未分化脊椎炎如何運動，飲食及其他保養？

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心疼一個好朋友，25歲確診為未分化脊椎炎。打恩利中，會堅持打。另外同時有腰5骶1腰椎間盤突出。他最近情緒崩潰，所以我想問問，不考慮經濟情況的條件下，請問飲食，運動如何開展？有哪些不建議的飲食和運動？特別注意什麼？謝謝

謝邀~重點:不負重，又能使關節活動,與運動量無直接關係。
符合這個標準的運動首選是游泳，因為在水中是水平位，水還有浮力，各個關節可以不用太費力的就能很好的活動；其次，可以選擇墊上運動、廣播操、太極拳、瑜伽等，沒有太多的跑跳負重，又可以增加關節的柔韌度。第三，騎自行車，騎車對下肢關節不負重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運動，而且胸腰椎的活動較少。第四，仰卧起坐和「小燕飛」，這兩個動作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，並能有效的增加脊柱的活動，對脊柱關節病的患者很有好處，但是腰脫就不要做仰卧起坐了，可以嘗試小燕飛，加強腰背肌肉力量，對腰脫也很有好處，每晚睡前來幾組～～動作要緩慢，不要突然發動動作。

飲食上炎症急性期不要吃發物，辛辣及刺激性食物，脊柱關節病患者有伴發腸道炎症情況，飲食上以清淡，溫和易消化的食物為主。
另外生活上一定要注意端正姿勢，站直，坐端，躺平，下圖這種姿勢絕對要不得，時間長了脊柱變形那就追悔莫及了

脊柱關節病經過藥物治療可以維持在疾病穩定狀態，不會太影響正常生活，平時注意關節鍛煉，健康飲食，遵醫囑用藥，自我調整心態，誰還沒一兩個慢性病呢，我們要學會和慢性病和平相處啊！
希望能幫到你朋友

謝邀。
不建議劇烈對抗性運動，游泳一般認為是比較好的運動方式。
最近比較忙，請容日後補充。