最近看到很多人問怎樣分手對對方影響最小？
分手一定會有傷痛，沒有什麼「受的傷害最小」。但戀愛有分有合是正常事，所以也不想做什麼道德上的評判。
個人建議，把分手原因歸結為自己的錯誤，會比較好一些，這樣可以讓女方產生「不是我不好，而是他自慚形愧了」以及「還好分手得早」這樣的感覺，能降低一些被拋棄的痛苦。
具體原因包括：
1、你是GAY，而且你隱藏了很久，現在發現藏不下去了，良心發現要告訴她真相。
2、你是鳳凰男，你家裡逼你和女方馬上生一個男孩子而且不結婚並且一定要讓女方出房子並且不寫她名字……總之，她完全無法接受的條件。
3、你得了不能治癒的慢性病，如尿毒症，乙肝，一定不能是馬上就出事的那種絕症，不然以後交待不過去。
4、你爹或你自己賭輸了，欠了五百萬巨款，被高利貸追殺。
5、你接到一個OFFER要出國了，由於要去非州帶三年，怕萬一感染了萃萃蠅一類，不能帶女友。
6、你其實已經結過婚了，或者有過私生子——這個要悄悄的讓別人透露給她，不要你自己說出來。
7、與上條相反，你其實沒有生育能力——這個要悄悄的讓別人透露給她，不要你自己說出來。
但要注意說的分寸，不然她會因為太同情你繼續和你在一起的。
8、你和她是親兄妹——好吧，這個操作可能性上比較低，那麼就表兄妹好了，法律規定三代以內的旁系血親不能結婚。要是這個操作難度還低，試試看你父母有沒有和她的三叔或二姨結下過血海深仇一類。
怎樣分手都會有傷害，但只要不欺騙對方，真誠相待，分手後你不會後悔，不繼續糾纏不清就好。
舉個例子，我朋友的前男友和她分手時其實早已有了新歡，但扯了一堆性格家人之類的問題讓姑娘放不下他，分手後又三番兩次來撩撥姑娘扮痴情，令姑娘無法忘記過去開始新生活。直到姑娘發現他的真實情況，拆穿了他曾說過的各種謊言，受傷極深，放不下轉而為憎惡，夜半時分甚至會被有他的噩夢驚醒……這才叫傷害。
再強調一遍，真誠不欺騙，放得下不後悔，不曖昧不糾纏。
這就夠了。
深談一次，談不攏就分了。
其實在這裡想說的是，題主最好不要因為感覺很多問題不合適就分手，又不是和自己談戀愛，必然有不合適的地方，不合適可以談嘛。同時，為什麼你的女朋友對你很滿意，我認為是你一直忍讓的結果，她就會覺得和你在一起任何事情上都沒有不合適的，而你最開始出於對她的關心，開始忍讓，慢慢的你到達了你所能忍讓的限度，但是依照慣性，你還在忍讓，你的負面情緒就越來越多，就出現了你現在的問題。
所以，無論分不分手，如果題主真是像我上面所說的這樣，就算再繼續戀愛還是會有同樣的感覺，如果不學會情侶間如何有效的溝通的話，不學會如何在兩人間有效的表達不同意見時，你的每次戀愛，只要渡過最初的蜜月期，你都有這樣的問題，無論你的女朋友是誰。
我記得以前有非常類似的問題來著，大意都是男方要提出分手，詢問能否減輕對女方的傷害。感情問題大同小異，你該先搜搜先例。
拒絕告白和提出分手本來就是傷人的事，內在屬性不能予以消除，因為傷到人的不是你表達自己的方式，而是「不喜歡了」這個無從更改的事實。從實施方式上衡量，「直言相告」比「找理由為自己開脫」要好得多，而拖泥帶水、糾纏不清等所謂「緩衝期」則是最不應該的，很容易演變成對雙方的折磨。所以我覺得還是應該廢話少說，你自己拿定了主意沒可能和她繼續下去，就誠懇而堅決的告訴她「我不再喜歡你了」，「咱們分手吧」、「祝好」——不要用「客觀」理由/「外界」阻礙來頂缸。誠懇與堅決是最負責任的態度，這是有擔當。（當然，如果處於考試期的話，提出分手的時間應該延後，以減小對她考試成績的衝擊。）感情不能控制，不喜歡了是沒辦法的事，你即便自我貶低，也不能幫助她什麼——難道愛過一個人渣對她而言就是好事么？反正我不覺得提出分手的就是人渣。即便算不上是人渣，「被人怨憎」也是你作為「先變心的人」不得不承受的「損失」，沒有辦法，你只能坦然面對。
無法認同葛巾姐列舉的原因，理由太扯。。。
因為，如果一旦對方知道真相，不僅僅不能降低傷害還分分鐘還更傷人。
如果很愛一個人，但得知，他找千方百計找盡各種扯淡的理由離開你，不是更悲哀嗎？
分手的時候最能體現出一個男人的人品，不愛就是不愛了也是沒辦法的事啊，但最後的時候請不要一堆謊言，大大方方表明去意已決，你很好只是我們不合適，並且給予對方未來的祝福，以後一定會找到一個比我好更懂得愛你的人。
ps：突然想起一句話，愛一個人不需要理由，但不愛一個人可以有很多理由T_T
如果你不愛這個女人了，最好的方式就是直接告訴他，而不是找任何理由，做到一不裝，二不騙。這姑娘如果是個聰明的姑娘，日後她一定會感謝你。其實一段戀愛談到分手，你投入了多少感情它就會回報你多少傷害，但不管你當時流了多少眼淚喝了多少啤酒割腕還是自焚，只要你堅強的挺過那段低谷，你受了多大傷害，就會回報你多少成長，所以不用擔心，儘管告訴對方，我不愛你了，我們不適合在一起。因為你不是在害他，而是讓她成長。
1. 不要拖
2. 不要騙
只有一個解決方案，自己想清楚了，約她出來談談。
告訴她，你想分手，因為哪些原因，以及，你已經不愛她了。
所以，分手吧，以後請不要再有任何聯繫了。
然後消失就好了。
她可能會最開始難以接受，可能會不斷的嘗試聯繫你，因為她不願去接受事實。
等她接受事實了，她也就放下了。
盡量縮短她接受你不愛她了這個事實的時間。
不要拖，不要騙。
1. 不要拖
也曾有人想和我分手，於是一年多里對我各種冷暴力。我以為是我不夠好，於是再努力，再努力。直到有一天我無意中知道，他對他的哥們說，他無論怎麼做，我都黏著他，對他好，他不想提分手當壞人。
我心想，這還是男人么，這麼沒擔當。知道之後，我很鄙視他。
但是他對我冷暴力的這一年多，內心裡承受過的壓力、自責、自我認知失調，等等，又花了一年多，才慢慢消退。
我無法接受一個男人用一些奇怪的謊言欺騙我，表達出類似於「我是個人渣你甩了我吧」的態度。會讓我怒不可遏。我會覺得這個男人的這種欺騙，真的很人渣，繼而會覺得自己當初怎麼瞎了眼，一種踩了狗屎的不爽感。
何況，對於我這樣一個曾經和乙肝鳳凰男談過一年多見過雙方父母即將買房結婚但是還是分手了的人來說，乙肝不算什麼，鳳凰男不算什麼，我知道，並且我接受，因為很愛(過)。
1.不要以不忍心為理由，浪費彼此的人生。
對於親密關係，每個人都有自己的期望，有些期望是可以調整的，有些期望是你無法放棄的，當你意識到關係中存在問題，現實與期望有較大差距時，可以考慮尋求關係諮詢，關係諮詢的過程中，你們可能會修正自己對親密關係的認知，習得一些親密關係相處的技巧，可能會發現問題得到解決，但也有可能你會發現伴侶無意改善關係或你們發現彼此確實難以調和，而意識到你們無法繼續走下去。
有時候，人們不需要走進諮詢室就已經意識到對伴侶不抱期望，對關係已經失去了維持的動力，你當你已經清楚和對方在一起無法得到自己想要的關係時，不要繼續浪費更多時間。不留後路地切斷現有關係，堅定地離開伴侶，對所有人來說都不容易，對「自己是否還能找到更適合的伴侶」心存疑慮，又不忍心成為那個主動離開的「壞人」，使得人們往往在一段早已不合適的關係中苦撐太久，往往要直到發現了合適的目標，或關係已經難以忍受，才會做出離開的決定。
在無望的關係里太久，不滿意現有關係，不能改變，又難以開始新的關係，會消耗掉經營親密關係的心理動力。
2.除非你認為自己會受到人身傷害，否則盡量當面分手。
選擇當面分手，看起來殘忍，卻是幫助對方走出來的最快方法。ta和你對話，看到你堅定的表情，通過溝通意識到已經無法挽回，知道這一切沒有誤會，分手已成定局，在那個時刻對ta可能是殘忍的，你或許因此要承受對方的眼淚、痛哭、你自己也許會感覺痛苦，但那也可以算作是你們倆對一段戀情的正式哀悼。
通過電話、簡訊、社交網路來分手，是一種保護自己的懦弱的分手方式，卻會耗費對方大量的時間去探尋。兩個人的情緒沒有互相對接，ta會以為還有機會、會以為中間有什麼誤會，當沒有得到一個清晰的解釋時，ta不得不耗費大量時間去探尋到底是什麼——這顯然更為殘忍。
3.互相指責的時刻已經過去了，分手時把責任承擔下來。
愛情中總會有許多問題，在走到分手這一步以前，你們必然已經就這些問題進行過溝通了，你們的溝通或許有顯示出效果，或許沒有，但無論如何，溝通的時候，我們勢必已經讓對方意識到，ta有些地方做的不好，ta沒有滿足你的期待，這些話肯定留在對方心裡了。儘管分手時痛斥對方也許會感覺痛快，但把它們留在心裡，也不失為一種最後的溫柔：以免對方不得不面臨內心最深處的恐懼——ta是不值得愛的。分手本身是一種痛苦，不要讓對方再面臨否定自己的痛苦了。
是我沒有努力去做到的那些事，是我沒有開放自己的觀念，太執著於自己的所求，是我不懂得如何維護好親密關係，令我們彼此都感覺消耗，雖然要分開了，但希望我們都能從這段感情中有所收穫。
4.分手理由里 選擇誠實且尊重對方的那些告訴ta。
如果真的分手過，或至少在一段關係里感覺無望過，就會知道，一段關係走到分手或感覺無望，原因從來不是單一的。很少有僅因某一個原因就難以維繫的親密關係，總是許多問題疊加在一起的，即使原因是一方劈腿，往往也還有後續的信任感、安全感被破壞難以重建，或身體上難以忍受對方的碰觸進而帶來性方面的障礙，以及屈辱和悲痛混雜在一起帶來的心理創傷。沒有劈腿這樣的原因，可能也會有感覺性慾缺失、性吸引力下降，親密感方面感覺缺失，話語權上感覺不對等，可能是對方在性上過於自私，或是感覺不到對方對自己的關注……
親密關係本身自帶濾鏡，當意識到親密關係中存在問題時，問題往往不止一個，往往也不止你有感知，只是對方的感覺和判斷也許與你不太一樣。
儘管分手時你將責任歸到自己身上，但也許對方還是會追問，如果有這樣的時刻，盡量選擇那些客觀存在的理由，而不是那些你揣測對方的理由，例如：「溝通技巧上的缺失，所以在爭吵中給關係留下了創傷，感覺自己被消耗了許多了。」而不是「我覺得你不愛我，你只是想找個人解決孤獨，所以我們沒必要在一起了。」
但有些理由我們還是留給自己消化吧。「我對你的身體沒有半點性趣。」「你從來沒有令我愉悅過。」「和你在一起，我從來沒有過高潮。」這些理由也許能讓對方飛快的死心，但同樣也重創了一個人的自尊。
當然最壞的分手可能是「我仍然很愛你，但我不得不……」對對方誠實一點，也仁慈一點，不要將ta困在你的愛牢之中。
要不你先跟她結婚，讓她生個孩子再跟她離
這樣她還有個孩子可以玩，也算個念想
我這主意不錯吧
手賤翻了下提問者的主頁，這位除了這個問題之外，還提了2個問題：
1、女朋友沒主見，不做家務，我知道她愛我，該怎麼讓她改變呢？
2、如果偶然發現男/女朋友有狐臭怎麼辦？
俺覺得@葛巾 葛老師的第4條不太可能成立，哪家賭場敢讓你輸這麼多。俺當年一半不到就被趕出來了，哼！
這個必須匿名了。
其實直接乾淨利落地提出分手就行了，別去編也別去欺騙。一定要乾淨利落。女生會感到傷心是因為她對你仍有著感情；試想如果這感情變成了恨意，後悔當初與為自己不值，她還會傷心嗎？
認真和她談一次，告訴她你真實的想法，這種事只有一個辦法就是真誠的面對，畢竟戀愛中有分手是常態，而用最真的態度面對對方是起碼的尊重。不愛了也要有個交代吧。
性格不合分個手不是很正常的事情么？為嘛要被打成負心漢？女人主動提出分手，為嘛不被打成賤貨？男女平等好伐！大家都是成年人，這點破事要上升到道德高度？那提離婚是不是要被亂棍打死五馬分屍？
既然你提到是傷害最低的辦法，那麼我的建議是：延長時間，不要急於分手，耗到將愛情自然冷卻，我覺得時間在三個月到半年左右。導致看似是沒了感覺，自然分手。這段時間，你也可以自我反省，是不是你真的不再愛她了。
在這段時間裡，你能做的事情包括：
1、她的電話簡訊不要每個都及時回，慢慢表現出你對她不在意了，沒有她也活得很好的狀態。
2、與她聊天時頻繁聊一些她不感興趣或不懂的話題，讓她開始感到你們的交集越來越少。
3、外出吃飯AA制，理由自己編個吧，手頭緊啦，給父母錢啦一類的。女人真的討厭AA這點，至少我是。不要再幫她負擔任何財政。
4、把時間填滿，報個培訓班啦辦個健身卡啦，多約朋友出去打球啦，想盡一切辦法，減少跟她在一起的時間。
5、鼓勵她多進行社交活動，跟同事同學出去玩兒。如果最終能造成是她劈腿的完美結局，那就是最高境界。請你一定要回來彙報，大哥，我一定會膜拜你的！！！
這個問題本身就很扯到蛋，你覺得不合適怎麼跟她戀愛的。大家居然還認真的提供方案。拜託所有男生請注意，想好了之後再選擇，而不是先選擇發現不OK再扔掉，醬紫你家財萬貫都經不起你扔地，再厚的臉皮也經不起你耗的，輕率就要負責，女朋友不是用來為你輕率的選擇買單的！
無論怎麼說都是傷害，最好就是分手之後堅決的不再聯繫，不表露任何曖昧信息，讓女孩子快速的能走出你的陰影，任何在分手之後打著不傷害的幌子跟還愛著自己的人聯繫都只是增加和延長分手的痛苦罷了
特別是已經不可能再複合了，乾脆的分手，承擔起你提出分手的這一責任，然後決然的退出她的生命吧~
其實可以不必那麼糾結，回答兩個問題你就知道該怎麼辦了。
1.你的心軟和求全能否持續一輩子？如果不能你拖的每一分鐘都在浪費對方的生命，剝奪對方重新選擇的權力。優柔寡斷是女人的特權，身為男人你不配。
2.多年以後你重遇此女，是否還想如何圓你撒過的謊？
綜上所述，你只有兩個選擇:
1.據實相告，一般情況下她遲早會感激你的坦誠，即便不原諒，重要的是對方幸福不是嗎？在意對方對你的看法，其實只是自私，在乎對方的幸福才是你要做的。
2.選一個永不穿幫易於接受的說法。
重點是不要拖延 ，另外贈送一個萬能借口:咱兩不合適。
為什麼不合適?感覺，愛情這玩意就是一種說不清道不明的感覺，如果能說清楚就不對了。這個女人一般能懂。
無論如何。真誠的告訴她要分手不相愛的事實。
不論這個理由是感性層面還是理性結果。讓對方知曉。
儘管你們無緣以戀人的關係走到最後。對一個曾用真心呵護和期盼的另一半。如果你旁觀者清的意見可以帶給他思考。促使他成長。何樂而不為。
我就是愛的比較多的那個女生，我也知道我們之間有問題了，但是因為愛啊，覺得都可以解決和磨合，但是他從來不和我溝通和解決。最後說距離太遠看不到未來分開。EX也是說不喜歡沒有感覺了。然後我難過到不能自已，一周不到瘦了十斤，過了二十天然後發微信，人說有新歡了。這次比第一次更難過，有新歡了，這麼短時間就有了，一定和我在一起的時候就開始勾搭了，那麼我之前的付出不就是想傻逼，你全心全意想未來，想怎麼可以讓兩個人更好，人家既然有目標了，這次陷入自我否定的死循環再也出不來了，晚上不敢睡，除了哭就是哭，心悸，呼吸困難，焦慮，抑鬱。但是已經對他沒有幻想了、全是覺得自己是傻逼。這樣就可以讓她對你死心了，你說分開已經對她是最大的傷害了，理由選不好可以對她的傷害擴大十倍。
-----//////
2016 我們現在已經和好了。之前的問題也說了，也開始解決問題了，一會不知道怎麼樣，目前不錯
她即是愛你。你怎麼跟她分手傷害的程度都是一樣的。果斷乾脆，別給對方留任何念想。
給她介紹個高富帥，然後撮合他們～
推薦閱讀：
※女孩說喜歡我，想和我在一起，但又說她無法放下前任，怎麼辦？
※有個女生幫了我的忙，我想感謝她但不希望她男友誤會，我該怎麼做？
※男生單獨和一個醉酒女生一起是一種什麼樣的體驗？
※身為男生，女朋友痛經時應該做些什麼？
※如何稱讚一個女生笑得好看？