為了減肥跑步4年了。瘦是瘦下來了。但是小腿卻粗壯了好多。怎麼才能讓自己的小腿不要那麼粗？

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運動跑步減肥瘦身塑形

跑步的發力點不對，過多的依賴小腿蹬地，所以小腿肌肉就發達了唄，慢跑多利用臀部和大腿發力，跑完放鬆肌肉，用泡沫軸或者網球硬球按摩充血肌群，讓肌肉筋膜放鬆，肌肉就不會收縮的太厲害。

拉伸

不要跑步，穿高跟鞋，如果你是女滴！

要麼不注意拉伸要麼姿勢不對