為什麼我硬拉的時候屁股是朝下的？看別人都是翹起來的呀！？

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大神給指導一下吧，苦惱了好久。是我腿長？還說手短？

拉伸你的腿後側的筋

拉伸膕繩肌：

拉伸臀大肌：

圖片來源見水印

這個是不是就叫做屁股眨眼（butt wink）

屁股外旋肌肉太緊了，所以裹住了骨盆，導致你髖屈得不到位

感覺題主後側鏈柔韌性不夠外加屈膝幅度太大臀位過低
加強下下背和hamstring的柔韌性吧

我以前也是。
做做瑜伽，感受下腰的時候不是使勁彎腰，而是讓你的屁股對著天。

和腿長沒有任何關係。

你這腰背根本就沒有挺直，已經彎腰了，再這樣下去腰椎遲早藥丸。而且沒有挺胸，頭抬得太高，頸椎已經過伸了。

題主需要增加腘繩肌，也就是大腿後側肌群的柔韌性，找到屈髖的感覺，先用小重量把動作練標準了，不要一上來就拉大重量，氣勢倒是有了，但身體練殘了苦的還是自己。

因為你腰彎了啊挺直腰別想多腿不長

這是一個……似曾相識的……何世光夫人啊