女性月經和體質究竟有什麼樣的關係呢？

我們知道月經是每個女人生活中至關重要的一件事，不同的女人有著不一樣的月經感受。

而中醫體質是指人體以先天稟賦為基礎，在後天的生長發育和衰老過程中所形成的結構、功能和代謝上的個體特殊性。每種體質的人有著不同的表現，而對於不同體質的女人來說，月經的表現尤為重要，通過月經又能了解自身的體質。

根據研究結果所知中國人可分為9種基本體質類型，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。

1平和型

這類型女性月經周期正常，經量適中，三至七天凈，色紅，無血塊，不痛經，飲食正常、睡眠好、二便通暢，此為典型的平和體質。日常養生應採取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷，也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，一般選擇溫和的鍛煉方式，運動強度不要太大就可以。

這類型女性月經經期提前，或兼量多，顏色淡，質稀，說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。在中醫看來有很多食物是有一定的藥用功能的，所用的飲食內容，往往有一些是屬於葯，同時也屬於食物。針對氣虛型的女人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。吃了這些食物有補氣健脾的作用，平時吃東西的時候盡量避免如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。以柔緩運動、散步等為主，不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。

這類型女性月經容易提前，量少，顏色紅，質稠，有些女性朋友平時會感覺陰道乾澀不適，甚至性交痛，而且這類型的女性多怕熱，愛生氣，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，腰膝酸軟，經常大便乾結。此種體質的人應多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事，因為我們有些房事活動傷精耗血。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。

可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。

4陽虛型

這類型的女性月經經期錯後，量少，顏色淡，經質稀，容易小腹隱痛，但用熱水袋暖一下可以緩解，腰酸無力，小便清長，面色發白，怕冷，疲倦，即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、這些人屬陽虛體質。可多吃甘溫姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。

可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂，調節一下情緒，興奮一下。

這類型女性月經容易淋漓不凈，有時候容易兩次月經間出血，俗稱排卵期出血，又叫經間期出血，顏色深紅，經質稠，平時帶下量多色黃，小腹時痛，心煩口渴，口苦咽干。如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，凶為煙酒在中醫看來屬於具有溫熱作用。不要熬夜、過於勞累。

盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

這類型女性月經經期容易錯後，月經量少，經色黯紅或有血塊，小腹脹痛，暖一下往往不能緩解。這類型女性常常精神抑鬱，性格憂鬱脆弱，經常悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌、失眠。宜多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等，因為這些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動。

另外，這類人因為性格上有一些自我封閉的表現，要經常有意識地參加集體性的運動，多跟其他人交往，多交交朋友，將不良情緒及時釋放。

這類型的女性月經經期容易錯後，月經量少，顏色淡，經質粘，頭暈體胖，心悸氣短，脘悶噁心，帶下量多，往往舌頭是胖大的，舌邊還有齒痕。此類人腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。飲食應以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，把一些濕氣及時散掉，經常曬太陽或進行日光浴。中醫對痰濕型的人有一些常用的方葯，可以給大家簡單地說一下。

比如用白朮、蒼朮、黃芪、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內金。用這些藥物，有助於化痰去濕。

這類型女性月經經行量多，顏色紫黯，經質稠，有血塊，痛經較重，或平時小腹脹痛。刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁。可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這些物質有活血、散結、行氣、疏肝解郁的作用，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，

但不可過於安逸。可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應去醫院檢查。

9特稟型

這類型女性月經容易量少，顏色淡，對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，也常常因為接觸不同的食物表現出痛經或月經不調，中醫上這就被稱為特稟體質，多是遺傳所致。飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。通常容易發生過敏反應的食物也要盡量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，裡面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段時間，通風充分以後能夠排掉。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引發過敏。

以上就是月經與體質之間的關係！