長跑時如何保護雙乳不被摩傷？

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長跑，尤其是馬拉松，時間太長，乳頭因為幾小時的摩擦會擦傷，晚上洗澡的時候感覺很痛！如何保護不被擦傷？有什麼跑步服推薦可以保護雙乳的? 本人男

用創可貼貼上兩點。

緊身壓縮衣也可以一定程度上防摩。

我第一次在跑步機上嘗試跑15km的時候也遇到過題主的這種情況（從去年3月底開始跑步），後來再到北京奧森去跑半程馬拉松和後來的北馬全程都沒有遇到過這種情況。

我後來總結下來其實就是衣服不合適，跑步姿勢不太對。衣服可能太松，面料粗糙，跑步的時候太挺胸，導致摩擦力大，如果身體保持一定的前傾姿勢，同時衣服比較緊身的話一般都不會有這種問題。

我試過貼創可貼，但效果不好，因為跑步出汗比較多，像馬拉松這種一般人都要4-5個小時才能跑完的，創可貼基本上半路上都掉了。我自己在跑步機跑10km左右，創可貼就全都掉了，所以不是太推薦創可貼，還是建議穿合適的衣服。

據說淘寶上也有男式運動文胸，我沒試過，我周圍跑步的人也沒見穿過，不過據說有一定效果。如果題主確實摩擦的太嚴重，也試試看。

其實跑馬拉松的時候，內褲如果穿的不合適，大腿根摩擦的也很厲害。所以，合適的衣服其實是重要的，別的都是輔助道具，起不到根本效果。還是穿一套合身的衣服吧。

進來剛想說怎麼不穿運動文胸呢！然後發現題主居然是男的…「雙乳」的表述醉醉的…

For delicate nipples XD

我曾經也有同樣的煩惱。試過創口貼，但是粘不穩，最多兩個小時就脫落了。還是這個好用，貼上完全沒感覺，也特別牢固，跑完馬拉松，回家洗澡時才發現還貼著呢

請穿壓縮衣，本人實測跑全程穿壓縮衣乳頭無壓力。

我想問，雞雞怎麼辦？？

乳貼，或者至少緊身衣。
作為一個大老爺們，我認真的說。

這個有幾個三個辦法，一個是用創可貼貼上，一個是在容易摩擦的部位塗些凡士林，再有就是穿緊身衣。微信公眾號「跑步那些事」，關注一下吧！

有乳貼的呀

匿了答，本人男，平時是凹進去的，只有刺激情況下會凸出，所以沒出現過這個問題。

滴點蠟在兩點上，，，妥妥的，，

我去，那是有多大

光著膀子跑

淘寶有胸貼，簡單創口貼也可以，大腿內測請用凡士林。
胸部磨破主要還是胸部脂肪過多，跑動時候晃動導致磨破。

緊身壓縮衣，貼創可貼還是不舒服

Nike pro不多說誰穿誰知道
哦突然想到可能你的點點比較敏感不過我覺得穿這個衣服幫助會很大

練好胸肌就可以了

我跑步跑30公里上面倒是沒問題，下面磨得要死要活的。。。

先抹凡士林，在貼創可貼。衣服在好好選擇一下，基本就差不多了。