如何系統的變胖？

12-18

也許是遺傳問題，我呢，從小都是瘦子，不要說什麼吃不夠，多鍛煉什麼的。父親和爺爺也是從小瘦子，但30以後都開始發福，家庭條件不錯。現在的基本生活是，每日不吃早餐，午飯和晚飯都是大量的肉和米飯，特愛吃牛肉，蔬菜水果都吃，很愛吃東西，閑的時候，餅乾巧克力沒停過，很少運動，晚上1-2點休息，一天幾乎不動，很少有飢餓感，但是體重就是維持在55公斤不動，175的身高。想系統的變胖，很多方法已經嘗試過，比如澳門的變胖份或是練肌肉要的蛋白粉，都是胖了3-5斤後，堅持吃卻在一個月左右返彈接著沒有作用。想知道原因以及有沒有推薦的增肥方法。不需要太多，只需要到60-65就可。

我也是和你一樣的問題，唉，身體健壯的人真實不明白弱不禁風的痛苦，我都不敢在別人面前稱體重，一個170的男生，50kg。。。
有過來人嗎，談談唄，女生看到我這樣的沒有一點安全感

關注下...181cm 120

湯，糖，躺，燙。

又不是多瘦...你這樣的多了去了，好多人上學的時候怎麼都吃不胖，畢業回來一兩年全發福了。建議你吃飯也不要吃太多太多了，免得發胖的時候擋都擋不住，到時候又要後悔，我就是這麼過來的。
也希望廣大男同學都不要太過矯情了，因為有很大一部分男人都是工作或者成家後才胖的，不知道你們各種報體重是真覺得太瘦了還是秀呢，真看的人煩。

戒擼。

我老公吳世勛184 100多斤，你們看看
迷倒萬千女子，而且也是吃不胖～

目前115公斤，多次減肥無效，我應該很有資格回答這個問題。

我沒有具體系統的增肥方法，但是可以把自己的生活狀態分享給題主。
我胖起來的原因是小時候的一次腿傷，用了過多的激素藥物，又在床上躺了一年多，重新站起來後發現了腿部壓力的變化……
體重的增加和體能的下降使簡單的體育運動，例如跑步，對我變得十分都艱難，大概是在跑步機上開6檔跑10分鐘都會喘的程度。也就使我對任何戶外活動都產生了排斥心裡，注意是戶外活動而不是運動，現在同學都很詫異我在大學校園裡練習自行車，自然養成了長期宅在家裡的習慣。
我生活在一個可以說是三線地板的小城市裡，從小不管是學習還是其他方面可以說是毫無壓力，也慢慢混到了重慶一所二本大學，竟然發現重慶的生活節奏和自己意外的契合，我在大學沒參加任何的協會，每天除了上課只有在宿舍玩玩經營類遊戲看看書什麼的，總之就是閑。
我個人認為太閑了是發胖的必要條件（非充分），閑下來才有靠零食打發時間的原因，各位說的多吃少動確實很有道理，但首先要獲得能夠多吃少動的前提條件。
我建議題主放慢自己的生活節奏，試著當一個閑人，也許體重會有你預料之外的變化。-來自一個正在努力改變自己的胖子。

本人女，168cm 45kg 國慶回家收到的第一句評價是:怎麼瘦的跟鬼一樣！

不要擼管。

艹！！真的沒人回答嗎？

我已經要崩潰了，176，踏馬才56KG

184 65kg表示關注

同求QAQ
158cm只有80斤，太瘦了真是太不好看

比胖的男朋友還能吃，163永遠都是84斤。想胖想瘋了

188好容易胖到128斤結果又瘦回120了。

看來，痛苦的不止我一個！男，178cm,60kg!

本來181 體重112唉，想找個女友感覺都麻煩…最近去健身房鍛煉下不知道會不會有效果~

同求……1.87才115斤好悲傷，天天跑步吃4頓飯都沒辦法好無力啊

吃得不比別人少，就是胖不起來的人關注一個，不過正在天天晚上喝牛奶，成不成功還是個問題

打腫臉充胖子！
不忍心？我來！
這就是個拉仇恨的問題！