感冒鼻塞該如何入睡？
快睡著的時候鼻子就堵上了。。吸氣很費勁兒呢。。每次都折騰很久也睡不著怎麼破
猛搓尾骨10秒 速度要快 搓完就通啦 親測有效 沒效果你打我??(???????)??
感冒鼻塞的原因一般是病毒感染後引發炎症，導致鼻粘膜充血水腫
所以想要緩解感冒時的鼻塞癥狀，主要有三種方法。
第一種方法要花點錢，就是買點感冒藥吃。
吃感冒藥是能最快速緩解鼻塞等不適癥狀的方法。
買葯時注意看藥物成分，一般含「偽麻黃鹼」成分的都有助於緩解鼻塞；其他像含有「馬來酸氯苯那敏」或者「苯海拉明」成分的可以緩解流鼻涕、流眼淚、打噴嚏等癥狀。
需要注意點，很多感冒藥里都有「抗組胺成分」。然而部分抗組胺藥物會通過血腦屏障進入大腦，對大腦產生明顯抑制作用而讓人犯困。
所以吃了感冒藥以後不要開車。
第二種方法也要花點錢，具體做法有兩個：
- 買個空氣增濕器，增加空氣濕度；
- 去藥店買個生理鹽水滴鼻或者直接買個生理鹽水鼻腔噴霧劑。
除了生理鹽水噴霧，成人緩解鼻塞還可以去藥店買「羥甲唑啉鼻腔噴霧劑」，它可以減輕鼻黏膜充血的癥狀，不過因為「羥甲唑啉」連續使用過多會有反彈效應，甚至會加重鼻塞。
所以使用時，要記得：
第三種方法，最簡單不用花錢。
對於一般感冒，按照個人免疫力的差異，正常人一般 7～14 天就會痊癒。
所以，入睡時眼一閉，腿一伸，忍一忍也就過去了。
當然啦，這種不花錢的解決方可能導致因為連著幾天因為睡覺是張嘴呼吸，而產生諸如口乾舌燥，鼾聲如雷，口水亂飛，床單遭殃，枕巾弄髒，睡姿不雅等副作用。
所以，此方法只建議獨睡人士使用。
內容參考丁香醫生科普文章：
這 10 種實惠又有用的好葯，每個家庭都該備齊 - 丁香醫生
想在線詢問醫生健康問題？
想知道家庭用藥有哪些規範？
想看更多健康科普文章？
下個丁香醫生 App 吧
只要戳下這裡：應用中心-丁香醫生
身體上的問題，來問丁香醫生
左鼻孔塞就右側卧抬左腿，右鼻孔塞就左側卧抬右腿。
做瘦腿運動時無意中發現的。不知道是什麼原理，很感謝我自己。
就是想看看這招對別人是不是同樣管用~
傳授了給我爸，叫他試下，因為他鼻塞總用嘴巴呼吸又打呼。但他不是很感興趣，態度敷衍，根本沒實踐過。
希望對你們有效~
液門穴稍加按壓，立馬見效……
試了一遍你們所有方法都依舊鼻塞的人在這裡看著你們。
左鼻孔塞，就右側著睡
右鼻孔塞，就左側著睡
側著睡一會會突然覺得混沌之物滾向了不塞的那個孔
就是這個時機!!
這個時候平躺!!!兩隻鼻子都通了……
有個辦法，不過略辛苦，兩鼻都不通的話就把嘴巴閉上，憋著氣，慢慢鼻子就通了，你要堅信身體不會讓你自己憋死自己的。
看排名第一說搓尾骨，還有答案說鼻骨，還有說高抬腿，於是我試了試搓胸骨，也通了，看來原理就是興奮起來就通了。。
捏捏後脖頸 按摩風池穴
在我們的後頸部有一個穴位，叫風池穴，它位於後頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。這個部位在我們平時按壓時，可感覺不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，我們再按摩此處，則可感覺到明顯的酸脹感。通過按摩此處穴位，可使局部經絡穴位充血，改善微循環，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反覆數次，以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。
按摩的時候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。
另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔濕潤，從而達到緩解鼻塞的癥狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並輕柔地揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。
濕毛巾熱敷鼻根
鼻粘膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢幹了後變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘後，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。
熱水泡腳促進血循環
泡腳可以促進身體的血液循環，泡腳時加一些生薑，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳 20 分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
用洗鼻壺洗鼻子
你會發現濃濃的鼻涕都可以被洗出來，洗完之後就不會再鼻塞了感冒引起的鼻塞多由過敏所致的呼吸道分泌增多引起的，既然管腔堵了，對症治療也就可以了。
Rx：減輕充血（呋麻滴鼻液）、減少分泌（撲爾敏、地氯雷他定、西替利嗪、曲尼司特等抗過敏）、疏通管道（鼻腔護理器沖洗鼻腔）也就可以了。
注意：上述藥品需在醫師的指導下使用！
戴一次性那種醫用口罩，有定型鐵絲的那種，口罩帶到鼻孔一半的位置，立刻就通了
我是偶爾用小口徑杯子喝水發現的，一喝水杯口正好蓋鼻孔下一半，就通了，一拿開就堵了，就拿了個口罩調整位置試了下，特別管用。但是用手堵住一半就不行
看來我最有權回答這個問題 可以提供給知乎眾友 感冒白天讓鼻子通氣 晚上又能通氣舒服的睡覺 秘訣就是-----------帶上口罩 不要用3M口罩 就用一般的棉口罩
以前我也納悶為什麼 試了後果然讓我覺得受用 傳授給你們 不通你打我 這是我在日本生活的時候學到的竅門早兩天感冒了，今天一早起來發現鼻子塞住了，剛好搜到這個問題。看了@姚蕾的答案，說是搓尾骨很有效，然後我搓了鼻樑十幾下，錯發熱以後竟然真好了。。但是。。。我看評論才知道尾骨不是指的鼻樑-_-||。。。或者大家也可以搓鼻樑試試:)
二十年首席鼻炎體驗官忍不住了：
搓毛尾骨啊。。。
你可以小跑、小跳、深蹲，甚至俯卧撐
只要是劇烈運動，持續個一兩分鐘立馬通鼻！
原理嘛，簡單說就是鼻塞是由於鼻粘膜充血、毛細血管腫脹導致的，
劇烈運動能促進血液循環，所以能暫時緩解，不過只是暫時，一般持續時間在二十分鐘以內。。。
所以要慎重使用啊親。。。
半夜鼻塞睡不著，起來看知乎，因為樓上的回答，把鼻子笑通了...
整理一下，挫尾骨法，搓鼻樑骨法，憋氣自救法，翻身自愈法，激烈運動法，藥物療法，氣味刺激法......
最後那個打飛機法我就不服氣了....你讓妹子怎麼打？嗯？
說搓尾骨的給老子站出來，都搓破皮了還是堵著！
睡覺前 用手掐住鼻子中部 屏住呼吸 用氣來頂上鼻子 此時手左右扭動 方可達到通氣的效果@梁梁
通氣鼻貼什麼的。。。完全沒用啊喂！！！
可以使用含有麻黃鹼的滴鼻液，藥房都有賣的。噴了之後幾小時內不會有鼻塞的感覺，趁這時候趕快入睡，睡著了之後鼻塞就會自動張開嘴不會影響睡眠，但早上起來會口乾。請注意不要長期使用麻黃鹼，會產生依賴性且有其他副作用。
鼻炎十多年至今，睡覺時一直是用口呼吸的，看到這個問題才意識到原來有人不知道可以用口呼吸。。。TAT
推薦閱讀：
※洗澡的時候耳朵進水了怎麼辦？
※一個人可以不挑食到什麼程度？
※學經濟學、金融學的樂趣在哪裡？
※飼養小浣熊是怎樣的體驗？好不好養？
※左撇子在做什麼事情時是用右手而不是左手？