如何提高精氣神?

12-18

同事和我都是26歲，12點睡，早上他6點就自然醒了，就睡不著了，我卻是早上怎麼也不想起，睡不醒。如何鍛煉我們的精氣神？有和我一樣的人嗎？頂起來吧

我也是一樣，我更嚴重些，凌晨1點睡，6點醒，再也睡不著，但也不會沒精神倒是

我其實只是來找答案的，這個這麼好的問題竟然荒成這個樣子，於心不忍，簡單說兩句我的體會吧。
題主是想讓自己用有精氣神，但是不知道怎麼做，我覺得最簡單的一個辦法是找到你身邊一個你認為精氣神比較充沛的人，然後你觀察他是怎麼做的，有什麼好的習慣~然後學過來，不斷試驗，找到適合自己的辦法，此為其一。
二是比較虎一點的辦法，直接上去諮詢，為什麼說虎呢，因為據我觀察，一般擁有比較好的精力，精氣神的都是高官，這樣上去直接問，多少有些666，所以，你斟酌。
其三，是尋找一類精氣神比較好的人，比如兵哥哥，他們每個都生龍活虎的，我尋找到的答案是因為他們每天站軍姿，雙眼平直，身體繃緊，像極了在吸收宇宙的能量最合適的狀態，所以精氣神比較棒，還有就是廣場的練太極的老大爺，也是神采奕奕，頗有風采，我猜想也與他的習慣有關吧，每日吞吐吸納，我也不懂~
最後，就是希望看到的人能夠點一下感謝，不為什麼，就感覺這麼多字沒有白寫~~謝謝

早不賴床，晚不熬夜，睡前溫奶，安穩睡眠。要精神佳，習慣得好，咖啡茶飲，活力充沛，體育鍛煉，必不可少，廣泛閱讀，也很重要，多交益友，廣積人脈，積極生活，遠離沉鬱。

隨意做一項運動並堅持下去，就可以讓自己精力充沛，即使不能也不會處於這種混混沌沌的狀態。

每個人的體質不同，對睡眠的要求不同，通常6個小時以上睡眠就夠了，你同事可能只要6個小時，而你需要更多的睡眠。還有就是每個人的睡眠質量不同，也會造成差異。什麼是精氣神？ - 一豐居士的文章 - 知乎專欄

我脖子上佩戴的一塊玉墜竟然是「和氏璧」
　　我家在廣西的一個山村裡，我家屋後不遠處有一座石頭大山。自小便聽村民和老人們傳說山裡藏有黃金寶藏，說是在古時候有一大隊人馬從這裡經過，他們用二十四頭牛拉著二十四車黃金珠寶，然後遇見了兵匪，這一大隊人馬於是就把這些黃金珠寶藏在了山的某處地方。然後他們就發生了混戰，於是這些寶藏就留在了這座山裡。只是不知道埋藏於何處。在數十年時間裡，一直有村民和外地來的人試圖要尋找到這批寶藏。也不知道有沒有人找到過。
　　從1980年代開始，這座山被一些老闆承包了開採石頭，用炸藥一點一點的把山體炸下來，用於作建築材料的。我的一個堂哥，是個文盲，不認識字的人。他干起了炸石頭的工人。大概在1995年的時候，他在最高峰的山頂上面，撿到了一尊碧綠色的玉璽。這尊玉璽有10公分見方，上部稍微窄點，下部稍寬，底部雕刻著印章的字樣。由於他不認識字，他也不知道這玉璽是什麼來歷，他只知道這是一塊玉。我伯父年紀比較大，是族裡的長者，伯父是民國時候出生的人，會一點書墨，會寫對聯，會認識繁體字。於是撿到玉璽的那個堂哥，便把玉璽拿來給我伯父看。當時我是10歲左右，正好我也站在伯父身邊，所以我也看見了這尊玉璽，對這尊玉璽有一點記憶。只見伯父翻看著玉璽，辨認著印章上面雕刻的字，看了好一會，伯父得出的結論是不認識印章上面的字，於是伯父就把玉璽交還給堂哥了。過了些天，堂哥就用鋸子把玉璽分割成了若干小塊。給了一小塊我。於是我就把這一小塊玉石在磨刀石上打磨成心形的玉墜，給自己佩戴。把玩了一陣子後，玩膩了，我就把這玉墜丟在家裡了，不知所蹤了。直到幾年前，奶奶去世後，我在奶奶的房間里又看見了這塊玉墜，於是我又拾起來戴著。然後我回想起那塊玉璽應該是什麼來歷呢，雕刻的竟然不是繁體字，會是什麼字呢？然後我按照回憶，以及現在自己的學識，那印章上面雕刻的應該是篆書。對！就是篆書！
　　按照「和氏璧」的史料記載的，上面正是雕刻的篆書，是秦始皇的宰相李斯用篆書雕刻的字「受命於天，既壽永昌」。
　　我的天啊，這價值連城的，披著千年神秘色彩的傳國之寶「和氏璧」竟然在我手上，無比遺憾的是，現在它只是一個碎塊了！
　　如果老人傳說的有黃金寶藏是真的，那麼這一塊玉璽必定是「和氏璧」。因為誰能有那麼多的黃金呢？只有皇室。那麼，歷史上，哪個皇室比較有可能呢?盤點歷史上在南方的政權，一個是南北朝時候的陳朝，便是南方政權。陳朝後來是被隋朝滅亡的。而「和氏璧」恰恰是消失於這一歷史時期。再一個南方政權是南宋。再有就是後來的太平天國。