想懷孕要做哪些準備？

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想懷孕具體要做哪些準備工作呢？要使用哪些孕婦需要的東西還是吃些什麼？很多人都說準備懷孕，究竟準備些什麼

謝邀。歪脖閱圖預警。

想懷孕主要工作當然是OOXX啦，但是獨生子女政策，二胎政策註定一個家庭只能生一到兩個孩子，跟過去動輒生7,8個孩子不可同日而語，那麼提高孩子的質量就很重要了。這就是為什麼要懷孕要提前準備。

1.肯定是不良嗜好戒斷的問題了。男方多半會百般狡辯，說抽煙喝酒不影響之類云云。這種類型的話就是男人的話靠得住，豬都會上樹。不相信把他拖去做精子檢測，然後戒煙戒酒一個月後再拖去精子檢測。兩次精子檢測報告一出來，你就可以看到第二次精子活力水平絕對有顯著提高。

不過現代女性抽煙喝酒的也不少，為了寶寶健康，做媽媽的戒掉吧！

2，補充營養

男的嘛，愛偏食，蔬菜水果吃的少，所以綜合維生素補起，等老婆懷孕後就可以停了。

女的嘛，葉酸吃起，400微克每天攝入量，綜合維生素。調養身體的滋補湯可以開始喝了，不要怕胖，滋補肯定身體會圓潤一點的。身體底子打好了，胎才扎的牢。

3.孕前檢查
其實這個應該放在最前面做，首先把身體全面檢查一遍，有病治病，大病小病都得治。這個主要針對女性，因為女性懷孕期間，免疫力會大幅度降低，又不能隨便用藥，很小的疾病都會讓人痛苦難耐。比如月經不調，就得開始調；比如牙疼，就得治齲齒，拔智齒等；比如有皮炎，就得趕緊治；比如性病，得治療好，不然懷上了也會流產。

4.疫苗
有些疫苗要提前半年到一年打，但疫苗費不等，每個地區的疫苗品質和限用條件也不同，有條件的可以都打一下，沒條件的不打也沒關係，就不要過多出入公共場合，也不要和人公用衛生用品和餐具等。

發個表，大家歪脖看看哈

等疫苗接種安全時間過了，就可以開始無避孕措施OOXX的播種生活了。

5.排卵期
有些女人控制慾望很強烈啊，算來算去，到排卵期就強制行房，男的感覺像播種機～其實這樣效果也不怎麼樣。

做愛做的事真的要隨緣，感覺好最重要。其實部分精子很具有潛伏能力，它們會埋伏在女性體內好些天，等到卵子跑出來，再衝上去。

6.減壓
都準備要懷孕了，長達一年的時間不能到處玩樂了，所以小夫妻最好快快樂樂的玩耍，不要天天加班啦。女人不要干體力活，嬌一點，連礦泉水瓶都打不開，要喊老公就對了。

多重算體力活呢？四斤，也就是兩公斤，基本上你拿在手上，手掌不由自主往下沉的都算。這是按懷胎不穩的孕婦承受能力算的。懷孕初期，在媽媽發現懷孕之前，寶寶就開始在生長了，所以孕前孕中暈後都不要干體力活，以免增加腹壓。

這個很重要。我知道很多地方大男子主義很盛行，都是女人幹活。但這一點一定要重視，這種反面教材實在太多了。比如牛逼的，剁餃子餡寶寶流產了，爬高拿東西流產的，加班流產的，搬凳子流產的。發生這種事情，女人又傷身又傷心，還被千夫所指，而且多少會對第二次懷孕有影響，其實都可以避免的。女人不要太要強，男人要多呵護多承擔。

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基本上把市面上的孕產書籍都買了一遍，這本是給我作用和慰藉最大的。

希望對大家有所幫助~~(? ??_??)?

心態精神篇

　　好心態是生活的必需品。無論是備孕期還是孕期，我一直都處於相對比較穩定的樂觀狀態，雖然偶爾心情波動，但保持好心情、好狀態，那日子似乎總能過得還不錯。

　　來自各方的壓力總是有的，各種親朋好友帶著關愛會希望你做各種事（各種調理），這真心需要強大的忽視能力，神經大條點也是開心的基礎。

生活健康篇

　　作為一個平常總是小病小痛不斷的人兒，懷孕前我還是挺驚恐的，不知自己的身體素質怎麼樣，所以才有周邊的同事朋友各種建議我去做身體調理（一直被我忽略）。

　　事實證明，規律的生活作息（早睡早起，少熬夜）、健康的飲食習慣（三餐正常、少吃冷飲、少吃地溝油、多喝水）、必要的身體鍛煉（找到喜歡的運動持續進行），它們為良好的身體狀態打下堅實的基礎。

知識儲備篇

　　「孕前調養」是個坑，本質沒問題，只是希望更好。

　　閱讀是進入備孕的必要環節之一。後會無期里的一句話：知道很多道理依舊過不好這一生，知道很多的道理，可依舊會有很多的擔憂。《孕前調養決定孩子的一生》主要講：生活習慣作息、精神狀態、注意飲食、健康檢查、必要運動，很多都是早已知道的正確的廢話，很多信息可能與所有人相關，而不僅僅只是孕婦。重複出現，可以理解為重要而重複強調，可如果前後內容不一致，甚至有相互矛盾的細節，那真是沒法喜歡。

　　努力做到不輕易下判斷，隨著時間的積累，在增加的經歷和總結的經驗里，去提升自己的辨別能力。一本書好與壞，誰說都不算，自己是否能夠辨別對其的觀感更重要。如今有那麼多書，怎麼都看不完；有那麼多人在推薦好書，同樣看不完，找到自己看書的節奏很重要。

　　知識和經驗都需要在時間裡慢慢積累，尤其是育兒這件事，每個人都有獨特性，不曾親自經歷永遠不會知道遇到的是驚喜還是驚嚇。

一些信息

心態。出生在孕前精神狀態佳的寶寶，智商指數高。

運動。每天做做有氧運動（仰卧起坐、跳繩、俯卧撐、屈腿向上、站牆角）、瑜伽等有益健康的運動。

不良習慣：長期久坐。久坐會導致經血逆向流入輸卵管、卵巢，從而引起下腹痛、腰痛，尤其會出現經痛，此即所謂的巧克力囊腫。

對於想要擁有寶寶的夫婦來說，應先養成規律作息，保證晚上11點之前就寢，將生理機能調整到最佳狀態。

胎兒通過母體來區分白晝和黑夜，孕婦自身正常的作息對胎兒影響很大。

對健康孕婦最為重要的兩種營養素是：鈣和葉酸。堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果、果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、強化麵包和穀類等。

懷孕前3個月開始健身，包括跑步、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動（仰卧起坐、跳繩、俯卧撐、屈腿向上、站牆角）。

準備懷孕前，應每隔兩三個小時到室外待一會兒，呼吸幾口新鮮空氣，促使心情調整到愉悅狀態。

每周至少進行1~2次慢跑。

膚色。為使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，可吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等，以蘋果為最佳。

皮膚光澤。為使日後孩子皮膚細膩有光澤，可吃蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果、植物油等。

烏黑亮發。可吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米、綠色蔬菜等。

維生素E的食物：菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、楊梅、植物油、玉米

原文鏈接：【文紫看書】愛自己、愛孩子（備孕回顧篇）

提前吃葉酸！！！！！！！！！！！！
葉酸的作用

葉酸是參與胎兒神經管形成的重要營養素，與預防寶寶先天畸形和脊柱裂息息相關。

美國疾控中心（CDC）提醒孕前至少一個月開始補充葉酸，並持續整個孕早期，能有效減少寶寶大腦和脊椎畸形的發生率。

為什麼要在備孕期就補葉酸？

寶寶都還沒形成，為什麼就要開始吃葉酸？

備孕期隨時有懷孕的可能，很多女性即使嚴格備孕，還是往往在懷孕2~3周後才發現，對於備孕期沒有隨時監測早早孕的女性而言更是如此。

由於葉酸不足可能發送的大腦和脊椎畸形恰恰就在這難被察覺的孕4周以內發生。如果沒有提前做準備，發現懷孕後再補充葉酸很可能已經不及時了。

由於這種來不及補充葉酸的情況發生率很高，NHS、CDC、中國營養學會等都推薦適齡女性在打算懷孕的階段就提前吃葉酸補充劑。

葉酸吃多少？

備孕期和孕期的葉酸補充量一樣，都是0.4mg（400μg），加上食物中的葉酸，可達0.6mg。

由於食物中的葉酸吸收率非常低，從葉酸補充劑（常見為葉酸片）中獲得每日400μg的葉酸非常重要。

1、飲食節制，營養均衡，戒煙酒，不要吃生肉；
2、調整作息，不熬夜；
3、掌握自己的排卵期（可以選擇排卵試紙或者B超監測）；
4、孕前三個月女方開始服用葉酸片，至孕後三月為止；
5、網上也有很多關於提高生男寶或女寶幾率的方法，雖然不知道效果如何，但是在不傷身體的前提下，可以嘗試。（因為有些家庭的確過分看重性別）；
6、女性最好能做常規的婦檢，如果有炎症或某項激素不足，可以及時治療，痊癒後造人/男性多吃壯陽補腎的食物，提高精子成活率，降低畸形率；
7、子宮前位或後位用不同的體位可以提高受孕幾率；
以上是我備孕期間，一點個人小經驗。

一、孕前體檢

備孕前，建議到醫院做孕前檢查，女性要檢查子宮、卵巢、輸卵管是否正常，是否有婦科疾病。

做孕前檢查時，老公應該一同前往，因為男性存在同樣的不孕的機率。

男性檢查的項目很簡單，就是精液檢查。看看精子數量、精子活動力、精子成活率等

同時做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常，生育健康嬰兒的機率。

二、同房時間

據科學家研究發現，如果想要快速懷孕的話，盡量選擇在下午5~7點同房。

因為精子的質量和數量一天變化很大，而下午這段時間內精子的質量和數量都是比較好的，此時同房比較容易受孕。

三、調整飲食

多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。

同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

備孕期間女性吃維生素E能保養卵巢，促進卵泡發育，也要吃一些葉酸，保證胎兒的健康。

男性如果精子質量不太好的話，可以吃含有鋅元素和硒元素的食物，海鮮、貝類等都不錯。

四、睡眠充足

睡覺很重要，早睡早起更重要。

人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

五、適量鍛煉

適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。

而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。

孕前適宜進行的運動包括步行、慢跑、爬山、練瑜伽、騎自行車、健身操、太極拳等動。

六、放鬆心情

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。

千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

七、遠離電子產品的輻射

筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。

我是嘟嘟媽，想了解更多育兒知識，歡迎添加我微信號：428268876。

到了生育年齡，想懷孕卻總是碰壁，到底如何正確備孕，讓好孕快快來呢？23個備孕小知識一次告訴你，解決你的不孕疑難雜症！就問你我寫得全不全！

１、如何自己抓排卵期？

想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷：

推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前１４天左右。
基礎體溫 : 早晨睡醒後測量體溫並記錄。
觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。
排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵。
陰道超音波 : 利用陰道超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。

２、驗孕棒怎麼用準確率高？多久能測出有沒懷孕？

驗孕棒都是通過測尿HCG來判斷，受精卵要產生HCG最快需要6、7天，而HCG真正開始大量分泌是在孕卵著床後，想比較準確的話就等11天以後，那時候比較準確。

３、夫妻正常行房卻沒有懷孕，達多長時間後就要打算就醫了？

夫妻有正常的性生活，且沒有採取避孕措施，一年以上還沒有懷孕，可以考慮就醫檢查。

４、流產後多久可再懷孕？

流產後子宮和卵巢等生殖器管需要一個恢復的過程，建議至少在休息半年至一年，這期間好好調養身體再受孕，對媽媽及胎兒都好，若非常快再次懷孕，受精卵在尚未恢復好的子宮內膜上再次著床，便容易發生自然流產。

５、為什麼有人說排卵前就要行房

精子進入子宮後可存活2-3天，而卵子排出後卻只有48小時壽命，因此備孕的准爸媽們如果想要受孕，最好在排卵前就開始做功課，以免精子錯過卵子受精的黃金時期。

６、子宮內膜異位症會影響受孕能力嗎？

生育階段的女性有6~8%受子宮內膜異位症影響著，50%女性有骨盆腔疼痛癥狀，而50%以上的女性有不意受孕困擾。主要是因為壓迫到正常的卵巢組織，影響濾泡生長發育及排卵，也較容易造成骨盆腔粘連、及輸卵管阻塞，使卵子在排卵後無法順利進入輸卵管。

７、壓力會影響受孕機率嗎？

壓力大時會使生殖賀爾蒙失調及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對自己有信心不要製造緊張，在放鬆的氣氛下寶寶就可能來報到啰！

８、適度運動可能有幫助懷孕?

備孕期間適度的運動，除了提高身體機能、也可幫助生成優質的卵子並增加受孕機率，而對於過重者身體BMI指數超過35，將會延遲兩倍時間懷孕，強烈建議肥胖者一定要養成運動習慣。

９、女生幾歲算高齡？

35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機能30歲開始走下坡，35歲後快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻。

１０、有月經就一定有卵子嗎?

有排卵就會有正常的月經，但有月經不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，當雌激素下降到一定水平時，子宮還是會正常內膜脫落，跟一般人一樣會有月經，較常發生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月經的人，也可能有偶發性不排卵的周期。要怎麼知道有沒有排卵呢？請看第一題。

１１、懷孕初期可以隨意出遊，或出門嗎？

孕期還是可以出門，只要不要讓自身和胎體太勞累。要避免去人多車多、空氣不好，崎嶇不平的地方，當懷孕滿八個月以上，肚子較大可能隨時都有生產的可能，則不建議出遊遠遊。

１２、吃中藥調身體比較容易懷孕嗎？

建議先到醫院做檢查，如有輸卵管阻塞、子宮內膜異位症或子宮肌瘤太大等問題及早西醫治療，若器官構造正常，只是功能不足，則可藉由中醫，因中藥效用溫和至少要調養3～6個月，才能把體質調整到適合懷孕的狀態。

１３、女性怎麼保持卵子品質？

卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，並盡量使身體維持在較年輕的狀態。

而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞，以下養卵秘訣請牢記：

每天補充2000c.c水
適當的運動
按摩助孕穴道
減少照射或暴露X光
食用天然蔬果，減少食用加工品
補充助孕維他命 ex :肌醇、Q10
減少壓力

１４、懷孕前為什麼要戒煙戒酒？

煙酒對胎兒的發育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

１５、有人說分泌物多容易生男孩是真的嗎？

精子中的Y染色體與卵子結合，即可生男孩，Y染色體酸性強度弱呈鹼性

有此一說，當女性高潮時分泌物呈微礆性，若分泌物多精蟲的跑道會更順暢，可說是推了速度快的Y精蟲一把，幫助Ｙ精蟲在最短的時間內，進到子宮內的決戰場所。

１６、子宮寒冷該怎麼調理？

「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，平常應多食用溫熱性食物

生活中注意以下幾點 :

不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。
保暖腳、腹部、背部區域。
在月經期間不要洗冷水澡。
在雨中淋濕後儘快換衣服。
平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。

１７、備孕期間可以吃那些營養品調理？

補充營養並不是等到懷孕後在調養就好，應該從準備懷孕前3-6個月就開始，常見的助孕維他命有：

葉酸：在細胞的複製和生長占重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。
肌醇：在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，並可幫助卵子更加成熟。
Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。
精氨酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。

１8、懷孕有那些徵兆?

除了月經沒來還有一些徵兆會提醒准媽媽們，她可能懷孕了

體溫持續升高
乳房有刺痛、膨脹和搔癢感
有噁心、嘔吐的感覺
皮膚顏色有變化
陰道黏膜變色
容易疲倦
頻尿

19、月經量少真的會導致不孕嗎？

月經是由子宮內膜脫落而形成的，如果過少可能是內膜太薄的原因，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

２0、得了多囊卵巢想懷孕怎麼做？

多囊卵巢綜合症懷孕的治療，需要從以下三個方面入手：

一般治療：應積極進行鍛煉，減少高脂肪、高糖食物攝取及降低體重。可促使雄激素水平下降，對恢復排卵有利。
藥物治療：使用的藥物主要是口服避孕藥，藥物同時可以調整月經周期及促使卵巢排卵。一般服用3-6個月左右，經過激素檢測正常後就可以停止服藥。
腹腔鏡手術治療：如上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術。在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。

２1、卵巢功能不好該怎麼辦？怎麼減緩卵巢退化速度？

卵巢功能不好，通常是卵子數目少，或品質不佳，在治療上的方式或態度就必須要更積極些，通常建議先做一次人工授精，萬一沒有受孕的話，就應該趕快做試管嬰兒。平時多吃富含維生素A、C、Ｅ等抗氧化食物，才能對抗自由基的傷害。

２2、人工受孕跟試管差別再哪

人工受孕，在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。精子從子宮腔游至輸卵管的中部，和卵子受精結合形成胚胎，胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。試管嬰兒，是讓卵子和精子在身體之外的環境下產生受精，然後移植入胚胎在女性子宮內，產生著床及懷孕。

２3、吃排卵葯會影響內膜厚度嗎？

排卵葯是一種雌激素抑製劑，能夠促進排卵，但同時也會抑制子宮內膜的生長。若連續服用排卵葯，會促使內膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。

如果這個回答對你有用，也謝謝點贊對我的支持！

想得越多，思想負擔越多，愛愛就愛，就那個xxxx。然後就順其自然，不要太多思想包袱，現在人不會缺衣少食，缺的是心態，心態好就萬事大吉！
放下思想負擔，加油！

備孕中
痛經，貌似是原發性的！一年半前吃了大概四個月的中藥調理！因為聽人說吃了中藥半年後才能懷孕，所以算好了時間！調理完痛經好多了，也不長痘了！但這個原本是沒牽扯到懷孕上的，但覺得多少還是有點好處！

健身一年半，這個最初也不是牽扯到懷孕的，但是誤打誤撞覺得好處多多！腹肌有助於分娩，臂力好了以後抱娃輕鬆點！健身後注重飲食，以前從來不吃早飯，現在飲食，作息都很規律，吃的方面也很看重，所以其實相當於提前培養了習慣！所以感覺備孕乃至懷孕只是生活照常而已！

然後，計劃是年底辦婚禮，到年底差不多懷上三個月，所以十月正式要，往前推，七月開始補充葉酸，所以六月去做了一個全面的產前檢查！
大概準備就這些！！

辦證

受孕是一個複雜的生理過程,必須具備以下條件:卵巢排出正常的卵子、精液正常並含有正常的精子、卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵、受精卵順利地被輸送進入子宮腔、子宮內膜已充分準備適合於受精卵著床。這些環節中有任何一個不正常，便能阻礙受孕。建議雙方最好去醫院進行詳細檢查原因，確診以後再進行有針對性的治療比較好。

——天津市北辰醫院婦產科主治醫師李偉

引自「安心健康」微信公眾號

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其實備孕很簡單，放好心態就好，加強體育鍛煉，在排卵期行房機率很高的，要注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，還要吃葉酸

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1.禁煙酒，保持健康的生活方式
2.吃葉酸
3.如果行房沒有計劃，至少保證排卵期附近有至少1次行房
4.備好早早孕，例假一旦推遲及時測孕

有一個男朋友

備孕，備孕，備孕！開始做準備，不過，先找個能生的男人先。

那就別戴套

準備好錢就行了