空手道、柔道、跆拳道，哪個學習了更適合防身？
感覺跆拳道更像是把式，對於實戰沒多大用處，其實我個人認為還是散打比較適合實戰和防身
居然沒有人說短跑。。。
最好的防身是手槍，但是國內不允許，第二好的叫做百米跨欄，快速奔跑躍障礙，迅速離開危險之地，這些都比那些花哨的功夫管用。
僅就功夫而言，什麼管用要結合自己的身體情況，跆拳道首先排除掉，真正的實用格鬥武術幾乎都反對起高腿，攻擊速度慢，不好控制，僅僅就是好看而已，對於女孩子尤其不實用，因為女孩子常常穿裙子。摔類的技巧，例如柔道摔跤，上手很快，但是有一個基本要求，就是手的抓握力要比較大，要能抓住對方的衣服肢體，然後才能發力摔倒對方，練跤的講輸跤不輸手，基本功練抓沙袋，都是這個道理，所以手勁不夠的童鞋，尤其是女生，如果打算練習，就必須先練習手臂力量，而且肌肉力量訓練可能會練得皮膚粗糙，滿臉橫肉，愛美女生慎行。擊打類的技巧，需要培養骨骼的堅韌性，比增加肌肉力量慢得多，要花更長時間才能練成，所以有十年功夫當年跤的說法，普通人很難花如此多的時間精力去培養這種攻擊力，除非是武術發燒友，有閑且能吃苦，否則不推薦。個人覺得真正實用的技巧是閃展騰挪，先躲避對方攻擊，然後尋機利用工具器械打擊對方，個人推薦練習八卦步，練習繞樁，雖不似小說家杜撰的凌波微步那麼神奇，但是在方寸之間進退趨避還是非常實用的。攻擊用的工具器械，防狼水是首選，因為無需太多練習，無需精確指向，控制簡單容易。至於用小刀針刺類的武器，那是需要一定程度的訓練的，否則難以傷人還容易傷己。而且用刀還需要決心狠心，很多人，尤其女生，拿著刀也不敢用，反而耽擱防身逃生。另外，合理利用一些隨身攜帶的器材，能起到不錯的效果，比如在黑暗環境中用照相機閃光燈對準對方眼睛，令其暫時失明。
最後，不論運用何種技巧和工具，心理素質都是必要的，否則到時候手忙腳亂，啥也使不出來。
補充說明：
1. 這裡的建議都是針對普通人的，走八卦步，其實就是繞圈走，轉兩圈換個方向，這不需要一定的身體素質作為基礎，隨時可以練習
2. 任何拿高手碾壓普通人來說事的都是耍流氓，尤其跆拳道不服應該去找拳擊手比，看看你的腿夠不夠快
我正在學空手道。我的教練是個日本老頭，六十多歲，打拳嗖嗖嗖，俯卧撐還比我們小夥子都做得多。他是黑二（黑帶分九段，某一段往上就只能到日本考了），前新加坡國家隊總教練，前香港隊總教練。有一天他講，如果在大街上遇到騷擾的人，開打之前要擺好架勢，準備姿勢擺對，死死盯著對方，三秒過後，該怎麼做？我們各種回答，他說，跑！
據我所知，無論是跆拳道，散打，或者空手道。都不會教你面對匕首時要如何防守與進攻。也不會教你面對棍棒要如何應對，甚至是板磚，甚至只是普通的鐵椅。
它們也不會教你被抓了頭髮後要怎麼辦，被踢了襠部後怎麼辦。甚至扭打在地上後要怎麼辦。
道，亦是防君子不防小人。
而略有格鬥基礎後，往往會失去對局勢的判斷，盲目應付。
要知道，你連他腦袋都不敢打，而對方諾
若是有機會掰斷你手指，絕不會手軟。
所以我常常和朋友開玩笑說，「打得過我的跑不過我，跑得過我的打不過我。」
然而事實是，一旦有危險，能跑我絕對會跑！！我也補充一下吧，柔道練了近10年了，別的格鬥也又些接觸，就隨便談談我的感受，完全沒有強弱之見，只有誰練得好。別較真。
我小時候住在部隊大院，裡面又一個偵察排，我們小孩就跟他們學「武術」－少林啥拳的，記不住了。後來發現，武術的套路都時花架子，打架用不上。接著又開始跟當兵的學摔跤，部隊中的摔跤跟各個種類的摔跤（蒙古、回民、古典、柔道）不太相同，把各種技法糅合在一起亂用，主要時站立狀態中，把對手摔倒加制服（有倒地後踢檔的招數）。經過小時候打架的經歷，摔跤在小時候打架最好用，沒有經過訓練的擋不住，唰一下就飛了，基本上一時半會起不來了。
後來上大學也去跆拳道社玩玩，可能我的水平不夠，老在哪光喊「哈 哈哈」的踢腿出拳，對打也是假打，不喜歡。格鬥要想有用，一定要有豐富的實戰經驗。
我最喜歡柔道有兩點：以巧破力，你首先必須有力量，但當你把人摔出去後發現你沒有用到你的力量，你就領悟到真諦了。第二點就是雖然招式難度比較大（稍微部正確就摔不出去人）但是可以不斷實戰，在肉搏中感受自己的狀態，進步。
女生要防身，主要的策略時讓壞人放鬆警惕，突然出擊一招致命，如踢檔、近身突然掃腰什麼的都可以。
這幾種格鬥隨便練個都成，沒有壞處，看你哪個方便，理家單位近，就練哪個吧。關鍵要堅持。1、柔道：柔道講究近身攻擊技巧，利用技巧更好的發揮力量，所以女生可能學這個比較好點，一般女生力量小攻擊效果差，利用柔道技巧的話會有很大幫助。柔道適合一對一對抗，用來制服對手，但不要用來群毆，因為一對多的情況下保持距離才能展開攻擊。
2、跆拳道：拿跆拳道和散打作比較，可以看出其實跆拳道最大的要求是速度，動作要求走直線使運動距離最短，最快攻擊到對方，但攻擊距離短也限制了力量的發揮。而散打更追求力量，靠大範圍的身體擺動使力量發揮到極致。所以如果身體條件較好的人建議學習散打，一方面抗打能力強即使動作慢被打幾下也沒事，而一旦攻擊奏效幾乎可以一招定勝負；身體條件不好的人最好學跆拳道，一方面防守較好不容易受到重擊，另一方面先攻擊到對手才能找到制勝的機會。
3、空手道：現在空手道主要被用於比賽和表演，所以要求點到即止，但如果把空手道的技巧用於實戰的話，也就是「點到不止」，其實打人也是很疼的，一般都會傷經動骨。問題是練習時都是點到即止，想在實戰中點到不止是要克服動作習慣的。
總結，就只考慮這三項的話，個人認為男生可以學跆拳道或空手道，其中相對而言跆拳道防守強一點，空手道攻擊強一點；女生最好學柔道，因為女生打敗壞人的可能性不大，乘其不備把壞人放倒就跑才是上策。
最後說一句，武術無高低，關鍵看習武者何學何用。
修習柔道4年，升到了藍帶，因此對柔道的了解算是比較深刻。柔道主要是破壞平衡然後摔對方，而對於女生來說，在力氣欠缺的情況下要破平衡是不實際的。所以三者當中，最不適合女生防身的是柔道。ps：哪怕對於男生，柔道也不適合防身，柔道在街頭鬥毆中是屬於防守反擊一類。（看MMA就可知柔道技法總是在擊打被近身後才使的）
雖然對空手道與跆拳道了解不多，但我猜也是像柔道一樣如果學得不多對於街斗是沒用處的。
建議學防身術，比較實用，不需要長期練習，也不需要太大的力氣。實話說，我是為了防身學跆拳道的，然後覺得它最實用的在瘦腰。^_^嚴格來講，任何一個學精了都強，人只是載體，道沒有高下。比如跆拳道，如果你練的是競技，那麼步法上的鍛煉就特別多，實戰也很迅捷，力量不大但一對一絕對沒問題，如果正常練，可能會很多招數，但要打架的話，不如一招正踹——跆拳道里還沒這招。空手道或許最綜合，對力量也很重視，練下來一定不會只有花把式。柔道絕對適合力量不大的人。不過我覺得散打才是最好用的，主要是奧運項目你練下來都會習慣性地攻擊不致命的地方……最後，像大家說的，不是江湖高手，碰到拿刀的還是別逞能，而且對方不會跟你講犯不犯規
都是規則競技，誰也別嫌誰。練柔道的，人家會只抓你衣領嗎？練跆拳道的，人家會不上手嗎？
競技體育，在自己的規則下發揮才有效果。街頭格鬥可沒有規則。講真，還是學香港記者吧，跑得快畢竟重要。
首先，許多同仁回答的都很專業，甚是佩服。
其次，一、我覺得防身的概念是防止身體受到損害，概念相對比較大，不光只人的攻擊。二、防身往往更多的在於防守以及反擊，而不是攻擊。三、就是個人掌握某項技術的程度，以及獲得的能力。
再次，跆拳道、柔道、空手道都是很好的搏擊對抗運動，都具有很好的防身功能。
跆拳道腿法見長，講究連續攻擊，速度快，步法靈活，擅長防守反擊；
柔道與摔跤的理法異曲同工，手腳並用，四兩撥千斤，分立技、寢技，以摔倒對手、控制對手為主；
空手道拳、腿、摔並舉，技術較為全面，講究點到為止。
各類技術各有特點，要想達到防身的目的，還是需要長時間的對抗練習，使進攻、反擊技術嫻熟，身體能力達到要求。例如跆拳道的速度和準確，柔道的力量和技巧，空手道的力量控制等。
強行回答一下，練過三年跆拳道，剛入門柔道。
我男生，17歲，177cm，65kg，這個數據應該比較大眾化，所以下面寫的也應該比較適用於廣大人民群眾。
先說結論：想打架的話去練散打 ; 柔道和跆拳道相比，柔道能更快投入實戰，練習一兩年以內也比跆拳道實用。
朋友身體素質和我差不多，去年練了一年散打，我（三年跆拳道）打不過他。
空手道我絲毫不懂，只能稍微比較一下跆拳道和柔道。
先說跆拳道。
跆拳道要求的是柔韌性和速度，入門學的都是非常基礎的東西，基本腿法啊，太極一至八章啊，壓腿拉韌帶之類的，前期考級也極其容易，只是一般練練的話跟玩差不多。
應該說跆拳道成型（成"型"！）是很快的，但距離能實際對對手構成威脅還很遠。 個人認為起碼紅帶及以下都不足以防身（意思就是和一個沒有練過任何格鬥術、身體素質和你相仿的人打架的話你不會具有壓倒性優勢），扎紮實實地考到紅帶需要一年到兩年的時間。畢竟當時教練說紅色是警戒色，意味著危險。
除此外，跆拳道注重腿法遠遠高於拳法，對空間很有需求，在狹小的空間里不容易施展，這裡就要引出柔道了。
因為剛接觸柔道沒多久，所以只能說我自己的感受。
柔道因為是近戰，對空間需求非常小，可以說在任何場所都可以施展（相信我，廁所里約架很難施展跆拳道的，尤其是有不少人圍觀的時候，親測過），但如果你練過一兩年柔道，如果對方沒有練習過貼身近戰技巧的話，一旦他倒地、或者你們開始在地面上搏鬥，他就很難再站起來了。
另外，我認為從接觸柔道到投入實戰的時間比跆拳道短很多。我從第一節課就直接開始學怎麼被摔、怎麼翻滾以避免受傷、怎麼摔別人、怎麼鎖別人（我在國外，教練很直接）。而且，練習柔道過程中受傷幾乎是無法避免的，擦傷創傷更是家常便飯（從練習到現在我創傷沒斷過一天）。
而且，柔道中以小打大完全不是問題。 我的教練是個小老頭，黑帶不知道幾段，有一個黑帶助教又高又壯，被教練摔得沒脾氣。我剛練習時候實戰中也經常被練習了一年的學姐摔到快散架，鎖到拍墊子（拍墊子表示認輸）。所以，只要教練指導正確，堅持練習，練一年柔道就能在實戰里摔翻、鎖住身體素質相仿、甚至身體素質強於自己的人了。
結論，如果時間是一兩年，目的是防身的話，我認為柔道比跆拳道實用的多。真正想用在實戰中的話不要只學一種，柔道和跆拳道都練練，拳腳都能打。
當然，還是那句話，不論是哪一種搏鬥術，你能堅持練個十年八年，都是能把人打死的。確定一對一的話 日本傳統柔術 求其次的話巴西柔術 後者把大多技術都去掉了 專門強化了地面技術 BRUCE LEE以背入式壓在一隻白人猛男身上時說過 YOUR STRONG ARMS WILL BE USELESS
正確壓制的話 沒有經驗的人是極難掙脫的 而且多數時可以忽視體重與力量問題
不確定單人的話 合氣道八卦掌 不過現今能教實戰武術的人應該絕種了 還是年輕些的合氣道靠譜點 無道具體格差異巨大時以技術獲勝是唯一方法
趁著匿名說說跆拳道壞話 這個厲害嗎？本來兩隻腳方便移動重心才能站穩 為什麼還偏要把腿伸長攻擊對方？ 再說腿快有用嗎 腿能練那麼快的話為什麼不練手？普遍用的鞭腿厲害那也是攻擊兩側的 有效攻擊都是打在身體中線為什麼要踢兩邊？
雖然沒見過但對前身的花郎道更有點好感 起碼沒有這麼死心眼
答了也是答了 破罐子破摔吧
推薦柔道 不要看空手道拳擊一個個打得虎虎生風JQ四射的 練習不夠的話揍到活物身上跟你打靶子差異是巨大的 而影響重心讓體重與大地直接接觸的技能才是最踏實的
前提是多數招式與對方近身時不要被陰了 相比下拉開點距離的打擊系能稍微提高安全係數
再嘴賤補充一下 認為腿快完破其它的基本就是因為等級差太大了......
瞪完對方慫了就見好就收見機行事吧 那就不一定非跑不可了
作為跆拳道黑道，對空手道，柔道亦略知一二的業餘玩家，我可以告訴你的是：
1、空手道：最初成為 唐手， 後是受日本武士道影響，改稱空手道。武術組成比較複雜，包含
踢、打、摔、拿、投、鎖、絞 等等。現在空手道發展較好的是俄羅斯，像中國很多道館都打著松濤會的名號，其實把式比較多，除非是專業隊，實戰較少。
2、柔道：柔道比較強調的是技巧的掌握，而非力量的對比，這點個人感覺比較適合女孩子。
3、跆拳道：起源朝鮮，以腿部攻擊為主的技擊術。主要由品勢、搏擊、擊破等組成。
如果你要防身，建議去找一些專門教授防身術，防狼術的地方，當然很多道館為了吸引女學員也會在教授之餘加開這樣的課程。
女生相比之下可能在力量上略有欠缺，建議學習主要以關節技為主。本著強身健體略帶防身的話，建議學習柔道，以近身搏擊為主；以美腿塑形略帶防身的話，建議學習跆拳道，對身材很有幫助；空手道的話就較為綜合了，提高較慢，適合修仙女性。
遇見突髮狀況，沉著冷靜最重要。懂得簡單的取捨，比如劫財的把錢包往反方向丟，人往另一方向跑；劫色的，抓住機會對劫犯下體進行強烈打擊，其實多少都是把握的度的問題。防身，最好技巧就是摔跤和柔道！！！！衝上去就摔摔倒了就鎖，鎖暈了或者鎖到對方疼痛虛脫就完成任務，絕對秒殺，對力量要求小，而且對對方損傷很小，後期法律責任也小。就是形象不太好看，還有萬一那天穿套阿瑪尼呢。不過說明一點。推薦地面技巧和關節技不是它多強，如果經常看綜合格鬥會發現，其實這些技巧很少用。因為打綜合格鬥都懂得這些技巧，你如果力量和技巧不足，很容易被反制。。但是你想在現實裡面，對手幾乎百分百0基礎。還不偷著樂。比用任何站立格鬥技都佔優勢。。。。。。
對幾人，拳擊比較好，速戰速決。所有綜合格鬥，把它分解開，會發現最基礎最有效最直接的部分就是拳擊，拳擊可以說是所有站立格鬥的精華。但是除非是拳擊高手，同等體型對手超過兩個就很難有勝算。打倒三個那是對方真的喝大了，就算打倒了，你也累的北都找不到，打倒四五個，你幹嘛欺負小學生，不怕人家家長嘛。。。關鍵是肯定用力過度，報警被驗傷，你有理也等著賠錢。要想防身打架，不要迷信什麼腿部技巧太多的，特別高位打擊的，比如跆拳道，真正防身打架，除非實力是壓倒性的，出腿和賭大小一樣，賠率還不是一般高。腿部雖然力道大但是速度也慢的多，又難以攻擊到上身以上，而且一出腳你就把重心交出去，大忌。。。。你又不是打跆拳道比賽，用腿部攻擊軀幹能多加一分。
如果對方有刀，千萬千萬別逞強，能跑多遠跑多遠，即使你練過，你也沒有任何把握能成功奪刀，更不可能長時間壓制對方的刀，一掌過去對方刀就飛了，一拍過去刀就改變方向，那是電影。而對方只要成功一次，你小命就可能不保。身中數刀還能來去如風那是yy，扎中一刀基本沒有戰鬥力，而且知乎有好事醫生總結人體，被扎中而不會危及生命的，全身上下只有幾十處，而且角度和深度要非常精確不能偏差，。。。。所以千萬千萬小心，特別是練過的，別逞強。我身邊有鮮活的例子，實力在全國都排得上號的散打高手，在小混混刀上吃大虧。唉。。。。
這是男性，如果是女性，注意安全 不要去危險地方，深夜出行有人陪伴才是關鍵，防身什麼就不要太指望，撐死了弄個防狼噴霧，力量差異太懸殊，可以負責說沒有勝算，插眼絕戶撩陰一擊得手這樣的好事，想想就行千萬別當真，不信可以拿你老公或者男朋友做示範，會輕易躲開，即使命中用處也不大，對方一樣具有相當的攻擊力。當然如果你身高180，體重120公斤，就可以依照男性那部分說明學習。。。
還有練習的時候千萬千萬量力而行。不能逞強，我就是以前留學的時候練拳擊加力量訓練，不小心右手韌帶受損，恢復和治療又不及時積極。搞到後來不但戰鬥力沒提升，還比正常人廢了。。。。
年輕人，不要老想著打打殺殺。
無論是空手道、柔道還是跆拳道，最終都是練一個「道」字。
道是什麼？
「道」是中國乃至東方古代哲學的重要哲學範疇。它是人對一切的事、物、思維認知的代名詞，它是在講自然有的不管是被認知的還是不被人知的都是「道」。它有三個階段：
一：一切存在的即為「道」。
二：存在就會有變化為「道」。
三：變化就是消失滅亡也為「道」。
三位一體自然永恆。
————以上摘自百度————
看到了嗎？無論什麼道，都是存在、變化、消亡，往複循環的。修道既是修心。
你提到的防身，如果作為一個普通人（不是專業習武之人、武警等等），我覺得更重要的是要有防範意識。現在的歹徒誰還跟你近身肉搏啊？隨便一個刀槍棍棒朝你招呼，你以血肉之軀如何防？
答主是習跆拳道的，一開始也是幻想著面對歹人，要如何與之搏鬥，如何一個馬步上前一記左勾拳右勾拳一句惹毛我的人有危險。後來練得久了，慢慢就不那麼浮躁了，但是周身散發的氣場卻叫人越來越不敢惹我（我就是在自誇呢，不服來咬我啊~~~）。
真的防身，其實只有一個字：跑！！！！！！！！！
————以下是一點建議————
題主如果真想防身，建議練練合氣道吧，90%都是防守動作，講究借力打力。別小看這項運動哦，對身體素質要求很高的，要不停的進行力量訓練和柔韌訓練，打好底子才行。另外，空手道、柔道、跆拳道都是不錯的健身運動。
不是行家，不過空手道的實戰應該強於跆拳道。講究實用的話可能自由搏擊會更好。如果希望學防身的話可以看看這個美國寰宇地理的紀錄片，《武術大師——自我防衛術》。科學，簡單，有效。深度詮釋什麼叫知識就是力量。寰宇地理之武術大師 （當然啦，前提還是心理條件。遇到危險如果被嚇傻那什麼招式都沒用了。）
瘦腰。 如果單純的說防身的話，個人認為符合中國國情的也比較有效的就是電擊棍（也就是我們常說的電棒）、防狼噴霧比較靠譜。
如果你希望通過學習某一種格鬥技能來實現防身的話，第一，需要長期持續並保持一定強度的訓練。 第二，別耍花架子，用盡全力一招斃敵（咽喉，眼睛，鼻子，襠部）。
至於說到格鬥技巧的話，沒有什麼格鬥技巧不好。我看到樓上有人說跆拳道最不推薦，我見過一位跆拳道高手，十公分粗的木樁，一腿踢斷，快得眼睛看不見腿。 天下武功無堅不破，唯快不破。這是真理。不論練習那種格鬥技巧，速度就是最高境界。
這個的話和你本人愛好，以及身體素質有關。
武技是沒有高低強弱的分別的。
空手道流派眾多，極真空手道被譽為實戰王中王，我只能說，練得好極真的，實戰都不錯，但是我個人覺得極真太硬，硬打硬抗，這個完全沒有跆拳道的戰術那麼靈活，硬是空手道的好處，也是壞處，遇到比你身體更厲害的，還是硬拼就容易受傷了。
柔道我了解不多，不過柔道高手比試其他高手的時候似乎技術不夠綜合。
散打，個人覺得散打是畢竟綜合的，有拳法腿法摔法，也有武術的影子（這個時候還是想說一句，武術對散打還是有點幫助的），你可以選擇各種戰術（當然要有那個頭腦和實力），也可以運用各種武技，是不錯選擇，但是散打需要實力，這個戰場比較殘酷。
我建議，新手可以先學跆拳道或者空手道，然後實戰覺得可以了以後和另外一種的練習者切磋一下，有點體會，最後認為可以駕馭這兩種以後去學散打，在摔法上請教柔道。
有錯誤請指正，謝謝
要對比這三個哪個適合防身呢，不好說，看個人吧。個人看來，實戰性能上，跆拳道毫無疑問墊底。ps：你去看看MMA界有幾個跆拳道出身的。
武功再高，也怕菜刀。防身最好的辦法靠機制的和歹徒周旋，而不是硬拼。很多人練習格鬥術，見了歹徒人都嚇傻了，根本不知道怎麼對付。
而且功夫無好壞，人各有千秋。其實練什麼格鬥術都差不多。
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