床墊越硬越好嗎？

12-18

我媽脊髓有問題，經常腰部背部神經痛，說是床墊太軟，這陣子磁共振查出腰部軟組織輕度水腫，又來怪罪我買的床墊，要睡硬板床。
而作為一個備受硬板床摧殘的我，從成年睡眠變淺了以後再也沒有在硬板床上睡到自然醒過，因此我形成的認識是，床不能太軟，但也不能是完全的硬板床。搬新家時，我已經挑了彈簧床墊里最硬的了，我睡上去感覺非常舒服，基本感覺不到過度的凹陷，也不會睡得腰酸關節疼，但我媽媽還是想睡木板床。
我在這裡不需要大家推薦什麼床墊，也不希望有床墊推廣軟文，更不歡迎床墊銷售人員，我希望有骨科、神經科相關醫生能夠從醫學的角度分析一下真正合適人體的床墊硬度和其原理，到底是不是硬板床才是最健康的硬度？到底什麼才是合適的床墊硬度？

如果正常人身體健康，形態勻稱，而且有定期鍛煉身體的習慣，那麼睡軟床和硬床對他來說影響不大。但如果是年紀比較輕或比較大，肌肉韌帶力量都不足比較瘦弱的，又或者是長期伏案工作負重勞動的人，而且沒有鍛煉身體的習慣，那麼睡太軟的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側受力不平衡，誘發脊柱生理曲度變形及脊柱關節紊亂，而睡太硬的床則會使腰臀部軟組織處於緊張狀態，血液循環減慢，關節壓力增大，反而起不到休息放鬆的作用。其實現在市面上很多床墊都加了棕櫚墊或加硬面板，就是針對這些情況做出的調整。
所以平時即使是脊柱勞損的患者，建議睡硬板床也需要在木板上鋪一定的墊子，以免造成局部血液循環減慢，肌張力過高。而且如果有生理曲度變形的情況的話，睡覺時需要在腰部放合適的支撐，以保持腰曲，減輕關節壓力。

利益相關。

首先，軟硬不是用在床墊上準確的描述。

人之所以能感受到一個物體的軟硬，是因為動態的形變。

比如你用手反覆按壓床墊這個動作，可以比較直觀的感受到床墊的軟硬。

但是這種軟硬的感受參考意義不大：

人睡眠時對床墊造成的形變是相對靜止的，而在靜止狀態時，人是感受不到形變的，也就是感受不到軟硬。舉個例子幫助你理解，假設你睡在一塊海綿上，如果能夠100%按照海綿瞬間的形狀做一個鋼鐵床墊，用同樣睡姿睡上去，理論上你的感覺是完全相同的。

用來形容床墊，比較合理的屬性應該是支撐和貼合。

支撐性的話，簡而言之就是說床墊能否撐住你的體重。
這個屬性上硬床是100%合格的，如果連棕墊，木板，石板都支撐不住你的體重，那你和鹹魚有什麼分別啊...

可如果買床墊光光為了可以支撐自己的體重，那和打地鋪又有什麼分別啊...

當然還要考慮貼合性啊！

原始人睡石頭上都知道要鋪些稻草，有條件的原始人更是獸皮啥的也咔咔往上懟。

人是有曲線的，瘦子是S型，胖子是O型，反正就是有的嘛。

硬床沒有足夠的形變，很難應對人體的曲線啊。

下圖是10cm乳膠和棕墊的對比，支撐都是妥的，而棕墊並不能產生足夠形變，頂住了妹子的肩部和髖部，再由於重力作用，腰部下沉，造成脊椎不能處在一個舒適的狀態。

身體與床墊接觸部位的舒適度就更不用說了。

現在市場上最主流的床墊配置：彈簧+舒適層，就是遵循了上述原理：
彈簧支撐體重，提供很小一部分形變（也就是貼合）。
舒適層提供貼合，支撐一部分體重。
彈簧類床墊價格低，重量輕，高度厚（看起來高檔），雖然有其不可避免的問題，但還是佔據了絕大部分床墊市場。

還有一類就是純泡沫類床墊（可以理解為只有舒適層）：
單一材料同時提供支撐和貼合。
主要材料有三種：聚酯泡沫（海綿），記憶棉，乳膠。
泡沫類床墊重量重，價格通常較高，但總體表現是優於同檔次彈簧床墊的，畢竟堆料嘛。

回到題主的問題，軟床導致腰痛腰傷一般是這麼二個原因：

1. 用了劣質材料，支撐嚴重不足。

2. 缺乏體育鍛煉，換床之後肌肉沒有適應，造成肌肉疲勞。

我們說的軟硬是相對的，健康考慮，肯定不能非常軟，同時也不能非常硬。

更新了其他的內容，看到別人在這裡的回復，所以再來補充下

-------2017年7月11日---------------

針對你的回復，棕墊+2cm3d或者乳膠即可

這樣算上面料就不會有太硬或者太軟的感受了，至於厚度，如果你的床很高，那麼下面用薄的棕心也是偏硬的，如果你i的床很矮，那麼下面用小口徑的整網彈簧或者彈簧上面加一層3e椰夢維同樣起到相同的作用。

---------2017年7月11日-------

床墊的軟硬是看個人，下面分兩種情況來介紹，文章比較長，需要一點耐心。

先說下想要用硬床墊的情況

一般而言老人以前大多是睡木板床一類的為主，所以他們已經習慣了木板床或者類似無彈簧的棕墊這種的硬度了

而大多數老人，雖然還會在木床板或者偏硬的床墊上面鋪幾層被褥，但由於底下起到支撐作用的還是偏硬的木板或者偏硬的棕心，所以本質上還是偏硬的只是被褥改善了表層的軟硬。

而年輕人很多時候覺得木板床或者棕墊會比較硬會選擇加棕心的彈簧床墊

比如時間早一些的大多是這種彈簧+傳統棕心（2cm硬棕）

圖片里這種屬於比較早期的那種做法比如很多年前家裡買的棕簧床墊大多都是這一類的這種現在已經不做推薦了棕心屬於傳統工藝需要用到膠水粘合而搭配的棉氈也屬於差一些的

而這種則是現在比較常見的獨立袋裝彈簧+3e椰夢維棕心（跟前面的棕心相比，是無紡布熱合棕絲不含膠水無甲醛類似的材質還有代棕棉等），

那為什麼很多老人用這種的還是覺得不如木板床硬，不如木板床舒服呢？

這裡還需要注意的就是棕心的厚度了，雖然這種搭配是獨立彈簧+3e椰夢維棕心，但目前行業里的做法大多搭配的是 1.2cm3e椰夢維 或者2cm3e椰夢維，1.2cm3e這個厚度有多少呢？大家看看自己手指頭的厚度就可以有個大概的了解了。

所以這種情況下很多老人睡上去會覺得還是軟一些，那是因為這個厚度的棕心受到成本的限制，相對薄一些，人躺上後棕心受力還是可以感受到下面彈簧的回彈，而彈簧是有一定張力的，不像是木板床或者是無彈簧的厚棕墊一樣是發死的感覺，所以有些老人就覺得這個還是軟。

如何解決？

如果趕時間可以直接看這裡，忽略下面的。

---------------------------------------------------------------------------------

如果你需要的是厚的床墊，又想要棕墊一樣偏硬的感覺，根據自己的體重用3-5cm厚度3e椰夢維然後搭配彈簧來做即可！

-------------------------整網彈簧跟獨立彈簧/分區彈簧有什麼區別？------------------------

關於彈簧的選擇看個人，整網彈簧可以理解為框架結構，受力後整個下壓所以相對獨立彈簧會有一點聲音，好處是支撐性好，當然整網彈簧裡面也有靜音彈簧，只是那種重量以及材質成本都比普通整網彈簧貴一些。

整網彈簧實拍

靜音彈簧實拍，這個可以理解為在整網彈簧表層有一層綠色材質，減少摩擦，整體更結實更安靜，也更重一些，如果家裡是閣樓，狹窄的樓道，這些地方不建議用這種彈簧，也不建議用很厚的3e椰夢維搭配彈簧來做，因為那樣整體床墊基本可以擠壓的空間有限，很可能你的樓道尺寸窄會搬不上去。

獨立彈簧屬於每個袋裝一個彈簧，受力後就是受壓的那幾部分彈簧下壓，相互之間不受影響，所以這種比整網彈簧軟一點，也比整網彈簧更安靜一點。

獨立袋裝彈簧實拍看到這個外面的鐵絲一樣的東西了么，這個就是很多店鋪里所描述的高大上的

床墊邊角保護系統了，其實就是支撐，有這個後，人坐在床墊邊緣時就會減少下塌，實際成本一個幾毛錢，只是有的商家會描述的比較高端一些，本質並沒有什麼高大上的技術含量。

分區彈簧實拍，分區彈簧也是獨立袋裝彈簧的一種，可以理解為用不同的規格的彈簧進行排列

這裡發一張這種圖，證明下圖片是實拍而已，以免有些人說我盜圖！

---------------------------------------------------------------------------------

再說下想要用支撐好一點，表層又能軟的情況

還有很多人會說，我想要支撐好一點的，又不想要那麼硬的，這種時候該怎麼做呢？

a，如果是薄的床墊，一般用棕墊加海綿/乳膠來實現，這樣表層是軟的，底下還是偏硬的棕心做支撐，只是一般建議不要加太厚的乳膠，不然太厚了人睡上去陷在裡面，還是起不到很好支撐作用，2cm差不多了。

乳膠+3e椰夢維棕心，表層軟，底下還是偏硬的棕心做支撐，或者還是老辦法，不加乳膠回去鋪被褥。

這裡是5cm厚度的分區乳膠+3e椰夢維棕心，個人感覺這種厚度的乳膠就相對的要軟一點了，如果睡不了軟床的，不建議用這麼厚的，展廳里會推薦是因為床墊一般是材質越多，價格越高，賣價越高自然導購的提成越多，但推薦的未必是更適合自己的。

b，彈簧床墊表層軟一點，底下支撐性好一些。

做法一，用小口徑的彈簧來做，比如常見的1.8*2米彈簧床墊一般是八九百個彈簧，那麼換成小口簧，彈簧口徑小了，床墊整體尺寸不變，就需要更多的彈簧來填充，彈簧更多了，那麼整體支撐就更好一些，這時在根據自己的需要搭配3e椰夢維或者乳膠即可。

乳膠這種材質屬於軟的，如果下面是彈簧，彈簧受力下壓，乳膠隨之下壓。

3e椰夢維這種材質屬於偏硬點的，受力後3e椰夢維會分散一部分壓力，如果3e椰夢維厚度越厚，越難感受到下面的彈簧，當然，彈簧整體受力後下壓的張力這個還是可以感受到。

做法二，改變順序，比如除去面料，單說裡面的填充材質，可以按照乳膠+3e椰夢維+彈簧的順序來做，在彈簧上面加一層3e然後在放乳膠，這樣就屬於表層軟一些，然後乳膠下面又有一層3e椰夢維棕心分散受力。

兩種做法對比，做法一小口簧彈簧成本更高一些，整體更重一些，如果運輸費用是按重量來算，那麼整體的造價就會更高。做法二相對做法一成本低一些，具體根據自己預算來選擇即可。

------------------------------------------------------------

具體該用哪種床墊呢？

一般如果你以前用的是棕墊覺得適合那麼大多還是用棕墊

如果你以前用彈簧的覺得適合可以還是按照以前搭配來做

再就是看你的床，床板到地面的高度這些，比如你的床很矮，那麼一般會搭配厚一點的床墊，如果你的床很高，一般就是用薄的床墊。

通常10cm左右我們一般用棕墊來搭配

20cm以上的話一般用彈簧搭配偏硬的棕心，或者偏軟的乳膠等。

床墊無非就是面料彈簧棕心海綿乳膠這幾類大的來組成，大牌的話整體做工，走線，細節處理，包括選材等都更細緻一些，同樣附加值也高，常見的就是各類推廣品牌廣告等相關費用，而床墊的話基本跟酒業比較相似，屬於地方保護比較嚴重的一個類目，在每個地區都有一些當地出名而去其他地方沒那麼有名的品牌。也有很多本地的加工廠，就像我們一樣。

一般而言在當地找一個價格合理，用料等各方面比較實在的就可以了，如果是網購那麼產品描述里都會有對應的參數，如果沒有適合您的，一般工廠也都可以提供定製，只是看工廠的進度，有些發貨快一些，有些發貨慢一些。

對於不同的人群，軟硬是相對的，如果在線下展廳購買，那麼可以多試試展廳里不同的搭配，

如果是網購，那麼盡量說清楚自己以前具體用的床墊類型，比如棕墊還是彈簧的整網彈簧還是獨立彈簧這樣更加方便導購或者客服根據您的情況來做推薦。

----------------溫馨提示--------------------

購買床墊之前，請提前測量好電梯關門後的長寬尺寸，或者樓道門等尺寸，如果自己家是閣樓或者內複式樓梯，或者空間本身狹窄，一定提前測量尺寸，確保能放進去！！！

不要想當然的說我覺得能放進去，也不要想當然的說鄰居家買的床墊能放進去。

同樣一張床墊，裡面加的材質不同，整體軟硬度不同，如果家了支撐這些，那麼床墊整體可以擠壓的程度相當有限！

再就是，建議選床時選擇間隔小的排列緊密的水平的排骨架，或者整張木板，不建議不建議不建議選間隔大的有弧度的排骨架！

最後，祝早日買到稱心如意的床墊，當然，有需要的話也可以聯繫我們，私信就好~

床軟點好，還是硬點好呢？

首先我們要明白床墊的本質，它為了保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠而使用的一種介於人體和床之間的一種物品。

能夠使人感到舒適的床墊有兩個標準：

一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；

二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。

為何要保證脊椎平直呢？

下面有兩幅圖

正常來說，腰部及臀部佔了體重的68%左右。若床墊太軟，會導致臀部下陷過多，整個人不管仰卧還是側睡都會呈船型。即頭腳上翹，腰臀下沉。其姿勢和正常彎腰相似，這會導致腰部肌肉處於拉伸狀態，一晚下來絕對是腰酸，同時這種睡姿血液不易循環，嚴重者還會造成腰痛。（原理其他答案有詳細提到）

由於我平時喜歡健身，就打個簡單的比方：

如果床太軟，仰卧就像健身里的坐姿收腿，側睡就像側體V字起身，這個強度大很多，但是短時間的訓練，腰部就會酸痛。睡覺的運動強度雖然沒有那麼大，但是一整晚下來，時間長了不必做運動累，關鍵是這種運動還不科學，不僅沒有健身左右，還會損傷肌肉。

相比於太軟，我個人認為床墊太硬的危害更大。

中國人的腰肌勞損和骨質增生的發病頻率明顯高於國外，這和中國人習慣睡硬板床不無關係。

如上圖所示，人的體形是有曲線的，如果床墊太硬會導致腰部懸空，身體的重量會一直給脊椎施壓，造成脊椎變形。

生長發育期的青少年可以這樣，因為他們正在長身體，身體的修復能力也非常強，這樣的施壓剛好能掰開脊椎骨與骨的間隙，讓更多的營養液進入，促進生長發育，而也是為何很多店建議青少年睡硬一點床，但是這樣追求生長發育有一個弊端，容易造成脊椎變形，彎麴生長，所以需要多運動和鍛煉，矯正體形。

但是長時間這種睡姿會腰酸背痛，身體得不到放鬆。健身裡面有個平板支撐，和側身支撐，想想幾分鐘就能讓你腰酸到不行。更可怕的是隨著年紀的增長，本身的修復能力會逐漸減弱，同時也不再處於發育期，如果依舊保持這個睡姿，會照成更多的營養液進入骨與骨的縫隙之間，從而引起骨質增生。而一旦骨頭裡長了骨刺，就只能睡硬的，因為掰開骨於骨才不摩擦，才不會那麼痛，但是這樣只會惡性循環。

所以我個人認為，一張床墊的最基礎的屬性應該是得符合自身曲線的支撐。雖然身體經常鍛煉，體質好的人。床墊軟點硬點的影響不大，但是相對而言，支撐好的，可以讓運動後的身體得到更多的放鬆，體形也會看起來更養眼。

既然大家都需要軟硬適中的。為什麼市面上還會有軟硬不同，款式不一樣的呢，

因為世上有一個慘痛的現狀，身材這東西，還真不是每一個人都很好。（手動滑稽臉…）身形，體重，曲線彎曲度的不同，對床墊的要求也不一樣。畢竟同一款床墊，胖的瘦的壓擠下形成的曲面差距很大，床墊的試躺很有必要。（沒什麼不好意思的，銷售員很樂意你來試躺，而且躺著說話不腰疼，嘿嘿！）

暫時講講這些，有空了再繼續更新，你們的贊也是我的動力（嘿嘿）

說說市面上常見的材質的存在意義，以及優缺點。

物理問題，如何讓人躺在一塊大理石板上感覺柔軟？

答案，把大理石面設計成和躺上去的人背部完全一樣的曲線，那樣人體的背部受到的壓強均勻，就會產生「軟」的感覺了。

所以，軟硬不是最重要的，重要的是質地要均勻，你的背部要適應。

認床是有一定道理的。

人體其實是一個S型，人躺在太硬的床墊上時，腰部是有縫隙的，也就是懸空的，這樣即使在睡覺時，腰部肌肉也是處於緊繃狀態，久而久之，很有可能會腰肌勞損。反之，躺在很軟的沒有支撐性的床墊上時，整個人處於陷下去的狀態，久了也會駝背。選床墊並不是怎麼舒服怎麼來，而是從健康角度來選。個人建議，選獨立筒彈簧的床墊。兒童跟老人，可以選擇連網彈簧的床墊，較硬也有支撐，年輕人根據自己的體重選擇，體重輕的人可以選擇獨立筒較軟的，體重重的可以選擇連網或者較密集的獨立筒彈簧床墊。注意，棕墊硬是硬，但是棕墊的製作過程有點不健康，棕墊是把棕一塊一塊粘在一起而製作成的，這個過程會使用到大量的膠水，膠水會散發出刺鼻性氣味，白血病也是由此而來。希望你們能選張適合自己而不是怎麼舒服怎麼來的床墊。

昨天賣了一個床墊，原價快2000，500出掉了。然後睡硬板，一夜都沒怎麼睡好。

1 之前遇到的瑜伽老師說，你體型有點塌腰，感覺這東西應該可以讓你恢復的

2 但是，現在，睡硬板，一晚兒睡不好，這事就很麻煩了。

3 感覺不要太軟，但是要支持骨骼結構不至於塌陷就好了吧。。

為毛我睡硬床就腰疼的要死？難道真的是屁股太大把腰擔空了？

古人都是在木板或者竹板床上鋪棉褥子睡覺，你說棉褥子是軟還是硬。。。
所以，墊子不重要墊子是現代社會的產物，很多腰突是軟墊子的產物，選擇墊子就會進入誤區。。。

你們需要的是木板床

床墊並非越硬越好，過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。太軟也不行，過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！選床墊就要選適中的

德國朗樂福|那什麼拯救你我的睡眠；睡眠時健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？除了工作、生活身體、心理等方面的原因外，擁有舒適、美觀、耐用的健康寢具是獲得高質量睡眠的關鍵所在，隨著物質文明和技術工藝的不斷進步，現代人們使用的床墊種類逐漸趨向多元化。

匠心品質，從德國朗樂福的材質就能體會到。30cm里的厚度，蘊含6層頂級結構：乳膠棉，起到人體力學的重中之重，從根本上解決睡眠的僵硬感或過度柔軟感；抗壓02綿，帶來良好的透氣和透汗性，讓睡眠中的皮膚，在毫無壓力之下，自由呼吸；獨立袋裝彈簧，順應身體曲線，詮釋完美支撐，讓每一晚，都能享受寧靜無聲的睡眠；加厚立體針織面料，呈PH酸性，親和肌膚，冬暖夏涼，香甜睡眠的得力助手；三線紡三層、2Y，經高科技提煉而成，綠色環保,軟體高彈，防菌、靜音、矯形、耐用。

床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠。好床墊有兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。

德國朗樂福，一切的一切，只為您的優質睡眠，成就理想人生。

第一，支撐性一定要夠，保證身體水平平直；第二，根據人體曲線要有合適厚度的舒適層，簡單地說就是在保證身體平直的情況，床墊該凸的凸（比如腰部要凸起來對生理彎曲提供有效支撐，減少腰椎受力），該凹的地方凹（比如臀部曲線要有往下陷的空間）！很多人是換了稍軟的墊子段時間不適應，有個適應期！換習慣都會不爽，不管習慣好壞！

是現在很多床墊都是兩面不同一面硬一面軟適應不同需求

自己睡得香才是真的好。

我個人覺得硬的好，對身體好，

老年人脊椎不舒服，就睡硬床的，這樣可以緩解脊椎疼痛，可以用椰棕作為主要材質。

貴的肯定不會差

沒有任何東西任何事情是越怎麼樣會越好的

作為長期睡硬床板的我覺得還是硬床的好處要大於軟床。
對於老人來說，軟床不利於血液流通，第二天感覺渾身酸痛不舒服！對於兒童來說也不利於骨骼發育，所以還是硬床吧。

小孩睡硬床長得高，真的嘿嘿。

首先，並不是床只有軟硬兩種。根據個人經驗，可以分為三種。按照由好到壞排列，如下。
1。有支撐的軟床。以席夢思為主。
2。硬床。床板，木板，地板。
3。軟床。床墊，乳膠床墊，記憶棉床墊等等。
首先，最重要的，支撐，沒有支撐，會讓你脊椎變形，這個是傷害身體的，這時候寧可睡硬板也比軟的好。
其實是舒適度，在有支撐的情況下，選擇軟的，比如席夢思。