嚴重肩背疼痛肌筋膜炎患者是否應該減少或停止增肌訓練？

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缺乏鍛煉久坐辦公室，想改善體型體質而健身，無奈久坐已導致肩背疼痛有筋膜炎的癥狀。請問是等筋膜炎緩解之後健身還是可以正常訓練

應該增加，配合筋膜松解

很多長期伏案工作的白領出現頸肩部勞損及慢性筋膜炎，其實多伴有胸椎及頸椎的小關節紊亂，往往是關節錯位後椎體壓力增大，壓迫周圍的軟組織造成局部炎症，韌帶鈣化，如果不調整好關節，往往使炎症不能徹底消除，癥狀久治不愈。所以在關節未穩定前，不建議做劇烈運動，以免造成關節壓力，可以在醫生或理療師的治療指導下，調整複位關節，減輕關節壓力，消除軟組織炎症。而且恢復期的鍛煉也應以拉伸為主，不適宜進行過多力量鍛煉。而且最主要還是調整下日常生活工作的不良習慣，避免再次勞損積累。

你需要找一個專業的教練指導，有時筋膜炎很差時間也不會好的，何況你又不改變工作性質和不良習慣。
正確的訓練運動，可以更快的幫助你緩解癥狀，關鍵在於學習正確的訓練動作和方法。

久坐，可參考我的回答：運動和久坐形成的肩部問題的探討。