連續兩屆參加世界級超高難度越野賽事TDG巨人之旅，是一種怎樣的體驗？

12-17

義大利TDG，TOR DES GEANTS，即傳說中的巨人之旅，選手需在150小時關門時間內穿越25座阿爾卑斯地區的高山，比賽線路長達332公里，總爬升24000米。在這項世界級超高難度的賽事中，選手需要的不僅僅勇氣和口號，更是要具備強大的意志，豐富的經驗，當然還有……給力的天氣。而能有勇氣兩度站在巨人之旅的起點線上鏖戰，想必是種非凡的體驗。

感謝小明的邀請，過去四年，參加了兩屆巨人之旅的大陸選手只有四人，其中教育兩年參加的是三人，我是其中之一，所以回答這個問題，我當仁不讓。

巨人之旅，Tor des Geants，應該是這個地球上難度最大的大規模超長距離跑走耐力賽，因為在過去兩年，分別有700多名和800多名全世界各地的超馬瘋子站在了起點線上。我有幸，去年的第五屆和今年的第六屆我都參加的。像命中注定般，結局如此相同，結局又如此不同。

想知道大結局的，可以直接跳到結尾。

中國大陸選手是從2012年的第三屆巨人之旅開始參加，那一年沒有自主報名選手，都是賽事贊助商組隊跟大會要了四個外卡名額直接參賽。

我清晰記得2012年賽前歡送會我去參加，那時跟於雷和子塵都不熟，阿亮和高清基本完全不認識，但在活動現場，我完全是粉絲心態去獵奇，330公里的比賽，距離無法想像啊。那時候我剛開始跑步，剛完成了一個草原半馬和一個慈善的40公里，那時候我連全馬一個都沒跑過，所以自然對巨人之旅這種比賽，純粹去瞻仰一下。

最終四人於雷，高清，王子塵和楊建國，三人完賽，一人退賽。2012年的比賽後程突降大雪，只有幾十人完成的336公里的完整賽道，後續完賽者根據大會應急方案，終點臨時改為在了303公里處。中國完賽的三名完賽選手因此未有機會體驗最後一座山峰Malatra埡口，略有遺憾。

2013年的巨人之旅對我來說，記憶是黑白色的。中國選手楊源在第一段賽道上的意外滑落，最終身亡的意外，讓那一年的賽事充滿傷感。所以有時候，對於那一年的賽事我不願去回憶太多。最終那年只有曾華鋒和陳漱文兩位大陸選手完賽，但終於這一次完成的是完整賽道。

永遠的1040號楊源

2013年8月我完成了冰島250公里多日賽，我才正式萌生了參加巨人之旅的想法。總之，就是希望嘗試的距離越來越長。

2013年8月冰島250公里最後一段衝刺，太冷了，每天六七級大風還下雨，凍得不行，但終點是溫泉。。。上圖是拼全力了，最後10公里山路爬升下降，用時55分鐘飛一樣完成

2014年是我第一次參加巨人之旅，我並未加入贊助商泰尼卡招募的隊伍，而是自己個人身份報名，按報名流程有幸取得名額。因為去年的意外事故，安全成為這一屆的關鍵詞，賽事規則做了重大調整，除了強制裝備嚴格檢查之外，所有六個大站Life Base都增加了進站關門時間一項——在以往只規定出站最晚時間基礎上提早兩小時，以此避免慢速選手進入大站，為避免被關門不休息匆忙出站的情況，同樣是從安全形度考慮。

但正是對大站關門時間提前兩個小時的新規則沒有讓我引起足夠重視，為後來我被關門退賽埋下伏筆。

肌肉男宇文拓（右），2015年8月完成了UTMB，用時42小時，非常棒的成績

2014年賽前還坐纜車上山，對著勃朗峰拜了一拜。一幫國內貪玩的參賽選手在山頂上各種玩光豬合影。

第一次參加，賽前還是有點興奮，跟後來成為傳說的老荒出發前合影。他在快到300公里處，腿斷了。。。專業救援隊分四撥在半夜前往山裡營救下撤，那是一個驚心動魄的故事。。。我跟總統第二天一早去奧斯塔醫院進去探望了他。。。

2014年的比賽過程跌宕起伏，9名中國大陸參賽選手身上都不缺精彩的故事，最終來自錦州的魏凱倫橫空出世，以不可思議的107小時完成完整賽道，在我看來，這個紀錄未來幾年內很難撼動。所以說，中國民間各種藏龍卧虎。同時王曉林和曲麗傑，兩人攜手以132小時完賽。曲麗傑也是中國大陸第一個女子完賽選手。去年，中國大陸只有這三位完成比賽。

橫空出世的魏凱倫，2015年TDG報名抽籤未中，理論上他會回來衝擊100小時的，無法想像。。。

我因為首次參賽，整體能力不足，時間節奏把控欠缺經驗，最終在第四大站200.3公里處比最遲進站時間遲到14分鐘，遭被關門退賽。

2014年TDG終點，那一刻我就一直想儘快回到TDG賽場上，實在是一場無與倫比的賽事，後來這種感覺只有在2015年的MDS再次感受到。一年後，我終於再次站到TDG起點線上。

拿到號碼一刻，我內心是這樣的。。。

今年領裝備多了一塊大木板簽名，我在去年退賽位置上留下自己的名字

比賽當天開始下雨，但我還是打算短褲參賽，堅持不穿任何壓縮裝備，結果來看，效果很好，判斷正確。

歡迎宴，各種義大利語聽不懂，英語翻譯比較應付

鏡頭前是極地跑者吳少剛，這是他第一次參加巨人之旅

貼著巨人之旅標籤的啤酒，臨走我順了一瓶做紀念，後來送給了真愛喝啤酒的八零

2015年，是大陸選手參賽人數再次極速增長，自主報名和向賽事贊助商泰尼卡外卡隊伍報名的人數接近100人，其中不乏因快速發展產生的泡沫效應，最終在800多名參賽選手中，中國大陸選手佔據16名，最終2人臨時未參賽，最終14人站在起點線上。

這是海拔比較低位置，還未見雪

2015年應該是過去四年巨人之旅賽事中天氣最惡劣，比賽條件最艱苦的一年。

不知為何，2015年的開賽時間比往年向後推遲了一周，在9月13號（周日）開賽，而不是傳統的九月初的第一個周日。這一周的差距，直接導致奧斯塔山谷地區的氣候複雜化，溫差更大，比賽第一天出發就開始下雨，持續了一整天，高山上迅速降雪結冰，比賽在第二天凌晨被暫停三小時，所有選手停留在賽道上各個休息站和補給點，直到早上七點再次恢複比賽，所有選手重新出發。

實際賽道被第一次叫停時是這樣的

非常陡，都是泥漿，下降會很痛苦，不適應局面的話，只能一步一步往下挪，我有了去年的經驗，拿著雙杖，弓著背，一路小跑下去了

雨雖然停了，但山上溫度驟降，第二賽段三座大山，最後一座3299米的Co Lason，溫度直接零度以下，而且2500米以上全部積雪結冰。比賽在第一天就給所有人一個下馬威。

第二天經歷了一個完整的晴天，可是好景不長，第三天再次開始下雨，然後這個雨就一直沒停，一直到比賽再次被組委會宣布暫停。

被迫停在第四大站的各位選手

反正我的心情不咋樣，睡醒一覺還不讓走，心裡已經有了不詳的預感

而這次喊暫停的原因卻不是因為高山積雪路滑，而是因為高海拔位置多處大霧瀰漫加大風，能見度幾乎為零，也就是在夜晚頭燈開到最大亮度，能見度不足一米。如果只有一條小路，還能堅持緩慢摸索前行，但如果一旦是開放路段，幾乎看不到下一個路標，極容易迷路，一旦迷路，很難在那種惡劣環境下返回賽道。

我感謝組委會再次暫停了比賽，因為我親身經歷了至少四段完全大霧大風賽段，加上下雨，手很快被凍木了，後來發現摘了手套，把手放嘴裡哈氣，還能勉強保持一點溫度。我完全是憑著對賽道的記憶，去年的比賽經驗，未偏離賽道，的確山頂很多部分什麼都看不見。我們是來比賽的，不是來玩命的。

表情有點複雜，再次止步200公里

後來遇到在我身後不遠的大陸選手Bono，他在向第四賽段第一座大山Coda沖頂時，因為視野完全喪失，他偏離了賽道，迷路，找不回來了，當時是接近山頂處的開闊性地貌，坡陡，各種巨大的亂石。在他幾乎要撥打救援電話時，幸運的遇到了兩個徒步的當地人———是的，這居然是真的，低溫下雨大風加大霧，海拔兩千米以上居然還能遇到在自己徒步的本地人，太瘋狂了，但這兩人對Bono來說就是上天下凡的天使，他們幫助Boni返回了賽道，最終Bono順利抵達Coda山頂的中型休息站——山頂急救小屋。實在是萬幸！

驚險一刻的Bono，兩人大站相遇

相信那一晚對所有選手，志願者和組委會都是不眠之夜，現在回想，過於驚險。

正因如此，在我第三晚一路猛衝下山，時隔一年，在第三天晚上8點半再次抵達巨人之旅200.3公里第四大站時，組委會在我進站前半小時，再次暫停了比賽，因為山頂大霧不散，後面第五和第六賽段都有特別危險的高海拔懸崖陡降路段。

組委會顯然吸取了足夠的教訓，面對惡劣天氣，啟用了各種預案，還是那句話，我感謝他們，尊重和欽佩他們的專業性。

開賽第一個大坡，據說最佳畫外音應該是：來，怪蜀黍給你顆糖吃。。。據說好幾個人已經對這張照片產生心理陰影。。。

當我進入第四大站時，心情特別得好，一方面，完成了200.3公里，完成爬升不到14000米，還有136公里的距離和10000米的爬升在等著我。但我當時無論身體還是精神狀態都特別好，除了正常疲勞，沒有任何傷痛，甚至一個水泡都沒有。
因為我一直賽前把我個人的終點就設在200.3公里，個人目標其實不是完賽，而是要無傷堅持到至少第五大站，這樣我也是比去年的自己進步一點點。

第三賽段，一路下坡途中

高興的另外一方面，去年抵達200.3公里時，我比關門時間遲到了14分鐘被迫退出比賽，而此刻我八點半進站，距離當晚大站進站關門時間還有五個半小時。換句話說，前200公里，我比去年快了6個小時。對我來說，這是巨大的進步吧，而且去年到這裡各種水泡和肌肉酸痛得齜牙咧嘴，今年一切完好。

所以在我聽說比賽第二次暫停後，我第一反應是特別高興，心想：抓緊時間睡覺啊！！！跟工作人員交待的，我把我的號碼牌放在胸前睡覺，如果比賽恢復，討論什麼時候先把我叫醒，我再判斷何時出發。我趕緊吃飯，然後美美得鑽被窩去睡了。

這個大型Life Base在小鎮的體育館裡，去年就在這裡退賽，印象深刻，各種輕車熟路。

第四賽段開始部分，表情嚴峻

睡到半夜兩三點，居然沒人叫我，我溜達出去廁所，抓著工作人員問，居然比賽還在暫停。這時陸續抵達的選手越來越多，睡覺的床鋪已滿，選手開始在體育館大廳看台台階上和各種角落就地開始睡了。當我回頭接著睡，睡得真香，睡到六點半，怎麼都睡不著了，起來吃早飯，比賽還在暫停中，所有選手跟我一樣開始焦躁，比賽已經暫停10個小時了。。。

我吃完早飯，進行各種規定動作，換衣服，整理所有裝備，研究第五段線路圖，抽空喝了兩杯本地啤酒，跟各種人聊天。此時，外面雨一直下，越下越大。

第四天早上八點多，我正扣著腳丫子的放水泡繃帶，人群一陣騷動，有人叫喊起來，義大利語聽不懂。但我隱隱覺得好像不是恢複比賽的激動的叫聲，我隨手抓了一個老外選手英語問：怎麼個情況這到底？

對方跟我一攤手，說：比賽宣布到此結束了！

我當時內心一萬個草泥馬狂奔而過，情緒失控了有半秒鐘吧，然後光著腳丫子心存僥倖到入口去問工作人員：Fini?對方說：Fini!

得知消息一刻，這叫：強顏歡笑

我突然就哈哈大笑起來，想必工作人員以為是我是「解脫」的笑吧，是啊，哪個正常人願意繼續在雨里熬三天爬剩下的10000米呢？
但我笑的其實是「命運」！

人算果然不如天算！

我這次比賽賽前算盡了幾乎所有的可能性和預案，裝備到補給，線路到進站策略，我在腦子裡已經過過上百遍，然後前200公里一切都按我的預期發生著，哪怕第一天天氣糟糕，哪怕第三天大霧大雨大風低溫，哪怕第四賽段我整段跟去年整體用時一模一樣。。。

但所有狀況我都現場通過各種預案自己調整過來，身體一切狀況都好，心情也好，安全抵達去年退賽的位置，我正打算睡醒這一覺，去體驗下後136公里未知的賽道，哪怕只完成一段也好啊。。。

但這就是生活，它就愛開這種玩笑。。。

頒獎禮上遇到一個日本肌效貼老闆，去年UTMF我用過他們的產品

就這樣，我的第二次巨人之旅就只能這樣結束了，所有抵達第四大站的選手分批坐大巴返回Courmayeur ，下車時居然別人把我的手杖給順走拿錯了，可能老天已經很客氣了，沒讓我比賽過程中丟手杖。。。

表面上看，我的第二年的巨人之旅跟去年沒什麼不同，都被迫停止在200.3公里處無法繼續向前。但我心裡知道，今年這一場比賽相對去年，對我自己而言進步是相當大的，最重要就是心態和經驗上的優勢幾乎最大化的發揮出來，全程節奏穩定，前三段無論發生什麼狀況，我都出乎意料地前三次進大站，每次都比進站關門時間提前了7小時，時間上留出了相當大的富裕。

另外上坡節奏，下坡技巧有了明顯進步，就是移動身體的效率更高了。每次進補給站，特別是大站都充分利用時間，沒有超過三小時的，睡眠管理也成功碎片化，全程注意力集中，沒有任何幻覺，這是讓我最欣慰的。只有賽道上全程注意力集中，才是不受傷的前提。

比賽一終止，第二天天就晴了，絕對是故意的

所以當我各種調整和心理準備都做好了抵達200公里時，在上面這些做到的基礎上，我比去年成績快了整整六個小時。
更重要的是，兩周前，我剛剛完成了環勃朗峰170公里越野賽，累計爬升10000米。
要知道，我是第一個大陸選手在同一年內挑戰UTMB+TDG背靠背比賽的人，本來今年對我有完成的優勢，因為以往兩場比賽之間僅隔一周，這次隔了兩周，但無論對誰，兩周時間從一場世界最高難度的100英里賽徹底恢復過來，都是幾乎不可能完成的任務，對我更是巨大的挑戰。

所以今年巨人之旅出發前，我根本沒有任何訓練，整整兩周我都在積極恢復，中間飛回北京一周處理工作再飛回Courmayeur，一周飛往返其實本身也是巨大的身體消耗。
上面這一切，都要去合理安排和加速身體恢復。

可能對於真正越野跑的人，才大概知道UTMB+TDG背靠背的難度與意義吧。
所以巨人之旅第一段我尤為小心翼翼，讓身體緩慢進入狀態，因為顯然大腿的肌肉是有反應的，肌肉的深層次和部分關節韌帶深處不可能完全恢復。

第一段不要怕慢，終點是進入比賽狀態和節奏

但第二和第三段，我開始進入狀態，第四段求穩不求速度，最終跟去年一樣26小時搞完第四段，但心態和身體反應可比去年進步太多。

核心是第一段結束的大站如果不休息，第二段會帶來毀滅性打擊，已經很多人給出了錯誤示範，也是有統計數據支持的

第三段對很多高手來說比較無聊，對我而言則是沒有記憶點

第四段是最難的一部分，是許多選手的噩夢，大會給出的23小時對我不夠用，此段實際距離應該更長，爬升在5000米以上，地形複雜多變，基本跑不起來，我兩年都用了26小時完成。基本第四段單獨拿出來，應該就是一個迷你巨人之旅。所以一定要給這段留足了時間。
（後面三段我也沒跑過，我就不貼了，圖片來自破碗兒，他根據2013年參賽數據整理，對我幫助很大，在此感謝）

講再多，2015的TDG就因糟糕天氣停止了。
後來才知道，所有選手必須在第四天凌晨兩點前趕到第四大站200.3公里處，如果按時抵達就算完賽，不然只能按DNF（未完賽）來算。

好吧，對我唯一的安慰就是——我在200公里處被組委會強制完賽了。
所有完賽者按比賽暫停時成績排名。
最後只有速度最快的6個人完成了336公里全程，據說第7名被迫被按在303公斤小屋裡，眼巴巴看著山下終點就是過不去。
想想他們，我就覺得更加搞笑，心情一下子好多了，哪怕是搞丟了一對手杖。

集體散步衝線

最後一天的頒獎禮特別奇葩，所有運動員被要求下午五點在起點廣場集合，然後步行300米，前往小鎮中央的終點拱門——集體步行衝線儀式！只聽說過集體婚禮，第一次見識幾百人浩浩蕩蕩集體衝線，跟遊行一樣，接受小鎮馬路兩側不嫌事兒大的觀眾們，照樣一個勁鼓掌和搖著牛鈴。而我，穿著保暖夾克，光腳穿著拖鞋，混跡人群中，假裝興高采烈的穿過終點拱門，吆喝～一樣有一堆官方攝影師裝模作樣地在拍照，你拍我我也拍你，我可一直舉著GoPro呢！

趁沒人時擺拍一張，拱手抱拳，巨人之旅，承讓了～

當然，穿過拱門不能停啊，直接浩浩蕩蕩步行八百米開外，小鎮山下另一側的體育館進行頒獎儀式和自助晚宴。
這個必須去，還得領完賽衫啊，折騰了一個星期，就為了一件完賽衣服，唉。。。

散步中的八零

這個。。。我不知道八零在幹啥。。。

但讓所有選手悲催的是，頒獎儀式從吃飯的大廳改到了旁邊的冰球場上舉行，估計是今年人太多大廳放不下了。
但冰球場啊，有冰啊，一堆我這種短褲拖鞋的進入就給凍蒙圈了，還好上身我穿的足夠多，但其他人可就凍慘了，這個頒獎儀式要多久呢，三個小時，沒錯，你沒看錯，要將近三個小時，一個艾美獎晚會都結束了，美國大選共和黨第二次辯論一共才三小時啊，巨人之旅的頒獎儀式也能搞這麼久。

頒獎現場

直接把幾百人給凍傻逼了，估計是幫選手肌肉降溫

男子頒獎，後面鑒於各種聽不懂，不拍了

主要兩方面原因，首先是獎項繁多，各種冠軍，年齡組冠軍，各種奇奇怪怪的獎，各種人上台，沒辦法英語主持人Ivan全部放棄，全程義大利語，誰聽得懂啊，偶爾中間法國選手發言也是法語。。。
終於頒獎結束，然後開始逐一念完賽者的名字，從最後一名倒著念，每個聽到自己名字的完賽者，要從冰球場看台上爬到台上，繞上領獎台走一圈，在冠軍位置上可以停留個一兩秒，你可以假裝跟看台幾百觀眾揮手致意很得意的樣子，叫到我的時候，我打著哆嗦巴不得趕緊走完，到台上抓著偷懶不翻譯的Ivan，緊緊擁抱了一下，裂著笑臉用中文對他說：你丫給我等著，明年我回來跟你算總賬！他張開懷抱，大聲喊：Bravo! 我心想，你還能有點新詞兒嗎？

Ivan除了主持之外，跟我說他自己有兩家體育戶外用品店，也是小老闆一個

Ivan也是UTMB的終點主持人，晚宴時我去跟他聊天，他居然還記得我，然後他特意把我介紹給了巨人之旅的大當家，一位義大利阿姨奶奶，她年齡應該當阿姨也可以，當奶奶也富裕。

然後所有人旁邊二樓大廳吃自助餐，放映這次比賽的紀錄片精選部分，最後所有完賽者穿著完賽衫拍了一張大合影，這也是每年規定動作。

合影時的心情。。。一聲嘆息。。。

至此，2015年TDG徹底結束，因為比賽提前終止，或許這是比賽六年來完賽率最高的一年吧。

比賽的感受無與倫比，明年如果有可能，我還想來。
凡事事不過三，這個我信。

遇到去年參加醫療項目，幫我做MRI的兩位科學家，他們都喊出了我的名字，我卻沒記住他們的，慚愧

2015年大陸選手普遍表現不錯，完賽時排在最前面的還是去年完賽的王曉林，應該在前100名，之後是首次參賽的王宗法，然後是2012年參賽過的高清，之後分別是兩位泰尼卡隊員刀疤和東北大胖，再後面應該就是我，我後面還有前面提到險些迷路的Bono ，後面可能還有中國選手符合完賽標準。所有人具體成績排名我還沒具體查。

泰尼卡隊員賽後合影，遇到比賽亞軍，也是泰尼卡運動員

以上是整個巨人之旅大致比賽經過，如果要說經驗分享，內容實在太多，這裡就不詳述了，但如果分享會，下面是我會分享的一些話題點：

— 基本完賽策略與規律
— 好心態，壞心態
— 裝備到底帶多少
— 到底怎麼吃，自己準備些什麼，帶多少
— 衣服到底怎麼穿，高海拔如何應對增減
— 鞋怎麼穿，襪子怎麼換
— 減少水泡的各種辦法
— 不同狀況下的節奏控制
— 高海拔連續上坡和連續下坡注意要點
— 如何有效更換使用不同肌肉部位
— 這種賽道該用什麼樣的手杖及使用技巧
— 各種絕命陡降下坡該怎麼下
— 進站策略，小站、中站和大站不同之處
— 大站進站標準化流程，如何高速有效
— 微睡眠方法的實際應用
— 前四段賽道分析介紹（只能四段，哭）
— 賽前注意事項
— 賽後迅速恢復
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