如何評價李小龍的肌肉？
在
健身愛好者眼裡，
肌肉解剖精通者眼裡，
人體力學精通者
或者美學研究的人，
或者別的什麼什麼人體愛好者
的眼裡，李小龍的肌肉如何評價，以及他是通過什麼訓練來做到的，畢竟李小龍是個黃種人，還有他所處的年代。
換個角度判斷李小龍
特別提醒，不從武學和搏擊的角度去考慮。拳擊手帕奎奧的肌肉
---------------------------------------------多圖------------流量黨慎入---------------------------------------------------
首先，李小龍的肌肉並不大，如果拿他肌肉維度去和其他人比的話，完全沒有意義，能秒殺他的人多得是。
他是屬於典型的穿衣顯瘦脫衣有肉型（簡直就是衣服架啊）
衣服合身的話，能看得出他身材很好，但很難讓人注意到是否有肌肉
如果衣服寬鬆的話，就更......
但這並不代表李小龍平常就看不出肌肉
比如
穿背心的時候還是很明顯的
但無論如何，李小龍的肌肉的維度一直不是重點，不能只從維度上討論，真正值得討論的是他肌肉的細節部分
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1.胸肌
李小龍的胸肌因為有一個近乎完美的下輪廓的襯托所以看起來非常漂亮
放鬆狀態下，胸肌看起來很豐滿。雖然他的上半部胸肌並沒有他下半部那麼好，但從整體來看，還是讓人感覺非常舒服的。
2.腹肌
李小龍的腹肌是他自己一直為之驕傲的一部分，搓衣板式腹肌，讓人非常羨慕嫉妒恨（當然，一部分原因是他天生底子好，腹肌排列比較對稱）
放鬆狀態下
繃緊的話，.....
3.肩部肌肉
李小龍斜方肌不大，厚度也較小，但還算符合身體比例
不過光從外觀上看，還是十分漂亮的。沒有非常顯眼的斜方肌，所以整個人看起來並沒有很明顯的溜肩現象
李小龍的三角肌其實已經算是比較發達的了。之所以整體看起來他肩部不是很寬，主要原因還是他的骨架問題。李小龍本身就屬於典型的亞洲人身材，小骨架。就單從他整個人比例看的話三角肌還是比較勻稱的。
4.背肌
重點來了......
他的背肌對後人來說是很難超越的一部分！
雖然平時看起來是這樣的
但一展開，完完全全的倒三角！整就一蝙蝠身材啊！
若單看肌肉線條，比他優秀的人還是有很多的
但他的背肌有著非常特殊的地方，就是展開非常大，但很薄。一般來說背肌能展開越大，相應的肌肉也應該越厚。
但他沒有！
之所以形容他這為蝙蝠身材，就是因為他背肌展開能像蝙蝠一樣，又大又薄！
5.前臂肌群
單看一些照片，可能會感覺他的前臂並不大，也沒什麼肌肉
比如，這樣
這樣
還有這樣
但很遺憾，那只是照片給人的錯覺......
正確的打開方式其實是這樣的
不僅粗壯，而且線條非常明顯
6.上臂
李小龍的二頭肌雖不大，質量卻很高，線條非常明顯。較之於二頭肌，三頭肌的形狀稍遜色，但質量也並不差
7.頸部肌肉
這個很少有人注意......
由於練武的原因，抗擊打能力要很強，所以，頸部肌肉李小龍也是很重視的
（這張照片看來可能感覺李小龍頸部肌肉並不大，旁邊的伊諾山度比他大好多。但仔細觀察，伊的橫向骨架比李大得多，如果去掉李兩側頭髮的話可以發現，他的脖子幾乎已經和臉頰一樣寬了）
8.腿部肌肉
雖然李小龍腿的訓練強度很大，爆發力和速度都非常好。但平心而論，他的下肢並沒有像他上肢那麼耀眼。甚至可以說，和普通人的差別並不大。
所以在現有的照片中，看到更多的都是他穿著褲子的
而不是這樣
不過，雖然腿部肌肉維度和線條都不是很理想，但依舊還是比較符合他整體身材比例的
9.臀肌
李小龍的臀肌不大，厚度也很小，就像他的腿一樣，毫不惹人注意。
但質量並不差
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中間插一段
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李小龍年輕時的肌肉狀態
權當對照，不予評論
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10.
最後
是他一直向世人展示
卻一直被忽略的
迷人的
笑肌
---------------------------------------------------------------完---------------------------------------------------------------
作為一個從小到大把李小龍先生當做精神領袖的愚人來回答一下這個問題。
第一眼看到李的肌肉，最引人注意的是像翅膀一樣的背闊肌。從這張圖片上可以看出李的下背部肌肉異常發達。
李對於小臂肌肉的訓練異常重視，從這張圖中可以看到，李的小臂肌肉層次分明。普通人可以試試做一個直拳動作，完全達不到像上圖一樣的效果。
伊諾山度曾經說過李認為肚臍下方的位置是一個人力量的源泉，而李對於腹肌的訓練也有一套自己獨到的方法，這也造就了李「搓衣板」一樣的腹肌。
相比健美運動員李的肌肉更加「實用」。對於格鬥者來說，小肌肉群無疑更加有用，過度發達的大塊肌肉反而會限制進攻的速度。
綜上所述，李小龍的肌肉遠遠優於普通人，他的下背部肌肉，小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美運動員。但是因為他自身的體重受限，肌肉的圍度並不大，大臂肌肉和胸肌都不夠明顯，比他胖一些的人稍加訓練都可以超過他。
但是所有以上的說到這些還要加上一個大前提。別忘了，在李小龍那個年代外國人心目中的中國人還是留著辮子弱不禁風的「東亞病夫」，在這樣的一個前提下，李的肌肉無疑是優秀的，也是讓美國人甚至全世界信服的。外加當時的健身器材遠遠不如現在，李通過自己構思設計健身器材這一辦法也是先驅性的。
隨著科學的進步，已經有越來越多的人可以達到甚至超越李的肌肉。李的健身方法也不是絕對科學甚至其中有些是有悖於自然規律的。在加以肯定的同時也要拋棄盲目的崇拜，而在否定他的同時也別忘記了他對於中國功夫做出的貢獻。
（下兩段的內容與本題無關，只是一些個人的想法，不感興趣的朋友可以把時間繼續花在更有意義的答案上，謝謝。）
最後不得不提一下關於李小龍國籍的問題，李在美國舊金山出生，所以理所當然的是美國國籍。為了躲避日軍李的父母逃到美國也實屬明智之舉。至於李後來又去美國讀書開設武館是因為惹怒了當地的黑惡勢力，試想一個十幾歲的少年沒有人會願意離開自己的家鄉遠渡重洋去到一個完全陌生的城市的，李後來去美國也實屬無奈。而這些都不是他能夠選擇的。在美國的期間，李作為一個流著中國血液的美國人並沒有為中國抹黑，反而不斷地把中國的功夫以及哲學思想在美國傳播，在電影中也反覆強調自己以身為中國人而驕傲（他的兒子名叫李國豪！），也讓更多的美國人了解真正的中國。而有些流著中國血液身在中國的人卻拿這一點來譏諷這樣一位功不可沒的前輩實屬悲哀。
李小龍不是神，他只是個有血有肉的人。他再強也不會超過現在各個領域最強的人，他再弱也要遠遠超過花拳繡腿只會嘴上功夫的人。李小龍所留下的思想遠遠超過了他的外在，有時間有興趣的話就多去研究一下他的思想，而不是在一知半解甚至不了解不願意去了解只是為了標新立異彰顯個性的情況下打擾一位可敬的逝者。
可以參考這個問題貝克漢姆為什麼不把肌肉練得更壯？中的第二條答案（附各類運動員不同體型圖的那個），和圖中的拳擊運動員身材比較接近——體型精瘦。與人種倒是沒什麼關係，有著「電冰箱身材」的強壯的薩摩亞人是黃種人。
本來看了排名第一@Liu Titanium的答案覺得寫的還不錯，一不小心點進去看評論，就崩潰了。充分說明知乎是不能看評論的，浪費時間還上火…
這裡就不對李小龍的肌肉做過多評價了，重點指出排名第一答主在回複評論中一些讓人上火的問題。
首先開創UFC的事情。Dana White，Joe Rogan這些人都說的是，李小龍是最早提出MMA理念的人，而答主說他開創了UFC什麼什麼的，瞬間暴露了自己的一知半解。
至於他們為什麼這麼說呢，首先當然是李小龍提出的be water等等的理念，其次就是他電影里格鬥編排以及加入地面纏鬥用到過類似巴西柔術鎖技等等，而mma中相比於傳統格鬥最大的進步就是從站立到地面纏鬥的最大限度的無規則限制。
當然，到底他是不是第一個這樣說的，或者他所說的是不是就是現在的mma，或者白大拿他們只是把這個當成一種營銷。。。都無法去考證。但毫無疑問的是，無論是格鬥賽事運營者們，亦或是頂尖選手去Anderson Silva，Jon Jones等等均對李小龍崇敬有加，而且蜘蛛人他們在比賽中以及比賽服上也有對李小龍致敬的行為。
當然，答主最關心的還是李小龍有什麼戰績排名，是不是有冠軍頭銜啊，是不是有什麼金腰帶啊
目測，沒有
喬治麥肯和奧尼爾對位，肯定被打爆，哪怕張伯倫和奧尼爾對位，也會被打爆。因為時代總是在進步的，我們也希望它進步。
現在的mma選手，在訓練的系統性，訓練強度，營養補劑，比賽頻率等等方面都是過去無法相比的。而且在ufc早期以及曾經的pride等賽事上，選手大多還是使用原有的格鬥流派，所以會有royce gracie用巴西柔術打敗拳擊手空手道冠軍等等最終奪冠而令巴西柔術名聲大噪的故事。但現在，已經進入一個完全融合，打摔柔不分家的時代。
所以你說能不能打，那你說出任何2000年以前的頂級武術家什麼冠軍金腰帶來，跟現在同級別UFC前十的選手打打，都打不過（在前者依舊按照當時的訓練以及使用當時的技術和打法）。
但，奧尼爾依舊敬仰喬治麥肯和張伯倫，rickson gracie,anderson silva,jon jones依舊敬仰李小龍
還有，我不是什麼龍迷。我是巴西柔術選手外加mma粉，只是國外比賽看多了，周邊採訪紀錄片看多了，可以感受到mma屆對於李小龍的真實態度。
在武術格鬥論壇呆多養成的習慣就是，不評價李小龍。
本來是愉快的周末，看到這個問題下的各種黑粉特地下床開電腦答題。
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來來來，我們再來看一下問題描述：「在
健身愛好者眼裡，
肌肉解剖精通者眼裡，
人體力學精通者
或者美學研究的人，
或者別的什麼什麼人體愛好者
的眼裡，李小龍的肌肉如何評價，以及他是通過什麼訓練來做到的，畢竟李小龍是個黃種人，還有他所處的年代。
換個角度判斷李小龍
特別提醒，不從武學和搏擊的角度去考慮。」
題主描述里說了不考慮武學和搏擊，為什麼還是有各種答主非要往武學和搏擊的角度扯。
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對於健身方面，我不了解什麼實戰，什麼體脂，什麼耐力，我只單純的從一個普通的非健身者的角度來考慮，那就是，很棒！至少能讓我這樣的懶人都有種想去健身房轉轉的想法。
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以下是對評論區下的評論
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關於這個人的生平事迹我沒了解過也不想了解，但你們在關於李的肌肉問題下回答：
「啊，這個人就是個渣，什麼狗屁武術大師，就是個演員而已balabalabala....」
諸如此類的答案真的好么？
尤其 @named un 轉載的一篇長博，通篇內容就是在講述作者是如何和腦X龍粉撕X的，既對問題沒有幫助又只是單純的為黑而黑。這樣的博文轉到這樣一個問題下，你也是為了黑而黑的吧？ @韓迪 答案里已經給出很多例子了，真實度度娘和谷哥都能找到。（這臉抽的我都不忍直視。）李既然能在世界知名又影響那麼多人，其中還包括各種健身大牛，演員名人（尤其是像我這種既不喜歡武術動作電影又沒興趣健身的人都知道李的一些生平）就說明了李在樓上眾多答案所說的領域裡是有一定建樹的，如果非要爭個你死我活，去貼吧呀，反正那裡吧務管不了的，還能噴個痛快。
實名反對named un：想表達李小龍並沒有那麼神，根本沒有專門拿出來討論的必要，就是一普通健身體魄 ，僅此而已
明確支持：1）李小龍缺乏實戰記錄而且被過分誇大過
2）李小龍不是神，但也不是普通演員，更不是普通體魄
下面轉載的內容，第一條是最貼近樓主問題的答案，國內外健美界（非武術界）對李小龍肌肉的看法。
轉自百度貼吧：【事實勝於雄辯】無數事實證明，李小龍只是一個「謊言」
國際健美達人們嚴重不認可李小龍，所以，國際健美官方雜誌《肌肉與健美》（MUSCIEFITNESS)用多期的封面文章，徹底的否定了李小龍！他們不僅詳細的駁斥了李小龍非常不科學的功夫式健身訓練法，還揭示了李小龍對於國際健美界沒有半點貢獻和影響。
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喬劉易斯堅決的否認了自己和李小龍學習截拳道的事實，更加堅決的否定了因為得到了李小龍的指導和訓練，才讓他在自由搏擊擂台上變得所向披靡。也否定了他是因為受到李小龍的影響，他才創立了全接觸的自由搏擊大賽。上圖劉易斯和弟子進行的不是截拳道強前手直拳的手靶訓練。右上小圖，是黑帶雜誌準備駁斥李小龍神話的又一個新的專輯封面圖。
《黑帶》雜誌這樣做，是為了嚴厲打擊「盲目的」龍迷們對於李小龍的盲目崇拜。
因為無法帖黑帶官網地址，所以截圖以證明之。
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日本武術雜誌也湊熱鬧說，李小龍根本不是綜合格鬥元祖！
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《黑帶》雜誌不讓李小龍進名人堂，同時不承認他是武術宗師
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1999年，《時代》雜誌不願意承認李小龍是一位百年英雄與偶像。和堅決相信科學的反龍鬥士們一樣，他們也不願意承認李小龍是中國人。
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好萊塢認為李小龍不過是一位普通的演員
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美國UFC也根本不承認李小龍在MMA的地位
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我是李小龍
這個李小龍紀錄片雲集了全世界各界的沒有科學精神，沒有邏輯思維能力的仙迷，這是神話李小龍最有力的證明！
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全世界公認做事精細較真的日本人，是走在打破李小龍神話最前列的反龍鬥士，他們不認為李小龍是有真功夫的斗神，他們不認為截拳道是科學的技擊術。
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武術指導李小龍。在好萊塢，李小龍不是做配角，就是做武術指導，就是沒有任何機會可以做主角，以充分展現他的中國功夫，弘揚中國文化。這是當年的時代局限所決定了的。雖然李小龍七十年代初通過《龍爭虎鬥》開了一個好頭，可即使到了今天，亞洲人擔綱好萊塢電影主角的機會，也是少之又少。
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2012年6月最新的黑帶李小龍專輯
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李小龍紀念美元，真鈔哦。。。。。。
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這些當代一等一的擂台高手們都很「瞧不起」李小龍，認為他連市級散打運動員都打不過，不過是個演員。
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洪金寶說他年輕時和李小龍單挑，拳沒到李，而李的腿已到洪的頭，說明李的速度很快，更說明李對肌肉的控制，出的快收的也快
從基本上來說一般，可能普通人覺得他的前臂，腹肌和背闊很不錯，但這只是因為他其他地方太弱。搞武術的本來在肌肉上就沒什麼可比性。另外針對上文1.5%體脂的說法貼個圖
此人2012奧賽古典組全場冠軍。這種達到全身基本可以做解剖學插圖的身體也就3%左右。如果要達到1.5%估計木乃伊也難。喜歡一個偶像是好事，但看事情還是得辯證的看。
2014/2/9補充
以下內容可能引起龍仙不適，慎入。
無論是從哪個方面看來李小龍的肌肉都稱不上美，也論不上實用。
從健身角度看，他的背部肌肉和前臂肌肉相對整體來說是失衡的。胸肌過於單薄，上胸基本看不到，維度和形態都不是很好。三角肌相對來說過於弱了，所以看起來有點溜肩。腹肌有明顯的分塊，可以判斷體脂在8%到10%左右。至於腿部，沒什麼好說的，因為跟普通人基本沒什麼兩樣。總的來說其實最大的問題還是太瘦了。上面的回答中有提及。李小龍的體重一直都在60多公斤的地方晃悠，但其實相對於他的身高，這種體重要想有個漂亮的體型是很難辦到的。
論及實用，如果從搏擊方面說的話體脂真的是過低了，作為搏擊選手一般都有合適的體脂來保證自己的抗擊打能力。比如泰森是這樣的
當然低重量級的為了不升級別會控制自己體重在一定範圍內。比如題主提到的帕奎奧。
至於其他的什麼，那是真看不出來。我之所以要重新編輯這個回復就是因為看到了不少純腦補的回答。比如
「李小龍的肌肉群結構比一般人的更接近於螞蟻的肌肉情況，更有耐力於爆發力。背闊肌的佔比相當大，所以大大的增加了出拳速度，加之不錯的身體比例，所以協調能力很好。」
光從肌肉外形就能看出是否有耐力和爆發力的能力，國家以後選體育苗子就靠你了。最讓我好奇的是螞蟻的肌肉是什麼樣子的？
「純粹的拳術運動練出來的，靈活性高。啞鈴杠鈴神馬堆不出。」
「很純粹的靈活性肌肉，肌肉呈條狀，爆發力耐力都很好，體脂很低，好看...算是比較完美的肌肉，不過現在很多人追求的是大塊，急功近利的大塊，像李小龍這種不知要多長時間的堅持才能練出來的體型，不會引起太多人的追求...」
從外形看出肌肉能力的超能力就不說了。附帶還要黑下追求大塊肌肉的人。你知道練成李小龍這樣的要多久，練成健美先生那樣的要多久么？
李小龍的訓練方式
大學時曾經看過一本《李小龍訓練日記》，上面陳三水的答案中附上的應該就是其中摘錄下來的，書的具體細節我記不清楚了，但大體的幾塊還是有不少印象。首先是對器械訓練比較重視前臂的訓練，這點無可厚非，確實是格鬥者都應當重點訓練的地方。另外是深蹲和推舉。深蹲和推舉都是絕佳的核心力量訓練方式，對任何運動者都是大有裨益的。至於手臂二頭和三頭的訓練，對格鬥來說訓練是需要的，但不能過量，因為出拳更重要的是協調全身的力量。大臂過於強壯反而對腿部力量的傳遞有影響。另外書中專門對拉伸進行了強調。的確，李小龍在電影中的動作連貫協調，以及速度都與他的柔韌性和協調性分不開。另外，長時間的有氧也是他低體脂的原因之一。
其實從總體上來說李小龍的訓練體系還是比較粗糙的。他是一個願意思考的人，從他像廠商專門定製自己設計的器械，嘗試不同飲食計劃就可以看出來。但他對於人體的了解並沒有達到那個程度，只是想到一個想法就去嘗試，比如後來的電擊刺激肌肉。我一直都認為他的訓練不科學是導致他英年早逝的原因之一。
3月21日更新
沒想到一個月之後突然來了這麼多贊，上面我早就說過此回答會引起龍仙不適，不放平心態的何苦來看這個回答，我一直都避免去討論李小龍的格鬥能力，因為這事出來不管在哪都是無盡的爭論。龍仙的基本技巧就是轉移話題，你跟他說李小龍不強他就說李小龍打敗過XX拳王，XX空手道大師。你跟他說這些戰例都是虛構的，他就說李小龍創造了截拳道，開創了UFC（這種論調的人大多連UFC和MMA的關係都不清楚）。
李小龍百科的那些「傳奇戰績」我就不一一細講了，這些論調大多來自於百度百科。至於百度百科為何這樣，李小龍吧精品貼龍哥百科那些事兒~~_李小龍吧說的很清楚了。
龍仙最津津樂道的當然是那些名譽了，「美國權威」《黑帶》雜誌的七大武術家名譽很厲害吧。這個帖子可以讓你看出這個雜誌是有多權威「美國權威雜誌」《黑帶》。
考察一個人能不能稱為格鬥家，武術家，可以從兩方面來判斷。要麼這人在其格鬥領域達到頂尖級別，這個需要戰績名次來佐證，很遺憾李小龍並沒有這方面的數據可查。另一方面，可以從他所開創的流派對後世有多少影響，門下出了多少高手來判斷。那麼現在三四十年過去了，世界性的格鬥賽事上一流水準的有幾個是截拳道出身的呢？
看到這，有的龍仙又要反駁了，「那是因為他們都沒理解到李小龍截拳道的精華所在」，「李小龍死得太早了，還沒有完善他的截拳道體系」。如果真是這樣，那更證明他不是一個格鬥家，因為他根本就沒有弄出一個合理可使用的格鬥流派，那談什麼格鬥成就。
李小龍最深入人心的還是他所拍的電影。他的武術成就，格鬥能力基本上都是來自於廣大網民的不求甚解和一小撮別有用心的人的有意誤導而已。我相信知乎上懂的去思考的人是佔大多數的。對我的觀點有異議的，請不要客氣。一句話，你要戰，我便戰。有種剛正面，不要拐彎抹角的轉移話題。來，不要慫，站著捅！
只看圖的話，極強的前臂肌群，核心肌群，背部肌群，腿部沒看出來···絕對力量的話應該相對一般。
從傳說或者相關視頻，電影來看的話，爆發力卓越，反應速率應該是歷史級別的。
印象里有個訓練動作叫「龍旗」就是李小龍創的，網上應該會有視頻可以看。
另：坊間傳聞李小龍後期是利用在肌肉上貼電極片進行脈衝式電刺激來模仿運動時的肌肉收縮，從而代替力量訓練的···所以後來因為心臟原因很早就去世了。至於其他例如協調性訓練應該是從傳統的武術流派里學習的吧。
唔，首先，前臂肌群只從體積上分辨力量大小是很難的···所以不是看大小···其次，因為要控制手這麼精密的器械，所以前臂肌群的構成非常複雜，而力量尤其是爆發力的評判標準其實是紅白肌的所佔比例。圖上的小臂，分離度非常清晰，甚至鼓脹，是練了很久才能有的。（我自己也有鍛煉前臂肌群，鍛煉了一年都沒有什麼外觀的明顯改變，不過握力腕力之類都提升了很多）
另：我瞎說說，詠春拳里有個叫寸勁的概念，其實有一部分就是前臂肌群的合理運用。
其次，看第四張圖片····這蝙蝠衣一樣強勁的背闊肌····你覺得呢？
斜方肌其實在這個體重的人身上已經很強了···可能拍攝的角度問題，其實第三張圖片能看出來一點，崔君可以自己擺一個相同的體位拍張照對比一下的。
關於核心肌群····腹直肌並不是核心肌群最好的評判標準····而應該是豎脊肌等外部無法顯露的肌肉。好比你是一條鞭子，重要的不是外面的貼皮而是裡面的軸對嗎？
期待更好的回答。老外承認讚揚李小龍 中國人黑中國人 不過也想得通 這些崇洋媚外的國人就因為自己沒種 所以也不相信有人有種 這種人不僅是龍黑還是劉翔黑 姚明黑 優生優育工作沒做好啊！
對於得票最高的回答 @Liu Titanium中的幾個錯漏做一點補充。
從搞武術的角度上講，臂肌、背肌、腹肌、腰肌、臀肌、腿肌還有一些小肌肉很有用，胸肌這種東西就是個雞肋，太大了反而不好。
其次，傳統武術，練的就是溜肩的效果，這其中的東西我就不講了。
最後，你可以說李小龍的肌肉對於健美來說不美觀，不能說他的肌肉不實用。
至於二逼嘴炮 @named un所說的「就是一普通健身體魄」，你倒是練個這樣的普通健身體魄來給大家看看。
李小龍沒那麼神，也沒那麼弱，無論是鼓吹還是貶低的，都很煞筆。
想起成龍一年前在鳳凰衛視被竇文濤勾出這段話，內行評價內行，還是挺靠譜的。
成龍：曾與李小龍合拍電影
竇文濤：很多人都想知道，就是說，這個李小龍很多人問這個問題，就是說要是你現在跟李小龍是一個歲數，你們倆誰打的過誰，是不是很多人問你。
成龍：一個歲數，有很多外國人那麼問，可是沒有像你這麼問，如果現在是同一個歲數。
竇文濤：就是如果狀態是一樣的話，打起來會怎麼樣？
成龍：他贏吧。
馬未都：大哥寬厚。
成龍：我比他高。
竇文濤：你哪方面，武功比他高？
成龍：不是，我第一人比他高。
竇文濤：你身高比李小龍高啊？
成龍：我高，我跟他拍過戲。
竇文濤：你看李小龍很矮。
成龍：我比他高，我比他kuai，但是他肌肉比較熟，我給你看看我以前的肌肉不賴的。
竇文濤：但肌肉比較熟是什麼意思？煮熟了。
成龍：沒有，他是很緊，他是單股我是雙股。
竇文濤：什麼叫單股雙股，這都不懂。
成龍：你是單股，你看我們這就是雙股。
竇文濤：這有兩個骨頭。
成龍：對。
竇文濤：這符合科學嗎這個，我們骨頭細。
成龍：骨細骨粗。
竇文濤：你的骨頭粗。
成龍：我的骨頭粗。
竇文濤：因為你看，我上次看一個李小龍的紀錄片，就講他我都不可思議，說他那個時候的拍片環境，甚至那些群眾找這舞獅，說隨時都要跟他挑戰，但說有個外國導演回憶說，我跟李小龍要說戲呢，說李小龍跟他說你等一會，霹靂啪啦，霹靂啪啦把那個武士打趴下，再踹幾腳，再回來跟他說。
成龍：現在已經把李小龍都神話了。
竇文濤：是嗎？
成龍：我們以前跟他拍過電影。
竇文濤：你覺得他是怎麼樣？
成龍：很好，非常好的一個人，但是呢是給旁邊的人給捧壞了，就是他一來，就這樣子，所以他講什麼就是對。
竇文濤：是這樣的。
成龍：嗯。
竇文濤：他算有真功夫？
成龍：有真功夫，每個都有。
竇文濤：因為那個時候他被當成武術家，但是呢從你們開始，你們這種就叫功夫演員，是不是你覺得你們是兩種連架子？
成龍：對，他是研究自己把拳擊跟詠春擺在一起。
竇文濤：拳擊跟詠春擺在一起。
成龍：而且他第一個把這種踢腳，我們在學校有踢腳法，彈腿，他就變成sidekick，前面我們叫***，他叫前踢，而且把雙截棍也擺在，雙截棍很久就有，單截棍、雙截棍，他第一個什麼東西，醉拳早就有了，為什麼一講醉拳成龍。
謝邀。首先我又想老生常談一下，談論一個人首先要搞清楚他到底是誰。
李小龍種種光環中的本質是一位影星。一位從小開始演戲的演員，相關的演藝經歷網上都可以查到。
演員的職責就在表演。在大家固有的觀點中，黃種人就應該是靈巧敏捷的，而白種人都是高大威猛的。所以他需要向人們展示大家想像中武術家的體格：精幹，肌肉清晰但不龐大。這就需要極低的體脂率，就如題主圖片里的那樣。
至於他種種武術家的頭銜。我想提一個前全國武術冠軍的動作明星——李連杰，請記住他是真正的武術冠軍，但是他的項目是套路而不是格鬥（散打）。為什麼沒有散打冠軍演戲出名呢？我想一是被打的替身可能整天要換人，二是大多數人根本不喜歡看真實的格鬥吧。真實的格鬥技術動作都極具效率（極為簡單）再加上無數的試探和假動作。
如果非要說他是武術家，那我也只能說他是個套路武術家。所以他的身材也符合他的真正身份，動作戲演員：結實，低體脂。
多說幾句，格鬥比賽里他這種體脂就是花瓶。他的很多動作確實看上去很眩目，但是動作準備太長，缺乏實用性。應該算是個爆發力相當不錯的演員。看了這些突然覺得……做人好難。
當武術家好難，因為打來打去就不說了，一旦有人寫書拍電影他就要比你有名有錢。然後他的粉絲會說我靠我們XXX才是最厲害的好不啦，別人都是他徒弟。
當演員更難，因為一旦當了演員那就不能是武術家了，就必須是花拳繡腿，沒真實水平，不僅不是優秀的格鬥家，連一般水平他們都不讓你達到，非得說你是人造的神話才可以。
在某些人眼裡，只有不利於對方觀點的論據才是客觀合理的，一旦找到了支持對方觀點的證據，那就得擺出一句「你要一定相信這個blog那我也沒辦法」，立馬耍賴算贏。或者只要是比較神的，那就絕對是人造的假象，中國人就是不能有一個偉大的武術家，然後或許他連李小龍出生在美國這件事情都不知道。
而在另一些人眼裡，李小龍如果不是神，那世界就完蛋了……
知乎真的要變貼吧么。李小龍的身體協調性與靈活性都是毋庸置疑的。
珍貴影像_李小龍跳恰恰舞
他年少時獲得過全港恰恰舞大賽冠軍。
比較奇怪的反而是這身肌肉。
不太像爆發性肌肉，反而跟練健美的類似，但又沒有那麼粗大的肌肉群。不知是否是體脂太少的緣故。
可能是有氧運動多的緣故，體脂比較低。不過李小龍練的就是這種表演性的功夫，體脂高，防禦力高的體形，在熒幕上，對於觀眾來說，不一定好看。
這兩種觀點都是不對的。
李小龍，在社會影響力上，首先是一個電影演員，而後才是武術習練者與文化傳承創造者，二者結合，才是功夫巨星李小龍。他的巨大影響力也是由電影而來，而非純粹的武術習練與比賽。所以，他的很多訓練，也是為了功夫電影服務，而非為搏擊比賽規則而定。他最需要的，是在熒幕上塑造一個功夫人的形象，所以，肌肉要突出，要好看，不能胖（當然李小龍體格上也不是一個虎背熊腰的人）。至於體重，體脂及擊打力度的要求，都是沒有那麼嚴格的。再加上沒有搏擊比賽對於藥物激素及電擊鍛煉法的嚴格檢查與限制，李小龍是否採取了這些手段，沒有人確切知道（但他的英年早逝，不得不令人懷疑與藥物有關）。
但我們不能說他造假或者浪得虛名，這樣說，是純粹的污衊。我們只是沒必要拿那種專業標準去要求他，他畢竟不是以專業運動員和專業比賽為生的，儘管在很多標準上他夠得上專業運動員水平。我們還是要客觀的看待與尊敬他，無事實無根據的吹捧與貶低，都是對這樣一個偉大的功夫巨星及他所創造成就的詆毀
如果在李和帕奎奧肌肉之間選一個變成我的我選李的
沒人提到他後期塑形是靠電擊運動？
如果評價李小龍的肌肉，不從搏擊和武術角度，那很難評價。
就像給了一袋鹽讓評價，不讓評價它的純度，添加劑量，是否符合健康飲食，而一定讓人探討它白不白。
李小龍不是健美，從這個角度評價的他的肌肉意義不大。
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如果硬要評價的話，李小龍的肌肉從健美角度沒有太多出彩的地方，唯一能說一說的可能就是他的背肌了。
他的背肌塊頭不大，但形狀和比例很異於常人。
個人認為是因為習練詠春中的近身短拳導致的，日字沖拳、寸拳之類。這類拳法和常規拳法腰部發力不同，是採用背部發力，速度很快，爆發力強。
印象中在李小龍之前，搏擊界的主流思想是健美類的力量訓練會在增大肌肉體積的同時，降低速度和敏捷性，變得笨重。所以當時搏擊屆普遍沒有肌肉線條，都是胖乎乎的。
另外在李小龍之前健美界主流普遍追求大塊頭，很驚人的大塊頭。在李小龍電影廣泛傳播之後，健美界開始認同出色的肌肉線條同樣具有別樣的美感。
看李小龍不能脫離他所處的那個時代。
李小龍應該是被人廣泛熟知的第一個同時具有出色的搏擊能力和驚人的肌肉線條的人。
要說李小龍的搏擊能力從古到今天下無敵，那我更願意相信現在的專業運動員科學訓練方法下的水平。
同樣，現在同時擁有有大塊頭和肌肉線條的健美者也有著令人驚嘆的美感。
我堅決反對那些經常不屑一顧的說誰都不如李小龍的人。
同時也堅決反對那些說現在誰誰誰遠超李小龍，李小龍沒有價值的人。
沒能達到某個高度或者沒有接近某個高度的同志們，請不要說那個高度上的人如何如何不符合那個高度。
包括名校畢業的如何，某英雄如何，某名人如何，李小龍肌肉如何。
合理的討論，比如某個領域某人有什麼可取不可取的除外，某個作品如何的除外。
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