糖尿病人吃什麼水果好？

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糖尿病應該注意什麼？吃什麼水果比較好！去醫院檢查，醫生給開的捷諾達，這個效果怎麼樣？

糖尿病人能吃水果嗎？
丁香醫生有一篇講到這個問題的問題，寫的很清楚，推薦閱讀。

糖尿病人什麼水果都可以吃，關鍵是看吃多少，怎麼吃。除了考慮升糖指數，還要考慮每次的量和一天的總量，同時為了均衡飲食，也要看看其他食物的攝入情況如何。當然，每個人情況不一樣，有的人對一種食物反應比較大，吃完之後血糖升得特別快特別高，有的人吃同樣的食物卻不會有那麼大反應，所以前期可以結合查血糖來判定自己的敏感食物是哪些，以後就會對他們格外注意。

水果中含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，這些營養素對於維持人體的健康具有重要的作用，對糖尿病人也有一定好處，但是水果也含有碳水化合物，如：果糖和葡萄糖。這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用比複合碳水化合物要快，所以糖尿病人如何吃水果有一定的選擇。

關於糖尿病飲食的技巧有很多，不僅學會選擇種類和確定數量，還要懂得正確的時機。

1、對於病情尚未控制好、血糖仍較高的患者來說，暫時最好不要吃水果。當空腹血糖在8mmol/L以下並穩定一段時間後，可以考慮食用，但要選擇適當的時間。

2、如有條件，可以在食用水果前後要自我監測血糖，根據血糖變化調整、選擇合適的水果品種。掌握規律後就可以不用測了。

3、食用水果時不能像正常人一樣想吃多少就吃多少，要有個量的概念。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果3~4兩，當然是升糖指數不高的水果。

4、在選擇水果時，原則上優先選擇含糖量較低或甜度不高的食物，含糖量最高的水果（指含糖量在14%以上的水果）最好不要吃。也可參考水果的升糖指數，選擇升糖指數較低的水果。

5、食用水果的時間最好在兩餐之間（比如上午10點、下午4點左右），避免餐後馬上食用。

糖尿病人可以通過比較不同水果的含糖量，集合自己的血糖高低來選用合適的水果。

1、含糖量（4%—7%）：西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷

2、含糖量（8%—9%）：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿
3、含糖量（9%—13%）：香果、蘋果、杏、無花果、橙、柚子、鮮荔枝
4、含糖量（14%—19%）：柿子、鮮桂圓、香蕉、沙果、楊梅、石榴、甘蔗汁
5、含糖量（20%—25%）：鮮棗、紅果、海棠

現在大家心裡有個比較清晰的概念了吧！每個人也可以根據自己的經驗進行總結，因為每個人的消化吸收水平可能也不完全一樣，也需要個體化。總之糖尿病人雖然需要控制飲食，但掌握技巧仍然可以吃好。

得了糖尿病後，除了需要服用降糖葯治療、定期監測血糖外，還需要每天吃一些蔬菜，這對於控制血糖很有幫助，但是市面上的蔬菜這麼多，吃哪種蔬菜才能起到控制血糖的目的呢?

1、菠菜

菠菜中含有較多的胡蘿蔔素及鉻等微量元素，對人體維持血糖穩定起著非常重要的作用。此外，也含有豐富的膳食纖維，利於排出腸道中的有毒物質，潤腸通便，對糖尿病並發便秘有益。

2、芹菜

芹菜富含膳食纖維，能阻礙消化道對糖的吸收，有降血糖作用；芹菜中的黃酮類物質，可改善微循環，促進糖在肌肉等組織中的轉化。此外，芹菜素能抑制血管平滑肌增殖，預防動脈硬化，適合血脂異常、高血壓、動脈硬化及腫瘤患者食用。芹菜中的芹菜素有明顯的降壓作用，芹菜的提取物有降低血脂（總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯）的作用。

3、南瓜

南瓜中的鈷是胰島細胞合成胰島素必需的微量元素，南瓜中的鉻能改善糖代謝，適量食用南瓜，對糖尿病患者有益。

4、青椒

青椒中含有的硒，能防止胰島β細胞被氧化破壞，促進糖分代謝，降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀，可以起到輔助調節血糖的作用。此外，青椒含有的硒還能改善糖、脂肪等物質在血管壁上的沉積，降低血液粘稠度降低動脈硬化及冠心病、高血壓等血管併發症的發生率。

以上就是我們為大家介紹的四種能夠降低血糖的蔬菜，這些蔬菜都是我們平日家常菜品中，經常都會吃到的。食物營養更加豐富，尤其對於糖尿病患者極其有益。

參考下方普通食物升GI指數的數據，來選擇可以耐受的水果~

柚子和木瓜可以吃

糖尿病病人能吃什麼水果？需要先了解一下血糖生成指數GI：是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效指標。
GI高的食物消化快、吸收好，易發生高血糖
GI低的食物進入腸道後釋放緩慢，可以有效控制血糖
如果攝入少量高GI的食物，對血糖總體水平影響並不大，如胡蘿蔔、白麵包等
如果攝入大量低GI的食物也會導致血糖急劇上升，如櫻桃、草莓、桃等
低GI食物：咸餅乾、各類葉菜、豆類及製品、茄子、苦瓜、小黃瓜、魔芋、海帶、牛奶、酸奶、雞蛋、櫻桃、柚子、桃、蘋果。中GI食物：燕麥、全麥麵包、全麥面、蕎麥麵、玉米、芋頭、山藥、魚、雞、蝦、海參、各種瘦畜肉、動物血、獼猴桃、香蕉、芒果、菠蘿。高GI食物：白米飯、白麵包、大米粥、白饅頭、牛肉麵、烙餅、油條、炒飯、法師甜麵包、馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜、巧克力、蔗糖、白糖、甜飲料、西瓜。

水果美味又營養，但是對於糖友們卻擔心吃了會使血糖升高，糖尿病人吃水果也是有講究的，要根據水果的功效、含糖量等方面來選擇哪些水果適合糖尿病患者吃，糖尿病患者可以吃這 6種降血糖的水果，水果主要含果糖，果糖並不像葡萄糖那樣好吸收，所以不會很快的升高血糖，糖友們只要了解水果功效，也可以科學的吃水果。

獼猴桃，反正我公公就這個會吃

柚子

糖尿病人最忌諱的就是血糖升高，因為血糖控制不到位的話，會造成糖尿病的病情加重，因此對於糖分較大的水果，糖尿病人就只能看著了，不過您可以用黃瓜、西紅柿來代替水果，一樣是有營養的食物，還沒糖分。
糖尿病可以吃水果草莓、白蘭瓜、獼猴桃、聖女果、菠蘿、楊梅、櫻桃等。不宜吃葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝等水果，會引起血糖的升高。捷諾達配合飲食和運動治療，用於經二甲雙胍單葯治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。服用捷諾達之前還是諮詢下醫生吧！