關於人生目標設定及如何堅持？

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這個問題有點長，先做下描述：目標A和B。A較長遠，是零基礎開始學習的國家註冊會計師認證考試；B較近，是對身體的一項每天持續10分鐘的鍛煉。請問在心中如何設定這兩個目標的關係或者層次，使得A和B都可以長時間堅持進行？

今天天氣好，跟寶寶出去玩，突然想測試一下。

我站50米，要她過來，她走了幾步就不走了，於是我走近了一些，大概10來米，她又主動願意走了。然後我又做了幾個實驗：我站50米，手裡拿個紅牛罐子誘惑她（她喜歡發亮的東西），然後她就一口氣走過來了；第三次，我站在她5米的地方，不斷向她招手，她走我倒退，很輕鬆50米走過了。

三次實驗什麼意思呢？

第一，你確立的目標不要太遠，太遠了你走了幾步就堅持不下去了。一定要會把目標分解為階段性目標，就像我開始站50米後來站10米一樣，奔著階段性目標去，你會自信輕鬆很多。

第二，如果有長遠目標，那長遠的目標一定要足夠誘惑。是你非常非常想得到的，簡直迷死你的。像紅牛罐子之於寶寶一樣，巨大的誘惑能夠幫助你戰勝過程中的挫敗，渡過漫長的無成就感期。

第三，無論長遠目標還是階段性目標，過程中一定要不斷給自己施加誘惑，有引導的東西。這個東西，可以是成就感、可以是興趣、可以是榜樣、可以是你心儀的妹子。這樣，不知不覺中，你的挫敗感被分散了，疲憊消解了，你的精力都集中在引導你前進的標的上。

三個有關目標的小經驗，供題主參考，可以結合起來適用哈。

「爸爸竟然套路我！」

如何尋找初心，設定目標

一、設定清晰目標的好處

生活的經驗告訴我們，當我們做一件事情有一個清晰的目標時，可以讓我們有限的注意力聚焦，從而影響我們的行動，更好更快的做完一件事情，達成自己想要的生活。那麼目標到底有什麼作用，心理學研究表明，定義清晰的目標至少有如下好處：

● 為你的行動指引方向，凝聚內在力量；

● 能幫助你更快的做選擇，因為你清楚這些選擇是讓你離目標更遠還是更近

● 它能讓你以結果為導向，幫助你更有效的找到問題解決方案。

相反的是，不設立目標，就等同於決定做他人目標的奴隸。

二、設定目標前，先來找「初心」

「不忘初心，方得始終」，我一直認為人生活在這個世界是有自己的使命的，這個使命能夠解釋了你過去生活中做出的一些選擇，能夠解釋你現在所過的生活，這個使命也就是你的「初心」。所以，當你決定將設定清晰目標納入你的行動管理系統時，找到初心或許是第一步行動步驟。

那麼，初心和目標是什麼關係：

l 如果我們將自己活在這個世界的使命定義為初心，那麼它就是自己生活在這個世界的意義所在，所有的選擇都應該遵從自己的使命或者說初心，這麼厚重的一件事情，自然它可以模糊一點。

l 目標應是根據自己的初心制定的、完成後更加靠近自己初心的階段性小願景，因為要判斷完成後是否離你的初心更近，目標應該清晰，可衡量。

舉個例子來說明一下，比如你的初心是成為更好的自己，那麼「健身成為有型的人」可能就會是讓你更接近自己初心的目標之一，但是，你會覺得還不夠具體，那麼再細化一下，比如說每日鍛煉30min，堅持100天；每日腹肌鍛煉10min，堅持90天；這就是你的目標。

三、如何找到初心

既然設定目標要先尋找初心，這裡推薦兩個方法。

第一個方法：來自 @奶牛Denny 蜀黎的文章--《給明年依然年輕的我們》（他是翻譯的Steve Pavlina博客上面的內容）。

「(1) 先在你忙碌的生活中找出一個小時的完全空閑的時間。關掉手機，關掉電腦，關上房門，保證這一個小時沒有任何打擾。這一小時只屬於你，和你要找到人生理想這件事。你要記住，這可能是你人生最重要的一個小時。你的生命可能在這一個小時候變得不同。如果一個小時的時間貨幣只能用來換一樣東西，那麼就是找到你的人生目標絕對是最值得的。
(2) 準備幾張大的白紙，和一支筆。
(3) 在第一張白紙上的最上方中央，寫下一句話：「你這輩子活著是為了什麼？」

(4) 是的，接下來你要做的，就是回答這個問題。把你腦中閃過的第一個想法馬上寫在第一行。任何想法都可以，而且可以只是幾個字。比如說：「賺很多錢。」
(5) 不斷地重複第4步。直到你哭出來為止。」

嗯，就是這樣不斷的重複，當你真正哭出來時，你會覺得你正在寫的那段話是觸碰到你內心深處的東西。

一定要堅持寫下去，你可能寫著寫著突然會有一陣內心情感上的涌動，但還不至於讓你哭出來。這說明那還不是最終的答案。但是把這些答案圈起來，在你接下來的寫的過程中你可以回顧這些答案，幫助你找到最終的答案，因為那可能會是幾個答案的排列組合。最後你一定會情感崩潰的。

第二個方法：來自@warfalcon 老師推送的微信文章《為什麼有些人總有用不完的時間？》（作者是Joy Liu）

「你需要找個非常安靜的不被打擾的時間，坐下來，拿出你的筆和紙，然後做下面這幾件事情：
a.想像一下15年後的今天。
你完全是在自己的最理想的狀態下生活，你住在你夢寐以求的地方，你跟一群你最想一起生活的人生活著。如果工作是你理想生活的一部分，你在做自己非常熱愛的工作，而且既不是過多也不是過少。有人用錄像機記錄了你的一天。我們會在錄像里看到什麼？你會在哪裡？你在做什麼？你跟誰在一起？
b.寫下你死之前想完成的27件事情
c.你想給這個世界留下什麼？

換句話說，在你離開這個世界以後，它會因為你的到來，你曾經的工作和你生活過的這麼多年而有什麼不同？」

花足夠的時間去想清楚上面這3個問題的答案並寫下來，仍然一樣的是，你最後的答案也會讓你情感崩潰。

上面這兩個方法，應該都能幫助你有效的找到初心。

四、如何根據自己的初心設定目標

如果你在哭過之後找到了自己的初心，恭喜你，其實後面的事情都水到渠成了，只是還需要注意一些目標設定的細節。首先，上文提到，目標相對於初心來說清晰，可衡量。我自己總結的目標之所以能稱為目標至少應具備的三個要素：數字化、可實現、推動力。

下面逐條解釋一下：

l 數字化：我理解的目標具體可衡量其實就是落實到一件事情上--數字化。只有落實到數字，才能清楚知道每天的目標是否實現，目標執行的程度又是如何。所以不要再設定什麼我要減肥之類的目標，將自己的減肥需求數字化。舉個例子，「每日保持最大心率60%——70%的水平有氧運動30min」就是一個不錯的目標。因為，這樣的目標，每天你在總結完成情況時，是否完成，完成程度如何，都可以瞬間判斷並作有效記錄。

l 可實現：我們的初心可以縹緲一點，但是具體的目標一定要接地氣。可實現就是要量力而行，但是也不能毫無挑戰。同時，可實現也包含了一條含義，就是目標的分解。比如你定一個一次性做完1000個俯卧撐的目標，也許就不是一個可實現的目標，但是分解一下，這樣的來描述目標：「做1000個俯卧撐，分三周完成，每天做4組，第一周每組15個，第二周每組16個，第三周星期一和星期二每天仍然做4組，每天做66個」。這樣描述的目標應該就成為了一個可實現的目標更加有利於我們目標的達成。

l 推動力：就是內心深處推動你完成這個目標的力量有多大。這也是找到初心的重要性，要是目標是為了自己更接近自己的初心，這是你自己思考總結的自己活在這個世界上的意義，而且還曾經把你感動得哭過，由這個初心所決定要做的事情，應該對你有足夠大的推動力。

五、完成目標設定後的一些事情

l 重要事情說三遍：去做、去做、去做。

l 每個目標都應該圍繞你的初心來設計。那麼你才能持續的獲取你自身的內在推動力，每完成一個目標里都你想成為的那個自己更近一步。

l 定期回顧總結。每日記錄目標完成的情況，每周對完成情況進行總結，記錄沒有完成的原因，看看你完成的目標是否離你的初心又近了一些，下周可以做些什麼事情改進。

祝大家都能找到初心，成為自己想做的那個人。

最近在寫時間管理及目標管理的書，抽取部分，希望能有所幫助。

目標最終未能達成，原因大多都是並沒有建立好有效的個人目標。沒有清楚的個人目標，不清晰目標對於個人的價值，不確定應該如何達成目標，讓目標變成一句句的空話或是口號。時下流行誇張，動輒就把目標變為夢想，將夢想變為生命意義。事實上目標可以很簡單，可以是購買一輛車，可以是獲得老闆當眾的表揚，或者是給自己買一套晚禮服。實現目標需要信念、價值、計劃與行動。沒有信念的目標是一種詛咒，會讓自己每天生活在自我責備的日子中；沒有價值的目標是一種煎熬，每天奔波勞碌，感覺與目標日漸靠近，但毫無滿足感；沒有計劃的目標是一場沒有地圖的旅程，一不小心就會走錯方向，甚至迷失；沒有行動的目標是買彩票，懷揣著夢想等待奇蹟的降臨。
1. 堅持目標，要堅定信念
有效的目標必然是具有信念，信念是實現目標的力量源泉，是實現目標的種子。信念，就是自己對實現目標所的信心，包括相信自己，相信自身身邊的人事物。信念的源自於四種途徑：自己的親身經歷，看到別人的親身經歷，受信任的人所指導及通過自身思考。通過將目標寫來和大聲讀出自己的目標來強化信念。
將目標寫下來。很多人有目標，但並沒有真正將自己的目標寫下來。或是害怕被別人看到，或者覺得只需要將目標藏在心理默默實行，於是只是將目標變成一個記憶，不時回憶起自己的目標，繼而實行。將目標寫下來，並放在當眼的位置會大大增強自己對實現該目標的信念。約翰·戈達德在自己15歲那一年對自己在一生中計劃所要做的事情開了一張清單。清單里有127個要實現的目標。他把他的那張清單稱為「我的生命清單」。他寫道：「探索尼羅河、亞馬遜河以及剛果河」；另外，要「爬上珠穆朗馬峰、乞力馬扎羅山、馬特合恩峰；騎大象、駱駝、鴕鳥、以及野馬；追溯馬可·波羅和亞歷山大大帝的足跡；在電影里飾演健壯靈活的男子；上下航空母艦；讀完莎士比亞、柏拉圖、亞里士多德的著作；譜寫一部音樂作品；寫一本書；訪問世界上每一個國家；結婚生子；訪問月球。」他給每個條目編上號碼，總共有127條。把自己的夢想列在紙上以後，戈達德開始分秒必爭地把它們變成現實。16歲那年開始，他完成了清單上的第一個目標：探索喬治亞州的澳克芬諾基沼澤和佛羅里達州的大沼澤。而在其59歲那年，他完成了127個目標當中的106個，是一名作家、空軍飛行員、電影製片人、英國皇家地理學會的成員以及紐約探險俱樂部的成員……而他依然在為實現自己目標而前行。通過將目標寫下，能讓我們對自己的目標更為清晰，印象更為深刻，從而強化對實現目標的信念。
大聲讀書自己的目標，會增強我們對實現目標的信念。位於紐約城的好萊塢星球餐廳，那裡牆上掛著1970年1月9日李小龍寫給自己的一封信。信上蓋著「絕密」的郵戳。他寫道：「我，李小龍，將會成為美國第一個片酬最高的東方超級明星。我會擁有1000萬美元。……作為回報，每當我出現在攝影機前，我都會做最激勵人心的演出，顯示最佳的演員品質。到時我會照我喜歡的方式生活，並獲得內心的安寧和幸福。」據說在寫下這封信後，李小龍每天早上起來的時候都會大聲將信中內容讀一次，以提醒激勵自己。而這樣看似狂妄無比的目標，但在1973年李小龍憑藉其主演的《龍爭虎鬥》，創下全球總票房達2.3億美元，用3年的時間成為了好萊塢的超級巨星。通過大聲讀書自己的目標，直接「告訴」自己對實現目標的決心，能激發起我們對實現目標的鬥志與信念。而堅定而有強大的信念，將會為我們實現目標帶來無窮的動力。

2.堅持目標，要懂得放大價值

努力實行沒有價值的目標是一種煎熬，每天奔波勞碌，感覺與目標日漸靠近，但毫無滿足感。這樣的目標往往是也是難以實現的。而在實行一些我們認為具有價值，能為我們自身帶來好處的目標時，我們會往往會感到動力更加充足。目標對於我們自身的價值不是由目標本身決定的，在乎我們看待目標的角度。同樣是讀書，有人認為讀書只是屬於休閑娛樂，價值不大，有人認為讀書可以充實自身知識儲備，提高個人修養更能增強個人在社會中的競爭力，極具價值。我們可以通過發現目標背後的價值，增大實現目標的動力，從而推動自身努力實現目標。

價值可以創造、增大、轉移
創造：在事情原有價值上賦予新的價值。如：相親聚會除了有機會找到另一半的同時，也豐富了朋友圈子，提高交際能力。
增大：是原有價值的延伸。如：讀書可以豐富知識，通過豐富知識可以提高個人競爭力。
轉移：是把價值延伸至身邊的人。如：失敗的經驗，讓我得到了成長提升，通過分享個人經驗，也可以減少團隊成員失敗的機會。
綜合利用創造、增大。轉移價值，能讓我們處事更加有動力。
例如：今天參加了一個無聊之極的培訓，通過培訓也正好讓我從繁忙的工作中得到休息（創造），在課程中，我與身邊的同學進行交流，認識了很多新朋友，從他們身上我接觸了一些工作中的案例，這將對我今後的工作帶來幫助（放大），這個培訓老師的課程太差，我回去告訴其他同事不要再參加這樣的培訓，這樣能節省他們的時間（轉移）。
例如：我要堅持每天跑步30分鐘，通過運動，我能改善身體狀況，身體變得健康，自然減少生病幾率，間接節省醫療支出（放大），運動的同時能讓自己在工作中舒緩，這是一個屬於自己的時間（創造），當我成功養成這習慣後，我能將自己的心得經驗分享給朋友們，也讓他們養成良好的習慣（轉移）。

方法還有很多，可以關注我的博客不積 | 聖人不積，既以為人己愈有，既以與人己愈多

謝邀。

我個人的經驗是，權衡越多定義越多，越容易廢了。
無非是為自己的生活新插進兩件事，不必太緊張。
A計劃，先谷歌一下別人的學習經驗，自己花一兩個小時定個學習計劃，買齊學習的教材，每天安排一段固定的時間做學習和練習之用，開始。
B計劃，每天劃定一個時間段，開始練。

B計劃這個東西，不要太拘泥時間。因為10分鐘的鍛煉，人很容易就忽略了。所以當個工作間隙的減壓放鬆，就很容易習慣成自然。

A這個，堅持第一個星期是挺要緊的。人一旦習慣了某件事，會很自覺的去做。注意的是學習步驟，不宜壓力太大、進度太急，這樣不至於產生心理反感而半途而廢。

個人管理 | 目標管理三步曲

微信公眾號：想讀博士的基層幹部

目標在自我管理中佔有及其重要的位置，它既是出發點，也是最終歸宿。有個統計，2%的人有自己清晰的目標，並且有可執行的計劃，他們是各個行業的精英級領導者；80%也有目標，只是要麼他的目標在不停地更換，要麼沒有可執行的計劃，他們是苦苦掙扎的普通青年；還有18%的人，不設目標，有的是懶懶散散得過且過，有的是認為「無為而治」。

梳理這篇文章，精英們會不懈，不設目標的人可能也會不懈。所以，今天這篇是給我們這個80%的。

還需要說明下，我們所探討的目標絕不是今天想吃個皮皮蝦，結果人家賣完了沒吃上這種事情，而是對人生真正有建設性意義的範疇。

一、艾森豪威爾矩陣——確定核心目標屬性

這個矩陣從重要程度和緊急程度兩個維度，將事件分為了四個象限。

第一象限，重要緊急：諸如突然上級來檢查，發生交通事故等。我們的做法只有在當下的基礎條件上，立即處理，爭取達到最優。

第二象限，重要不緊急：諸如知識技能的積累、運動鍛煉身體、養育兒女等。由於這些對於我們人生來說，都是具有重要的意義，但同時也留予了充足的時間（不緊急性決定），因此我們可以通過計劃，並長期的堅持以實現目標。

第三象限，不重要不緊急：諸如閑扯淡、莫名的銷售電話、瑣碎的事情。處理這些事情，不僅沒有意義，而且很浪費時間和感情，所以我們要儘力避免。

第四象限，緊急但不重要：諸如突來的訪客、沒有計劃的議題、不屬於自己領域的會議。我們的做法需要安排或拜託他人，或者在這些事變為「緊急」之前做好準備。

從四個象限的特點可以看出，第二象限【重要不緊急】應是我們分配時間的重點，也是我們設定目標的關鍵環節。因為第二象限理論上是最可控的，且有意義的。比如通過計劃並長期堅持，加強了知識技能的積累，可以在有些【重要緊急】【不重要緊急】事件發生時有較為充足的準備，以降低其緊急程度。

通過艾森豪威爾矩陣，我們可以發現，設定核心目標一定要具備重要性和充裕的時間兩個維度，這樣我們才可能通過追求目標影響到我們的方方面面。

二、馬斯洛需求理論——核心目標的方向

大家或多或少都指導馬斯洛需求理論，理論從低到高將人的需求按層次分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現五中需求。

馬斯洛理論，一個普遍的理解方法是：假如一個人同時缺乏食物、安全、愛和尊重，通常對食物的需求量是最強烈的，其它需要則顯得不那麼重要。

但我們實際上，我們所處的情況比較複雜。雖然我國要到2020年才能全面小康，但掙錢多少完全沒有影響我們精神上的」富裕「，我們普遍對【愛和歸屬感】【尊重】【自我實現】同時有著強烈的需求。依據馬斯洛理論，我試著以我為例為目標划出一個範圍：

生理需求：要求我們最起碼能夠買得起麵包，養得起父母妻兒，看得起病。我呢，有一份收入不高的工作，勉強對付，但如果生病啥的就夠嗆，所以需要提升。

安全需求：國家安定矣，只要你不搗亂，老師是不會打你PP滴。我呢，守法好公民，這方面就不存在了。

愛和歸屬感：沒老婆的抓緊討老婆，沒工作的抓緊找工作。我呢，有老婆，有工作，老婆需要愛，工作需要做。

尊重的需求：被尊重的人必須是有意義的人，有意義的人必然要有能力做出有意義的事情，知識技能很重要。我呢，正在天天打雞血努力積累，爭取做出點有意義有效果的「大事」。

自我實現需求：你想超然到什麼程度？是不是有天也「久在樊籠里，復得返自然」？

所以：【生理需求】要求我要提高收入；【愛和歸屬感】需要我把握好愛和被愛的資格；【尊重】需要我有值得尊重的原因；【自我實現】目前來說，我最想實現讀博士，然後為公共管理付出一生。

三、目標金字塔理論——讓你的目標能著手

我以上捋出來的目標都屬於需要我終生努力奮鬥的事情，都屬於人生目標的範疇。只有實現了這幾個目標，我或許才能真正「自我實現」。然而，這些目標聽起來還是那麼縹緲，無處著手。就好比「我想登上月球」，似乎還缺少一些飛船啊、飛行員啊、或者先學習飛行技術啊等條件。

不能動手的都是空想家。目標也是一樣，不能著手的目標永遠是空談。因此我們必須將目標進行再分解，直到我們能著手為止，這就是目標的金字塔理論。還是以我為例：

這麼的話，是不是就好了很多？

通過將大目標逐級分解為具有時間要求、內容要求、量的要求的最底層目標。也只有這樣，我們才能著手，我們才能評價是否按時按量完成。如果沒有具體內容，沒有時間、量的要求，就不能著手、不能判定是否達到目標要求。有點啰嗦，但這就是實現目標最核心的地方。

四、總結

今天我們學了3個理論：艾森豪威爾矩陣，馬斯洛需求理論和目標金字塔原理。

其關係是這樣的：

理論1，確定了我們的目標應具備重要性和可操控性（有足夠的時間）兩種屬性；

理論2，確定了我們的目標應解決的實際需求問題，即目標的方向；

理論3，通過將目標逐級分解，確定底層目標的「內容」「時限」「量」三個可測量的要素，使我們能立即著手，並能判定是否完成。

如此，才可通過一個一個小目標的累計，最終實現人生目標。

以上。

作者：istone，老年在讀MPA/基層幹部/孩子他爸/有志青年/時間管理

人生的目標是一個太大的概念。而且隨著你的社會閱歷的變化，目標也會隨之變化。所以，在遠期目標和近期目標上，更應該發力的是近期和中期目標。目標設定後，就需要來規劃要達到這個目標必須做哪些事情，說到這裡，其實都不難。最難的是，設定好要做的每一個動作後，如何堅持著做下去。

養成一個習慣要21天，堅持這個習慣成為你生命的一部分需要90-180天。當你把實現這個目標的各個關鍵動作都養成了你自己的習慣，那實現就不遠了。

實現近期，中期目標後，再繼續往下走。最終的近期目標，就是你最一開始的遠期目標。

今天有個許久未見的工作上的長輩問我
「近期有什麼目標」
正色答曰「好好活著」
此長輩已經笑了一下午了

沒必要想這麼多，堅持下去才是王道。

現在發現能堅持的事情越來越少，直到有一天，朋友間組織了一場堅持90天的英語學習打卡比賽，養成了一個習慣以後，才發現堅持是如此美妙的東西。現在不知不覺，英語打卡已經340多天了，慢慢地帶動了每周三次的跑步，已經跑了150公里了，雖然都不是很傲人的成績，但著實堅持帶給人的力量還是很大的。

關於設定目標和執行目標，很多人都很茫然，主要原因在於很多人都不知道自己喜歡做什麼，適合做什麼，更別談給自己設定清晰的人生目標了，我的回答分別從找到自己的興趣點，設定清晰目標，分解可執行目標，以及當下應該怎麼做去回答題主的問題，希望對你有所幫助

一，做出正確的定位，明確自己喜歡做什麼，找到合適自己的行業和崗位。

這裡我們需要從三個方面去做，即排除——測試——選擇。在通過排除法找到合適自己的行業和崗位過程中，我們需要寫下自己所知道的所有行業和崗位。如我們列出的行業為教育、醫療、保險、養生、美容、健身、金融、通訊、廣告、房地產等，我們需要先排除掉我們不喜歡的行業；其次列出我們想到的職位類別：如銷售、行政、人力、講師、財務、工程師、設計、策劃、分析師、運營等，排除掉我們不喜歡的崗位，將所有剩下的行業和崗位進行組合，選出你不討厭的行業和崗位。這個結果可能是教育+運營、培訓+講師、新聞+編輯等。

當你通過排除法找到自己想要從事的行業和崗位之後，你需要進行測試，比如通過實習或者向經驗人士請教等，來確定自己是不是適合這個行業這個崗位。

當你選擇好行業選擇好崗位之後，你需要深耕下去，去積累更多的資源和經驗。

二、在對自己進行定位，找到自己喜歡做什麼之後，為自己設定一個清晰的人生或職業目標。

首先，我們需要明確設立目標必須包含的三個要素，即時間+人生狀態/職位角度+狀態量化/薪資量化。

這時候你需要問自己，你想要什麼樣的生活，並且具體描述出來。如你希望在35歲之前結婚生子，每年能夠在家庭花費（房、車、度假、旅遊、小孩教育、自身學習等，總共費用20萬元）的基礎上，留有存款10萬。這個目標最後就定位：35歲，結婚生子，一年掙30萬。相對於你的職業目標可能是35歲，任職管理崗位，達到年薪30萬以上。需要注意的是，我們的人生或職業目標的設定必須是可以量化的，如果你設定的目標是35歲的時候希望自己很有錢，可以生活的很好，這樣你的目標就是無法分解的。

在設定目標時，你還必須考慮清楚一個問題，什麼規模的公司，擁有什麼技能的人可以任職這個職位，可以掙到這個薪資。下面的表格是關於不同類型的公司，不同職位相對應的收入情況，你可以將它和自己的目標相對應。

以上表格紅框中的幾種情況，都可以讓你實現你的人生目標，當然你仍需要結合自己的定位，做出最終的選擇。比如你的選擇是在一個30人左右的中型公司做管理，實現35歲，年薪30萬的目標，這個時候你的目標設定就十分明確了。

三、對自己的目標進行分解，設定清晰可執行的達標方案。

設定好自己的目標之後，應該如何去分解目標呢？你必須將自己的目標量化分解到每年，每半年，每季度，每月，每周，甚至是每天需要具體做什麼。具體流程如下：

你需要將目標要素一層一層的分解，直到分解成目標達成的所有步驟。

舉個栗子：假設你的總目標是在一個30人左右的中型公司做管理，實現35歲，年薪30萬的目標，這時候你的目標分解圖就可能是：（注意：圖比較小，如果看不清，可單獨點擊查看此圖）

需要注意的是，你的分解目標中也必須遵循目標設定原則和要素，即達標時間+狀態+量化。

最後，你的工作目標分解量化後，你需要實際執行，並通過反饋結果去持續地調整優化（因為你還沒有最終走完你的目標流程，你制定的分解方案未必十分科學，所以需要在實踐中去不斷地調整）

四、從最小的最基本的每一步做起，在實際經歷中去進一步了解下一步的目標計劃。

如果你還不知道怎樣去制定整個的目標和流程計劃的時候，那就利用倒推方法，先從最小最基本的每一步做起，在實際中進一步去了解下一步需要做什麼，以及你能做什麼。

比如，你現在的狀況跟你理想中的目標根本不匹配，你現在的公司無論如何讓也無法滿足你年薪30萬的需求，那麼，你現在要做的第一步就是去了解下什麼類型的公司什麼職位能後滿足你的需求，接下來你最需要做的就是先入職這樣一家公司。然後你就可以分解細小目標了，比如寫一個讓人無法拒絕的簡歷，製作面試作品等。

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