靜脈曲張、慢跑與護膝的佩戴？

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堅持跑步有兩三年了，每周兩三次，每次一個小時。半個月之前的一次跑步，剛跑了五分鐘左右，右腿小腿前部就有明顯的酸脹疲勞感，咬牙繼續跑了三分鐘就實在沒法兒堅持了，停下來之後發現小腿前部有三處小凸起。後來去醫院找醫生看了，說是有靜脈曲張的輕微跡象。向知友求問：1.我覺得自己靜脈曲張的形成原因就是跑步著地方式不科學，導致小腿負擔過重、易疲勞，不知道現在這種情況還能不能繼續跑步？2.對於跑步這種彈跳和急轉急停較少的運動，佩戴護膝（LP家只包裹膝蓋附近、不覆蓋小腿部位的那種）到底有沒有必要？會不會阻礙腿部血液流通、加重靜脈曲張？多謝大家！

首先我覺得不一定是靜脈曲張，跑者很容易得medial compartment symdrome也就是小腿的壓力綜合症，跟長時間過久跑步有關係，最初可能只是shin splint，這是一種小腿脛骨疼痛的癥狀總稱，之後會發展成為壓力綜合症，癥狀就是剛開始可能是運動之後小腿負重疼痛，發展成為運動中也疼痛，最後是平時生活也疼痛並有酸脹壓迫感。嚴重的時候需要做手術釋放壓力來治療。
首先不要再跑了，跑步並不是唯一的運動方法，之前在國外一家crossfit裡面，一個教練就告訴我，基本上身體問題一大堆的來找他的會員，都是因為長期跑步造成的。
如果是壓力綜合症的話，千萬不要再帶護膝增加壓力，首先看你是否有這些癥狀：因為壓力綜合症可能發生在小腿前側或者後側，會覺得疼痛，有時疼痛尖銳，有壓迫感，隨著休息壓迫感減少，如果是前側的問題你還會感覺到腳背輕微麻木還有勾腳趾也就是把腳趾往上勾的動作做起來吃力，如果是這樣，那絕不是靜脈曲張，因為醫院的大夫在看病時不會從運動醫學的角度考慮，國內又很少有專業的跑步門診。
不管是靜脈曲張還是壓力症，這陣子都不要再跑步了，盡量嘗試其他運動方法，儘可能找時間靠牆躺下抬高腿90度，然後多牽拉小腿前後側肌肉，按摩，舒緩壓力，減少血管壓力還有內部積液。
最後我想說，靜脈曲張多是由於久站，血液循環不暢引起，很多人為了預防靜脈曲張才跑步，而像跑步兩三年的跑者得靜脈曲張，還是在跑步中間突發，我覺得誤診得可能極大

謝邀～
靜脈曲張的主要原因包括久站久坐、肥胖、重體力活或者負重運動、遺傳因素等，女性還與懷孕有關。由於以上因素，靜脈腔內保證血液單向迴流的瓣膜造成破壞，血液沿重力方向向下倒流引起的。

運動時小腿肌肉泵收縮，可以促進靜脈迴流，因此一般情況下慢跑之類的運動是不會引發靜脈曲張的。

傳統的觀念認為，跑步會傷膝蓋，但是「護膝」就一定護膝了嗎？——要分情況。

膝關節是上方的股骨和下方的脛骨、腓骨的關節連接部位，關節活動由腿部肌肉牽拉完成。運動引起關節發生不穩定的情況有：
1? 急轉、急停等劇烈動作，肌肉牽拉用力過猛、範圍過大，容易引起關節突然發生不穩定和軟組織損傷，因此劇烈運動建議配戴護膝保持關節的穩定；
2?運動後的肌肉僵硬，沒有得到有效的緩解，而局部肌肉的長期僵硬會導致關節的慢性不穩定，可能會引起關節疼痛的癥狀，這類情況使用護膝效果不佳，首先還是需要緩解肌肉的痙攣，如運動前後的熱身、拉伸動作，發生肌肉僵硬需要及時康復治療等。慢跑就是屬於這一類。護膝的缺點是如果固定太緊，有可能影響膝關節周圍的血液循環，引發下肢的迴流不暢通。

至於題主是不是靜脈曲張，需要由醫生明確診斷一下再定奪。

跑太慢嗎？跑快大腿前側肌肉會酸。一般沒必要戴護膝。戴護膝不如自己去健身房練一下下肢肌肉，肌肉杠杠的才撐得住

靜脈曲張患者運動要適當，平時避免久站久坐，飲食少吃辛辣刺激性食物。