為什麼長時間專註的閱讀或學習後，會有悶悶的頭痛或昏沉的感覺？

12-17

低頭過久或姿勢不當引起頸肩部肌張力升高，影響椎動脈供血，造成腦供血不足

對於一個不會開車的菜鳥來說，去駕校學習半個小時對他來說就是煎熬，如水深火熱般痛苦。只要一犯錯誤，副駕駛的教練就會訓斥他，坐在後面的其他學員也會拿他開玩笑，他又要學技能，又要擔心別人的評價，所以半個小時以後他很累，就像長時間思考以後帶來的大腦混沉的感覺一樣。
同樣是開半個小時車，對於駕校教練來說，他卻輕輕鬆鬆，一點也不覺得累。
同樣是兩個人開半個小時的車，為什麼一個會覺得累，另一個卻覺得很輕鬆呢？
因為前者是在有意識的思考，而後者已經將開車這個技能變成了自己的無意識，有意識思考需要消耗能量，無意識幾乎不消耗能量。
為什麼有意識思考需要消耗能量呢？
因為人的任何一個行為都是神經元之間通過神經遞質相聯結的結果，一個行為重複次數越多，兩個神經元之間的聯結就越穩固，需要的時間就越少，當重複次數足夠多時，就不太需要消耗能量了。
所以，長時間專註閱讀會疲憊是因為你在有意識地思考，看一本需要思考的書和一本小說所消耗的能量是完全不一樣的。

你的意思是，困？

長時間睡覺也會頭疼的，
長時間打遊戲也會昏昏成成的，
長時間做什麼事情身體不排斥？長時間生猴子還會死呢。

親愛的問主，沉悶頭痛屬於學習障礙：缺乏實體物。意思是，你在學的東西沒有實際的樣子或者模擬的樣子在你眼前。昏沉更多是有你不理解的字詞。

我讀書讀得好的時候，每天11個小時身體都是清爽的，沒有酸痛。只有在遇到學習障礙時，會出現這些現象。以前我不會處理自己的學習障礙，經常讀完書就會去按摩，輕輕一碰都疼得不行。
最近會處理學習障礙了，就沒去做按摩了。我最後一次做按摩的時候，那個大哥死勁掐，我一點感覺都沒有。

前幾天買的一個看書神器。
======
前幾天我也遇到相同的問題，然後我想到有一個筆記本支架類似的東西就好了，不用低著頭，平行你的視線，然後我想這個有創意的點子可以寫個專利了，然後我又想到某寶會不會有現成的，然後一搜一大片(? .?.? ?)。
絕對是個看書神器。

精神力消耗過多，需要重新生成並緩存。

大腦：你丫就不能休息會啊

上學時一看書就頭疼。
讀起紅樓吃喝都忘了。
嗯，別懷疑自己，一定是書不對味。

缺氧，要麼出去溜達溜達，要麼求救人工呼吸，一般妹紙是最好的解藥

大腦

當我們需要高度集中時，大腦會發出指令，讓我們的身體四肢工作節奏加快，同時也會調動大量的興奮激素讓我們可能已經疲憊的身體繼續超長工作，人在高度集中而且不間斷的工作中，大腦會不停的運作消耗大量的能量，同時身體也會越來越疲倦出現高度緊張。

根據神經傳導理論，當機體出現高度緊張會把疲倦的信息傳輸到大腦進行調整，當身體反射至大腦的信息越來越多，不能得到調整或緩解時，就會在大腦的中樞儲存，這種反射性的信息儲存不斷增加，很可能讓大腦區域壓力增大，就有可能會阻斷神經傳導的速度，甚至可能直接影響神經傳導，通常的表象就是大腦還在想，身體的機動反應非常慢，從而可能導致大腦的神經系統紊亂，產生偏頭痛信號。

高強度超長時間的工作很難讓我們的身體，保持一個良好的體態，那我們的身體會出現長時間的含胸駝背，頭前引前探。

背部

過多牽扯拉長出現損傷，胸腹攣縮緊張，胸椎過度後移，腰椎反弓，這會造成脊柱壓力過大變形，身體局部的神經功能紊亂和代謝紊亂，過大的含胸有可能會導致呼吸受限，出現缺氧性壓力會直接反送至大腦形成頭痛因素。

頸部

過多的前引會將我們的頸椎曲度拉直，讓周圍的肌肉緊張出現神經血管卡壓。

探頭

頭相對於寰枕關節產生向後滾動向前滑動，這可能會引起椎動脈和脊髓神經中樞的卡呀，造成大腦營養供給供血緩慢，壓力過大，從而不能正常發出神經指令，產生無明確性頭痛信號。

以上都是長時間保持同一個姿勢閱讀引起頭痛的原因。

這就是為什麼大多數人不能專註學習的原因。

學習久了會成書獃子

姿勢不對

看看是不是緊張性頭痛。

一般大概是因為，你不是特別感興趣，或者對你而言不辣么重要。