如何成為一個優雅的胖子？

12-17

關於如何穿衣，如何減肥，如何在交往中讓人把對胖子的厭惡降到最低

保持兩種狀態：
1:嚴肅

2.活潑

要臨危不懼，蔑視群儒。

要指點江山，揮斥方遒。

要文藝，要憂鬱，尤其是年輕的時候。

要有戰勝誘惑的意志，並適度羞澀。

要敬老愛幼。

要有君臨天下的氣度。

要忠黨愛國。

當然服裝衣冠也很重要。

最後，也是最重要的，要永葆樂觀積極向上的精神。

不謝。

看我頭像，獲益更多。

我來說說胖人怎麼做會讓人覺得不優雅。

1.倚胖賣胖，比如上車佔兩個座位，還理直氣壯。
2.不修邊幅，反正已經胖了，乾脆破罐破摔，蓬頭垢面。
3.過分玻璃心，別人說不得，開不起玩笑。其實真沒有那麼多人歧視你，可能最歧視你的那個人是你自己。
4.自暴自棄，一副我胖我有理的樣子，給自己找各種借口，拒絕健康的飲食和運動。
5.不好相處，這點可能對胖人不太公平，但胖人確實不適合高冷。
6.過分自卑，為了藏肉，永遠穿鬆鬆垮垮的衣服。

除此以外，跟瘦人也沒什麼不同了。
在絕大多數情況下，優雅是自內而外的，與身材、長相、膚色、年齡都無關。
雖然努力減肥是必要的，但在瘦下來之前，也沒有任何理由放棄優雅。
一個人給別人的印象，是全方位多角度的總和。你胖，你不佔身材的優勢，沒法像衣服架子身材一樣，隨便套件睡衣出門都好看。所以你就要比別人多花一點時間和心思，在別的細節上給自己加分。

最後，來貼兩個我非常喜歡的胖妹子。

@大胭脂 http://weibo.com/taitaij 172cm/75kg

@Leticia Rguez http://lookbook.nu/funandchic

可能很多人又要說，都是看臉的。
確實，臉很重要，既然知道這個，還不趕緊把自己的臉收拾利索？

邀請我回答這個問題……

信不信我砍你啊！！！

庾子嵩長不滿七尺，腰帶十圍，頹然自放。

可做參考。

作為一個從小學開始的資（dou)深(bi)胖子，可以提幾條建議
因為我自身的不斷改進和進步簡直是血淚史。
為各位胖紙，尤其是女孩子提幾個我自身實踐過的經驗。
No雞湯。

1：不要過度自卑。
因為很重要，所以再重複一遍
不要過度自卑。

自卑這種負能量情緒很常見，胖子會在一些情況偶爾覺得自卑，這是正常情況，源於對自己的不自信和不滿意，所以不要被自卑情緒控制。
所有人都會因為對自己的不滿意而自卑，比如外表，有人會因為太瘦自卑，太矮自卑，太黑自卑，或者其他更複雜的內在。所以要正視自己的情緒，告訴自己這是正常的，包容自卑，而不是被它控制自暴自棄。

2，要自信，不要畏首畏腳。

當我們知道自卑這一情緒是每個正常人都有的正常情緒後，第二就是要自信。

胖，不代表你是個失敗者。每個人都有缺點，每個人都不完美，這種不完美才是最完美的表現。

為什麼要因為胖而不自信？

有人總把一切錯都怪在胖身上：我要是瘦點就會受歡迎，我要是瘦就會有朋友，我要是瘦……

這些話都有道理，世界的確是看臉的，美女會比平凡女享受更好的資源，瘦子在某方面的確比胖子受歡迎。

但這更多的都是一面之差。

我閨蜜最重時210斤，短髮，胖的像個男生，說話粗粗的，眼睛小小的。

你猜她會不會受各種人的歧視？

可其實，我認識她時全校一半人都認識她，男生女生都有，沒人討厭她，走在路上一路都是對她問好的，人緣不要太好。

她的優點有很多，對人和善，不論是什麼樣的人，她都能看情勢說話，大方，但同時絕對有原則，知道何時收放，自信而令人喜歡。

但她不是個完美的人，她胖，她也有時會自卑，會害羞。

和她熟了之後，發現她的朋友多，但其實在我之前，她脆弱時想哭時，只能半夜在被窩裡偷偷哭，因為那麼多的朋友沒一個好到她敢交心，即使想和她交心的人非常多。

有一天下雪的夜裡，我們在等公交車，她小心翼翼的帶上自己粉色的毛茸茸的兔耳朵帽子，因為不敢在學校戴。
在我眼裡她簡直萌到爆，於是大聲的誇獎她可愛，在雪的夜裡，她看著我，眼睛亮亮的，表情有些羞澀。

後來後來，我才知道，原來一個如此受歡迎的胖子，也會覺得自卑。

但她比那些所謂的美女差嗎？她情商可以完爆她們兩條街。

現在，她從210斤減到170，割了雙眼皮，學化妝，穿裙子，變成萌胖子，胖胖的很可愛。

胖是不受歡迎的借口嗎？不是。

別人不會只因為你胖就一直討厭你，更多的是因為你其他表現。
比如說話畏首畏腳，或者性格不好相處等等。
一個自信，愛笑，陽光的人，就算她是胖子，討厭她的人也會少。

別拿胖當借口。

當然，那種真的只看臉的煞筆直接讓它滾遠，我們做好自己，自信的自己，不必討好任何人。

3，學會自黑。

用開玩笑的口吻，在合適的時機黑自己，會讓大家莞爾一笑。
也是防止被傷害的一種方法，你都黑完自己了，碧池們還怎麼開口！

未完，等回家慢慢想，希望我這些年一步步用血淚總結的經驗能幫助到大家，就算沒有贊我也一定要認真答完

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9.26日

先總結下之前的：不過分看低自己，要自信，陽光，尤其是在與人交往時，要落落大方，不要畏首畏尾。

說實話，你一味的抱怨自己這那是沒用的，因為，你所不滿的一切都可以改變、所以不要只去抱怨。

一般胖子（或者一部分瘦子）會抱怨的分幾種。

1：反正我就是不會說話不會與人交往，怨我咯，算了。

這個問題，可以改的。

初中時大概是我最自卑害羞的時候，有一次樂隊排練的時候，指揮老師隔著一樂隊的人叫我，我回答時竟然緊張得口齒不清，不得不跑過去小聲和他說話。
這件事我記得特別久，平時我也是那種沉默寡語的人，不敢看別人眼睛，甚至不敢明確的說自己喜歡啥，怕被反駁，很不自信。

後來我開始強迫自己說話，打計程車時和司機聊，很長時間我都是強迫自己和司沒話找話，那種窘迫感讓我的手在衣兜里握成拳，表面還要裝作淡定。

坐火車一定要和對方說話。

然後學著直視別人眼睛，強迫自己看對方。

那時我和同學關係相當不好，我只好盡量利用生活中每個路過的陌生人來鍛煉自己。

每每說一句話，有時我的手指會因為窘迫而捏拳捏的手指關節發白，還是強迫自己說話，交往。

直到有一天，我與一個司機聊天時，他說，你真是太開朗了，真好玩。

我才發現，原來我成功了。

大一軍訓時，我已經可以正常的站在四五十個同學面前講一個冷笑話，調動氣氛。

就像那個六年前膽小害羞的自己從來沒存在一樣。

不容易，真的不容易。

不滿意自己什麼，一定要努力的改變，不要只是一直抱怨自己無能，不然你永遠都是那個不會改變的失敗者。

哪怕改變自己的路程真的很艱難痛苦。

睡覺鳥，慢慢更&>_&<
好像越來越長了，希望對大家有幫助。

作為一個曾經體重為140，如今112左右晃蕩的胖子，來認認真真的回答這個問題。

利益相關：曾因節食減肥和過度運動患上輕度的進食障礙。
懸崖勒馬，我回到正軌了。

知乎，這個作為所謂思想交換的平台，號稱海納百川，其實也是這個社會的一個縮影。
這是什麼意思呢？
好吧，去＊＊＊友善度。
在知乎，你不減肥，好似你就不配優秀；在知乎，你不健身，好似你就不能優雅。
在社會上難道不是同樣的標準嗎？
那那些人怎麼好意思說，這是一個精英的平台？

呵呵。

好了開始正題。

一、心態問題：永遠不因胖，而放棄自己優雅的權利

作為一個胖子，在這個社會上，最容易傷害到你的也許不是那些陌生人，因為往往中國人對陌生人較靦腆，通常也會裝模做樣地表示自己的友好，稍微有些素質和雙商的人也許看到一個胖子，不會當面告訴她，姑娘你該減肥啦。這樣的人是找著撕逼去的。
容易傷害你的人是誰呢？
是你的父母和朋友。

前些日子我去看了心理醫生，心理醫生說，你看著其實一點都不胖，為什麼會萌生出吃一口就會有那麼罪惡感的感覺呢？是不是從小你的父母有督促你減過肥之類的。
我回想一下，還真是。
我小學六年級之前，都還是個高挑偏瘦的姑娘，可是上了中學，開始青春期發胖。當時我的爸媽已經開始有意無意的向我灌輸以瘦為美的觀念，甚至有一次，我爸爸和我吵架，指著我罵了一句，你本來長得就不怎麼的，還一天到晚吃吃吃，到時候嫁不出去了！

這件事對我傷害很大，但是現在我想通之後，我雖然對爸爸還是有一些怨，但是我相信他只是出於好心。
後來我初中節食，高中兩個暑假節食，大學了還是節食。
但是據心理學調查，節食減肥不但瘦不下去，將來某一天，你會比現在還要胖，而且會有高於未節食過的女生七倍的幾率患上進食障礙。

所以每每我現在照照鏡子，看看自己好像還是蠻胖的，我就會看著鏡子中的自己，對她說。

你儘管胖胖的，你的媽媽嘴上嫌棄還是會給你買好看的裙子。
你儘管胖胖的，你的爸爸嫌棄完你還是要帶你去超市屯零食。
你儘管胖胖的，你的閨蜜還是和你一起擼串吃冰深夜放毒。
你儘管胖胖的，還是有那個他能在人群之中一下捕捉到你。

但是，那種打著你好友的名義，你不去健身減肥就是十惡不赦的人，趁早斷交吧。

因為，他缺的不是你這個朋友，而是一種從你這個胖子這裡得到的優越感和認同感。他不是你衣食父母，你不吃他家一口米，他用著看似好意的話語勸誡你減肥，實則實在給你灌輸以瘦為美的觀念（當然這裡我排除掉真的已經有身體健康隱患的各位胖gg和胖mm），而他告訴了你，他爽了，你連反口說他多管閑事的話語權都沒有了，因為他是你「朋友」。

說了這麼多廢話，其實我的核心就是那一句話。
我胖，我特么的也能美，而且說不定比你這個瘦子美。
我就是我，是不一樣的煙火。

人如若喪失信心，別說是胖子，我給你一副厭食症的如柳扶風的軀殼又怎樣？
為什麼這個社會上患幻丑症，厭食症的人這麼多？
為什麼百花齊放的娛樂圈，明明個個都是美女，卻都喜歡扎堆做個網紅臉套餐？她們不瘦嗎？她們不美嗎？
她們都是一群可憐的，沒自信的人。

所以，心態要擺正。
我就是臉比城牆厚，人比黃花瘦，人見人愛，花見花開，自拍都美得顯示不出來！
怎麼著？

二、生活習慣：早睡早起，鍛煉身體，吃嘛嘛香。
早睡早起
我失眠的舍友，皮膚蠟黃蠟黃的；我另外一個喜歡熬夜的舍友，身體素質賊差賊差的。
人，講究個精氣神。
你臉色都差成那樣了，誰看到你會說你看著有氣質？
你覺都睡不飽，你早上起來有心思和人優雅的打招呼？
你都恨不得趴在桌上口水四溢了，這還怎麼聊優雅？
這用不著多說，每日一萬步，睡眠保證香；實在睡不著，去網上搜搜，或許是你對咖啡因過於敏感，或許是你褪黑素分泌不足。
鍛煉身體
有人可能要說我了，你剛說不要減肥，這又開始要求鍛煉身體了。我說的鍛煉身體，是不以減肥為目的鍛煉身體。
心理學上有一個定律，叫做耶克斯—道德森定律：各種活動都存在一個最佳的動機水平。動機不足或過分強烈都會導致工作效率下降。
所以個人覺得那些為了刷脂恨不得日日水煮白肉西蘭花，舉鐵三萬下的人，可能生活質量會被拖到下限去。
所以，單純的，為了鍛煉身體，而鍛煉身體，而附屬得到的更佳的生活質量（包括更好的睡眠質量和身體素質），更優美的形體（我覺得就算是肚子肉肉的肚皮舞教練也是身姿挺拔的），說不定還會在晨跑的路上遇到一個三觀相合的人。

而且，私以為，鍛煉身體會對一個人的情商有著突破性的提高。

長期適宜的運動訓練能夠很好地促進學習記憶功能，其機制是多方面的，其中一種機制就是DA變化；DA在學習和記憶的獲得過程中起到重要作用。
DA就是能讓你感到快樂的多巴胺。
你覺得一個情商高的人會不會總是哭喪著臉？
你覺得一個優雅的人會不會情商壓制？
那不好意思，我覺得他優雅的了一時，優雅不了一世，早晚會變成憂鬱的。

從前暑假，我總喜歡呆在家裡看電視，一看就是一下午，大門不出二門不邁。
我老媽看著我是恨鐵不成鋼，有時恨不得攆著我去外邊找小夥伴玩耍。
可是經過鍛煉身體，一年後的我，寒暑假回家和爸媽吵架的頻率少多了。
因為我承包了家裡所有的家務，還喜歡替我媽媽去遛狗。
相信我，你如果好動，你肯定有那個心情去給你的爸媽跑腿做家務。

同理，如果你身體素質不錯愛鍛煉，那麼出門逛街你會心甘情願不覺任何不爽的給別人拎包；
爬山燒烤你也會心情愉悅地打頭陣，不會因為體力不支而怨聲載道；
情商高，是要建立在你身體健康，心情愉悅的基礎上的。

吃嘛嘛香，很簡單嘛。
以我這個患過進食障礙的人來說，你一口不吃，不是優雅，和你約飯的人可能以為你不喜歡他或者不喜歡這頓飯；你吃的太猛，他會嚇到。
但是吧，小提一句，
吃相還是要注意的。

吃嘛嘛香，是建立在大家都能吃的開心的基礎上的。
你不要吃的滿桌都是，不太優雅。
你不要吃飯聲音過大，有點影響別人食慾。
你不要吃飯還滔滔不絕，對面的人忍久了會忍無可忍。

根據我的觀察，
吃飯喜歡細嚼慢咽，還會抬頭和你有一些恰當時機的回應的人，是相當優雅的。

《蔡康永的說話之道》里說，有些人進了餐廳便「認真」研究菜譜，研究完菜譜就「認真」和侍者討論菜色，菜來了就「認真」吃菜。如果你是美食家，那你真的很優雅，但是估計會變成一隻優雅的吃貨單身狗。

三、君子慎獨
君子一個人的時候，也要注意自己的言行舉止。
我不相信那些走在大街上隨手扔垃圾的人的家裡會一塵不染。
我不相信那些滿口髒話的人對待自己的親人會多麼輕聲細語。
我不相信真的有金玉其外敗絮其中的人。

就算有也特么是鍍金的。

我認為頭等大事是讀書。
因為人生不只有眼前的苟且，還有詩和遠方啊。
讀史使人明智,讀詩使人聰慧,演算使人精密,哲理使人深刻,倫理學使人有修養,邏輯修辭使人善辯。總之,知識能塑造人的性格。

而且抖機靈的說，人丑就要多讀書嘛。
人美就更要多讀書嘛。
讓那些金玉其外敗絮其中的人無路可走！

關於修養這些，不用多說，
我覺得只要能嚴格遵守法律規定和道德準則的好公民，都是已經拿到優雅的通行證的人了。

四、待人接物
說到底還是情商的問題。

為什麼有些人說話能讓人感到如沐春風，
有些人就是能一句話戳中你的痛點，讓你想要和他死生不復相見？

高情商的人會說話。
會說話的人情商肯定也高。

最近在看《蔡康永的說話之道》。
很多人覺得說蔡康永貌似還不夠份，但是我認為蔡康永已經很老道了。
多看看他的察言觀色，多看看他的慢條斯理，多看看他的待人接物。

我認為他不瘦，也絕對稱得上是胖。
但是他很優雅。

（暫封，關於外表的還在攢圖）

只要不因此自卑你覺得自己和別人沒什麼不一樣別人也不會覺得你不一樣

-------------------第一次收到贊啊！我激動，所以來爆照了-------------
【傳三張，兩張上傳失敗湊活看吧】
最瘦的時候去年99
在此之前我都是120

---原回答-----

瘦下來後經歷一次復胖又瘦下去的我（雖然還是屬於有點肉的範圍）被人問過，為什麼辛辛苦苦減下去後又胖回來了？而且復胖後感受來自身邊人的惡意多了挺多的（也可能是我玻璃心吧=_=）
不理他們就好了，我知道會有點難過，畢竟不是至親，他們無非是想看你笑話，如果在意豈不正中對方下懷？真朋友是不會拿這些開惡意的玩笑的，反而能分辨出人心不是也挺好嘛～
--------以前的回答：「胖子被人說胖心裡是什麼感受」-----------
http://www.zhihu.com/question/36671202/answer/70251438

首先，沒有誰想胖回來……
談了戀愛兩個人一起找好吃的一起吃胖我覺得挺正常的（我是吃貨…三五斤以內我還是能接受的！再多我也很難過好嗎…?）
但是我表明上是個樂天派啊！我不能說我也很難過很心痛啊！（事實上我就是很難過很心痛！）我就非常淡定的說：因為我想瘦就能瘦回去的…（現在想想j覺得當時自己太會裝13了…我都想抽自己…）
然後，瘦回去就在我心裡埋了個小種子，9個月後，體重達到歷史新低99…是我之前都沒有想過的數字，（之前160cm，120斤的梨星人，腿粗的髮指…現在只能說不髮指了…）

現在回來了幾斤，從胖子躋身微胖，心裡不太會為了別人評價我的身材再難過很久很久（好吧我是玻璃心…）

因為我知道！我想瘦是可以瘦回去的！
（過一年後估計又想抽自己了）

所以不管瘦子胖子，一定要相信自己！心態好了姿態就會優雅，不取笑嘲弄他人弱點，不奉承嫉妒他人長處，落落大方，向著自己的目標大步走吧！

如果有人看我就爆照

恩，我想應該是

這樣的

這樣的

和這樣的

什麼？
你說你不認識他？
其實……
他以前是

這樣的

演過這樣的

完。

作為一枚胖子，優雅的第一個前提是買買買，買各種可能會優雅的東西，第二就是丟丟丟，把那些東西丟給別人，接受的人都會覺得你優雅，第三就是看看看，看更多的知識至少談論的時候大家不會只關心的你的肥肉，第四就是前三條你都做到了，你要減肥了那不是天下最優雅么，所以要減減減減減！

發自己前後對比照的時候，你比誰都優雅

前方高能

首先，你要有男孩般的活潑

其次，你又不能缺少男人般的沉穩

人緣要好

一個恩愛的女伴是必不可少的

要敢於蔑視對手

同時，要經常進行自我反思

最後，你得有一張高端大氣上檔次的自拍照

邀請我的人。
你夠了！

你才胖！你全家都胖！

如何成為一個優雅的胖子？
被人說胖的時候不要氣急敗壞。
不要像答主一樣。

就這樣。

再見！

看完這個問題的答案你們就知道了，胖是做不到優雅的，憂鬱，悲傷都很難，只要是嚴肅的感情，基本都跟胖子無緣，生氣應該是胖子所能表達出來最嚴肅的情感了。

偉大哲人羅情懷註定流芳的一句話，絕對不是「我不是為了輸贏，我就是認真」

而是

很難見到一個肥胖的並且影響廣泛的詩人,因為公眾不能接受,任憑他的詩歌慘綠無比。

什麼穿衣減肥的，一概不理，左臂摟個女神，右手牽個小蘿莉，問世間還有誰如此優雅？

和一群優雅的胖子做盆友。

長的好看的是優雅的胖紙，長的丑的是死胖子

讓一個混跡微胖界十餘年，業已成功跨入胖子界的資深胖子來曆數胖子的幾宗罪

1/ 油膩

胖子一身橫肉，這橫生出來的肉多是脂肪。因為體脂含量高，胖子的皮脂腺更容易分泌出油脂，於是你時常能看到一堆肥肉在陽光下起伏蕩漾，熠熠生輝，讓人頓生油膩之感。

解決方案：早晚洗澡洗髮，潔凈面部，清理毛髮，把自己收拾乾淨。

推薦：Kiehl"s 藍色草本凈膚啫喱，Giorgio Armani 黑鑰匙面霜（有啞光效果）

2/ 刺鼻

胖子更易出汗，而大量贅肉容易形成皮膚皺褶，汗液和分泌物不及時風乾便發酵出刺鼻氣息。

解決方案：勤換衣物，適量噴洒淡香水。

推薦：Kenzo 風之戀，DolceGabbana 淺藍斯特龍博利淡香水，Bvlgari 海藍香水。三者都是海洋香型的男香，風之戀容易撞香，但比較百搭，容錯度高。DG溫暖活潑，適合假日出行。寶格麗深邃沉靜一些，適合正式場合。

3/ 突兀

胖子立於人群，是一坨難以忽視的景觀，可無數胖子不知何故，喜歡用各種奇裝異服閃亮配飾將自己推於人前。高調的胖，是一種將錯就錯。

解決方案：扔掉一切松垮的衣服，扔掉一切色彩跳脫的浮誇tee，扔掉一切金光閃閃的項圈佛牌鑰匙串金鏈子手串。你不是老家布魯克林懷著音樂夢想走向嘻哈之路的曼哈頓好聲音，你只是個光喝水都瘦不下來的胖子啊！

推薦：衣著審美因人而異。於胖子而言，休閑裝總要優於正裝。我個人喜歡G Star和Diesel,對於身形過胖的，或許一些美國品牌更為安全。歐洲大牌基本不要考慮了，尤其Dior Homme和Dolce Gabbana，這是為那些喪心病狂的瘦子準備的,看到Slim Fit的款型可以直接扭頭。Armani和Burberry大多對身形不那麼苛刻，如果喜歡可以考慮。選擇尺碼很重要，合適當然最好，但寧可選小不可選大。

4/ 粗鄙

粗鄙當然不是胖子獨有的問題，但一個粗鄙的胖子更易令人生厭。

解決方案：遵守社會秩序，謹言慎行，文明行事。當你能成功摒棄一切不良習氣，不給別人添堵，你已躋身優雅階層，並成功戰勝全國95%的瘦子。