節食減肥暴瘦，閉經快5個月。現恢復飲食2個月了，出現了暴食的傾向，求助小天使們！？

12-18

節食減肥兩個月120斤到90斤，導致閉經5個月了。現恢復飲食2個月了，還沒恢復姨媽，卻出現了暴食的傾向，原來節食不敢碰的零食麵包餅乾，現在每天都一袋一袋的吃到撐。原來堅持的瑜伽和keep也不想做了。負罪感之後又安慰自己這是恢復姨媽，為自己的懶惰找借口。求助小天使們！怎樣健康的飲食和運動恢復姨媽？手動比心 ??

不請自來
110斤作死作到100斤節食運動-暴食-恢復飲食-放開吃-終於來姨媽
差不多一年時間沒有見到血這一年真是戰戰兢兢跌跌撞撞然而並沒有減肥成功算是給了自己一個慘痛的教訓
總結一下就是想要姨媽回歸必須放開吃
題主說恢復飲食兩個月還沒有來你所謂的恢復飲食其實並不是真正的放開吃
所謂的放開吃是沒有任何心理負擔的想吃就吃
我當時閉經半年的時候我就意識到要好好吃飯要恢復飲食實際上吃的還是很注意不吃那些很高熱量的吃飯清淡少油在食堂吃飯還會把菜放水裡涮一遍三餐都吃看起來真的很健康停了運動體重還是一直在下降
不來姨媽的時候心情真的是很壓抑的一方面又不想胖一方面又害怕長期不來姨媽會導致的病變臉色暗黃半夜抽筋無法集中精神學習
喝過中藥吃過西藥全都沒用
1月初開始放寒假整個人很放鬆把胖瘦徹底放在一邊每天都吃很多（甚至吃到腸胃炎hhh超級沒出息）其實暴食是因為熱量虧空太大了慢慢就會好的
我開始不因為吃高熱量食物內疚每餐都吃滿滿一碗飯吃很多以前不敢吃的豬肉吃很多堅果類瓜子花生核桃杏仁 …
說養姨媽不會胖的肯定是耍流氓
所謂的健康飲食對姨媽是沒有什麼實際性意義的
米飯是好東西養氣血不能因為吃了零食就不吃飯
從1月到2月我感覺到自己的身體在慢慢恢復開始有白帶胃口也越來越好不會像以前一樣吃一點點就飽

2.13 晚上上完廁所發現有血心中一塊大石終於放了下來

這一年真的是經歷了許多煎熬
反抗身體原始慾望的行為是會遭到懲罰的
減肥是個長期的過程急於求成是不會有長久有效的效果的

在我這段艱難的日子裡我要感謝我媽媽還有一切熱情提供幫助的姐姐們（筆芯

一切都會好起來噠加油！！！

想了好久還是來回答了……我是一個暴食患者，而且比較嚴重，基本一個星期一次，一次可以吃三天的飯量。

我和題主一樣，節食減肥，從今年三月份開始一個月瘦了10斤左右，完全靠節食基本不運動（也沒有力氣運動）緊接著是閉經和耳鳴，然後我踏馬就慌了！！我還在讀高中！！趕緊去醫院看病，吃了一個月的葯姨媽才來了一點點……這都不算，我開始暴飲暴食，包括今天，我還是沒忍住……

我是那種不催吐的，所以我家中常備健胃消食片、嗎丁啉、酵素、瀉藥（手動再見）而且作為一個高中生，暴食真的超級影響我的情緒，我每次吃完身上就浮腫，長胖，接著三天幾乎不吃，為了讓我的體重降下來。別人說，你這減肥減的都是水分啊，有什麼用啊？我也不知道，我覺得自己特別作死，體重反反覆復，吃完減減完再吃，我有時候都想扇自己兩下，可是食慾來了真的忍不住啊(′;︵;`)比如我今天考試，我中午回家為了吃東西耽誤了不少複習時間，結果出門去考試了還在學校門口買了兩袋麵包……坐在考場里吃完了……而且我在考地理的時候完全心不在焉，滿腦子都是我要吃什麼我要吃什麼其實我吃的已經夠多了，我都撐了，但是我根本管不住我滿腦子胡思亂想，最後晚上沒忍住，又跑出去買了吃的。

我之前看過一句話，感覺特別對，暴食和節食是孿生的。我為什麼會無休止的暴食？因為我變態節食啊！我知道我自己在作死，我就是忍不住。我朋友、家人都不理解我，覺得我這個時候完全沒有必要減肥，而且我也不算胖（正常體重106斤左右，身高168）但是我……覺得我腿粗……我特別想在讀大學之前瘦下來……我每次都說，我現在節食減到95了，再正常吃飯，每天運動，走路去學校。但是我這兩個月一天正常的飯都沒有吃過，不是在暴食就是在節食，我真的應該好好計劃一下了。
題主不要擔心，姨媽只要你正常吃飯，配合一點藥物就可以恢復正常。希望我在打了這麼多字以後，能真的反思自己，也能幫你一點點。在暴食不是你一個人啊，但是要相信我們一定可以重新控制好自己的胃～共勉～

至於怎麼吃，這個要根據你的情況，但是原則就是高熱量，有營養。比如雞蛋、牛奶、肉，最主要的是細糧，主食（米飯饅頭麵條……）。一定要吃主食，這個養姨媽快，而且要吃細糧，那些玉米地瓜之類的，可以當做零食吃，別當正餐。零食什麼的想吃就吃，不要再壓抑自己，但是我勸你還是吃些比較好的零食，什麼辣條之類的，我不推薦。比如餅乾薯片麵包，肉鬆餅，堅果，尤魚絲，海苔之類的等等都可以。
我說說我才開始飲食吧，由於胃口很小，我就盡量吃的花樣多一點。早餐自己搭配，牛奶、粥、麵包、包子、餅、餅乾、麵條等等，根據自己情況，但是要有營養！午飯我一般都會吃自選菜和米飯或者饅頭，自選菜可以保證花樣多而且挑自己喜歡的，這樣有營養，也喜歡吃。我胃不好，我晚飯選擇好消化的，我會喝粥吃包子，或者吃點兒餅之類的。在晚上睡覺之前我會喝牛奶，有時候會吃個小的手撕麵包，或者是肉鬆餅或者是餅乾。現在我的胃已經好多了，我自己養的，養姨媽也一起養胃。我現在吃的就是正常人的飯量，胃也不會天天難受了。

節食不是說什麼都不吃調整飲食就好啦不要天天盯秤不要刻意減減肥是細水長流的事情我以前通常是因為壓力大才會暴飲暴食所以減肥的時候也要注意調整心態體重上下波動很正常的不要因為今天胖了2斤就放棄堅持下去總會瘦的

過了一個月了，最近幾天每天吃很多零食，不敢上稱，借著養姨媽的借口，吃零食吃到胃頂，不過好的一點是，好像這些吃夠了，第二天早上好像沒有那麼喜歡吃饅頭包子這些了，
有時候就是嘴閑的

我也是，節食姨媽不來，兩個月不來的時候我注意了，去醫院檢查了，然後自己還是沒有當回事，吃藥，然後還繼續運動，保持原來的飲食，後來回學校了，覺得身體恢復的應該不錯，去醫院查內膜，一點都沒有漲，這時候著急了，恢復飲食，可是又怕胖，之前吃多就會有負罪感不吃了，現在吃多感覺好像也是安慰自己養姨媽，而且也暴食過，暴食後，第二天打算吃少點，可是餓了，就吃核桃南瓜子，可以不停的吃兩個小時，安慰自己養姨媽得補脂肪，吃後又想第二天一定好好吃飯，本來之前吃多還會去操場跑跑，後來說晚上特別傷氣血，就改為快走，現在，我連快走都不想了，而且，keep也懶得做了，每天就是期待晚上到來可以睡覺，又想早上起來稱重，感覺活得很沒意思，有時候後悔減肥，為什麼不能慢慢來，非要把身體折騰成這樣，可是如果再來一次，我還是會做同樣的選擇吧，但是，如果再給我一次機會，我是不會選擇減肥了
之前吃多少也就是一直那樣的體重，現在吃點就害怕胖，感覺心理出現了問題已經，而且我發現我更不愛說話了，覺得都沒意思，什麼都沒意思了，看著自己一天天一樣，又覺得對不起父母，可是我真的不知道該怎麼辦了，

你好請問能加下微信嗎，我情況跟你真的太一樣了，身高也一樣，姨媽也不來了，我想跟你交流一下……

寫過2篇ED的文：

淺談ED

二談ED

在敲下這篇回答時，我剛喝了一罐哇哈哈的八寶粥（從小到大，心目中永恆的經典~）

在我所知的ED人群中，大致2類人：

1. 單純因節食減肥，後面節不住了，開始暴食；

2. 打著「健康減肥——健身」的旗號，計算卡路里、計算碳水、計算油脂、計算運動消耗...馬甲線慢慢出來了，但也開始暴食了。

我算是後者的過來人。

當年自律的不要不要的，結果姨媽和暴食也虐得我不要不要的。

不來姨媽——是單純來自身體的信號，

暴食傾向——則是從身體上升到了心理層面的信號。

暴食這個小惡魔，更為可怕。因為即便你一時間裡沒有輸給它，但你會發現你永遠打敗不了它。

告別暴食的唯一方法，就是不戰而屈人之兵。

let it go, let everything go, 老子不care了，老子只care回歸做一個普普通通平平常常的girl。

暴食這個事，更是一種心理的疾病（對不起我用了疾病這個字眼，但是它確實是）：

你自己太過在乎身材、或者太過在乎別人對你身材的看法、

或者兩者皆有，

歸根結底還是你放不下。

你天天腦子裡想著我要瘦要美要撩心愛的漢子，所以我這個不能吃那個要少吃，

時間一長就成了：我午餐沒吃碳水了，太好了，晚餐時間到了，我可以多吃一口碳水了呢~

然後你就剎不住閘了，

自制力大壩也擋不住暴食大河洶湧的洪水了。

麵包、甜點、餅乾、巧克力、烤冷麵、花捲包子大餅、攤子上的小零食、X當勞X德基......

永遠沒有終點，

黑洞似的。

連霍金都不知道怎麼破解。

我又是怎麼治癒的？

很簡單，let it go, 老子不care了。

能告別ED，自己一輩子做路人甲我都快樂。

何況，這段彎路，將讓我更加智慧、更加堅韌、更加懂得如何愛護自己。

希望你，能早日看破這一時蒙蔽雙眼的霧、早日鼓起勇氣戳破這層窗戶紙、

承認身體和心理的需要，放棄執著於外在浮誇的美醜標準，

在乎你自己，

重新擁抱新的美好。

PS：

自從我恢復姨媽和ED以來，逐漸也接觸到了些正在彎路上、需求幫助的妹子們。

但我發現，

大家更大的問題，

不在於大家不懂或不明白這些道理，

問題在於大家就算懂，也依然放不下：

不願給自己時間、不願給自己耐心、不願用短暫的「胖」去換取餘下一生的平和從容與幸福美好。

說實話，我只是親歷者，但並不是專業出身者；

媒體上關注這些領域的更為專業的大咖（比如芙蓉營養師、泰拳剛猛等等）也比比皆是，

他們的文字和視角肯定比我更為專業，

但是我至今沒見過任何一個親歷者來做自媒體，持續地分享和傳遞自己的經歷和經驗，

如果，

如果你願意多一絲治癒的可能、願意多一個可以依靠的人來陪你走過這段暫時性的黑暗時光，

歡迎你來關注我的公眾號，讀推送是一方面，後台同我聊聊天也是一方面。

文末有公眾號二維碼：

是時候給這個公眾號做次體測了

看醫生，學心理學的姐姐準備帶我去中山三院看，半年多了，不能再拖了。

小夥伴你現在好了嗎

處女答。
天哪！跟你一模一樣，我高二暑假集訓節食從110減到90然後那段時間食慾超低。姨媽也沒來。
之後就開始暴食，每天蛋撻餅乾，賊恐怖……
現在胖回來了ヾ(′A｀)ノ?
哎，高三狗……每次吃完又後悔……

我也是，和你情況一模一樣。現在在醫院看醫生。真的覺得自己是作死

建議你關注@陸樂天的文章，好多暴食症和ED的妹紙都在他的幫助下走出陰霾，獲得生活的樂趣。

從98到78斤。

一開始狂運動，全部水煮，無碳無油無鹽，

現在再改，運動量減少，會攝入碳水和鹽，但還走不出來這個怪圈。

我跟你情況一樣，姨媽出走七個月還沒來，去醫院打了兩次黃體酮都沒來，現在就好好吃飯找中醫調理吧，慢慢調別太緊張，心情也很重要

今天早飯之後，把所有的零食都扔掉了，決心徹底和不健康的自己say goodbye了！不再自怨自艾，自暴自棄，好好吃飯，好好學習，好好鍛煉，享受生活，10月加油！????