如何科學地對抗對抗黑色素（美白），以及防止色素沉積？

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20歲，皮膚本來還算白，最近旅遊，雖然也有做防晒，沒有晒傷，但是手背和臉還是曬得有點偏黃，請問怎麼能淡化皮膚內的黑色素？好像久了會色素沉積，到那時候就不行了吧？謝謝了！

美白首先是要防晒。不防晒就不要侈談美白。題主沒有被晒傷，但是皮膚有點發黃，還是做了一些功課，出現這種情況可能的原因包括：

使用的防晒霜防UVA能力不夠強。不同的防晒霜，標識的數字可能都差不多，但是防護能力真心會有差別。某些標明PA++++的防晒霜，防UVA的能力並不出色，這是我們實驗室多次測試看到的現象。所以請選擇防UVA能力強的防晒霜（由於一般人沒有實驗室，所以可以用這個節目中演示的簡易方法，從41"23""開始，地址：最佳選擇-20150714_最佳選擇整期）。
使用的量不夠。防晒霜就算是很好，使用量不夠會急劇降低防護能力。每平方厘米應該用到2毫克，全身皮膚大約1.5平方米，除去衣物遮蓋的部位和掌、跖、頭皮部位，外出遊玩的話，需要的量其實是很大的（題主可以自己估算一下）。外出旅遊，盡量使用帽子、傘、墨鏡來做硬防晒為主，在硬防晒無法顧及的情況下，使用SPF30、PA+++以上的防晒霜；
沒有及時補塗。如果是在海邊、高原、露天游泳等長時間暴露於紫外線且流汗、觸水的情況，會使塗抹在皮膚表面的防晒霜損失，所以應選擇防水型防晒霜，並且每80分鐘補塗一次。

如果以上三項都做到了，是很難被晒黑的。
說第二個問題，被曬得有點黑了怎麼辦？
未晒傷而出現黑化（皮膚暗黃），這不屬於炎症性色素沉著，是比較不可怕的狀況，在後續注意防晒的情況下，會逐步恢復。所產生的黑色素，一部分可以被還原，一部分隨角質細胞脫落而離開皮膚，所以後續的護理有3項建議：

繼續防晒。參前見文，或者可閱讀拙作《防晒的真相》；
內服補充較大量的抗氧化劑，如VC、複合VB、含硫食物（蘿蔔之類的十字花科食物就是一種選擇）、含硒食物、含類胡蘿蔔素的食物（各種深顏色的、五彩繽紛的水果等）；
外用含VC、VE和VB3類的美白產品。我不太建議在曬後使用角質松解劑（果酸水楊酸類）或磨砂之類去角質的方法（這是因為即使肉眼沒有看到晒傷，也不代表從細胞或組織層面組織沒有損傷）。

最後，說一下色素沉著的問題。
如果既曬紅（晒傷），又晒黑，很容易造成炎症後色素沉著，這種沉著是不均勻的，就更容易形成色斑，而且炎症後的色素沉著消除十分困難，所以一定要防止再曬。
如果原本皮膚就有些炎症，再去曬，很容易加重炎症，進而引起局部的色素沉著，形成色斑。
如果原本有輕微的色斑，比如雀斑之類，曬得多了，也會引起原本不明顯的的色斑加深加重，變得更加明顯（有人把上述種種情況都叫成「曬斑」，其實機制各有不同）。
反覆、長期、大量地曬，不僅是上述原因造成膚色的不均勻（而形成色斑），還可以造成皮膚屏障損傷、真皮老化、角質異常增厚等種種問題，進而引起多方面的連鎖反應）。

好象說來說去最後還是圍繞防晒兩個字。它是基礎，它是核心，它是護膚必須的功課，抗氧化之類，是錦上添花。

自古美白第一步就是防晒，不然簡直是前功盡棄，關於防晒可以看看「肌膚日誌」對於防晒的專題，科學解決一切防晒問題。