想練字，有幾個問題。？

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二十來歲了。想練字，徹底改掉之前的字體。可能寫得特別好看不太現實，至少改完以後能寫的工整一些吧。也不知道該練啥字體。有幾個問題。
第一，握筆姿勢需要改么？寫二十多年了感覺這玩意很難改啊。
第二，由於寒假期間包括上了學還是需要寫一些東西，會不會影響練字？（比如說練完以後寫作業又給拐帶回去了）
第三就是效率問題了。怎麼練，怎麼改效果會好點？

二十來歲想徹底改掉之前的字體，基本是不可能的。
我贊同 @蔡雨澤的說法，成年人練字，糾正的意義大於重新學習。
成年人練字推翻以前，完全的重新學習，既不現實，也沒有必要。你的字定型後，本身就基本不可能完全脫離以前的書寫習慣，只能改良。就算字寫的再差，裡面也一定有可取之處，完全的捨棄也沒有必要。甚至有可能在你水平提高以後，成為你獨特的個人風格。
回答你提出的幾個問題：
1，對成年人來說，握筆姿勢並不那麼重要。
這個握筆姿勢改起來很容易。就下圖這東西：

你買上一個用三天，基本握筆姿勢就能糾正過來。我個人體驗是這樣的。——所以想改很容易，不難。
但相比而言，握筆姿勢遠沒有坐姿重要。
一篇字寫的不好看，寫的不規範，但如果你斜著拍，一樣覺得美。同樣的，如果你坐姿不正確，寫的時候就是斜著看的，那麼在寫的過程中你無法隨時糾正自己的字形。同時也很難把字寫正寫直。在整個章法上就是亂的。
你最好多關注一下你的坐姿是否正確。
2，日常寫字會影響練字效果。
如果結合的好，兩者會有相互促進。結合的不好，兩者反而會相互抵觸。練字練不正，寫字寫不快。
如果真正想達到練字的效果，那麼方法會非常重要。這也就是我要說的第三點。
3，練字方法
不要重修，要糾正。
所謂糾正，就是拿出你日常寫字的字，自己對照字帖去找問題找差距，問題找到了，然後對照字帖去臨。臨完之後立刻去改，改到日常寫字這個問題完全解決。
硬筆書法這麼練會有效果嗎？ - 精靈的回答 - 知乎
上面這個問題的回復當中，我提到了這一點。
你臨帖，不是完全做到和帖子上一模一樣，那個沒有意義。
有意義的是，你寫字或者書法當中的某個問題，通過臨帖的方式得到解決，這個是最大的意義。
比如說浮鵝鉤，上面這個問題的題主本來是寫的很不規範的，但通過臨帖，然後結合日常的寫字把這個問題解決，那麼臨帖的效果就出來了。
毛筆其實也類似。但不同的是，毛筆可能大家平時用不到，學習大多數都必須重修，所以初學的時候可能還是求形似。但在水平逐漸提高以後，臨帖的目的就不再單一化，不同的人，不同的水平，對臨帖的要求和目的也就會有所不同。硬筆的話，這個多元化的趨勢就會來的更早，因為我們接觸的更早。

謝邀。。。。
手機碼字不易，必然廢話也少。建議先贊後看。

我本人學習得比較多的是軟筆。
學習硬筆有一個誤區必須得糾正：軟筆書法傾向於學習，硬筆書法則是糾正，成年人都有十多年的硬筆使用經驗，在這過程中養成了很多不好的書寫習慣，硬筆的學習主要是糾正它們。

1，在硬筆的練習上，很多老師上來就教橫、豎、點等筆畫的寫法然後是偏旁，結字等練習。這套方法我覺得並不是那麼好。這是軟筆的一套建議方法，對於硬筆其實並不好。
各位試想一下，但一張寫滿字的紙擺在面前，第一眼看到的是什麼？
毫無疑問，第一眼一定是整體的感受，這是文字之間的布局、章法帶來的感受。
我上學時有些女同學的字，單個看很醜，整體看非常清秀，然而卷面分也是很高的。

首先建議大家先從整體入手，字大的寫小點，字小的寫大點，字的間距窄的寫寬點，喜歡潦草的寫慢點，左右結構的字容易寫成兩字的寫近點……
這一部分解決之後，在日常的書寫當中，你的卷面美感能提高兩成左右。

2，工具的問題。工具其實不是問題，硬筆是學以致用的，不是搞藝術，就用平時常用的筆即可。
我在小學旁邊發現的中性筆和小楷本也非常適合練字。

3，字帖。有人問我買什麼字帖，我推薦田英章先生的硬筆教程。
如果偏愛古人的帖，推薦文徵明的小楷《琴賦》《老子列傳》以及《靈飛經》。
行書字帖很多人推薦《聖教序》，其實這個帖用硬筆臨摹並不那麼適合，因為王羲之的字不注重結字而重筆畫，硬筆能臨的只有筆畫；其次是《聖教序》的字一律偏左，毛筆寫出來有一個「勢」，硬筆很難。
行書推薦趙孟頫的《洛神賦》《赤壁賦》《歸去來兮辭》。

4，怎麼練？
對臨，首先臨通篇的章法，注意字的間距，字的大小關係。
然後臨單字的結構，一個過了再臨下一個。
最後臨字當中筆畫的輕重緩急、起承轉合。

5，如果只追求寫一手好字，臨田英章的就夠了。不要好高騖遠，臨半年王羲之不如臨一個月田英章的，我見過多了去了。
如果以後想搞搞毛筆，追求高一些的盡量還是臨古人，進步會很慢，但是前途很光明。

6，歡迎轉行一起學毛筆書法。

謝邀……(???_????)作為一個字丑如狗刨的答主天天被邀請答書法類題真的是超級慚愧……
我對書法一無所知，有限的練字經驗能夠得到大家認可也是誠惶誠恐……
所以我的答案不具有任何參考性，只是我的主觀想法。
1.盡量改！改不了就算了……反正受苦的是自己，握筆不正會導致手指各種起泡各種疼各種起繭各種丑，愛改不改吧……習慣問題真的不能強求，有時候寫著寫著就忘了……沒辦法……
2.會影響的，盡量寫文章啊材料的時候放慢速度。其實我覺得練了一段時間覺得字好看一點了，一寫快就會回到解放前，所以放慢速度會好一點……
3.選一個適合自己的字帖和方法，開始練。開始練就成功了一半，持之以恆是另一半。

題主可以看我的個人主頁里的系列文章：前行者林工教你練字（一）~（八），裡面有非常詳細的教學內容，很明確的指向性，就是如何練成一手成熟到位的現代實用硬筆行書。並且能運用於大量的工作學習生活寫字中。

我的意思，題主你想練寫字還是書法，我這是教寫字而不教書法的。我這寫字水準連書法的門檻都還沒達到。但作為普通人的日常工作學習生活大量書寫來講，已經是足夠用了。如果不夠用，那建議這樣說的人去練書法吧，先練臨古帖，毛筆字，楷書開始練起，一筆一划開始練起，先練個三年再說你練的是書法。顯然，寫字跟書法的專業程度不同，要求不同，審美觀不同。所以不可混為一談。