深蹲硬拉時如何不彎腰？
12-17
專業點的說法應該是保持下背部剛性？？有什麼方法或竅門可以在深蹲硬拉時不彎腰呢？
合適的強度，正確的技術
你最好上視頻
收緊腹部
你用的重量太大了
打開胸部
找撅屁股的感覺蹲
小重量糾正動作，固定軌跡，量力而行，別逞能，健身是為了健康，不是為了裝逼。
核心收緊，肩胛骨回縮下壓，說白了就是在下去的時候後也要保證收腹挺胸，屈髖屈膝，臀部向後延伸，要選擇合適的重量，過分的追求大重量，能力達不到勢必會弓背的
先徒手找到脊柱中立位，然後記住這個身體位置再負重，臀部後移，注意力放在核心，收腹挺胸，微收下顎。
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