身體方面的原因造成不能平躺，如何鍛煉腹肌？

強制性脊柱炎造成的脊柱變形 不能平躺 所以做不了卷腹和仰卧起坐 有沒有其他方式可以有效的鍛煉腹肌 我目前每天做50分鐘的平板支撐（分6次 10 9 8 9 8 7）但是效果似乎一般

目前只能隱約出現線條，看來還需要減脂啊

謝邀，
這個問題我看到了，沒有回答，是因為題主的思想方向不對。
都強直性脊柱炎，到了脊柱嚴重變形，不能平躺的地步了，還要鍛煉腹肌？估計還想要練出格塊狀的腹肌。
根本就不到什麼叫輕重緩急！平板支撐你真的可以做這麼久嗎？估計也是姿勢錯誤靠腰椎鎖死承重，越練越嚴重。