躺下秒睡有沒有人get到方法的？ ？
住宿舍 如果9.10點鐘困是根本不能睡的 我睡覺不能有光也不能有聲音 一點點都睡不著 現在就是眼睛會困但是我思維很清晰 閉上眼睛也睡不著 兩個禮拜多了 我的褪黑素正在路上 還能不能治
我最近get到的新方法，想要秒睡或者比較快得入睡。
首先，把手機放在桌子上，千萬不要拿上床！！！至關重要得一點！！！
然後上床之後，默默念出￥％￥＊金％語：（仙女本仙了）
沒有什麼可以留戀的了
沒有什麼值得期待的了
沒有什麼是需要明天要做的了。。。
想像自己就這樣沉沉的死去》》》》
然後就很快的睡著了 有室友的呼嚕也不在怕的 自帶隔音效果
可能不能達到秒睡的效果 不過最近的睡眠質量確實是一級棒
我以前失眠很嚴重，導致長了一臉的痘，一般十一點開始睡，好的時候一兩點就開始迷迷糊糊的，在有意識和迷糊之間反覆，一晚上都這樣。壞的時候四五點才開始有點睡意。早上起來很煩躁很疲憊的感覺。
這種情況持續了一年半左右，在網上查了很多快速入眠的方法，全都試過了，對我來說管用的就是那個先全身緊繃，再每個部位從頭到腳依次開始放鬆，選個自己覺得最舒服的方式開始睡，可以不翻身就忍住不要翻身。有時候會不自覺的緊繃，要有意識的提醒自己放鬆。 還有就是我特別怕聲音，你要是對聲音敏感可以買一副耳塞，剛開始可能不習慣，過幾天就好了。我買的一個國外牌子的，隔音效果挺好的，已經離不開耳塞了。去哪都得帶著，雖然不方便，但解決了失眠問題也是值了。
希望能幫到你，等天亮的感覺太痛苦了！
工作吧。
我一個曾經需要靠酒精助眠的失眠患者，在連著不知道加班了多少天之後，在床上躺著不知道什麼時候就昏迷了。聽化學老師講課
打開喜馬拉雅，隨便找個說書的，定個時間，認真聽幾分鐘，保證睡著。
你可以試試在腦子裡編一個故事。然後一直順著這個故事想下去，慢慢就會睡著了。
我基本都是靠這個方法入睡的。
以前在宿舍因為比較吵，心情煩躁，腦子裡想不出來故事，所以一直失眠。
但是，如果我所處的環境很安靜的話，我感覺編故事很快就能睡著了。
考個研就行了?_?
對於抑鬱失眠的人，覺得不夠累運動什麼的說辭都是傻逼。
如果身心無法放鬆。。。
恐怕真的只有一棍子才能達到秒睡的效果。
累到極致你倒在床上就能睡著了，如果實在保證不了睡眠，可以在中午小睡一下，不用睡的太死，這樣反而不美。
繃緊全身肌肉 30 秒，然後在同一時間全部放鬆。
保持一個姿勢別動，慢慢地就睡著了。
我最近悟到的。
嗯，還有就是，每天堅持早起，沒睡醒也要掙紮起來。
帶上耳塞戴上耳罩然後，把耳機塞耳罩里。開大聲音，看一部不帶勁的電影，或者因為學習總要看的東西，等你眼皮開始打顫。躺下，你過會肯定會被耳罩胳到，拿下它。可以了。
唔……看霹靂布袋戲算嗎？
現在在看轟動武林，基本上每天晚上看一集之後，再看第二集，看到三分之一就會特別困，關上手機就能睡著了。
唔 躺下來 告訴自己
腳趾頭放鬆 小腿放鬆 大腿放鬆 屁屁放鬆 肚子放鬆 手指頭放鬆 手臂方式 胸放鬆 脖子放鬆 臉放鬆 眼睛放鬆 大腦放鬆 然後就睡著辣！
從一本書上看來的
以前我不管什麼情況只要躺下就能秒睡。
大概是大三以後吧，年紀大了不像以前了，躺床上也不能立刻睡著了。就開始各種找方法早睡，嘗試過聽音樂塞耳塞都不管用。
但是最近發現聽廣播或者聽說書，歷史，名著閱讀這種什麼的就很容易快速入睡，一般在十分鐘左右我就能睡著了。
但是，一定要是外音播放，帶耳機很難入睡。
不是因為閱讀的內容無趣，反而是內容很有意思，聲音也非常平和有力量，耳朵和腦袋都非常享受，身體也放鬆，所以就能很好的入睡啦～
看金庸啊～
我好像是入睡困難，好不容易睡著了還很容易被打擾醒，醒了就更難入睡了。
印象里一直都沒早睡過，也從來沒有過那種倒頭就睡著的經歷，再困再累也沒有。
最近發現，自從睡前開始看金庸，沒看多長時間就困了，再也沒有失眠過。
加班到猝死
一躺下自動秒睡的路過
以前我也覺得不能有光，不能有聲音，自從實習以後，躺下幾分鐘就睡著了，太累了！！！
你堅持鍛煉，保持良好的生活習慣，是肯定可以做到秒睡的，但是你要戒掉睡前玩電子產品的習慣。
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