為什麼有些人特別怕冷，有些人就不怕冷？如何改善怕冷體質？
看了半天都是不靠譜的中醫理論呀……我盡量提供一個「科學」的答案吧。
正常人只要能維持37度的體溫，對寒冷的耐受力通常都沒有太大的差別，絕大多數「特別怕冷」的狀況都是主觀因素導致。低血壓，心肺功能不足，缺鐵（據研究這是女性普遍較男性不耐寒的最大原因，因為女性月經導致血液中的鐵元素較男性為少，輸氧能力較弱）等原因都可能導致末梢血管循環不暢，致使手腳冰冷的時間較長，但軀幹的耐寒能力是與常人無異的。這部分人群不管吃什麼都是沒辦法根本改善末梢血管血液循環的，只有通過艱苦的耐力訓練（如長跑）來加強心肺功能——但其實九成以上抱怨手足冰冷的人是保暖工作沒做到位。
小部分人是因為甲狀腺功能不足導致的交感神經興奮度不足，遭遇寒冷時末梢血管收縮與心搏加強反應比較緩慢，致使全身的耐寒能力下降，這部分人群食用對甲狀腺有促進作用的飲食（比如羊肉等「熱性食物」——實際上大多數所謂「熱性食物」都是促進甲狀腺素分泌來讓人感覺到「熱」的）對怕冷的狀況有暫時性的改善，但要根本解決問題，還是要進行藥物治療。
另外，由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉差得多，因此胖子反而會感覺更冷，但暴露在寒冷環境中脂肪層厚的人會活得久一點，這是真的——對寒冷主觀體驗和耐受性其實是兩回事。
實名反對目前最高票的答案，上來先否定了中醫理論，然後扯一大堆「科學」理論，
「看了半天都是不靠譜的中醫理論呀……我盡量提供一個「科學」的答案吧。」
「但要根本解決問題，還是要進行藥物治療」。
所以你的解決方案到底是什麼？
我還真找到了：
「這部分人群食用對甲狀腺有促進作用的飲食（比如羊肉等「熱性食物」——實際上大多數所謂「熱性食物」都是促進甲狀腺素分泌來讓人感覺到「熱」的）」
我就問你生薑性溫，他跟甲狀腺有半毛錢關係嗎？
來，用科學理論解釋解釋：
1：為什麼有的人怕冷、手腳冰涼，卻容易嗓子發炎、爛嘴角、（就是中醫講的上火。）為什麼這種人一年四季手腳冰涼？
2：為什麼有的人經常容易口渴？雙目赤紅？而且脾氣暴躁？
3：為什麼有的人皮膚上經常出現淤青？愛生悶氣？
西醫的外科技術以及檢查手段都是非常優秀的，但是你把上面三種癥狀告訴大夫，大夫肯定鳥都不鳥你！啥？你有病嗎？沒病？沒病你來幹啥？你怕冷？怕冷穿衣服啊！
填坑線——_——_——_——_——
1：如果提問題的（好像叫題主是吧？）題主怕冷，手腳冰涼，尤其是冬天，可能正常人進被窩三五分鐘就暖和過來的手腳（尤其是腳）題主你很長時間都暖不過來，而且睡覺輕，容易上火，這是典型的：陽虛體質！
專業的朋友都知道，人的身體里是分陰氣陽氣的，陰氣向下降，陽氣向上升，他們倆互相拉扯，陰氣下不去，陽氣上不來，陰氣滋潤養氣，陽氣中和陰氣，所以中醫追求的是平衡！
這種體質就是陽氣衰弱，陽氣已經拉不住陰氣了，所以陰氣下降，所以你會感覺「手腳、尤其是下肢冰涼。膝蓋、腳和小腿肚子都是重災區」同時僅有的陽氣又會上升，上半部分少了陰氣的滋潤，所以經常出現上火、爛嘴角、上嗓子等癥狀，這種體質切記！不！要！吃！下！火！葯！
因為你的陽氣本身就沒有多少了！怎麼辦？每天上午吃生薑幾片、或者用生薑泡水喝，女孩子可以加紅糖。
哦，對了，陽虛體質的妹子一般例假都不會特別好。
剩下兩種體制等有時間了我再補充。
知乎的答案分兩種，要麼就是抖機靈博得大家一笑。要麼就是對別人有幫助，東扯西扯扯了一大堆，到最後讓領域外的觀眾看得雲山霧繞。實在非求問者之本願也。
另外，我就特納悶，為什麼總有人黑中醫呢。
很多人都認為怕冷都是陽虛，其實這是不對的，氣虛，血虛，氣滯，血淤還有濕熱都是可以引起怕冷的。先說氣吧就是氣是怎麼來的？人體之氣來源是先天之精氣，水谷之氣和自然界的清氣，通過腎，脾胃，肺等臟腑的綜合作用，將三者結合而成的。氣的功能呢有五吧。一是有推動作用，就是具有推動、激發各臟器經絡的生理活動和促進人體生長發育。如果推動作用減退了，就會出現血液運行緩慢及津液代謝失常。各臟腑機能減退。二是溫煦的作用，若是氣的溫煦作用減退，人就會出現四肢不溫，畏寒喜暖。另外還有氣化，固攝，防禦等功能。按氣的生成來源、分布部位及功能側重的不同，氣還可以分為元氣、宗氣、衛氣和營氣。總之一句話，邪之所湊，其氣必虛。氣滯呢？就是推動功能出了問題，氣為血之帥，氣滯了，血液運行就慢了，就會血瘀。那麼血是物質基礎，血的生成呢有兩個來源，一是水谷精微化血，生成的是營氣，水谷入胃，靠的是脾的運化，那麼脾胃運化功能的強弱在血液的生成中發揮著中藥的作用。故有脾胃為氣血生化之源一說。
二是腎精化血。那麼血虛了就是脾胃，腎的功能弱了。一切的功能都是以物質為基礎的，沒有了物質基礎，所有的功能都是不存在的。中醫學認為氣的根本在腎而統於肺脾。在表則護衛皮毛，充實腠理，使人有抗邪能力；在內則導行血脈，升降陰陽，周流一身。凡是七情和冷熱等刺激，均能影響及氣而發生病變，故不論外感內傷都有氣的病理現象，因有"百病皆生於氣"的說法。主要是：氣充則強、氣少則虛，氣順則平，氣逆則病。為此，治療上有補氣、升氣、行氣、降氣等多種法則。氣分不和可以影響血分，尤其是氣機障礙能引起水濕痰濁等疾患，故治血病，水濕疾病，常有氣分葯結合使用。血液循行體內，營養周身。如有虧乏、凝滯、妄行均為病症。造成血病的原因，或由冷熱刺激，或由思慮和疲勞過度，或久病耗損，或跌仆刀傷，流血過多。臨床上有養血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。濕熱阻滯了經絡氣血運行的道路，也會出現四肢不溫，畏寒喜暖。
大家看看治療氣虛的健脾方子四君子湯，治療氣滯的四逆散，治療血虛的四物湯，治療血瘀的通脈四逆湯。當然還有更嚴重的陰陽訣離的四逆湯。是不是都有四肢不溫，畏寒喜暖的癥狀呢。食療啊，就是吃點溫補的或者溫散的。一般不建議冬天拔罐、減肥、可以多艾灸，泡腳。
非原創，出自 @程程
有一集discovery里有提到，人類的對寒冷和飢餓的忍耐力有一部分來自於父母的遺傳。比如說，如果父母是生活在寒冷的環境里，那麼他的後代在忍受寒冷的能力上就會得到發展。
具體是哪一集discovery我不記得了。
想起一段資料介紹俄軍阿爾法特種部隊為了讓士兵在嚴寒中有靈活的身體進行作戰，首先就是讓所有隊員在零下20度的露天進行淋浴，讓他們習慣寒冷的環境。據說也沒有多少人因此而感冒傷風。
總結。所有身體健康的人類應該都能適應各種溫度條件下的環境。
依據進化論來講，人也都是從猴子變來的。在原始條件下甚至在冰河世紀還不是存活下來了。
反過來說如果人畏寒怕冷，身體必然有健康問題。也許自己沒有發現。
比如我有鼻炎。那麼下意識的就會注意防寒保暖，以免引發鼻炎反覆，久而久之就會畏寒怕冷。其實也算是人自我保護自我調節的一種。
解決了這些健康問題也就解決了怕冷的問題。
2012.10.14
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已經有4年時間了，這期間鼻炎只複發過兩次，而且兩次都是過敏性鼻炎，吃點抗過敏的葯兩天就好了，並且兩次都是回家過年換了環境，畢竟春節的時候老家的空氣質量太差了。
這麼說並不是說這個對其他所有人都有效，至少是對我自己有用。洗冷水澡這種事情還是量力而為的好。
2017.3.14
泰國18度已經凍死人了，這幾天廣州有冷空氣，黑人已經穿上羽絨了，我們還是短袖。
感覺這個跟遺傳進化有關吧
why?
天生的一部分，後天的飲食鍛煉一部分。
How?
人力可為之處，1.吃紅肉；2.小酌；3.堅持鍛煉身體；4.注意重點部位的保暖。
祝樓主抗寒成功
怕不怕冷一方面是因為鍛煉習慣的原因，另一方面也與人體的自我調節能力有關。人體熱量的主要來源是糖分的燃燒，這個過程主要在肌肉和皮下組織中來完成。同時脂肪也具有保持體溫的功能（你可以把脂肪想像成一層棉被）。
所以不怕冷的人一般是這樣幾種：1 男人，因為雄性激素有助於肌肉強健。相對來說女人的肌肉很薄，所以也就耐寒能力差。2 胖人，脂肪層厚，保溫能力強。因為身體要拖動更高的體重，所以肌肉也會更加發達。另外重量高的人相對來說單位皮膚面積會更少，所以有利於存儲熱量。3 血液循環速度快的人抗寒能力較強。所以鍛煉身體對抗寒很有幫助。
人老了，心臟跳不動了，血管也阻塞了，肌肉也萎縮了……所以就會格外怕冷，別人光膀子流汗，他穿毛衣還打哆嗦。
在某些極限情況，比如冬泳的人並非感覺不到寒冷，而是身體被鍛煉的可以忍受寒冷，並且採取了足夠的保護措施。換句話說，那些在電視前挑戰耐寒記錄的傢伙們並非開了掛，只是挨凍後還可以活動並且不感冒而已。如果肢端溫度低到一定程度，身體就會關閉該區域的供血，轉而全力保障身體主要器官的運行。所以覺得冷了就要及時添衣，不要跟天氣做對，更不要相信你的身體會創造什麼奇蹟。游泳就好
之前天天游泳，二月份穿著短袖從加勒比到法國再到北京，全飛機人像看傻逼一樣看我，下了飛機也沒覺得冷
本質上，怕寒都是身體產生的熱量不足以抵禦外界的低溫。
身體產生的熱量，來源於細胞呼吸時釋放的能量（以肝臟、肌肉和大腦產生的熱量為主），並通過血液循環和熱傳導擴散至全身。
所以怕冷，一般是這兩個原因：身體產熱少、局部血液循環不暢。
針對血液循環，可以久坐的時候活動一下、搓搓手、做點運動、冬天洗個熱水器、泡個腳什麼的，以此促進血液循環，在短時間內能起到不錯的效果。
對於身體產熱，因為身體是個很複雜的東西，每個人的體質不一樣，原因也不一樣。
一般來說，長得壯的人體質不會怕寒，女生、瘦小的人或胖子（很多胖子都沒有什麼肌肉的）容易怕冷，針對這種情況，只能補身體以及加強鍛煉。
補身體一般靠食物和藥材，網上有很多介紹。中醫那些陰陽各種虛的理論雖然瞎扯淡，但是介紹的食材或方法都是不錯的，畢竟是前人一代代傳下來的經驗。
加強鍛煉是不錯的方法，不像泡腳什麼的治標不治本。以前我很怕冷的，後來有了慢跑的習慣後，冬天就不那麼怕冷了。
大多數女性在經期也會怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些補血、補身體的東西。
如果長年體寒或者短期的體表不正常的冷，最好去醫院看看，是不是身體內部出現問題了。不是的話應該鍛煉和注意飲食了。
還有，注意穿衣保暖。
我搜索這個問題的時候正在七度的大福建凍的瑟瑟發抖，忍不住想來知乎尋找一下解決之道，順便回憶起去年冬天我在北京凍成狗的每一天…看了幾個答案後，我關掉知乎開啟電腦跳了大概有三分鐘的insanity健身操，其實是啥健身操都好，然後突然覺得暖起來了…像我這種價值天平上學習大於運動的人立馬不跳了關了視頻開始搞畢設→_→後來想想咦不對我得寫個答案造福下大家~~
真的不要懶稍微動動就熱起來了~
答案來自一個懶得動又怕冷的大胖子~
從不怕冷，女，陝西。
體質問題吧，從小就不怕冷，冬天穿的很少，別人覺得我裝逼我特么真的不冷啊。我的新陳代謝一直很快，但是夏天很怕熱。
然後就是運動吧，比較喜歡鍛煉，沒事喝點酒。
怕冷的人主要是由於體質虛弱，陽氣不足，這個很大一部分是天生的，如上面所說鍛煉是必要的，但大不可在大冬天鍛煉。最主要的還是因勢利導，順勢而為，預防因此而易發的一些病，既然怕冷那麼你在冬天更應該注意保暖。至於平時，多進行室外運動，可以暢通氣血，穩固陽氣。飲食方面，忌食一些屬性冰涼、辛辣的食物，少喝茶，特別是綠茶。總的一句話，不用刻意做什麼，只需注意就好。
最鬱悶的是我怕冷還和不怕冷的男同事在一個辦公室，他每天早晨都要把窗戶開的好大，凍死我了！
膝蓋以下冷、腳面以上特冷，易感冒，前胸後背流汗，冬天尤甚。大家有什麼好的建議。快走、吃中藥都有試過。快走效果還有點，其他的沒有特好的辦法。
怕冷的多半體質偏寒，天生的或後天長期攝入性寒的食物，貪涼不注意保暖等。個人覺得改善生活習慣，時常滋補一下蠻好，另外多用熱水泡腳、祛寒。平時注意保暖的基礎上多關注一下養生，多吃些溫熱的食材，多運動、注意作息培養健康的生活方式，跟著節氣走，順應大自然。
除非降到零度以下才會穿長褲，人在北京
因人而異吧 也許有些人皮膚冷點就比較少 。
我就算不咋怕冷的那類了。。冬天就一件普通夾克+襯衫就過冬 坐標遼寧 從漠河搬出來後沒穿過羽絨服 也許是我經常騎車心肺比較強吧 血液循環快。同時我是個胖子 bmi 29 。
如果說改善的話。。我只有建議加強鍛煉 加強鍛煉肯定比成天坐著躺著 對環境適應更強。
怕冷是身體的原因，陽氣不足。體質太弱，吃點中藥力必多之類的調理一下吧
11月的四川，氣溫都在15度左右。蓋三床被子並且要用電熱毯，屬於特別怕冷的範疇嗎？
我媽說是脾虛，買了什麼糖漿讓喝。就怕凍手凍腳，小時候屁股還長過凍瘡。
我感覺還是跟生活習慣有關係，喜食冷食。應該改一下多服熱食，洗澡洗頭水不要太涼。
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