跑步會對腰椎有影響嗎?

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腰椎輕度側彎可以慢跑嗎?
各位好~ 本人體重偏重160.之前堅持慢跑為了減肥.並參加過全馬.重點是: 前段時間體檢結果有腰椎側彎這項.今天拿體檢單去醫院找骨科醫生諮詢一下. 回復是;片子上看上去是有點側彎,他說是勞損造成的. 之前打球背部突然有感覺直不起來,當時我也抽空去了醫院看了一下.那個醫生也說是勞損.
我的工作性質是要長時間的坐著.(公司當然允許起身活動.但有時候做事就忘了).現在有點模糊究竟是之前跑步的姿勢不正確還是坐姿不對,也有可能兩者都有.
想請問一下應該如何自己調節康復.希望給予正確指導.謝謝~!

脊柱側彎一般指的站立時側彎角度大於等於10度，不清楚你的側彎程度和類型，不好建議如何訓練。至於說怎麼形成的，坐姿，站姿，走姿的不正確都可以後天造成脊柱側彎。
很多後天因動作模式或者姿勢不正確形成脊柱側彎的多見骨盆左右高低不一，而骨盆的這種不平衡除了和下肢功能性長短腿有關，和上肢，肩背左右側的柔韌性，肌張力不均衡也有關係，所以調整這種類型的脊柱側彎，需要當面評估，並結合影像學中看到的椎體是否形變，再根據查找到的功能性問題來施加合適的運動處方。

跑步是可以拉伸腰背部的軟組織，可是對腰曲鍛煉是沒有太大效果的，而且如果姿勢不對，容易引起腰骶關節壓力增大，反而會加重脊柱側彎的情況。而且題主還有輕微的脊柱側彎了，我猜應該是平時上班時電腦都放在一邊經常歪著坐吧？加上如果有習慣性側睡而且缺乏鍛煉，造成脊柱兩側的軟組織受力不平衡，既誘發了脊柱側彎也容易引起了椎間盤膨突。真的恢復腰曲的鍛煉還是以雙飛燕和游泳比較好，配合單杠拉伸平板支撐鍛煉脊旁軟組織，既可以增強肌肉力量又可以減輕關節壓力。不過最好先去醫院通過系統的保守治療一段時間再進行鍛煉，讓關節比較穩定了才能事半功倍。而平時上班也要注意，電腦應該放在正面，不要坐太低太軟的椅子，坐姿應該和電腦是平視的，可以在椅子放個小抱枕讓腰部有個支撐減輕關節壓力，坐一段時間要起來活動活動，睡覺盡量以仰卧位，在腰部放個一個巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著睡覺，讓腰部保持曲度。