健身過程中怎樣的大小肌群搭配才是合理的？

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如果合理的大方向是一天一處大肌群的練習搭配小塊區域雕刻動作，把大肌群分為臂，肩，胸，背，腿，臀，腹七處是否合理還是說像臀腿可以視為一處肌群練習；那麼大小肌群的搭配訓練應該是怎樣的呢？

一塊肌肉的休息間隙不超過5天。所以每天一塊，分七個部分，這周期太長了。一天練其中的兩、三部分好了。如果一星期練三天。也可能還不能全部照顧到。所以可以一個月內重點突出，比如這個月練腿的動作比較多，練肩的少些。下個月安排練肩的多，腿少些，但最好不要完全冷落一塊肌肉
關於搭配，可以是胸和肱三和腹、背肱二、臀腿肩。
也可以胸背、臂腹、臀腿、肩
也可以胸肩肱三、背腿肱二、臀腹
也可以胸小腿、背腹臂、肩臀大腿
沒有太多的束縛

大肌群分為腿，背，胸。
大肌群附帶小肌群最好是
腿帶肩，背帶二頭，胸帶三頭。
腹肌另外訓練。

練胸肌的時候不管你是俯卧撐還是卧推，三頭肌總會借力。

其實

我是隨便說的，我也不知道