參加2016年楊凌馬拉松是一種怎樣的體驗？

12-17

已報名2016楊凌馬拉松，54349求偶遇嘻嘻

首先裝備讓我這個第一次參加馬拉松的人感到震驚，很到位，如圖。

我是62239，230跑完首次半馬。

全程央視直播，100米一個攝影，還有航拍機，炫酷。

跑完第一感受就是：我終於可以去知乎回答類似」參加馬拉松是一個什麼樣的體驗"這類問題了。

一個萌萌噠選手跑完半程。

路途中遇到最小選手。

赤腳跑，也是蠻酷。

跑的過程中也不忘宣傳，也是蠻拼。

路途中的各種補給，一路就沒渴過，水果飲料雪糕，應有盡有，感受下。

跑完之後的賽後包，也是很到位。

大家都棒棒的，最大年紀83歲最小12歲，各種各樣的人一起跑向終點，感覺特別好。同今天剛跑完，身體沒有任何不適，切身感受完了奧林匹克精神之後，又迫不及待的去查了查下半年國內賽事，想挑戰全馬。

也突然明白奧林匹克精神不只是口號。

總之一句話，2016楊馬值得擁有，明年再見。

直接先上圖，半程145PB

分別講講優缺點吧
優點:
賽前領參賽包很快，也許是我習慣在比賽前一天的晚上領所以人很少的緣故。
志願者好評呀！！！！！985高校的志願者簡直棒，衣服碼子拿錯了回到賓館試一試發現大了好多，又回到領物的地方，一個大男生撒嬌賣萌讓志願者姐姐給我換了一個合適的尺碼hahahahaha，志願者的服務態度真的很好誒*罒▽罒*
第二天檢錄挺嚴的，只有前面掛了號碼簿後面沒有掛，那個志願者姑娘很不好意思的把我攔下來說我有一張號碼簿沒有別上去。更好玩的檢錄那的一個負責人過來一本正經的和我說，
小夥子你還是把後面的號碼簿帶上吧，如果你拿到比較好的名次，沒有兩塊號碼簿我們是不認的
我一年蒙逼，啥是比較好的名次
那個負責人很認真的和我說，就是前幾名呀
我笑瘋了hahahahaha難道我很像是專業運動員嗎哈哈哈
海綿充足飲水充足好評，還有噴淋頭跑過去特別爽呀
快到終點時，已經跑崩了的我問路邊一個志願者小哥，距離終點還有多遠，那個小哥很認真的告訴我，還有21公里！！！
一臉蒙逼ing 不知道旁邊一群人是在笑我還是笑那個小哥22222223
最後兩公里是在西北農林科技大學的校園，兩旁都是學生，里三層外三層，特別熱情，揮舞著旗子，五星好評！但是跑崩了的我再熱情也跑不動了心塞
完賽後獎牌講真一般般，沒啥亮點，沒有同一天的漢馬棒，朋友跑完漢馬我都不好意思和他們交流獎牌了，畢竟楊凌只是一個區武漢是一個省會T_T完賽包裡面有質量很棒的毛巾，還有酸奶聖女果有機蘋果黃瓜啥的，很有地方特色

楊凌很多人說特別棒，那我就要來挑挑刺了(?&> &缺點
住宿不好找啊握草，三月份在網上搜找不到楊凌有啥酒店，搜索楊凌出來的就是一片空白，後來在貼吧求助才打電話預訂了一間。但是小地方坐地漲價50塊錢都不值的小賓館漲到了120，接待能力有限還希望組委會以後量力而行。
跑的時候講真觀眾沒有網傳的那麼熱情，除了開始一段和終點，其他地方的觀眾確實很多，但也只是看看而已。清楚的記得跑過好幾個路段觀眾特別多，但只是在那看著，很想和他們互動下但是沒人理我T_T心塞快到終點是在西農的校園，學生特別熱情但是我已經沒有力氣和他們互動了π_π
賽道很普通，就是很一般的城市道路，感覺很乏味，跑著跑著就沒勁了。上個月跑成馬簡直是享受，一路邊看風景邊跑，雪山，綠水，油菜花哈哈哈都不想跑了忍不住停下來。
跑完之後有人給你掛獎牌挺好的，但是不得不吐槽存包車在一個很隱蔽的地方，如果不問志願者完全找不到←_←當時沒看到存包車自己累成狗找了半天沒找到……另外一個槽點是終點的廁所，沒有標識牌，後來發現是不夠顯眼被人群擋住了。然後去廁所你得要穿過警戒線穿過洶湧的圍觀人群才可以到達，表示有一條大路可以到達但是被武警叔叔拿著槍給封了←_←表示上個廁所很揪心。
賽後到處找拉伸恢復區，上次在都江堰感覺那個拉伸的特專業。然後問了保安問了志願者告訴我的是半程沒有，全程才有?_?，半程不是馬這句話是對的，但是我只能跑半馬呀！
賽後有擺渡車，但是擺渡車只把你送到起點π_π我想知道送到起點有啥用，表示起點和半程終點一樣不好打車。
後來和小夥伴聊天的時候他告訴我補給點的雪糕特別好吃，我想知道同為半程選手為啥我沒享受到，難道補給是按時間發放嗎？為什麼我一路只看到了水……
總體來說楊凌還是不錯的，服務質量好評，但是屬於那種來了一次就不會來第二次的比賽，畢竟做八九個小時的火車去傷不起。
另外今年首例馬拉松猝死發生在楊凌，和我一樣是名大學生。願死者安息，在天堂也能開開心心的跑步。

跟同學組團一起來的,畢竟是家門口的賽事

完賽包裡面的水果很好吃，我吃了自己的那1份還吃了朋友的2份

志願者服務很到位

半程進入西農以後大家都很熱情，加油聲此起彼伏

路途中補給很充足，很多企業自發的組織加油，還有送雪糕的

在高鐵上跟來楊凌比賽的外省跑友交流，普遍認為楊馬服務不錯，很多人已經是第二次來參加了

其實我想要個充電寶！！！

2017楊馬見

總體來說我感覺是很成功的一項賽事。

這是比賽前一天9號下午去領裝備時候。

第二天正式比賽我和朋友早上五點多從西安出發，6點35下楊凌高速，前一天考察好停車的地方，交警叔叔也很配合，允許我們把車放到離起點很近的一條小路的路邊。

比賽過程中一直專心跑步也沒拍照，沿途水、飲料、冰淇淋、海綿、噴淋都很到位，特別要誇讚志願者和醫護人員，他們都特別熱情和盡職盡責，一路上不僅在我們有需求時給我們幫助，還和觀眾一起熱情為我們加油，謝謝你們！

完賽後領的完賽包也給我很大的驚喜，蘋果、聖女果、酸奶、乳瓜、礦泉水、浴巾種類特別豐富，半程報名費就80塊錢我感覺我都賺到了哈哈。
唯一美中不足的就是擺渡選手回起點的車。
組委會安排的路線，去車和回車走的是同一條特別窄的路，其實挺近的路走了好久，更過分的是擺渡我的車把我們扔到西農門口就開走了，我還不認識路，開著導航走了20多分鐘才走到起點。希望組委會下次在規劃路線方面把這點考慮進去。

回家上官網想列印證書，卻看到這條不幸的消息，願這位跑友在天堂也能享受到跑步的快樂，一路走好。

2016楊凌馬拉松我的首個半馬，之前沒有比較不好說，參加了2016杭馬後，有了比較，切身感受是比杭馬好太多。
首先，領物。楊凌是在場館裡面，包內物品分裝好並按號碼在攤位後排列，只需找到自己的號碼所在的攤位就一次性領完物品。杭馬是在室外，包和號碼在不同的攤位，地方狹小，物品放置凌亂不堪。楊凌的號碼布上直接印有參賽者名字，杭馬沒有。
起點，楊凌前一天起點已經搭建完畢，參賽者可以熟悉自己的起跑位置。比賽當天早上組委會提供了熱氣騰騰的旗花面。杭馬前一天下午還在搭建起點的門，起跑區也沒有規劃好，當日沒有看到有早餐。
關於比賽日入場，楊凌這邊是運動員憑號碼布排隊安檢進場，杭馬沒有安檢，沒有安檢，沒有安檢。
賽道服務，這點基本差不多。
終點，因為本人報的半馬。只評論半馬。楊凌半馬終點在農林科技大學裡面，終點處就是廣場，很寬闊，拉伸休息非常方便，熱心的志願者在分發食品，奶，飲用水。雖然這些東西完賽包里都有。如果要去會展中心（起點，全馬終點）組委會有班車送，據說去到會展中心的選手有冰池可以泡腳，有志願者按摩，還有有免費盒飯享用。杭馬半馬終點在奧體中心前面一條狹窄的路上，人擠人，雖說有義務按摩的志願者，但人實在擁擠，只能放棄。半馬終點非常偏僻，離地鐵站有十幾分鐘路程，好的一點是憑號碼布免票。
楊馬半程終點農林科技大學非常美，牡丹開的正好，路旁櫻花如雲，2016楊凌馬拉松是一次非常好的體驗。
下圖是楊馬和杭馬的完賽獎牌

ps:本人關門跑渣一名，但是跑的快樂！

跑過上馬，當時訓練比較多，成績好一些，今年完全無訓練，擔心造成運動傷害，卡著時間跑，最後1公里還救了一個膝蓋受傷的朋友，成績差很多。

參加完比賽就想說說對這次比賽的感想：
1.贊助商：贊助商缺少國際企業，主贊助商是楊凌信合，估計是組織任務。
2.報名：報名過程很流暢，我本人是通過一個俱樂部報名的，網站報名沒有聽說擁堵的情況。
3.訂房間：1個月前朋友提醒我訂房間，當時忙就忘記了，半個月前訂房間，各種沒有，包括農家樂 -_-!!!。
4.領號碼牌：比賽前一天，領號碼牌時間延長至22點，高鐵19：30到楊凌，順利領取，號碼牌分段領取，工作人員非常多，且熟練，整個過程非常流暢。
5.計時晶元：領取後現場激活，無押金，賽後不回收。
6.出發前：所住酒店有組委會官方大巴車直送賽場。
7.檢錄：賽場憑號碼布入場，然並卵，觀眾可以直接從小門，小路進場。進入跑道的安檢較嚴格，非運動員無法入內。
8. 賽前熱身：有教練一直在領熱身操，很專業。
9.出發：出發前無領導講話:)
10.兔子：兔子有明顯標識，530和600兔子跑在一起，一路見到各種530和600兔子亂跑。
11.水補給：特別大方的補給，運動飲料和礦泉水非常充足，工作人員水杯分裝(1/3-1/2)也很專業。
12.海綿：半馬中段能見到海綿，而且供應充足。
13.食物補給：香蕉，雪糕？比較充分。
14.噴淋系統：之前在上馬沒有見到這個東西。
15.醫療：約100米有工作人員手持雲南白藥白、紅噴霧各一瓶，18公里左右有「已經噴完了」的情況，但仍堅持崗位。
16.賽道：全程封路，武警、交警、公安、消防？、特警系統出動。
17.急救：周邊地區縣市、大型醫院救護車出動，路邊待命。
18.媒體：轉播車、大型搖臂、無人機、滑翔傘、直升機、摩托車等設備亮相。
19.指示：迷你跑、半馬、全馬分道指示清晰，每公里均有距離牌，指示清晰。
18.衛生間：衛生間充足。
19.觀眾：大型公司、小區、學校都有加油隊伍，有組織。
20.終點：半馬終點在西北農林科技大學，環境很好。
21.領獎牌:衝線之後，工作人員會送上獎牌，人員充足，不擁堵。
22.領參賽包：開放廣場，人員充足。
23.成績發布：衝線後10分鐘左右即收到成績簡訊，來自「芝華安方」，包括槍聲成績和凈成績。
24.領寄存包：寄存包分號保管，工作人員充足，井井有條。
25.離開：半馬選手可做組委會大巴車前往全馬重點。
26.交通：我直接回酒店，路上打不到車，步行回酒店。
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說說自己的感覺：
陝西最高級別？體育賽事，看得出政府下了大決心和大力氣，統籌了相當大的資源。
相對於上馬，商業味淡了一些，缺乏大讚助商（比亞迪汽車不考慮來一發？）。
組委會有經驗，而且預估了風險，在醫療、組織等方面投入了巨大成本（特警、志願者）。
充分認識到「群眾參與」的定位，源源不斷的補給、海量志願者。

很高興家門口有這樣的比賽。
蘋果很好吃。

第一次馬拉松，以前沒跑過半程和mini，路上遇到怪物跑團的哥哥姐姐們帶我一起跑，一起花式自拍。哈哈。他們人太好了，帶著我跑。
馬拉松路上補給不錯。後半程運動飲料水果水都挺充足。美中不足就是鹽丸太少。就在後半程見過兩次。補鹽不太充足。
賽後有冰敷和按摩，主辦方很盡心盡責了。
現在腿已經報廢…………明天上課費勁咯……
祝楊馬越辦越好！明年再戰！

怪物隊標

作為混在選手隊伍里的一名警察，這是我第一次參加馬拉松，醫療，後勤保障等各種細節可以看出主辦方很用心，也遇見很多志同道合的新朋友。在觀眾熱情的鼓勵下，成績比平時提高了15分鐘。還有就是半馬終點的農科大真的很漂亮。特別感謝警察馬拉松俱樂部的兔子們。最重要的是參與比賽安保的同事們，你們辛苦了。

全程馬拉松獎牌鎮樓。

我跑的是半程馬拉松，54392，時間是 2 : 07 : 53

第一次半程馬拉松。感受最大的就是送的吃的，喝的好多好多啊(?▽?)

比那個什麼送肥皂的馬拉松不知道要好多少倍。

跑步的路上，每100米至少有1名醫科學校的學生拿著噴霧劑，創可貼。還有其他志願者，安保人員，周圍村裡的秧歌隊，鑼鼓隊，觀眾，人好多好多啊，（原諒我第一次參加這麼大的活動。)

最沒想到的是，跑到12km還是13km時，還送了一大波的奶油蛋糕。

太棒了

接下來就是吃的喝的了，每隔幾公里就有飲水站，飲料站。我不知道都喝了幾次了，太感謝志願者了。路途中間還有人送香蕉，聖女果。

到了終點後送了一個完賽包。剛拿到手的時候，心裡默默吐槽一句，卧槽，這麼沉。
打開一看，頓時覺得這次楊凌馬拉松值了。

送了兩個大蘋果
一包牛奶
一杯楊凌老酸奶
用塑料盒子裝的不計其數的聖女果還有兩根小黃瓜。（而且是洗過的）
一瓶娃哈哈純凈水
還有一個紫色的毛巾毯

更重要的是，之前的參賽包送三包的這貨。已經被我用了，哈哈。

聽說上屆馬拉松的獎牌是充電寶，其實還滿希望是充電寶的，哈哈。

剛好昨天寫了一個博客記這件事，轉過來了。

2016年4月10日，我在陝西楊凌完成了人生的第一個半程馬拉松，完賽時間是2小時43分，入門者水準。

其實跑半馬是一個非常衝動的決定，我現在都不知道年初為啥到報名參賽。我可沒有什麼跑者尊嚴，跑步於我而言只是一個減肥的手段，而且還沒堅持下來。從2013年下半年以來，我的跑步減肥之路只能說略有成效，但每個階段都只持續過1、2個月，最長的距離也不過是10公里。因此，當我交錢報名參賽後，對完賽是沒底的，尤其是我年後的恢復訓練一塌糊塗，只跑過若干次5公里，賽前一周花了將近2小時時間才跑了一次12公里。

4月9日，我和拉拉隊員擔當吳老師搭老闆伉儷的順風車一起前往楊凌。在楊凌和左手、妖風匯合後，吳老師偶然間得知完賽包里有「非常好吃」的特供小黃瓜和聖女果(妖風原話)，於是，之前還擔心我跑傷跑殘勸我悠著點的她，立刻鼓勵我走也要走到終點，一定要拿到吃的，這就是食物的力量。我說，沒關係，有左手帶著我，至少能跑一半走一半，沒想到一語成讖，果然是跑了一半走了一半，好在還是在關門時間內撞線了。

10日一早，我和左手、妖風一起乘車到了比賽起點。楊凌是個小地方，因此辦場馬拉松可以很方便地舉全市之力，小公交四處出動免費接人，起點一排公交免費存包，細節挺到位。今年的比賽是第二屆，參賽選手上升到16000人，不過起點的安檢和出發起跑的安排看起來，還算是忙而不亂。

半馬的參賽者在起點的位置居中，前面是全馬和國際選手，後面一水的5公里，所以在起跑槍響大概5、6分鐘後，隊伍才緩緩地移動，我和左手在前3公里幾乎是以散步的速度在慢跑，唯一不爽的是5公里的人一直在試圖速度衝擊，身後時不時有人用跑400米的速度撞過來。

5公里後，賽道豁然開朗，我因為跑得稍微有點岔氣，所以讓刻意放慢速度遷就我的左手先跑，自己喝點水調節一下。其實前5公里我跑得節奏還不錯，事後看完賽證書只用了33分鐘，雖然自己沒覺得跑多快，但幾乎和我平時的最佳狀態差不多。

5-10公里的節奏在喝水後也順了起來，這段水泥路沿渭河而建，所以時不時有輕風飄來，在這段路上，我接連超過了600和550的民間兔子，和一個赤腳半馬大姐同行。大姐說自己已經光腳跑了5年多，唯手熟爾，還鼓勵我別跑太快，和她保持能說話聊天的速度就好。

10公里的時間也是我最快的一次，1:08:49，我之前需要1小時15-20分鐘才能完成這樣的距離。我當時根本沒想過保持這一速度繼續到終點，畢竟自己了解自己的身體。果然，13公里前後，疲勞襲來，14-15公里，我的左腿膝蓋外側的下端開始疼起來，而且是有活動動作時才會疼。這不是一個好信號，而且距離也遠遠超過平時的玩票，於是我在一瘸一拐地跑了不到一公里、且證實在關門時間前進入15公里後，便開始改跑為走。走路的過程中，我掙扎了幾次，想重新跑起來，但每次跑了不到200米就無法忍受疼痛，只得繼續走。

基本上，我在「慢走-快走-跑-慢走」的節奏下從15公里挪到了20公里，中途還給吳老師發了幾次消息，告訴她我吃了一根沿途拉拉隊免費發放的榴槤味冰棍，超難吃。吳老師鼓勵我說，終點有農科大水嫩的妹子，還有絲襪美腿cosplay，這讓我的腎上腺激素進行了最後一輪的積蓄，並促使我在20公里後的農科大校園段恢復了1公里多的裝逼跑。校園裡的加油聲不斷，不過因為跑得太投入，沒仔細觀察是否有吳老師形容的美腿和妹子。

獎牌是撞線後被志願者戴上的，完賽包也順利取到，我和吳老師在「確實好吃」的感慨中迅速消滅了完賽包里的黃瓜和聖女果，據說是無土栽培特供的。賽後，我們在農科大校門外還吃到了一家完爆回民街任何一家的胡辣湯和臘牛肉夾饃，我一口氣吃了兩個，都沒覺得撐，運動果然是最好的消食手段。

腿在回西安後依舊很疼，但睡了一天次日就好了，只有肌肉酸痛襲來，但這感覺在3天後也消失了。

就這樣，我的第一個半馬結束了，沒啥激動，也沒覺得特別，也許這就是一個玩票的業餘選手和專業跑者的差距吧。

明年楊凌半馬，也許我還會參加吧。至於全馬？算了，我真的沒興趣…

楊陵人，第一次參加馬拉松。之前最多跑過12km，隔三差五的操場遛個五公里，半馬順利完賽，成績見下圖。

一路上都感覺良好，
直到跑進了西農南校，
感覺小腿肚子有點硬
看見周圍那麼多加油的孩子
就堅持跑了下來，
通過終點趕緊找小護士又噴了雲南白藥
哈哈哈不過到今天小腿還有點疼

第二屆了。
我很喜歡楊凌馬拉松的氣氛，熱情的群眾和熱心服務的志願者，感覺很享受。
我打算收集楊凌的每屆獎牌：）
最後，還是要提醒，馬拉松一定要量力而行。

玩賽後沿賽道溜達一圈，沒看到一片垃圾~志願者醫生護士沿途拉拉隊都很熱情，必須大讚!

我是志願者，先站個坑哈哈哈

我來回答啦(=^▽^=)
我是賽後拉伸的志願者，去過那裡的人都知道那門口放了很多冰敷池~

簡直爽翻啦哈哈哈，好多人把腳放進去都冰的直哆嗦。我還看到了國內全程第一名呢(下圖不是的哦，那個我沒拍照)

到最後人越來越多了，我就去給運動員做拉伸了，雖然真的很累，但是每個人都會很禮貌的對我們說「謝謝，辛苦了」，聽到這句話真的一點都不累了╰(*′︶`*)╯，現在想起來還是好開心呀~~~
去年的楊馬我也是志願者，在補給站呢，感覺也棒的不行，滿滿都是回憶呀~最後分享一張今天拍的志願者們(?`^′?)

我才不會告訴你們哪個是我呢，哼╭(╯^╰)╮

無邀請主動來回答的～楊凌16年馬拉松是我的首次半程氛圍真的很不錯尤其在西農學生中我們實驗室八個人有五個人參加了我們都想給導師報一個迷你可惜他沒時間～～

路上吃到了志願者送的雪糕
一邊跑一邊特別激動的咬了一口
榴槤味的！
榴槤味的！！
榴槤味的！！！
......

今年的馬拉松是我的首馬，現場的氣氛非常棒！後勤特別棒！

最後只想說，楊凌，明年還會再來！

因為周天有事沒有參加，拉我參加的朋友遇難了，內心現在滿滿的悲痛，還有各種說不清的情緒

我的第一次馬拉松——楊凌農科城國際馬拉松
2016年4月10日我參加的第一個全程馬拉松比賽，下面和大家分享一下我的備馬歷程：
備馬：
今年是楊凌的第二屆馬拉松比賽，去年第一屆楊凌馬拉松完賽的時候我才知道在我的身邊就有這樣的賽事，當時就想明年一定不能錯過。在西安的跑步比賽一向比較火熱，報名人數很多，要提早報名，所以我在15年12月份就開始關注報名信息，直到一月初才出報名公告，最後我跟著西安夜跑團報了名，我是跟著團體報名報上的，到過年的時候審核才正式通過。我是從3月10開始準備這次全程馬拉松，當時也只是僅有一腔熱血，抱著挑戰一下自己極限的態度就報名了，在此之前我並沒有跑過全馬，半馬也沒有跑過，但是半馬名額沒有了，我有不想錯過這次機會，就報了個全馬。在開始準備的時候就在網上搜一些訓練計劃以及跑馬過程中的注意事項，搜了才知道跑全馬要準備3-5個月，最後終於找到了一個只準備兩個月的訓練計劃，但是我只有一個月了，還是比較緊張的，只有加大強度拼一下了。在自己訓練的時候我只遵循3個準則（1）MAF180法則（2）周累積量上50km（3）跑-加量-上強度-休。在訓練的第一天我跑了一個10km，然後歇一天又跑了12km，在歇一天跑16km，後面就沒這麼規律了就開始不太有規律的跑和休。在第一周的周末跑了一個半程，用了2個小時20分，跑完半程以後我直接歇了兩天，知道第三天才繼續跑的。在第二周，有的時候是歇一天一跑，有的時候是歇兩天一跑，肯定沒有歇過三天的。到第三周的時候就感覺時間比較緊了，得加緊練了，在第三周也是間歇性的跑的，記得有一次跑了18km，當時感覺狀態還可以。但是此時我已經優點著急了，還有半個月的時間我還沒有跑過20km以上，心想著一定要跑一次20+，一次30+和一次36+，據跑步的大神說只要平時訓練的時候可以跑到36km，比賽的時候跑全馬就沒有問題。轉眼間3周過去了，到了清明假期，在4月2號，我繞著曲江池跑了3個小時，這次大概跑了20+，在4月3號我又跟著跑團在曲江池跑了3.5小時，這次應該有30+，接連兩天在破紀錄，跑的自己挺累的，而且在公路上跑和在學校操場跑的差別還會蠻大的，一旦遇到上坡自己就要減速調整狀態，同時在公路上跑還傷膝蓋。現在就差一次36+的沒有跑了，在剩下的將近一周的時間裡一定要把這個跑掉。終於在4月7號跑了一個38km，用了5個小時，這次跑步及其難受，10km左右小腹開始疼，俗稱岔氣，這種狀況在我身上是不常遇到的，但是這次遇到了，速度明顯降低了，在跑步的過程中明顯缺水，帶的水喝完之後，中途自己又跑去商店買了兩瓶。8號我好好休息，9號我到楊凌領的參賽包，坐等10號的比賽。
參賽包里有一件衣服，兩塊號碼布，膏藥，路線圖，賽程說明書和列車時刻表（這個做的太貼心了），還有計時晶元。

4月10號當天的跑馬過程：
由於提前在楊凌沒有訂到賓館，我只有早起坐火車去楊凌參加比賽。早上我5點起，15出校門，5:30就倒火車站，坐5:50的火車去楊凌，大概7點到，8點開始比賽。

在火車站遇到了不少和我一樣的坐早上的火車去參加比賽的參賽選手，頓時不在感覺孤單。一下火車自己走著去楊凌會展中心，一路上艷陽高照，當時天氣相當不錯，到了會展中心我就蒙圈了，人太多了，都找不到存包地方在哪，全都是人。有4000的全馬選手，4000的半馬和8000的迷你馬拉松，僅參賽人數就有16000，還有大量的志願者和醫護人員及安保人員，人實在是太多了。找到了全馬存包的地方，存完包就開始自己簡單的熱一下身，在熱身的時候看到幾個國外的特邀選手全是黑人和大長腿，他們的腿真實又黑又長，為跑步而生，而且看上去比較自然不畸形，當然最後的冠軍也是在他們當中產生，這次楊馬的冠軍跑了2:12分。當發令槍響起參賽選手就開始奔跑，我便跟著大部隊慢慢地向前跑去，在起點有大批的群眾為我們加油和喝彩，當然我們的情緒也比較高給予積極的回應。在跑到3km左右我找到了一個5：00的兔子（兔子是定速員，跟著他們跑可以有效的控制自己的節奏），我就一直跟著兔子跑，到5km的時候迷你馬拉松的選手到了終點，我的隊伍少了不少，但人依然很多，畢竟還剩下8000人在跑，自己的兩米之內就會有人。到10km左右兔子要去去補水，但我還不渴就沒有跟著去就自己慢慢地往前跑，心想兔子一會就上來了，結果我自己一個人跑速度還是控制不好，兔子始終沒有跟上來。在這一路上每隔1公里多就會有一個補給點，有的是補水的，有的是飲料，但是我都沒喝，我是要跑全馬的我不想早的喝水。在10-16km之間有大量的半馬選手把我超了過去，但是我不能加速，我要一直壓著自己的速度，不能和他們比速度，我一遍遍的告誡自己慢下來，自己的目標是跑完全程，不要速度。因此即便他們一個個的把我超了我也只能默默地看著他們的背影。到18km左後碰見一個阿姨級的大姐，她已經40多了，她跑的是半程的，她剛參加過成都的雙遺馬拉松，現在就來跑楊馬，我很是佩服，和她一塊跑自己的速度不自覺的快了一點，她告訴我，第一次跑這個速度跑下去完成就可以了，在最後不要衝刺，最後衝刺容易拉傷。當時我就沒當回事心想我能堅持下去就不錯了，還能沖的起來么。

到了西北農林科技大學也就是半程的終點，那個大姐就到終點了，我就開始自己一個人跑，不得不說學校的分為就是好，一路上都是給你加油鼓勁的大學生，加油的聲音不覺與耳，我就只記住了一句『加油加油加油，堅持就是勝利『。出了西北農林科技大學的校門加油的人少了，比賽的人也少了，大家的速度也慢了不少，當然我的速度也慢了，只是慢的沒有他們那麼明顯，這是才能體會到』半程結束才是全程的開始『這句話所表達的含義，這是已經出現部分選手開始走了，不巧22-23km是一個大上坡，跑上去十分的吃力，走的人更多了，但我還是慢慢地往上跑，因為前輩告訴我當你走的時候配速為13min/km,只要是跑，再慢也有8-9min/km,所以我堅持不停，這是我開始慢慢地超越別人，不斷有選手被我超越。過了半程之後我也不得不開始補水，剛開始是每隔一個補給點我補一次，到後面我是見了補給點就補。過了大上坡之後又平穩地跑了兩三公里，之後是一個大約6km的折返，這個折返很是讓我不爽，感覺折返點就在前方，但是跑了又跑還是沒看到折返的標識，不斷的給我希望有不斷地讓我失望，跑過折返以後就已經過30km了，這是掉了黑色的緊身上衣，上身就穿一個巴特農的白色短袖跑。一脫掉衣服身體很是涼爽，跑起來狀態相當好，我就一直保持著自己的速度，不斷地超越著其他選手，在這過程中看到不少的選手到醫護人員哪裡噴葯止痛，也有抽筋的去求助。（在賽道上每隔150米就有一個穿白大褂的醫務志願者），不知不覺已到35km,這時候就剩下7km了也就是繞著操場20圈的樣子，這時候我知道我是可以跑完的，每當有村名給我加油的時候我就會加速一段，超越幾個選手。
到了37-38km的時候是一個大下坡，我是很喜歡跑下坡的，當然也沒有幾個不喜歡的，我就借著下坡的坡度一股氣的往下沖，速度有所提升，步子已經邁著的相當大了，結果越跑越快，我不得不加速，生怕哪一腳滑了我就廢了，因此步幅還沒有邁到最大，在這個下坡中我超了可能有40-50人，在後半程的時候人很人的距離已經拉的比較開了，超越其他選手還是比較困難的。等到過40km的牌子的時候我的心中一陣激動，心想終點就在眼前，我終於要完成了自己的第一個馬拉鬆了，這是心中莫名的想到了一句話』紅牛維生素功能飲料，你的能量超乎想像『，又是一陣加速，然後就慢了下來，按著正常的配速向前跑，剩下最後幾百米的時候我見到前面還有幾個人緩慢的向前跑，我果斷加速，要在他們之前跑進終點線，當然我身後也有一個想在終點前加速，通過最後的幾百米的加速我的成績又向前提了幾名。但是這有什麼用呢，等到我跑到的時候頒獎典禮都結束了，都沒看見冠軍到底是哪個。

一跑到終點志願者就給我掛上了獎牌，給水。當然還有牛奶，酸奶，蘋果等免費的能量補給，我就邊吃蘋果邊拉伸，稍微的拉伸了一下就把我存的包裹領了回來。並領了完賽包裹。這裡面有浴巾，小西紅柿，黃瓜，楊凌酸奶，洛川蘋果，和一瓶水，還是很不錯的。

有人說還可以領盒飯，這是我在之前沒想到的，不管飯怎麼樣，趕緊吃，吃第一口就發現根本就吃不下去，可能是腸胃的消化功能還沒調整過來，但我還是我米飯吃完了。吃完飯之後狀態稍好了一點，就開始好好地開始進行拉伸，如果現在不進行拉伸明天就不一定能起的來。之後拍了幾張照就準備回了，一看錶才13:30，起跑已經五個半小時了，這時候還有選手陸續跑回終點，最終的關門時間是2:00，只要在6小時之內跑完都算是有效成績。我拖著疲憊的身軀向火車站走去，定了個3:20的火車，還有時間我就在候車室坐了一會，一會我就睡著了，儘管我很鄙視在候車室佔座睡覺的人，但是實在太累了。