慢跑四十分鐘以上可以瘦大腿嗎？

12-18

本人親身經歷，不帶騙人噠
我身高176，體重在沒有跑步的時候到了132斤，現在是堅持了一年零三個月吧，到了115斤，我不吃減肥藥，純粹的運動瘦身，大腿圍從原來的58左右（當時真的好粗）到現在的50左右，慢跑大概每天在一個小時左右，真的有效果，我覺得吧，不管減哪個部位，都要加大自己的運動量，控制飲食，一定會有效果噠

上張圖啦

很羨慕筷子腿啦，可惜人家沒有，小腿肌肉跑的有點發達嘿嘿嘿，我一定會堅持下去噠，現在還沒有達到目標啦，希望大家一起加油，fighting！！！

可以瘦。親測。
前兩三個月量腿粗54cm，今天量51cm。一周跑4-5次。每次4-5公里。每次時間半個小時以上。腿會出汗，跑到6公里直接流汗。
配合的是注意飲食，沒有節食，沒有不吃肉，只是不喝碳酸飲料，工作日注意少吃葷多吃素，但是會相應多喝酸奶之類。周末必吃葷。所以瘦腿應該是跑步的功效。同時體重減了2公斤。本人原來116，現在112，身高167。
哈哈。就是因為有效果，才特意到知乎上搜索看有沒有類似問題，來回答一下。希望能幫助人。
因為之前跑步注意飲食的好多知識是知乎上來的，所以難得自己能有點稍微靠譜的見解。來答一下。不過跑步是要堅持才有效果的。