬拉松連小縣城都可以舉辦了（一場馬組織可以賺上幾百幾千萬，還可以拉動當地旅遊餐飲消費樹立城市形象等等），但國內比較正統的賽事，特別是北馬這種金標中的明星賽事，對於全馬的年齡控制都在20+，也就是95年前。由於我正好卡在96，所以並沒有報名資格。賽前還給組委會發郵件表示自己有能力和迫切希望參與北馬的心情，望能放寬年齡限制。然而無果，所以自從5.30秦馬全馬526完賽以後，便沒怎麼訓練過了。。。前一天突然收到名額，抱著不受傷的目標去比賽，沒想到完了賽，還是意料之外的。
北馬真的是挺人性化的賽制，比如T恤的私人定製。
這是我在比賽的時候看到好玩的拍的。不知有沒有跑友看到右上負重50斤的那位先生。我自詡前面20公里跑地都還比較快，但是他每次都在我！前！面！並且人家是用！走！的！並且後來我跑不動時就被甩地再也沒見到他了。
左上是我認識的一個跑友，他要當爸爸了。在最後10公里時腳底起了泡，也堅持了完賽。
中間那張可能看不清，我放大招（照）
其實還有很多，就不一一放上來也有很多沒來得及拍。
開跑前。由於前一天在青旅的沙發上坐了一夜沒睡，所以狀態其實挺不好的，就不露臉了...
在這裡不得不大大大讚一下阿迪贊助的這個襪子裝備，諾，就是我腳上那雙。嚶嚶嚶太好穿了我都想把鞋子脫了只穿襪子了嚶嚶嚶。
這次志願者也很多。
開跑前5分鐘他們撤去時（不知為何被這輛載貨車運走總有一絲莫名的喜感），大家紛紛揮手致意，謝謝你們了，志願者辛苦了等等的聲音此起彼伏。
然後就是開跑了，北馬和其他賽事不一樣的一點是開跑還會唱國歌來著。大家跑過門的時候也是歡呼過去的。
看到了嗎，經過門那邊就是隱隱約約的天安門。
噢順便說下天氣，去年的北馬因為pm4、500的霧霾被很多人紛紛指責，於是今年提前了一個月，並考慮到9月比10月熱提前半小時7:30開賽。19號北京太陽還很毒，到20號9點之前氣溫適中，沒有太陽，跑起來巨巨巨舒服。不過後來漸漸出了太陽，氣壓較低，比較悶。單是空氣質量是很好的。
到了天安門。
一路上志願者拿著手繪的加油海報，每一張都不一樣。超謝謝的。
一路上奇裝異服的人很多，也有很多大咖明星也跑北馬。這個大家去微博搜一下就很多，我就不啰嗦了。
本來我想在朋友圈發的內容是
【有人問我為什麼如此執著於北馬熱愛北馬，因為我每跑過的每一公里，腳底下踩踏的都是我最愛的土地；我遇到的每一幕風景，都是我心心念念的城市】
然後！
不得不說，北馬的供給還是做地不太到位。跑到後面的跑友會出現沒有水喝的狀態，但其實後面那幾公里真地很難再跑下來了，所以沒有補給就根本沒有力氣。這不是心理上的完全是生理問題...
30公里是個撞牆期，大家很多在這個時候駐足路邊拉伸休息的。因為我沒準備，所以沒帶任何鹽丸啊能量棒的補給什麼的。然後一起拉伸的陌生跑友就硬塞了我一根能量棒。旁邊一個大哥哥吃士力架把剩下的一半給我，後來想想如果不是馬拉松，誰會輕易接受一個陌生人咬了一半的食物呢？
所以這就是馬拉松的魅力吧——在這個上午，孤身一人的你，一下子就擁有了3w個隊友，不分種族、年齡、宗教、國籍、性別，你們跑著一樣的路線，拿著同樣的獎牌，用同樣的腳步丈量著這個城市的距離，分享著這個賽事帶來的所有，喜與悲。
啊啊啊啊要上課了要遲到了，先寫到這。
趁回憶還熱乎著，寫寫首馬的這次經歷。
首先，很遺憾，我沒有完賽。由於之前缺乏鍛煉，沒拉過一次LSD，中途抽筋，走到32KM處看到恢復通車誤以為被關門，便自我放棄，抄近路直接去了終點。這個結果雖然在意料之中，但比賽結束後知道自己若走到終點也是可以在6小時之內完賽，懊惱不已。
家住得離天安門有點遠，坐上清晨第二輛地鐵，看到車上百分之六七十的人都是前去跑馬拉松的，心中甚是激動！
身為一名20出頭的女大學生，無論在年齡組還是性別組，都是少數……所以在天安門廣場集合時，站在一群大叔中間，收到了很多來自他們的鼓勵和讚歎。（可是也只有自己知道，像自己這樣最多就跑過10k，抱著僥倖心理來跑北馬的渣，根本不配收到這些：&<
發令槍鳴響好像是在7：31左右，之後背景音樂改成了國歌。大家在向起點挪動的時候，全都唱起了國歌，場面也煞是壯觀。
我前半程一直保持7:30的配速，如果你也在這個速度，接下來說的一些情況可能你也有遇到：）
一個陌生大叔決定和我一起跑，前一天剛剛圍繞故宮跑過一圈的他目標在5小時完賽。深知自己後程肯定跟不上他，所以我們約定好5km後他自顧自去加速，不必管我。我們從起點一直聊到金融街，中途他一直盯著手錶壓我的配速，看到補給站前去幫我拿水。5km計時毯處發生了很嚴重的擁堵，他關切地問我有沒有踩到，囑咐了我一句「丫頭，記得一定要及時補水」之後便加快速度消失在前方了。
在西單到軍事博物館這段，看到charity run，看到為盲人而跑，看到媽媽推著嬰兒車跑，以及光著腳拴著鈴鐺跑，帶著擴音器外放音樂跑，穿著婚紗跑，還有蜘蛛俠（或許是漫威？抱歉沒看過……）跑團……新鮮感、興奮感、混著路人的加油聲，讓自己的前6公里跑得無比輕鬆。
10km處吃掉了第一個能量膠，覺得太甜，連忙又吃掉一個鹽丸，試圖中和，結果那種苦又鹹的味道還不如之前…
大約是在12km拐彎處， 貌似是剛晨練完，一個大爺拿著薩克斯正在吹奇妙的約會，感覺喜感滿滿哈哈哈。前方似乎是個下坡，在這時候我被一個白髮蒼蒼的老奶奶超了過去，心中滿滿的佩服……
看到大家背心後面印著的文字心有感觸，有姑娘印著」XXX（男生名），你看到我了嗎「，」X小齊，你一定會遇到對的人「，也有男跑友背後印著」我當爸爸啦「，」給老婆女兒一個獎牌「……
記得13-15km這段左邊是條河，憋不住的男跑友一字排開開始隨地小便（感覺北馬廁所還是不夠多，一路看到廁所門口都排起了長隊）
16km之後進入學院路，路邊很多大學生在給自己的校友加油，也紛紛有路人邊伸手舉著礦泉水邊喊著加油。直到這時依舊沒怎麼有看到有人退出或步行，倒是有個坐在輪椅上的男子越來越快……
慢慢的，有一些情侶和跑團開始跑散，」你們繼續跑，不要管我！「，也有繼續相互扶持攜手同行的。太陽出來了，有點曬，過了蘇州街快到20km處時恢復向東跑，有了樹蔭便舒服了很多。
一直不明白為什麼西貝決定拿點心當補給……20km看到很多人疲憊不堪又十分糾結，拿起乾巴巴的點心想吃又吃不下（因為看到這個補給站只有點心沒有水，很坑……
踩過20km計時毯屏幕顯示2：43，除掉槍響之後挪動的那段以及五公里處擁堵耽誤的那段，剛剛好2:30左右。此時呼吸頻率和起點依舊保持一致，只是覺得腿越來越沉……停下來壓了壓腿，就繼續拖著沉甸甸的腿跑了起來。
24km處左右開始有幾個立交橋，路過橋下的時候，跑友們借著回聲紛紛大喊加油，那種氣氛真的很激勵人心。
25km有個上坡，快到坡頂的時候感覺右腿開始抽筋了，快速含下鹽丸跑到橋下拉伸，無奈沒有緩解太多，決定步行。
28km處看到很多人開始停下攔收容車，心中一個聲音告訴自己一定要撐到30km，慢慢又堅持了下來。有熱心的跑友跑過，說快跑，後面關門兔來了，可那種心有餘而力不足的感覺，真是令人絕望。漸漸目送600的兔子步行消失在人群中，開始心灰意冷……
之後走走跑跑到31km處，是11:50，快到12點的時候，發現身後恢復了通車，頓感不妙……拿了補給站最後一根香蕉，覺得自己已經被關門了，有些泄氣，拿出手機定位，發現直線距離鳥巢3km，在一個分岔路口和步行前往終點的大部隊分道揚鑣，自己順著手機導航走向了國家會議中心……
(手機放在腰包里感覺攝像頭上充滿了霧氣，照出來的照片也很渣……)
在此之後，內心一直充滿懊惱，看著鳥巢周圍滿滿的披著完賽毛巾的跑友，心中五味雜陳。
這次首馬給了自己一記深深的教訓…祝賀那些順利完賽的跑友，祝賀孫楠、沙寶亮：）
只有親身體驗，才會深知這四萬米永遠不是簡單的10+10+10+10，而是10+100+1000+10000…
Every drop of sweat counts.
每個奔跑的靈魂，都很棒：）首先謝腰，然後謝腿。
感謝我的胳膊腿能支撐我跑完42.195km，這是一段奇妙並且糊裡糊塗的旅程。如果讓我用一個詞來形容這次北馬之旅，我想，我是不能從成語詞典中找出一個準確的詞來形容的。如果將這個數量擴大到兩個，我想，我仍舊是不能找出兩個準確的詞來形容。
要讓我講述這次北馬，時間要從一年多前開始。
我從去年八月份買來了跑鞋和頭戴式MP3才正式進軍跑步這個圈子，在此之前，我雖然也熱愛運動，但並不是某一種運動的信仰粉。我至今還記得我剛開始跑步的時候，舍友張大屌對我的側目而視和嗤之以鼻，不知道他從哪裡找出了一篇文章，文章是跟我同是93年出生但人家已經是個中翹楚的蔣小姐寫的，大概的論點是——跑步是一種毫無意義麻痹自己的信仰。我看罷就將這篇文章拋之腦後，並且更加堅定了我跑步的決心。
剛開始練習跑步的時候是在離家不遠的通惠河慶豐公園，沿著通惠河自東向西單程長度是2公里，也就是從二環的建國門橋跑到三環的大北窯橋稍稍過去一點，往返一次便是4公里，再加上從家到公園的距離，整個一圈的距離便是6公里。
第一次跑步可說是痛苦的回憶，絲毫不比這次馬拉松的難度小。首先是那會兒我已經是久疏戰陣，被大學荒廢了三年多的胳膊腿和心臟同時向我發難，我身心都經歷著極大挑戰。去之前我量的體重是78kg，回來後我量的體重是75kg，膝蓋不能打彎，腰不能下探。這還算小的，這些癥狀並不是一天便消失的，而是愈演愈烈，第二天起床我幾乎不能下地，等到下午的時候剛剛恢復了行走功能。
然而跑步是會上癮的，我在MP3里放了幾首勁爆的歌妄圖利用音樂的力量來讓自己變得更強大。我嘗試了，回憶是慘痛的，我在此按下不表，因為問題是：參加2015北京馬拉松是一種怎樣的體驗？（注意審題）
在經過了大半年的訓練之後，我對自己的身體狀況有了一個初步的認識，那就是平時跑十公里大概沒什麼太大問題，第二天該跑跑該跳跳該陪女朋友陪女朋友，完全不影響。也曾經測過速，5公里最好成績是24分，10公里是52分。不過十公里我只跑過一次。
報名是7月中吧，我記得我和女朋友是加入了一個長跑群，群裡面都是新手第一次參加北馬，大家一起報名，還約定了訓練計劃，可最後中籤的就剩下我和我女友，我只能說冥冥之中自有天意吧。
這次北馬的中籤率很低，6w人報名選了3w，這其中有成績的佔到了百分之八十，剩下百分之二十是給我們這些新手準備的名額，據傳言新手中籤率是百分之20左右。我們夫妻雙雙把步跑的概率就是百分之四。
回到跑步上，頭天我還跟我女朋友去古北口水鎮外加司馬台長城玩了一天，回到家已經是晚上11點了，收拾收拾睡覺12點半才睡著。第二天五點半起來，洗洗漱漱磨蹭一下又下樓買了兩條士力架，等到前門的時候已經就差15分鐘放行李了。在諾大的人群中給女朋友打電話找人又著實費了一番勁，我倆幾乎是在行李車臨關門的最後一課才把書包扔了上去，這也導致我身上什麼也沒帶，包括手機，士力架，功能飲料。我就在這饑寒交迫的情況下，開始了第一次馬拉松。
老實說，在此之前我已經兩周多沒有跑步了，所以在開始前我就對女朋友說，我們最大的目的就是要爭取跑到15公里補給站，多吃幾個香蕉，多拿一些月餅，多喝幾瓶水。我是這麼想的，也是這麼做的。發令槍響，（其實壓根沒聽到發令槍），就被人群裹挾著前進了。
頭十公里我心裡是有譜的，按照平時的速度跑，我隱隱覺得一起參賽的人水平不行啊，怎麼都跑這麼慢。等到5公里的時候媳婦兒先不行了，我說今天感覺不錯，我多跑跑，爭取多吃多佔，200報名費不能白交。媳婦兒一擊粉拳打過來，讓我肝兒顫。我甩掉了包袱繼續跑，越跑越輕鬆。看著車流限行為了我們停下來，我感到驕傲。聽著路邊觀眾們的吶喊，我感到自豪。順手也從他們的手中搶下了幾塊點心，幾瓶飲料。我覺得這一刻我是英雄，就像那個希臘勇士一樣受到人們的愛戴。
然而好景不長，跑到20公里的時候我感到了腿酸，酸是正常的，我調整了呼吸，邁起了小碎步，減慢了速度。希望能讓疲憊來的再緩慢一點。此時此刻我仍舊沒有想我是否能跑完馬拉松，反而是一直注意著滾動的人流和不時開過的收容車。收容車裡開始零星有幾個人了。
又跑了幾公里，疲憊感加劇，並且感覺小腿肌肉有抖動的跡象，我知道這是抽筋之前的預兆，於是我趕緊停了下來，在學院橋上學著別人壓腿。看著別人還在跑，我心裡感覺不是滋味兒。因為都聽別人說，北馬中很多人是湊熱鬧的，我本想超過大多數人，可沒想到大部分人的水平竟然是這麼強悍。都聽人說不蒸饅頭爭口氣，那就整吧。
從28公里之後的日子開始難熬，有經驗的跑者說馬拉松實際上從30公里之後才真正開始，我這次真的體驗到了。因為從30公里之後，我幾乎不能完整的跑完哪怕是一公里。右腿的膝蓋率先撐不住，然後是右腳腳踝，左腿膝蓋和左腳腳踝，且不論那大腿小腿的肌肉酸痛，單單是這些關節部位，就已經是完全吃不消了。骨頭與骨頭碰撞般的疼痛感讓我想到了放棄，此刻我所做的也是沒有猶豫，並不像你們想像的那樣要咬緊牙關，因為我的目標就是15公里，最多半程馬拉松，能跑到30公里已經是燒香拜佛。可我看我前後都沒有收容車，於是我乾脆停了下來，慢步走起來，希望能等到一輛收容車停在我旁邊。
就這麼走啊走，等啊等，好容易看到身後有三輛收容車，我就像是在沙漠中發現了水源一般開心。可當那三輛車經過我時，我卻傻了眼——全滿了。呼嘯而過。我的希望再次破滅了，我猛然想到我必須要趕在2點45之前回到奧森，因為參賽須知上說，如果錯過了這個點兒，東西就拿不回來了，要等一周之後再去組委會拿，我的手機錢包等一切貴重物品都在那包里。
有了這個信念，我又漲了幾分力氣，真是憋出來的。
於是又開始跑，咬著牙也得跑啊，膝蓋碎了也得跑，為了我的iphone6p和錢包啊！我想罵娘的心都有了，收容車滿了，你讓我怎麼辦啊，卡在中間不上不下！
就這麼狼狽的跑，堅持著不停下來，是在疼的累得不行了就走一會兒，然後繼續跑，終於到了38公里進入了奧森。
在這時，補給站的水沒了，香蕉沒了，月餅也沒了。所有人都跑不動了，在這走著，我眼冒金星，就靠著那近在咫尺的手機作為前進的動力。就在這時，一輛大巴停在了我旁邊，死機聲若洪鐘問道：小夥子上來嗎？
答案？當然是no，老子都走到40公里了，你問我上不上來？早幹嘛了？
於是我就這麼跑完了全程馬拉松，還僥倖獲得了獎牌，時間5小時50分鐘，拿到我的手機後，我親切地稱之為，馬拉松之力。
以為自己完不成的。
五月份開始跑步，當時就是為了減肥，想都沒想過馬拉松，那是別人的玩具。起步 5 公里，跑了 35 分鐘，然後後來穩定了路線，一直跑 7 公里，一般是在 45 分鐘左右完成，然後回到家一腦袋一身汗。
六月份開始跑 10 ，成績在 58 分鐘左右晃蕩，當時我把這歸功於我買的新的鞋子上。體重降了一些，感覺很開心。
七月十五，跟朋友同時報名馬拉松（害怕，期待，興奮，什麼感覺都有），然後就等待抽籤，說實話，當時心中是有一些慶幸的，40 多公里，想想就害怕，萬一跑不完怎麼辦。可是另外一個運動牛人報上了，然後跟他的另外一個比賽衝突了，然後就問我 『要我的名額嗎？』，迷了心竅，當時還專門問獎牌上會不會寫他的名字，再確認不會以後，才要過了他的名額。
七月十八號，第一次刷了 15 公里，耗時 1 小時 32 分鐘。
後面就開始相對比較密集的跑步了，但是最遠最遠也就是在 15 公里了 …… 一直心心念要跑一個 20 ，但是就是一直沒跑。九月五號後還停止了一周……然後從十二號開始恢復性質的跑步，十公里，十二公里，十四公里，五公里，十公里，十公里，十九號歇了。是的，就是到最後一天，我也就最遠跑過 15 公里。
19 號領完裝備，晚上在家把要跑步的衣服穿著，一直沒脫，專門燙了腳，希望能早點睡覺，但是沒有卵用，特別清醒的折騰到了凌晨 3 點左右，心裡想著亂七八糟的事情，朋友還發微信說『快睡，跑不完砍死你』。 然後早晨 4 點半第一個鬧鈴我就醒了……吃了前一天晚上準備的肉餅和一個滷雞蛋，喝了點熱水，就出門了，結果地鐵沒開門，等了一會兒，然後坐了地鐵首班車就去天安門了。
到場以後，人已經很多了，心跳特別快。吐槽一點，因為組織方的問題，在進入跑步區域的時候浪費了很多時間，不過也正是因為這段時間，我才平靜了一些。聽周圈的人聊天，『這是我第三次參加了』，『去年400，看今年能不能進330』，我心想『我要是能進 430 最好，500也不錯，至少要完成』，後來唱國歌，我沒唱，不知道為什麼，一點都不激動……對了，我戴了 ColorRun 的眼鏡，起跑前還有一人專門拍了我的眼鏡，說『你的眼鏡發光』，然後我就特別開心的讓他拍了。
然後就開始跑……中間跟著 400 的兔子，一直跑了 15 公里，然後我就岔氣了好像，後來我就自己跑了，沒有再跟別的兔子。當然中間也一直留意著看有沒有慢的兔子跟上來，不過好在沒有……當時還是挺得意的。後來當我跑到 20 公里地方的時候，激動的不行。因為沒想到自己就快完成半馬了，並且感覺成績還不錯，這個時候看到的是用時 1小時55分鐘55秒。還專門拍了一張照片。
舉辦方提供了各種補給，功能飲料，水，香蕉，白糖，鹽，還有月餅……剛開始沒看清楚，抓了一小把鹽塞嘴裡了，然後就在路邊一直漱口；怕路上餓，然後到時候沒吃的，就在手裡拿了一隻香蕉，跑了一段以後，發現沒有吃的慾望，就交給了路邊的志願者，一臉歉意的說『我不想吃了，能不能給你……』；看到別人在路邊讓醫療志願者噴霧，我也就有樣學樣，噴了噴，涼颼颼的，感覺好舒服，因為腳底下發麻，也噴了一些；路邊一直有人在喊加油，有時候即使累了，腿疼了，也得堅持那麼一會兒，跑過去，不然會特別不好意思，雖然到最後真的不行了。
到達 25 公里處，用時 2 小時 31 分鐘 46 秒。簡單算下啦，平均 5 公里 30 分鐘，還是感覺不錯的，不過另外一方面說，身體已經開始報警了，比上段 5 公里多花了 5 分鐘了（這都是後來看的數據）。但是沒想太多，想著即使這樣，成績沒準還是可以在 445 的。樂觀歸樂觀，身體開始真的吃不消了，腳底板開始疼，右腿膝蓋開始疼，小腿肌肉也變的特別緊張。跑到 30 公里的時候，耗時 3 小時 12 分鐘，然後太陽開始升起來，天氣變熱。路邊有一個拍照加油車，都是努了力的讓自己笑出來跑過去的。到達 35 公里，耗時 4 小時。真心不想跑了。走路還好一些，只要跑，腳底板疼，膝蓋疼，然後站在一邊想掰掰右腿，還差點抽筋，然後就再也不敢了，坐在路邊，捶，揉，用礦泉水澆，緩解緩解，然後繼續，跑 10 來步，走 20 多步，不行就再坐會，揉一揉。中途上了個廁所，特別舒服，真的就想站在裡邊不出來了。其實到這個時候，我還是充滿希望的，還剩下 7 公里，如果用時 1 小時能搞定，我的成績還是能在 500 裡面的，結果後來我就呵呵了，等我到達 40 公里處，已經耗時 4 小時 57 分鐘了，這 5 公里，我用了 56 分鐘，頓時就絕望了。開跑之前，我還跟朋友開玩笑說，『大不了死唄』，然後我就看到有一個人滿臉泥的躺在擔架上被一輛救護車拉走了，後來看新聞說是有一個因為心臟問題發生不好的事情的，不知道是不是她。
旁邊的志願者打氣，『最後兩公里了！』，後面跟過來一輛大車，上面坐著的應該是中途退賽的人。在補給點拿了一瓶礦泉水，擰開蓋子就澆腿上了，然後繼續以特別慢的速度往前蹭，跑不動就加速走，到最後要進入終點前，人多了起來，一直在喊加油，腿也就沒那麼疼了，然後就開始跑，雖然跑不快吧。最後的最後，看到終點，就忍不住開始哭，領獎牌的時候，對著志願者哭，看到朋友的時候，對著朋友哭。朋友問，你哭是疼的，還是激動的。我說都有，剛開始是疼的，後來就是激動的了。
從來沒想過自己會真的參加並完成一次馬拉松，雖然成績不太好。最後上照片。
Ps: 跑完第二天開始上班，走路其實也就是 10 分鐘的路程，然後我打了一輛車。
隨便寫點吧。
北馬組委會水平在國內還是很出眾的。終點處取包的分區，最遠端是abcd，最近端是FGH，這樣早完賽的選手不用擠在終點大門附近等取包。
這點就看出來還是用了心的。
而且考慮到剛跑完肌肉很難受，還專門安排了志願者，在終點幫助跑友取下鞋子上的晶元。
對比國內很多馬拉松賽後一片混亂的終點還是要強出不少。
分區起跑執行的也很好，至少前面兩三個區很寬容。不像去年很多慢速選手也一窩蜂的混進了前面。
美中不足的是出地鐵後進去檢錄區的路線安排的依然不合理，這也是老問題了。看別的答案說有朋友去晚了沒存包，哎，下次早點吧。至少六點半到比較保險。
路線安排上，感覺沿途景色不如去年，有點嘈雜。取消了奧森南園一圈，想必是救了不少人^_^，往年臨近終點時會在南園遭遇幾個沁人心脾的大坡，有急有緩，真是理想的撞牆點。這是我認為最重要的改變。直接影響了最後幾公里的體能分配策略。
小夥伴們普遍估計少了南園大坡，完賽時間能少五分鐘。
結果也的確，很多人刷了pb.
西貝贊助什麼就算了，那個，用月餅做補給是何等的喪心病狂。光看一眼都覺得口乾舌燥。
然後感覺這兩年下來，北馬參賽水平越來越高，裝備越來越專業，玩cosplay的也越來越少。雖然前面配速一直不錯，但環顧左右簡直毫無存在感，後面走著的人也越來越少。
手錶算是人手一塊了，滴滴聲響個不停。
謝 @春三吉 和 @蘇佳佳 邀
跑步三年，北馬是今年的第二個全馬。按照一貫的風格，這次北馬還是一如既往的...遲到了
比賽前一日在國家會議中心領的裝備，安檢比較嚴格，沒有身份證和領物單不讓進場。
幾家贊助商的站台妹子非常漂亮，我厚著臉皮找了幾個妹子一一合影。
本來我北馬沒中籤，參加了六福珠寶的微信活動，居然抽中了。這裡安利一下，插播一個硬廣。
六福珠寶贊助了此次北馬的獎牌，11月的上馬也是由六福珠寶贊助的。
不知道是前一天看了美女太激動，還是由於我錯誤估計路程時間（我住在朋友家，西四環），所以華麗麗的遲到了。7點30開跑，我7點50準時出現在前門地鐵站。所以當我7點55進入起跑點的時候，發現前方已經沒多少人了_(:3 」∠)_
（開闊的起跑點，遠處可見天安門廣場）
但是有件事比較糟心，存包的車已經走了！不過據我所知，這次存包點安排的很不合理，許多選手都沒存上包。於是我把外套和包脫掉，準備扔垃圾桶。這時一個志願者陳阿姨過來主動要求幫我保存衣物，事後還幫我快遞迴武漢。對這位熱心的志願者陳阿姨，我衷心的表示感謝，給您32個贊！
天安門這一段跑的比較輕鬆，兩旁的掌聲歡呼聲絡繹不絕。但是我冥冥之中就有點不祥的預感。為什麼我遲到了這麼久，跑道上的人還這麼多。於是我稍微提了點速，不斷超過末尾的跑友。這次北馬的起跑按理來說是很科學的，分為ABCDE FGH八個號碼段，按照完賽速度依次往下排列。起跑的情況我因為遲到沒看見，但是後來看群友們的回憶，紛紛表示不樂觀。畢竟3萬人的起跑，道路再寬也架不住人多。於是我在9公里上立交橋的時候拍下了這一幕
遠方的上橋處擠滿了人！要知道這已經是9公里的賽點，這張不明顯的話，再看下一張
下橋角度更清晰點，跑到這裡我基本放棄了加速的念頭。這麼多人加速是件很費力的事情，而且和我預料一樣，北馬全路段的人都非常多。起跑比較遲的人（比如我），基本很難有空間放開跑。
和其他馬拉松一樣，跑步途中也有一些奇裝異服的跑友，比如這個濟公
心疼，我猜他也是因為起跑太晚，沒把包存下來就背著包跑了。不過哥們你那個金鏈子是幾個意思，濟公有這玩意嗎？
還有輪椅組的跑友，從他們身邊經過的時候，真是滿滿的正能量啊！
和我猜的一樣，賽道直至終點，全程都擠滿了人。人多的缺點是跑不開，優點是幹勁足，一起跑不孤單。
終點過線後，滿滿都是人
排長隊領獎牌，非常有秩序。
曬一下我的獎牌
做幾點總結：
1.北馬這次是全國首次大規模的全程制馬拉松， 取消了半馬，參賽人數達到三萬人。對於全民健身來說，這是個好開端。但是對於比賽本身，是否能承載三萬人的全程比賽，還值得商榷。
2.補給已經算做得非常不錯了，最長據說有400米的補給鏈，還是回到剛剛的問題，三萬人的全程比賽，看上去很美，但是對於比賽本身不友善。
3.安檢沒什麼說的，嚴格一點可以理解，畢竟是首都
4.終點處的地鐵安排不夠合理，人數太多，只開放一個地鐵進口。我從12點等到3點才進地鐵站。
這個不是我，應該也是武漢的跑友。對於所有回答此問題的跑友，你們都有蠻板眼！
最後，期待11月的上馬?υ?
今年的北馬，本來我並沒有想報名，因為已經報了11月底的富士山馬拉松，按照訓練計劃，北馬的時候的訓練程度是不足以跑馬拉松的。在小夥伴的攛掇下(其實是互相攛掇)，還是懷著「實在不行就到半程的時候就下來好了」的心情，報了名。今年北馬名額用抽籤決定，抽籤結果未中，原計劃是那就好好的在家看直播，直播完了出去家裡附近的賽道等著中籤的小夥伴跑過來，提供一些補給品什麼的，結果後來有朋友找了贊助商，幫忙繞道報名成功。
最近一年一直有在規律的跑步，月跑量80左右，賽前兩次長途拉練，一次25公里，一次半程(21.1公里)，都沒有明顯問題，半程那次拉練因為天氣很涼爽，甚至還破了個人記錄，想要完賽的心情就越來越重了。
比賽前幾天就開始關注天氣，周四周五的空氣質量非常差，擔心周日比賽時的空氣，定了如果pm2.5超過200就溜達五公里回家的參賽目標，幸運的是周五晚上突然下了一場雨，周六的pm2.5一度低到30以下，這樣即使周日空氣變差一些，應該也足夠完賽了。另一個擔心的就是天氣，比賽兩周前北京連下了幾天雨，氣溫夠低，適合跑馬，但是之後的幾天又開始回暖，到了空氣特別好的那個周六，是個大晴天，如果周日也是晴天，等到11點、12點，最熱的時候，也正是很多選手體能容易出問題的時候，又很幸運的是，周日陰天，雖然氣溫不是很低，但至少不曬了，偶爾還會有風。
周六準備好比賽用的東西，早早睡覺，周五早上5點起床吃飯，穿戴整齊。家屬周日要上班，直接開車把我稍到了前門，下車，過了馬路就是起點區域了，找個人少的地方，穿上雨衣[2]，跟小夥伴匯合，排空膀胱，往起跑區走的時候，意外的發現大師兄也上廁所。他難道不應該用內力把什麼給逼出來嗎，哦不對那是段譽，他應該一個筋斗雲飛到十萬八千里之外，解決完了再筋斗雲回來啊，為什麼在這裡排隊，想不通。
起跑區域的劃分一直沒有搞明白，跟著人群稀里糊塗的往前走(在這期間居然碰上並且認出了從微博上撿的今年也去跑富士山馬拉松的妹子，也是夠巧的)，等走不動的時候，發現自己已經到了D區，按照組委會規定，D區是最近一年跑過正式比賽，成績在430到500之間的選手的起跑區域，我身為沒有跑過全程馬拉松的F區選手，忝列其中有點扎眼，好在身上還披著雨衣，隔著雨衣號碼布看得不是很清楚，而且後來的完賽成績也是符合D區資格的。
起跑位置比較靠前，到了起點，時間剛剛過去4分鐘，據老老實實在F區等著的朋友說，他到起點是9分鐘[2]。起跑之後，看著陰涼的天氣和不重的霧霾，心裡逐漸產生了「要不然衝擊一下430[3]試試」的想法。到了尿紅牆[4]的地方，已經一米一個武警攔住了，搞笑的是，身後有個大哥，居然衝過去問那武警，「據說往年這都有一個廁所，請問是在哪啊」。
開始這段路都是跑的比較輕鬆，8公里的大橋上起來也沒有掉速，上坡之前往前一看，坡上的人好多，感慨了一句「怎麼這麼多人」，旁邊一個大哥回應，「你往回看，人更多」，看了一眼，「媽呀，還是往前跑吧」。
跑著跑著430的兔子[5]跟上來了，試圖跟了一段，跑著跑著發現兔子居然把配速[6]提到了6分0幾秒，這明顯比430的配速要快，算了，不跟了，還是按照自己的手錶，用6分20的配速來跑吧。8到16公里之間有幾段路是在橋下，喊起來回聲很響，很多選手到了橋下都會大喊，我也到了橋下，試圖唱一句五環之歌，看看有沒有人回應，結果第一句啊~啊~啊剛出來，就被其他選手的啊~給淹沒了。好吧，那就等真正到了五環的時候再唱。
17到半程的路，尤其是快到半程的地方，算是比較熟的地方了，上學的時候經常坐公交車經過，跑的時候基本上沒有心情去懷舊，只會關心補給點在哪，身體哪個地方是不是開始有感覺了之類的，跑到半程，覺得還有餘力，就繼續向前，此時速度還能保持，但是已經覺得累了。
到25補給點的時候，借著補給多走了幾步，心裡想著「馬拉松不是走的運動」，還是顛兒了起來，就這樣堅持到了30，終於沒法堅持了——右腿根部有要抽筋的感覺，從30以後就開始了走走跑跑的節奏，跟我跑在附近的選手，也有很多開始走路了，朋友的家屬在34公里處設立了私人補給點，但是我也沒有看到，五環在34多一點的位置，到了已經沒有力氣大聲領唱五環之歌了……
到35又發現兩個膝蓋上方有要抽筋的感覺，於是走的更多，從當時的時間和配速看，把完賽目標改到了500。終於連跑帶走過了41，剩下一條直道就是終點了，兩邊的觀眾很多，也很熱情，最後500米還是跑了起來，配速也居然進了7分之內，到終點的槍聲時間是5時2分，晶元時間勉強進了500。過線的時候也是有點不相信，自己居然完成了，排隊交晶元，領取完賽包、獎牌，往外面走的時候，前面一對小情侶，女生一直在哭，那種感覺，只有跑過的人才能理解吧。
比我快半個小時完賽的小夥伴說外面有華夏基金在發冰棍，出了領物區看到一個大哥在吃，就問他是在哪拿的，他說是北大的私補，借著校友的身份，要了一根……感謝你，母校。
出來之後，找到了先跑完的小夥伴及家屬們聚集，到鳥巢南邊一個樹林底下，鋪上地布休息拉伸曬朋友圈拗造型拍照留念，自不在話下。
馬拉松和半程馬拉松果然是完全不同的兩種運動。半馬全部用跑的是沒什麼問題的，全馬還是要繼續練，如果30公里之後能不掉鏈子，整體成績應該是能進430的，繼續努力吧，爭取下次參賽能當B類選手(330到400之間)，然後就是，看看此生能不能達到波士頓資格[7]了。至於更長的TNF100之類的，就不再考慮了，越野跑還是只參加25公里的項目好了。
一些槽點：
晶元的安裝方式：別的馬拉松賽是直接穿鞋帶，今年北馬居然又給了一個粘扣，據說不少選手的晶元因為粘扣不牢，掉了。
後半程的補給問題：尤其是35之後的補給點，正是大家都撞牆[8]的時間，最需要補給的時候，補給準備卻不夠充足，我到的時候已經很少有補給點有水了，後面的選手應該會更痛苦吧。
一些優點：
起點的男士小便廁所，設計的非常合理。
獎牌確實是誠意十足，分量夠重，裡面有真金，光獎牌就已經值回報名費了。
[1]. 雨衣的作用，如果賽前在起跑區域等待時氣溫過低，可以先穿上一次性雨衣，保持身體溫度，等起跑之後把雨衣脫掉即可。
[2]. 起點的地面上有晶元感應器，會感應選手戴在身上的晶元，最終比賽時間以晶元時間為準，而非發令槍時間。
[3]. 430是指4小時30分。
[4]. 中南海的外牆，不然你以為是什麼？
[5]. 兔子：配速員，會以相對穩定的速度，以固定的時間跑完全程，根據完賽時間不等，分600兔子、530兔子、500兔子等等，叫兔子是因為希望選手把自己當成獵手，有追逐的慾望。
[6]. 配速：pace，每公里所用時間。
[7]. 波士頓馬拉松賽有嚴格的成績門檻，18-34歲男選手的時間要在305以內才能報名。
[8]. 一般出現在馬拉松賽的30到35公里，表現是：怎麼跑也跑不動。
最後說幾句八卦，賽後朋友圈出了一堆什麼馬拉松賬本，什麼長跑是中產階級的新宗教什麼的說法，實際上，也有赤腳跑的流派，也有花錢請教練的，也有自己練跑的好了之後贊助商找上門來的，也有成績好拿獎金拿到手軟的，今年奧森5k fashion run的冠軍，獎品是名古屋馬拉松名額+機票，她的運動手錶也是某次越野跑比賽的獎品，大概4000一塊。
跑步這回事，體驗了才知道吧。
自問自答
今年是我二戰北馬，也是我工作後第一次參加北馬，更是第一次跑進400。
主要對比下兩年的北馬和兩年的自己
僅從成績單的上就能看出此次北馬，組委會提升了很多，並在不少細節上下了功夫。比如：
1.把選手由123456排序，換成了ABCDEFG排序，雖然只是從數字換為字母，但大家可要知道，最快紀錄就是2，所以1是廢掉的，而且越是前面的，人數就越是稀少，越是3:00-5:00，越聚集了大量的人，所以按照區間分開，真的超級體貼，還有，這樣的字母排序，對初跑者和體力尚不足的跑友的尊嚴也是種很好的保護。
2.今年著重強調了35周年，使得北馬更具歷史的厚重感，也在無形中讓自己中國馬拉松賽老大的地位更加無法撼動。順便一說，圍繞35周年的周邊蠻走心的，比如中國郵政出的這款：
看到1981年與2015紀念章放在一起的時候，還真差點熱淚盈眶，雖然98軟妹幣不便宜，但實在精緻走心，也就心甘情願被宰咯～
3.再有就當然是15年超級貼心地給大家特地打出了半馬成績，而這在14年是完全沒有，又對參賽選手非常重要的事情。這樣子，雖然此次取消了半馬讓無數人怨聲載道，但很多水平不太高的選手就可以有台階下了：雖然我全馬成績不快，但我是為了跑半馬來的，看，我的半馬可是#%啊！
4.出成績單的時間簡直快到神速，去年印象中是十幾個工作日之後才能在官網上查到，今年則是第二天晚上我一搜就搜到了，這可是想曬朋友圈的少年們的一大福音啊！
5.最後說一個小細節：Gender排名，從男子/女子選手排名，改成了性別排名。什麼叫尊重女性？這就是！
當然相比於去年，進步的地方還有很多：
1.水站明顯多了，還有專門的醫療補給處，這在往年根本看不到的，雲南白藥雖然依舊供不應求，但畢竟3萬人呢，也可以理解。
2.完賽包里多了條質量很好的毛巾，獎牌也是非常漂亮，就是沒有去年的可以披在身上的那種一次性保溫紙，坐在地上不太方便。
3.西貝第一年贊助，硬生生地把以前的能量膠換成了豆沙月餅，這感覺真酸爽…不過他們請的在跑道四周加油的妹子們確實很亮麗，嗯，讓我掉了不少速-_-#
7月的一天在機場百無聊賴，看見北馬報名的消息，一衝動就報了，當時心想長安街清場讓自個跑步，哪怕跑個十公里也值啊。出差回來，開始慢慢跑5公里，然後加量10公里，8月完成第一個半馬，9月初完成30公里，然後就這樣開始了第一個馬拉松之旅。
號碼F3008，不知道你有沒有看見過我，但是這一路上很多人的臉龐還漂浮在我眼前，微笑的，加油的，痛苦的，大喊的，孤獨的。每一個人都在努力前行，每一個微笑和鼓勵都讓我覺得很溫暖。幸運的以3小時58分36秒完賽，在30公里處跟丟4分兔子時很沮喪，現在發現只要堅持，生活總會給你留一條希望的夾縫。謝謝身邊人，謝謝每一個認真奔跑的靈魂。
業餘選手來答個題，跑馬拉松真心是體驗人生，百感交集。
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跑完馬拉松馬上就寫開題報告，然後準備開題答辯。
現在終於有時間來答這個題了……
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故事背景
個人熱愛運動，但是其實並不是特別熱愛跑步，原因很簡單：跑步這項運動稍微有點太浪費時間了。但是我還是堅持跑步，原因主要是一方面保持良好的身體狀態，一方面為了提升自己踢足球比賽時的體能儲備（我一直很想成為內德維德那樣的鋼鐵戰士……）
參加北京國際馬拉松幾乎已經成為一種習慣，原因有三：
一則秉承我們學校狂熱的體育氛圍，
二則我對北京這片土地愛得深沉，
三則我感覺自己需要這種能夠定位人生時間點的重要事件。
此前大二大三大四分別參加了北馬9km、半程和全程的比賽。去年因為報名時間恰逢畢業季，有許多事情比較忙亂因此錯過了報名（順便還好錯過了去年的霧霾 +…+）。
第一次全程在22km就開始小腿抽筋，一直走走停停，和關門時間點鬥爭，最後5：57：16完成比賽。其中後半程在奧體公園幾乎沒有保持跑步的狀態，讓我覺得有些遺憾，似乎是「走完的馬拉松」。這次參賽，只希望能夠最終以跑步者的姿態完成比賽。
近幾個月來，沒有進行特殊的訓練，就是每天傍晚在室內完成一些肌肉訓練，然後去紫操跑個5km，這樣把鍛煉時間控制在1h內。（主要是珍惜一下現在的氣溫，等北京天冷了就不適合室外運動了。）
航海日誌
接下來時間軸的方式記錄一下比賽當前的點點滴滴。
早上4點就起床了，洗漱上廁所，準備。5點和同學一起出發上了校車。你見過凌晨五點的北京嗎？除了程序員，馬拉松愛好者也可以看到……
慢慢地進入了起跑地點，做點熱身運動，等待出發。
7點半時萬人齊唱國歌的氣氛還是真的挺讓人感動的。
一開始人群移動得很慢，大約15分鐘後，終於越過了起跑線。
5km，感覺很輕鬆，就是按照常規的速度慢慢跑，唯一有點擔心的就是出汗比較多，因為天氣有點熱。
7km，轉彎，終於出了長長的長安街和復興門內大街。
10km，還記得看到手錶的時間是01：00：40，配速非常好。第一次去補給點喝了一小口佳得樂。
15km，01：30：47，配速正常，和同學分開了，獨自一人前行。
20km，看了眼時間，02：01：18，真是相當的好。而且自己也不覺得累，此時的感覺就是剛踢完一場足球賽。21.097km，02：08：21，半程馬拉松的水平有提升啊，不錯。
和自己說，一定要到30km才能放任自己走路。
20km以後，就開始沒那麼淡定了，對每一公里的指示牌都是望眼欲穿的渴望，每整5km都要拿一瓶佳得樂握在手裡，看到1km的牌子才准讓自己喝一口，撐住下個1km。
大概在24、25km的時候，到達第一個極限點，實在是有點累。
25km，看了眼時間，02：33：06，勉強維持。
到了26km左右，有位大叔帶著音響外放著2010年世界盃主題曲《Waka Waka》，隔了一首不知名的歌曲後，又聽到了那首2010年世界盃期間常聽到的《Wavin" Flag》。
音樂真是有神奇的力量啊！超勵志，我突然不覺得累了！跟著大叔一起跑了兩三公里，後來在一個飲水點處失散了。
奇怪的是在27km時大概是02：52：00，我居然在02：59：00看到了29km，這裡的里程設置好像有問題，不知道有沒有人和我一樣注意到了。
30km的時候大概是03：06：48，此時我知道，這一次我肯定能完賽，不用和關門時間做鬥爭了。
可以休息了，我對自己說。
但是，我不願意將就。
31km和32km還是依賴30km補給點掠奪來的佳得樂。
逐漸的，我給自己的信念從「跑完」變化了「跑到35km"最後不得不變成了"跑到33km"。
還是不行，確實天命難違，實在是無法堅持了，想想不如像足球賽一樣來個中場休息吧。
停下了，走一走，全身的血液都在帶動著我往前走，其實走的時候腿也不舒服。
走到33km後，跑到了34km，此時03：34：00左右，我開始走，一直走，那個長長的奧體公園上坡，走到35km大概是03：49：13了，在35km的補給點我喝了好多飲料，同時吃了香蕉。
30km-35km真是最痛苦的一段。
我開始跑步了，不能放任自己繼續墮落。我想著，剩下六七公里，不就是繞著紫操跑10+圈嘛。
36km，恰好是04：00：00。好巧呀。
37km，繼續跑，在04：06：13時到了37km，我驚訝速度居然回到6min/km左右，一個右轉彎，看到了清華經管學院的補給點，那兒的同學大概也看到了我的胸章，沖著我大喊：清華加油！
38km，在04：13：30，記得是一個180度的折返，在轉彎前有人問這是哪了，路邊的志願者說這裡37.5km了。我覺得不對啊，明明我的時間顯示差不多該到38km了。果然一轉彎，就看到38km的指示牌了。
39km，接下來又是一長段反方向的堅持。在那個路口右轉之後在04：20：00左右到了39km。堅持，這時候我已經不猶豫是否繼續了。我告訴自己，等你到了40km，你就再也不想停了。
40km，在04：27：44左右到了，還有2km，作為本科每年要考3000米的學生來說，這算什麼呢。
我開始有一點提速了，41km如約而至，大概在04：34：00左右到達。
最後1km，看著路邊的觀眾大喊。我想著，不能給學校丟臉啊，於是我開始衝刺，超了好多人。
結果發現衝到眼前的紅拱門，卻是假的！真正的終點還有大概500m。
太坑了！在這裡我差點抽筋，還好我及時控制住了，保持著跑步的狀態，保持著平穩的步伐，滿意地張開雙臂跑過了終點線。
04：41：08，大概就是這個時間。
其實這已經不重要，我能夠完成自己從35km以後開始的堅持，沒有在中途放棄下來走路，我對自己非常滿意了……
也許專業的跑友會覺得好笑，至於這麼艱難么？
可是對於一位業餘選手，兩年來連續跑步距離最多10km左右，馬拉松的後半程確實是很具有挑戰性的~
心理體驗
這一路上，4個多小時，真正的心裡變化只有我自己一個人知道。
前兩個小時以輕鬆的狀態，保持著體力，維持著奔跑。
第三個小時儘力讓自己不停下，這是為了生存而鬥爭。
此後的時間，就成為自己和自己的思想鬥爭了，最微妙的體驗也都集中於此。
- 接著跑？
- 唉算了吧休息下？
- 怎麼這麼容易就放棄了啊，繼續跑！
- 算了還是放棄吧，免得受傷了。
- 唉呀怎麼能就這樣放棄，你這樣完成比賽你於心能安么？
- 好吧，還是堅持一下吧。
也許專業的知友位看了會笑話，可是真的很糾結啊 =。=
當我想要放鬆的時候，我不斷地對自己想，雖然肯定能完賽，但是沒有持續跑完肯定不會讓自己滿意的。
而且，由於明年秋季面臨找工作的畢業季，工作後的事情又不好預料，因此這很有可能是我最後一次北京馬拉鬆了。
此時我的腦海里放映的聲音是《天下足球》專輯《貝影·大結局》里描述2006年世界盃1/4決賽貝克漢姆受傷後被替換下時的虐心的解說詞：
坐在場邊，小貝的眼淚奪眶而出，兩年前射飛點球時他沒有哭，但這一次，壯志未酬的小貝終於無法忍住淚水。
畢竟，這很有可能，而且，最終確實也是，他的最後一屆世界盃了。
既然我不知道這會不會是最後一次，那麼每一次告別，還是盡量用力一點。
終於等到了終點，還好我沒放棄。
總結
個人感覺馬拉松對於非專業的選手，特別是像我這種偶爾跑一次的人來說，真心是非常有意義的。
完成這次馬拉松，帶給我深刻的體驗是：
1. 在為了生存而鬥爭的過程中，千萬不能放棄。
2. 即使知道基礎目標已經完成，同樣不能將就。
雖說量力而行，但如果跑了30+km以後放棄，我肯定會後悔好幾天的；
生存只是人生最基礎的部分，在此之外，更應該追求有格調的生活。
G9222，北馬即首馬，434完賽。滿滿都是體驗，要說的能說三天三夜。
當初一激動就沖著想跑過天安門久就報名了，從杭州趕去我帝都跑步，我大概是瘋了。但是跑過天安門，見證了長安街為我封道也就不虛此行了。好了，好感到此結束！
之後狹窄的賽道，5公里處的收容車，補給站一地的紙杯，不靠譜的補給站，我真的只能呵呵…對北馬期望越大，失望也就越大、他讓我對馬拉松有了重新認識，當然這些都是兩面的，組委會也有難處。
希望11月上馬對我好一點～
更新。
今天一大早，至少3個朋友給我發來微信問我是不是北馬一路憋尿來著，我一看截圖，是被《新京報》坑了一把。
唉，說上頭條的火車王呢？怎麼變成這樣。
---------------------------------------------------首次全馬，600選手，直接上自製乾貨。
總結：
1、全馬關門時間6小時不代表分段的關門時間都是平均分配的，以北馬為例，前緊後松，若按6小時均勻配速去跑，前半程就會被關在門外。
2、600選手由於出發時間肯定會晚於官方起跑時間不少，所以仔細算下對於實際的凈時間可能不足6小時整。
3、基於以上兩點，600選手不被關門的最大保證就是找到官方600兔子並跟住，或者就是根據關門時間合理安排配速。
我的初次全馬經歷就是一直以7"40的配速準備悠哉完賽，結果20km處被600兔子超過就慌了，趕緊讓老婆把關門時間給發過來，加快速度才沒被關在門外。後半程伴隨著大腿稍稍抽筋和警車不停催促最終如願完賽。
最後一句，600選手有著最差的賽道（水站地上全是紙杯和海綿）、最差的補給（後程會出現補給站無水無香蕉）、最差的體驗（警車跟在後面喊跑起來、跑起來，馬上要恢復交通），但我們同樣希望嘗試全馬，同樣希望通過完賽激勵自己成為更好的選手。
個人首馬，512完賽。跑步讓我從100+KG的胖子變成了85KG的健壯胖子，幾個300-330的大神哥們建議我明年再減10公斤，這樣能夠更好地提升成績。
不過對我而言，完賽就已經足夠了，2015年bucket list里又劃掉了一項，我的人生又豐富了新的體驗，當然，明年我會再戰，以後慢慢將追逐馬拉松變成自己的習慣——而且換個角度想想，公司白給的名額不用多浪費呀~
整體而言，此次比賽缺乏經驗，準備不足，體重太大，思想上沒重視起來，導致成績實在不理想。
本次比賽大致感覺不錯，有以下四點可以改善下，：
1、30KM以後，我們500以後的選手就在補給站喝不上水了——我想這是主辦方沒想到能夠堅持到30KM的人那麼多吧，但是這不是理由，總該有備案的，既然是3萬人的全馬，就該按對應的去準備；
2、跑完後疏散人群做的不好，有點顧前不顧後，奧體那邊就地鐵比較方便，結果還因為人多各種限流各種排隊，我在排隊的時候，還發生了選手和安檢人員打架的情況——畢竟很多人完賽就是極限了，結果北馬主辦方還加設了後續的難度：））
3、堵路的車比較多，影響跑步節奏，比如在第一個計時點被樂視的車堵住了，周圍都在罵。
4、用高曉松的話說，北京四就城的老爺們啥都吃過見過，對什麼都見怪不怪，不管是什麼事情都特別淡定。馬拉松也是，比起在其他地方的參賽，北京的觀眾確實少一些，而且比較安靜，所以相對來說氣氛沒那麼熱烈。
回看央視轉播的時候，楊健在選手跑到學院南路後說道，「這裡是學院南路，有北京著名的八大高校，現在學生們也全部返校了，相信沿路都是加油的學生們...."話音未落，鏡頭往路邊一掃，說門可羅雀比較誇張，但是確實沒有什麼觀眾加油，哈哈~
應了那句話，馬拉松是從35公里以後才開始的。
1、因為大老闆今天要來北京，所以昨天12點多工作還沒忙完，加之特別擔心無法完賽，我昨晚機會就沒有睡覺——我覺得這也是我今天狀態不好的表現；
2、迷迷糊糊5點鐘起床，7點半開跑，但是因為我是F碼，所以基本等到7：45才到出發點；
3、三萬人還是很多的，長安街上根本跑不開，基本到15KM藍靛廠路上，才開始達到預想的配速；
4、然後就是突如其來的抽筋了，如果說那之前我是快馬輕裘，那之後就完全是讀秒如年了，看著自己被大家超越，尤其是被500兔子超越，心裡真的很著急，腦子也很清醒，心肺系統也沒有問題，可是就是腿使不上勁，一加速就抽筋。
5、好在自己堅持了下來，躍過終點線那一刻我哭了，和身體的這次42.195公里的對話我沒有妥協，我才25歲，我還有的是機會來繼續這個對話，這個挑戰，起碼這一次，我沒有輸。
6、必須要秀一下的完賽照：
另外，這次的裝備準備的也太倉促，不過我家咖灰逗教育我，不要做裝備汪，打鐵還需本身硬，先把身體練好最重要，你看她諄諄教導的眼神：
首個全馬在北京跑過，空氣質量貌似不高，450完賽，沒有大賽經驗，前半程跑太快，後程31公里處崩潰，因為去的比較早，所以那些吐槽存包的問題也沒遇到，全程補給都還不錯，不過醫療準備的噴霧不足，好多點都沒有了，香蕉管飽吃。
跑步一年，體重減掉40公斤，本來這次北
馬的目標是430，下次再努力吧，比賽多的是，後面要加強力量聯繫，多拉長距離和耐力，總結經驗。最後上照，我為自己驕傲！
這大概是我這輩子做過的最瘋狂的一件事情。
報名馬拉松是在七月份，那個時候我還在北京工作。當時報全馬也僅僅只是因為北京馬拉松今年取消了半馬項目，但是在我的計劃里，我也從未想過自己要跑完全馬，目標只是跑到半馬。中籤之後挺興奮的，也裝模作樣地準備著。然而練習也都只跑五公里，唯一跑過一次十公里。隨後的辭職，城市調動，工作巨大的壓力，讓我放棄了北京馬拉松，號碼牌也送給了一個朋友，我也對朋友們說，我不會回來跑這一次馬拉鬆了。
到了周六上午，就突然有一種內心的呼喚，我不想放棄，管他丫的，我得跑馬拉松，這是我想做的事情。馬上訂機票和酒店。打電話給張哥，我想跑步（非常對不起他，本來已經說好讓他來參加比賽，結果我硬生生把號碼牌要回來，並且還麻煩他把號碼牌送到了酒店）。聯繫別的報名了北馬的朋友。查馬拉松攻略。當時整個人的狀態是亢奮到手抖。然後晚上飛機延誤，計劃21:10起飛，實際起飛時間23:10。我到酒店收拾好準備睡覺已經是凌晨3:00。這個時候，我還不知道路線是什麼，也從來沒有跑過十公里以上。
緊張又興奮，害怕又刺激，疲憊又激動。
其實最困難的不是馬拉松本身，而是走到起跑線上。跑的每一公里，我都不確定我是不是還能繼續跑下去。站在起點前，我的目標只是能跑十多公里就可以了，什麼時候累了什麼時候就放棄吧。
就這樣的狀態，長跑菜鳥開始了自己的第一次馬拉松。
「好像不是很累啊，還能接受啊」
「跑累了就走一段吧」
「大家都在陪我一起跑呢」
「路上好多人看著啊，給我加油呢」
「上收容車好丟臉啊」
「我應該還能再跑一點吧」
就這樣，我居然衝過了終點。拿到獎牌的時候，是真的想哭，沒有人包括我自己認為我能夠完成馬拉松。這42.195公里，對我來說真的不容易。這5小時49分鐘，像是一段重複播放不會結束的夢境。
馬拉松就是生活本身。
Just do it.
Make it possible.
跑的慢的，28km以後就沒有飲料了，個別飲水站連水都沒有...
好吧，我的回答是為了讓答案更加豐富而多元化的，也是記錄一下我的首馬。
因為我並沒有拿到獎牌，但也沒有坐收容車。
（下面是一個馬拉松小白從城裡發回的報道）
5點半起床去坐地鐵，一路都沒什麼人，非常安靜。但一進地鐵站，看到好多背著大黃包，穿著跑鞋，等著地鐵的跑友們，一瞬間感覺是去趕赴一個神秘的跑步教組織，教徒平時混跡於人群，不聲不響，但是又有某個神奇的愛好，卓然不群。一有大事，一個個教徒從四面八方趕來.....（腦洞太大）。看到A~D組的專業選手我就更加激動了，就好像見了教會領導人一樣。。。
在起點，大家唱著歌各種自拍他拍的停不下來，還有人帶上了自拍桿！臨進場前，有查看朋友圈點贊動態的，有向媳婦兒彙報前線消息的。而我一直在盯著大家背心後面兒印的字看，看到一個「初次跑馬，請多拍照」，在心裡狂笑了1k。也有人在後面印了「今天是我生日」，一路上收到不少祝福。
5k左右，我還沒有完全進入跑馬狀態，一直在平復我內心的驚奇，因為看見跑馬的人真是——各種各樣。有光著腳跑的中華赤足團，有70多的爺爺，有推著嬰兒車的一對夫妻，有推著輪椅的殘疾人（推著輪椅的那人一直有人為他開路，這我倒是有點想不通，一個是靠腳的，一個是靠手的，為啥靠手的就有被開路的待遇。。。）對，還有一個濟公拿著把破扇子一路顛過去的。大家見到他們，都要麼鼓掌，要麼笑著示意。
每經過一個黑漆漆的高架橋底下，大家都會開始哇哇地喊，不知道這是個暗號還是什麼，但聽見別人喊的時候我也很激動，就跟著一塊兒喊了。
一開始沿途的供給非常充足，佳得樂啊海綿啊淡水啊，因為之前在知乎上看到@趙托尼 說，一定要喝，哪怕抱著不喝白不喝的想法也要喝，後面體力需要。所以我幾乎每個站點的都沒有落下一杯。就是有種螞蝗的感覺，因為我們所到之處，地上全是紙杯和黏黏的飲料。之後打掃的人一定很辛苦。
前15k是跑得很歡快，幾乎每個照相點都還會比個帥氣的手勢，趕來圍觀吶喊的北京市居民也很熱情——地拍照，偶像包袱略重。。。到了16k左右肚子餓得要命了，那會兒正好一個來了一個打廣告的，發香蕉和士力架。拿到半根香蕉，不給士力架，但也很雪中送炭了，靠著這半根香蕉不太餓地跑到下一個供給點。組委會還發月餅，吃了之後特別干，建議先發月餅，再發水。防止噎著嗆著。也弱弱地希望好心的居民能在圍觀吶喊的時候稍微來點兒物質上的支持，帶個饃也好呀。。。
半程之後，精力還算不錯，只是腳力跟不上趟兒了。一輛輛收容車也同步跟著我們，當時車上人也不少。我大開的腦洞把收容車腦補成是皇后的毒蘋果，敞開的車門沖著我們喊「快上來啊快上來」，但是沖著「收容車」這個慘兮兮的名字，我愣是沒有坐上去。嗯哼。
26k~28k，糾結著是滾過去，還是單腳蹦過去，一隻腳腳心兒基本處於針扎狀態，然後問志願者要了個創可貼，坐在馬路邊脫了襪子，光天化日之下舒展了幾下腳趾貼上了創可貼，同時和警察叔叔還有同休息的幾人開啟嘮嗑模式：「幾點了呀」「你上次成績多少呀」「你們挺好了呀，正常人跑不了這麼遠呀」。趁著這說閑話的空當，我也努力休(tou)息(lan)。
接著一路跑跑走走，撐到了31k，期間有無數次想說服自己「不要管前面跑的了，想像自己是在起點，一口氣來個5k吧騷年」。結果，這樣不切實際的自我欺騙實在是說服不過我的殘了的腳，基本是1k一停。在31k那會兒坐下按腿的時候遇上一個30左右的同按腿的叔叔，知道他之前參加過馬拉松（後來才知道是半馬）後我就自作主張地跟著他跑了。沒想到我們這一結伴就結到了終點還不止。
我非常慶幸能遇上這麼個合拍的跑友（都比較弱，但是又能扶持著往前，而且都穿非一般的NB硬底跑鞋）。
但是隊尾的隊員像被組委會拋棄的孤兒，好多個站點基本都沒水了，也沒有收容車跟著了。交通也開始恢復秩序，要顧著紅綠燈走了。所幸有好心的市民和志願者幫忙。39k有個人好又美的媽媽帶著她的小孩還有一箱礦泉水為隊尾的人倒水喝，很謝謝她。後來也有很熱心的志願者們扛著水桶給我們倒水。
到終點的時候，計時毯已經被收走，東西也都領得差不多了，我和那位跑友直接坐下，邊吃東西邊閑扯。
他說「你潛力很大啊」
我知道他在說什麼，但是又有點不好意思——這段路我完成得很迷糊，平常做事情我也很迷糊。根本擔不起「潛力很大」四個字。
我就裝作聽不懂的樣子——「你是說，跑步？」
「不是啊」
「哦」
然後一塊兒坐到他家人來接他，臨別前擁抱了一下。
等地鐵回去的時候，我還是沒忍住，哭了一路。
這次北馬沒有獎牌，但也沒有什麼遺憾。推薦閱讀：
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