良好的生活習慣和運動可以改善毛孔粗大嗎？
【一隻護膚筆記】不斷更新～
慢慢變成了個筆記一樣的東西，謝謝大家的贊么么噠！( *｀ω′)
我會努力更新的～
都是我親測有改善皮膚的小細節。
絕對可以，我是一個月見效。我暑假跳繩一個多月，鼻子上黑頭幾乎沒了，毛孔變小了，感覺運動會使皮膚出汗新陳代謝加快，主要就是堅持啦，後來晚上在馬路上騎車騎了半個月，糊了一臉尾氣灰塵，黑頭又出現了。( "_" )
剛上大一又開始折騰自己，夜跑計劃，減肥又護膚，誰不喜歡運動！！
還有，千萬別熬夜！！！！！！
如果皮膚不好油炸和辣的也別碰了，一周一次可以，不要天天吃！
護膚品別聽別人瞎種草！
更新一下ヽ(′o｀；謝謝各位的贊和感謝
我覺得最好的運動時間是晚上七點開始，不要太接近睡覺時間。一次四十五分鐘到一個小時，注意跑完步或者跳完繩子要拉伸，以防萬一長小肌肉，鄭阿姨的無氧操也OK，騎車或者游泳，能出汗都可以！那種運動完大汗淋漓的感覺很爽噠！
在臉上塗的東西越少越好！不要聽專櫃阿姨瞎逼逼神奇功效！！她恨不得你全都買走呢，自己用過才知道好不好！也別用太便宜的大白菜，你的臉不是試驗田。
如果可以的話請每天堅持，早上晨練和晚上夜跑配合效果更好（早上可以量不用那麼大，喝一杯蜂蜜水後，運動半個小時足矣），記住運動永遠是充滿好處的就行啦～
祝大家皮膚越來越好，一定要找到健康的方式改善啊。護膚品永遠只是輔助品，身體長時間內調才是正道！
多喝水多吃水果，邁開步子去運動！拒絕熬夜和油炸！！！！
最近發現了幾個對皮膚好的小細節！來更新一下！！！2015/10/15
洗臉的時候千萬！！不要使勁搓！！搓出泥就代表乾淨了？！？NO！！這樣對皮膚傷害可大了！手心捧水輕輕拍臉，盡量別搓，洗面奶最好買個打泡網，泡沫越多越好，洗臉盡量溫柔！那是你的臉啊！！沖乾淨後用毛巾輕輕沾干！
先用溫水洗臉，再用冷水沾干。
每天吃水果不要斷。
多讀書少玩手機電腦，玩多了容易輻射有斑。（雖然這點我根本在不到。。。）
不要在睡前一小時運動，容易太興奮睡不著。
八點左右運動最好，運動過程中盡量不要喝太多水，結束後不要一口氣喝太多，容易影響睡眠，半夜被尿憋醒啥的。。。你們感受一下。所以運動前補充足水就好啦。
葡萄柚美白獼猴桃補水！可以看看講劉燁媳婦安娜這篇文章，真的水果是上帝的恩賜。
護膚除了外用的護膚品，不管你啥神仙水啊健康水啊，你不好好安排飲食起居生活習慣差，什麼神奇的水乳霜都救不了你。
總結三個重要的點，一運動，二吃水果，三睡眠。
加油～就跟你每天三餐一樣重要～
堅持下去老了的你會感謝年輕的你。
2015/11/06
更一發，因為最近皮膚變好了！！！！
最近減肥( ′ ▽ ` )/ 早安澱粉肉類隨便吃，中午晚上都是吃水果酸奶粥或者全麥吐司。
因為我在外省上大學，剛好是農業城市，水果真的非常非常的便宜。
每天獼猴桃火龍果蘋果梨子柚子提子葡萄橙子橘子李子小番茄大番茄換著來，心情好啃個胡蘿蔔。
然後半個月下來，我的皮膚簡直無！敵！了！
黑頭全不見了，兩頰毛孔變小了，有些地方看不見毛孔了。
但我是一天大量吃水果，量給你們參考下是，午飯兩個獼猴桃一個蘋果，晚飯一個橙子一個獼猴桃。
獼猴桃很補水很補水很補水！！而且好好吃啊！！（≧?≦）
我喜歡獼猴桃撈出來然後淋上酸奶！超級好吃嗚嗚！再放一點堅果！
還有就是我的作息時間，非常健康，八點前必吃早飯，為了健康！！（其實是因為昨天晚上太餓了嗚嗚。
十點必上床，十一點前睡著。
黑眼圈淡多了，加上水果吃得多，毛孔小多了，室友都說我臉色最近超好！！
而且最近還冷沒運動偷懶啦～
因為健康油炸重口味也沒怎麼吃了！
多吃水果作息健康，你的皮膚，總會比你墮落下去好！
就這樣～?( ′▽｀)
給你們看看我的日常啦哈哈哈哈哈哈～
2016年啦寶貝們！
最近睡不好，皮膚變差了，痘痘久久不消，給你們提個醒啊！想要痘痘趕緊走！
睡眠好！多喝水！不要吃辣的！！！！不！要！
泡紅棗枸杞水喝，睡前喝紅酒可以減肥養顏提高睡眠質量。
喝粥養胃，多吃粗糧，大魚大肉一周一次就夠了，不要隔一兩天就胡吃海塞，感覺七分飽就差不多了，有條件可以泡澡，對皮膚特別好。
沒條件就泡腳，很燙的那種水，到膝蓋這裡，絕對會出汗，再去抹一些精華或者敷面膜，吸收會更好！還有我買了那種泡腳的藥包！可以祛寒！冬天女孩子體寒～
運動運動運動！盡量不要在睡前！免得太興奮睡不著，別問我怎麼知道的T_T
睡眠睡眠睡眠！睡不好了臉色差皮膚會好？！
飲食飲食飲食！要規律！三餐時間不要變來變去！我還是蠻推薦少食多餐噠！多喝酸奶！零食別吃膨化食品！吃點堅果啥的！
給你們推薦一些淋上酸奶巨好吃的好東西！都是我吃過的！！！親測好吃！
獼猴桃！香蕉！草莓！水果燕麥！堅果！柚子！可可片！
直接上圖啦！
新年快樂！！
2016/01/07
么么噠！
嘿！！！我來更新了！謝謝大家的厚愛！第一次那麼多贊好感動！
說說我最近吧！：）
我開始跳操減肥！每次都半途而廢這次一定要堅持一個月試試先嗚嗚，習慣都是慢慢養成的，有減肥的大家根據我那麼久減肥的經驗……
只能說！減肥是一條孤獨的路，而且要慢慢來。沒有速成法！都是習慣慢慢改過來的養成的！
我的食譜
早飯
隨便吃
大餅麵包豆漿燕麥餅乾餛飩看心情搭配 反正要吃到飽吃到開心
午飯
吃得飽 但是注意熱量
水果酸奶麥片
（偶爾約飯了下館子了 回來要喝很多很多水促消化）
晚飯 六分飽
水果酸奶各種粥換著來
水果+運動
我覺得對我是很有效果
一周就效果看出來了 臉色好多了
但是我最近睡眠很差 淺 夜夜多夢 半夜常醒
皮膚好壞 我覺得 護膚品是輔助
睡眠 運動 飲食
這三個 太重要了！
順便來給你們種草一些我喜歡的護膚品！
每個女生心中都有一片大草原我懂哈哈哈哈哈～
o(｀ω′ )o
大部分常用的！就是這些啦！
我的膚質：敏感干混皮。
先說說我的心頭愛！理膚泉！
K乳（我痘痘不常長，但是長小粉刺，感覺對我沒啥作用）
B5（對疤痕有一點點作用）
防晒（一般般，我用的太慢了過期了ˊ_&>ˋ）
特安乳（這個我太愛了！清爽版的我更喜歡，滋潤管對我來說有點油膩，用這個我皮膚真的超穩定！敏感肌真愛啊！她家明星產品！）
特安水（兩百毫升泡水膜根本不心疼～特別舒緩皮膚）
免水洗洗面奶（溫和，乾淨，便宜大瓶）
大噴（跟雅漾差不多，噴頭比雅漾的細，價錢貴一點）
雅漾
大噴（噴頭噴到後面就不細了，但是沒她不安心，常備，敏感肌才知道她的好）
舒緩面霜（很舒服的質地，但是就沖那個無菌管子我不會再入了，一擠出來巨多無比，用力不足還擠不出來）
洗面奶藍瓶（香！乾淨！給俺媽用了！）
HABA
G露（用了皮膚真的特別軟，巨舒服）
HABA油（聽說用了不長干紋，但是我比較懶沒有天天用，這個牌子對於我來說，皮膚狀態好的時候用才有效果。這個還能加到粉底液里打造光澤肌！）
curel
眼霜（保濕，做好這點我已經滿足。眼周沒以前乾澀了）
MUJI
護膚水（泡水膜，便宜大碗）
乳液（溫和，無功無過，便宜大碗）
FREEPLUS
洗面奶（我要回購到三十歲的節奏？？？對敏感肌來說溫和溫和溫和足夠啦！一個洗面奶洗乾淨溫和就足夠了！）
自然樂園蘆薈膠（對我的粉刺巨有用！！！我最喜歡的一個棒子網紅護膚品！！一敷粉刺就下去！！！！我喜歡我喜歡！我沒抹這個了額頭粉刺也迷之消失了偶爾冒粗一兩個粉刺再敷這個！有人喜歡有人恨！對我的粉刺！有用！）
OK安利完了！
護膚品只是輔助品！記住啦！
不準拿你自己皮膚當試驗田，特別是根本沒聽過的護膚品牌子的東西，別作死啦。
還有我喜歡買買買剁手的天性大家都一樣哈ˊ_&>ˋ
我懂你們！
來回過頭說正事兒！
我跳操中午跳，Pump It Up2004版！
每天中午飯後，先休息，再跳半個小時，中午跳有個好處是晚上太累了可能會不想跳啊怎麼樣，中午就可以避免這個問題！
注意買運動BRA，合適的運動鞋。
我的都是新百倫的。其實都沒差！能堅持下去最重要！
酸奶水果麥片怎麼好吃前面都寫啦！
戒飲料戒辣啊寶寶們！
零食我自己也戒不掉……但是盡量少吃！
OK完畢！
2016/04/04
俺來更新！！！
先打一句歌詞……
簡單點，護膚的方式簡單點。
護膚品永遠只是輔助的，好的生活習慣才能真正改善皮膚。
我的護膚步驟
早晨溫水洗臉+依雲/雅漾/依泉 大噴+理膚泉安心乳
晚上free plus洗面奶+大噴+珂潤眼霜+理膚泉安心乳
一周濕敷兩次 用MUJI水 或者 G露
我是敏感混干皮，T區油
一樣是敏感皮的不要折騰皮膚，可以參考我的護膚步驟哈哈哈其實因人而異，大家參考下就好～
跑回正題
最近！開始！晨跑！
減肥！
感覺我一輩子都在減肥哈哈哈哈哈煩死了
有個室友一起
可以跑步 也可以選擇打羽毛球
六點半起床！跑完半個小時！跑前後拉伸熱身。
八點前吃完早飯！我是大一，八點上課！
有高中的朋友可以更早點起來，上班的朋友跟我這個時間應該差不多！
早上出了汗感覺真的超舒服的
天氣雖熱但是早上六點半還是挺舒服的很涼快
先去吃飯啦大家加油呀！
噢還有我最近報了爵士舞班，推薦大家去看韓國那個1M舞團，看了你會愛上跳舞的！
出汗還是以最開心的最容易堅持的方式出汗吧！
減肥也是人生的一段經歷
出汗可以讓皮膚更好。
加油。
紀念一百個贊！（≧?≦）謝謝！！
2016/04/27
更一下……剛打了半天沒存不見了……心好累
2016/05/18
來 大家自己感受
來更新一下～夏天來啦
還是喜歡冬天啊 夏天來了皮膚就容易出事兒
長粉刺 高原紅 爆痘痘
反正出門塗防晒 盡量少出門 少吃辣～
大家端午節快樂！安康！
2016/06/10
暑假過得如何～
2016/09/10
教師節來更一發！
有不少小仙女私信飛我一些小問題
來綜合說一下
額頭下巴閉口 別熬夜
臉頰閉口 多的話看醫生 少的話慢慢養
不要熬夜不要熬夜！！皮膚要修復啊！
老熬夜你不長閉口誰長！
有些皮膚天生好的除外
多吃獼猴桃呀 真的對皮膚特別特別好 又可以長白 又好吃 最方便的吃法是拿勺子挖出來吃
運動靠自律 能減肥塑身能養皮膚 就一天四十分鐘到一小時就好
我一般選在早上 晚上有太多計劃要打斷 所以還是早上好！
晨跑夜跑看自己選擇 跳操也很好！
清明快樂各路小仙女們！
好憂傷啊收藏一千點贊好少。
暑假啦，來更新一下吧。
最近暑假因為我專業的事情很忙，所以沒什麼時間更～
不要再私信或者評論讓我貼皮膚照片了，我覺得我皮膚好或差，亮或暗，跟你們堅持不堅持是沒關係的。
你們大可以找捷徑，而不是跟我一樣內調。
我也是人，我不是一直都那麼自覺毅力長的。
暑假在家了我現在也是在時間裡找好的時機去鍛煉。
摩拜單車，每天晚上騎一個多小時和小夥伴們，出出汗，但是我不太推薦真的養皮膚的人，因為晚上為尾氣灰塵多，我是為了出汗減肥。你們可以在健身房的單車或者跑步機啊，沒有灰和尾氣。
我現在是早飯隨意吃，中午水果加米飯，晚上也是水果蔬菜沙拉這樣，然後去運動。
晚上十點半就要睡早上七點起來練琴或者看書，因為我暑假很多課要去上，所以要擠時間，得早睡早起。
剛放暑假的時候我都一兩點睡，然後皮膚真的簡直了，黑眼圈掛到下巴。
暑假的護膚建議是，
運動：白天盡量是在室內防晒的地方，晚上盡量別去路上。（我是沒辦法因為小夥伴們一起好玩，然後我個人不太喜歡室內跑步機運動）
因人而異的。
喝水：淘寶一個1L的大玻璃瓶，每天喝完，放棗枸杞之類的。
吃水果：夏天冰起來，更樂意吃水果，吸收快。
護膚品：越簡單越好，面膜一周兩三次。
不要生氣，少生氣，面是心的鏡子。
出門打傘！防晒！！！！！
來安利一個軟體上面什麼食物卡路里都有
一定要養成好的生活作息習慣飲食，不要，太迷信護膚品，這是個大信息時代，廣告當然很誘人，效果其實，是很小的。
內調，長期，可信度更高。
2017/08/14
我戀愛了 皮膚變好了感覺……
然後……
我不太建議大家用這個錄卡路里軟體了，吃一個寫一個，我有點厭食症了。
我吃不下東西了現在，也有吃，但是沒以前那麼愛吃了。吃飯也是光拍照不愛吃了。
這樣沒以前愛吃了，反而會很懷念以前因為吃滿足的感覺。
然後最近用了個很喜歡的精華，歐緹麗那個SOS保濕精華。
最近還是騎車，出汗，鼻子上的黑頭是真的少了。但是這個夏天也是真的晒黑了，但是皮膚好了點。
一定要多喝水。
好習慣慢慢養吧。愛短暫的各位，我會有空就更新的。☆?（ゝ。?）
大家七夕快樂，前天是七夕啦～
最近氣色很好因為戀愛了哈哈哈，感覺皮膚沒有變好啦哈哈哈 氣色好。
是這樣的，我發現好多人都把希望都投在護膚品上，現在是個信息網時代，廣告啊微博小紅書種草啊啥的，我個人高中到現在大學也用了好多護膚品了。
來討論一下內調以外的題外話。給大家拔拔草。
我是敏感混干紅血絲，紅血絲是高中亂用護膚品急著變白導致的，算是上了一堂課。
所以千萬別再說，我用好多護膚品了吧啦吧啦怎麼皮膚還那麼差。
護膚品最大最好的作用就是穩定皮膚，穩定！而不是哇我一用這個精華這個面膜我皮膚一下子超嫩又白。幾率太小了吧，除非你很有錢定期做醫美。
詳細的我晚上把這部分內容寫好。么么噠謝謝大家的贊與支持。peace and love !!!
國慶快樂 回家了 把上次的坑寫一下
護膚品只是輔助穩定
護膚品只是輔助穩定
護膚品只是輔助穩定
重要的事兒說三次！！
不屬於我們這次問題的主要回答關於運動啊睡眠啊啥的
是給大家提個醒 不要把太多錢太多希望投在這裡
來聊聊我用過的 網紅款 和 良心穩定款
我的皮膚敏感混干 有紅血絲
為何敏感前面說了 高中美白面膜亂用
我推薦
敏感皮穩定皮膚的牌子：理膚泉 雅漾 歐緹麗 無印良品
非敏感：雅詩蘭黛 科顏氏 cpb
用臉上是別投太多錢是這樣說 買一套長期穩定回購 這個意思 別別人家說啥好用 就跑去買 然後不好用就丟一邊過期或者抹腳抹手 浪費錢
請不要用三無在臉上
自己去專櫃買
代購請找熟人親戚 謹慎點
護膚一套雅漾 很穩定 好久沒長痘痘了 吃辣椒會出一點點粉刺
化妝底妝 阿瑪尼 我很少化妝 太懶了又傷皮膚
因為我不太化妝 戀愛後連著五天左右出去玩都畫著妝 結果出了粉刺 可能是卸妝不幹凈 或者太頻繁了皮膚不耐受
盡量少化妝 養皮膚的話
卸妝也是雅漾
口紅和皮膚沒啥關係 我口紅很多很多……
請大家買護膚品 買好的 專櫃買 穩定用一套 不要一桌子的護膚品 到時候 哎呀我買了那麼多護膚品 我皮膚怎麼還這樣？？？
那你少熬夜啊少化妝啊少吃辣椒少抱怨啊多運動啊
好皮膚在你一定年齡後 可能護膚品的功效會更明顯 如果現在是跟我差不多 十八到二十多的女孩 請你 看清楚啦 別再說我用了那麼多護膚品怎麼還這樣 天了嚕
二十五歲可以開始抗衰老了 建議小棕瓶
用了皮膚穩定 味道也很好
精華 我有錢的時候續小棕瓶 沒錢歐緹麗SOS保濕也很不錯哈哈哈哈哈
OK 道理和安利都寫到這 大家品一品
把護膚心態放正了 是最重要的
BTW 好懷念大一瘋狂吃水果的時光
那陣子皮膚真是發光啊 氣色特別好
現在大三了真的沒啥時間那麼折騰了 難過
找到自己護膚生活的規律 方法 習慣 並穩定下來。
個人認為如果身體很好 形成代謝和排毒都很好的話 對改善氣色很有好處 所以好好運動
可以的，我之前體驗過吃1個月的沙拉，感覺氣色好很多。最重要的還是不要熬夜，保持良好的生活習慣，規範自己的作息。多吃蔬菜水果，可以適當運動，皮膚護理做好保濕、防晒和補水。如果皮膚問題，也可以了解醫學美容的方式去解決。
跑步一個月，毛孔全部不見啦！
我最近也在嘗試改善飲食，加強運動來改善毛孔，畢竟之前護膚品用太多作死TT哦對了，我在跳just dance，一款超好玩的體感遊戲~手機上就有客戶端可以跟著跳許多歐美流行歌曲，土豪就買Xbox 然後輔助沙拉~ 先試驗下過一陣再來答
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