如何讓分手的傷害最小？
如果每一次的分手，都是可以淡淡一笑，沒有傷痛，從記憶里輕輕抹去的，那我覺得這世界真是太美好了，而每一次談戀愛，也真沒什麼好擔憂的。
正是害怕這種痛苦，我們才會努力去避免這種痛苦，才會努力地付出去打造幸福。所以，分手的痛苦是避免不了的，只要你是一個情感正常的人。
有一天，你找到真正的幸福的時候，你會回頭感謝過往一切的苦難。
這種痛苦，是你作為一個正常人的象徵。
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順便一說：很多事情並不絕對，你的人生是可以自控的。
不要因為你媽認為「那是為你好」，就拱手投降。我擔心的不是你媽的判斷（她很可能是對的），我擔心的是你面對這類事情時表現的無助和屈服。看到問題，我的第一反應是：最好的辦法就是從一開始就不用心付出。
看到問題補充，我的反應：高中的戀愛，真的很不易（我以前在兩個問題中回答過關於如何和自己的母親溝通自己戀愛的話題，但是，因為年齡還未滿18，所以效能會減弱）。
這個問題，我很難回答，但是，我想給你講兩個故事：
一位是我好兄弟的好兄弟，兩個人從小在一個宿舍大院里長大，青梅竹馬，初中沒在一起但是確立了戀愛關係，高中進入成都最好的重點中學之一，然後大學之後的故事我不知道。一次我問我兄弟，他們怎麼樣了，他說：男的剛剛去了米國，走之前大擺筵席，感覺像是兩個人訂婚的事情。
結果，後來兩個人，終於還是分開了——據說，很平靜。這個故事，其實和本題無關，只是想到了，就拿來聊了聊，有點讓人唏噓。
接下來這個故事，可以做參考吧：我大學室友，15歲和現在的老婆認識並戀愛。
後來，他到加拿大讀中學一年，期間不喜歡加拿大自己跑回來；又因無法生活，回家之後被家裡再次遣返回加拿大。一年多，每天給中國移動做各種貢獻。
他們倆經常吵架，甚至打架。但是，現在，他們的兒子比我女兒大兩個月——他們修成了正果。其實，這個答案我放在草稿中很久，因為我覺得我上邊的故事，根本就不是回答問題。
直到剛才，我在諶斌的答案裡邊評論，我突然找到了回答這道題的正解：分手的傷害無所謂大小！
當我們用傷害較小的方式去分，卻發現彼此牽牽掛掛，這樣的傷害是大是小？
我們用一種最殘忍的方式去分，卻發現彼此劇痛之後，能夠擦乾眼淚向前看，這樣的傷害是大是小？朋友，說一句您肯定特別不願意聽的話：
對不起，說了幾句實話……
之所以到「大庭廣眾之下」來問這個問題，是不是想讓世人覺得你有情有義？
很愛自己的母親不是理由，異國兩地不是理由，真的！
有些感情真的可能是用生命都無法抓住的——這年頭，這樣的故事不多了……
傷害竟然可以用大小來描述，其實挺諷刺的。
我的前任採取的冷暴力，通常人們覺得滿滿冷淡疏遠，感情就會變淡，然後分手，就會把傷害降到最低。
不知道別人怎樣，至少在我的感受來說不是。我們從初三（哈哈早戀對。。。）到大四，感情基礎不言而喻。他的冷漠和疏遠讓我情緒非常不好，但是我並沒有意識到他要分手，因為大四要畢業，事情很多，我覺得大家都是這樣的，要處理和面對很多問題。尤其是他是男人嘛，壓力大一些，工作什麼的都沒有安頓好。
終於在冷暴力了兩個月後，他說分手了。最不能忍的是，明明是有新歡了，但是他沒有說，而且分手兩個月後我才知道早就有第三者介入了。（當然這種情況和你的不太一樣）對，就是全世界最後一個知道真相的那種。但是在分手的兩個月中，我並沒有因為冷處理而感覺傷害小，而是很痛苦很痛苦地徹夜徹夜睡不著覺，甚至晚上吃兩片安眠藥都睡不著的那種。並且在這兩個月中，我天天反思，每天都在想自己哪裡出了問題，幾乎每分每秒都在審判自己。其他的事情都無心處理。
忘了說，在分手之後前任就人間蒸發了。不接電話不回簡訊，後來跑去外地呆了一個月（後來我才知道是和他的新歡去度假了~）。
不過，在我知道了第三者的事情之後，不到一個月我就沒事兒了，因為我完全可以理解人的感情是會變的，我完全可以理解喜歡上別人這種事情，畢竟不能強求。然後很快我就想開了。然後就沒事兒了~
我想說的就是，至少在我的經驗看來，一定要讓對方明白為什麼，究竟是出於什麼原因或者什麼心態要分手。你這種情況，我覺得從某種程度來說是可以被理解的。畢竟，你們戀愛的目的是結婚生子組建家庭想要白頭偕老的，而這種情況又不是單純的兩個人的結合，是兩個大家庭的融合，父母的因素不考慮是不行的。除非你們用真誠和行動先轉變父母的觀念。
千萬不要想什麼方法什麼技巧什麼冠冕堂皇的理由來分手，傷害不會降低，尤其是知道真想之後。如果我是你的女友，不了解你分手的真想想法的話，可能沒有辦法，異國戀嘛，分手沒辦法。但是要是知道了你的心態，會很受傷。因為畢竟在一起這麼久，有什麼不能直說？這種最起碼的尊重和信任還是要有的。
不要怪我說太直，其實從你的字裡行間可以看出，這段感情走到這裡，你想表達的就是：你不對別人自私，就是對自己自私。
傷害不可能沒有，傷口的大小也不是你能決定，而是她說了算。所以你只要考慮你要怎麼選擇。
如果你覺得已經到了非要分手不可的情況，那就請你早點說，照實說，都比拖拖拉拉到最後耗盡了彼此的耐性和感情，然後撕破臉一拍兩散的好。
難道沒有人覺得一個男人連自己喜歡誰都要聽他媽的很窩囊？
他還是那個他，颳去了濃密的鬍鬚，剃少的頭髮。我卻還能認出他。
他還是那個他，鋒利的嘴角早已不笑魘如花，昔日善談的他變得言少語寡。我再也識不出他。
那最美年華，我傷害了他如果每一次的分手，都是可以淡淡一笑，沒有傷痛，從記憶里輕輕抹去的，那我覺得這世界真是太可怕了，而每一次談戀愛，都是just goofing around
我在心裡支持你女友在心裡對你說N句操尼瑪。媽咪boy還是早點分吧。
省得以後萬一結婚女孩兒更糟心。就直接說原因就好了，誠實的說出分手理由別拖拖拉拉想分不分的。
可能一開始會傷心，但那是因為熟悉的人忽然不在身邊了，但是由於你們異國戀，其實我覺得在於不在身邊根本沒兩樣。還有我覺得你想的是不是太多了，人家女孩說不定很快就走出來了沒什麼傷害啊。人生幾大錯覺之一就是誤以為自己很重要！我說句不好聽的，除了你媽覺得你是塊寶你還真以為所以女人都搶著要你啊～
女孩子如果積極向上性格開朗打扮打扮多交點朋友，找到下一個的速度不要太快。
我還是建議題主自己好好治療一下這麼大了還沒斷奶問題吧。我的情況供題主參考，
1. 跟前男友認識5年，戀愛3年，結婚1年，之前感情一直非常好
2. 戀愛時他父母不贊成不反對，談到結婚時他父母有過反對覺得還不到時候，結婚以後他父母不喜歡我
3. 婚後3個月他出國讀書然後3個月後他喜歡上別人然後3個月後跟我提離婚除非你們感情真的很好，同時你們也對異國戀，還有你母親大人的反對有充分的心理準備以及解決方案，還要加上強大的心裡素質，否則真的很難很難。一點點小的矛盾都有可能成為壓倒你們感情的最後那根稻草。
最後來答題：你要面對面的，真誠的把這些問題都跟她提出來，比如你夾在你母親和她之間很難平衡關係，比如你未來幾年都沒有結婚的打算不想耽誤她，比如出國後價值觀有一些轉變還沒想好自己想要什麼樣的生活之類的，不要隱瞞不要讓她胡思亂想，她提出來的問題都盡量真誠的回答，不要讓她覺得她被欺騙。分手的痛總是難免的，但不要讓痛里還參雜著悔和恨，感謝對方給自己帶來了一段幸福快樂的時光吧
其實如果想分手了，是不太可能有傷害小一點的吧。就像你割自己一刀，深好淺好，都是痛怎分輕重？最合適也許只是，一刀就好，不要在同一個傷口上來回的割損。再痛也就是一下。
愧疚感收好吧，也算是傷害的回禮。
曾經以為可以有這種所謂好些的可能，不清不楚自以為的去做了，結果，結果，更是自孽。
長時間的感情結束了，你怎麼樣都不會讓傷害減少的。分手本來就是傷害，你已經不那麼愛對方了，給他自由是應該的。你說的都只是你不愛她的理由而已，別說什麼你多麼愛你的母親，如果你正在熱戀的時候發生現在的情況你會選擇這樣的方法處理嗎？你這樣的問題你完全可以在中間調和，可是你沒有你只是選擇分手，你覺得你母親是理由嗎？異地戀是會出現很多隔閡的，更何況是異國那？分手你們都會傷心但是終會有一天痛苦會慢慢消失的
不要突然分手，突然的改變讓對方難以適應，試著讓對方慢慢適應分手後的生活。比如慢慢減少聯繫，減少在一起的時間。然後找一個合適的時機分手，合適的時機是指她過得比較好的時候，千萬不要再她困難的時候分手。
更新：大家不要學這個啊，才發現我這個方法特別不好我和她相愛了兩年。高三考上大學要異地。
上大學前的暑假過得很開心，但隨即面臨分離。
於是我們很努力用心地進行了異地後的安排來維護感情。但是開學後兩個月，我已經感覺到異地戀的無力。
因為相愛相知，我也能感受到她的想法。
儘早分手，讓她找到更好的男友，才是最好的選擇。
這是一個理由，更重要的是，
我無法忍受一段感情走著走著變淡甚至一言不發就各自天涯最後留在腦海中關於這段感情的回憶也只有平平淡淡或者不開心的事情。
在依然熱烈的時候結束，才完美。當時我和她說，
我想追另一個女生，我們分手吧。
說完我們都面無表情。但是後來我一個人哭了幾次，但是我沒地可訴說。
刪了所有聯繫方式，後來才覺得，很愛很了解的兩個人分手了，很難成為朋友。
兩年後我們再一次取得聯繫，她有男朋友了，過得很開心，打算考研。她也問我了一些事情，
嗯我目前的觀點是 與其被外界所有事物打敗愛情，不如適時地結束它。
我說我如今單身，當時想追的姑娘看不上我。
她肯定開心地笑了。
不知道她是不是看穿了。
而分手時的傷害，先說出口的那個人，才是最重的。
你倆在唱二人轉嗎?
是想借知乎溝通下吧
建議你倆理性坐下來談談 分手就分手唄
http://www.zhihu.com/question/20102036
PS:希望這不是知乎的公關手段分手絕對不會如何降低傷害，只能讓人成長。
發給女方的信
分手，好像在如今是一個家常便飯的事情。有的人或許剛上個廁所就分手了，但我認為，既然是感情本來就該本著認真嚴肅的態度來呵護感情。所以，分手這件事情，變得非常的難處理。
人們考慮分手，必須是一個漫長的過程嗎？至少對於我，是的。你也可以說，是非常難以脫手的那一類人。雖然人都說投入了不一定還有回報和結果，但是，我們這類人是不會甘心的。一來，是不甘於看到努力沒結果，二來，無法重新開始感情和另一種無寄託的生活方式。說白了就是輸不起，心理又過於依靠對方。為什麼說心理？原因在於，在日常中，你習慣了那份被人逗的快樂，那份被人關懷的感覺，那份很仔細很窩心很讓你願意分享一切的信賴感。可是所有的信賴都只源於一份他的選擇。或許他手段強硬，讓你屈服，讓你喜歡被他掌握你的心事。可，你只是那個時候還是他的選擇。
知人知面才知心。不會察言觀色，最後自己怎麼死的都不知道。
如果我們夠優秀，夠有資格。也夠有魅力和獨立，那麼這份選擇權會在我們手中。不想被分手，就只有努力做得更好更有獨立的生活圈子。有了底線和原則你才有資格說「我們不適合，分手吧」
我不會喜歡那些說了這句話，然後立馬躲起來抹眼淚的人。我想既然敢說也必然是早就想好決定了的。中途後悔，只會讓人懷疑你的智商和人品。
當認真考慮之後，該分手就嘎嘣利落乾脆的撇請關係。沒有傷害最小的說法，只有愛的深不深，當你全身心的愛過一個人之後，突然分開你心裡肯定會很失落。而那種沒有深刻的感情的情侶，在分手後，也只是會有那麼一段時間的不習慣而已，時間稍微長一點，就原地滿血復活了。題主只是面對兩方面的壓力想要選擇更簡單的選項罷了。一開始母親就不同意，想著能好一點是一點吧，結果女方家長開始打聽並公開關係了題主就慫了。
只是公開關係來打聽就這樣考慮了，我勸題主還是快點分吧啊！快憋耽誤人家姑娘了！現在的人，都想走不費力的捷徑。
對了想要傷害最小嗎？那我告訴你：
告訴她你不愛她。要讓她覺得愛你不值，慶幸結束了這段關係，在以後的日子裡不會覺得離開你是錯的。題主是堅決的要分手了么
覺得從高中開始的戀情都是很單純很難得的，很多事情只要兩個人願意去付出，問題都不是問題，都可以解決的。如果還相愛為什麼不努力挽回一下呢。
分手本來就是一個會讓人傷心的決定，果斷堅決比拖泥帶水的好，可能一時間會讓人難以接受，但是長痛不如短痛。乾淨利落點好，身邊不少分得拖泥帶水的，分了又合的，最後總有一方是決絕的轉身，一方受的傷害是越來越深的。是時候寫一篇關於分手的答案了，分手一定要處理好，不然不但雙方心裡都不舒服，更容易產生其他矛盾。分手禮儀上應注意以下幾點：
先寫這兩點，想到再補充。
分手雙方最好是見面分手，題主的情況最好是回國後雙方坐下來談一下，理清思路，實在沒有可能了再分手。
分手時注意一下幾點。
1.地點
地點最好選擇在公眾場合，這種場合下雙方的言語都會考慮到自身的形象，會限制住一些潛在的衝突。
2.分手應儘力做到好聚好散。畢竟兩人在一起這麼長時間，可能會對對方有許多不滿。但是一旦決定要分手，分手時一定不要再去數落對方的不是，你大可以說自己的有哪些哪些缺點，不要再數落對方使兩人心裡都不高興。
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