來大姨媽為什麼要喝紅糖水？

12-17

我是男生，沒有體會就沒有偏見，只說乾貨。下面是討論紅糖水的幾個傳說：

補血傳說
減痛傳說(麥角新鹼？)
補充能量傳說
熱水的傳說

最後附上渴望的食物與身體所缺元素對照表。

假說一：補血

中醫講究『以形補形』，看見紅糖是紅的，血也是紅的，就判斷紅糖補血。經期失血過多，所以要補血。

現代醫學發展後，發現攝入鐵元素可以補血，恰好紅糖含鐵，於是中醫理論說紅糖可以補鐵。

但是！查一下就知道紅糖的含鐵量不算多，下面是紅糖很其他含鐵量高的食物的對比：

紅糖 0.7mg-2.7mg/100g

鮮棗 0.2mg-0.5mg/100g

豆腐 2.7mg/100g

黑巧克力 17mg/100g

菠菜 3.6mg/100g

堅果 6.1mg/100g

貝類（生蚝、青口）9.2mg/100g

動物肝臟 23mg/100g

人體是怎麼吸收鐵元素呢？主要兩個渠道，血紅素鐵（heme）和非血紅素鐵（nonheme）。植物類食物都是非血紅素鐵，而肉類這兩種鐵都有。基本上血紅素鐵大概佔總攝入的10%，非血紅素佔90%（對於非vegetarian和非vegan來說）。而肉中的鐵和植物中的鐵吸收率差距很大。人體對血紅素鐵吸收率高(7-35%，取25%)，對非血紅素鐵吸收率稍低(2-20%，取13%)，見下圖。

正常飲食下，人體吸收鐵的來源大多是非血紅素鐵，少部分血紅素鐵，如下圖。

上面列表的食物中，就最後兩項屬於動物性來源。假設一人肉類鐵吸收率為20%，植物類鐵吸收率為10%，那麼同樣吃100g動物內臟和堅果，吸收的鐵元素分別為23mg*20%=4.6mg, 6.1mg*10%=0.61mg。吸收的鐵元素相差7倍多。

一個成年人每日體內需求的鐵元素約為1mg，而在女性經期體內需求的鐵元素高達1.5-3mg。
根據FDA數據，一個成年女性每日需要攝入18mg鐵元素，男性每日需要攝入8mg鐵元素。
一個成年美國女性平均每日實際攝入12.6–13.5 mg。成年男性平均每日攝入的鐵元素大概16.3–18.2 mg。

仔細看上面的數據，注意區別開三個之間的區別，一個是體內需求，一個是需要攝入（通常是體內需求的6.6倍），一個是實際攝入。經期女性的實際攝入可能要小於需要值，而男性則容易超過需要值。

經期女性的實際鐵元素的缺口為5mg左右，只吃紅糖補缺口的條件下，需要5mg/2.7mg*100mg/13%, 也就是1.424kg~5.494kg的紅糖。

抑制鐵吸收的元素：

纖維、肌醇六磷酸
鈣、磷
鞣質(茶、葡萄酒)
多酚(茶、紅酒、咖啡)

結論就是，想補鐵那就吃動物肝臟吧，最豐富的鐵元素來源，吸收率又高，僅次於舔鐵鍋(開玩笑，其實不能吸收)。如果吃素，那就吃菠菜和堅果。至於紅糖嘛，是含鐵，但比例不高，吸收率也低，誰也沒天天吃1公斤紅糖不是么？

假說二：減痛

傳說紅糖水對經期痙攣疼痛(Menstrual cramps)有舒緩作用，我們看看研究的結果是什麼樣的：

痛經很常見，但是不正常。痛經實際上可能是體內荷爾蒙不平衡的表現，同時也可能是體內炎症的表現，原因有多種。

吃糖=痛經更疼

研究發現，促進發炎的前列腺素(Prostaglandin)在體內含量高的人，體驗的疼痛等級也越高。而喝糖水或攝入含糖量高的食物會迅速提高血液中的糖分，而身體為了應對而製造出各種各樣的能引起炎症反應的化合物比如前列腺素，從而痛經變得更疼。其他的元兇還有富含omega 6的植物油、奶製品、酒精、紅肉和蛋黃(含花生四烯酸AA)。

咖啡因=痛經更疼

咖啡因會使血管壁收縮，血壓增高，加重經期痙攣。

紅糖中的麥角新鹼起作用？

有的評論論和其他答案中強調減痛的原因是因為有麥角新鹼。那麼我們來仔細討論一下。

紅糖要分為化學加工和傳統加工方法。

化學加工甘蔗，提取白砂糖，之後加入生產白糖過程中的副產品糖漿syrup或糖蜜molasses混合而成，顏色紅褐色。
化學加工甘蔗，但不完全提煉為白砂糖，所以有其他雜質，顏色紅褐色，也稱粗糖。
傳統工藝加工甘蔗，榨汁、熬制、冷卻，得到糖塊，顏色深褐色，也稱古法紅糖或黑糖。

麥角新鹼又是啥？麥角新鹼的名字有Ergometrine或Ergonovine或Ergot Alkaloids。它是從麥角菌屬(Claviceps)提煉出來的，這種真菌一般生長在穀物上面，比如黑麥、大麥、小麥、黑小麥，也包括甘蔗。對作物來說這是一種疾病，要治。

對於人來說，麥角菌一樣是危害不小，吃了含有麥角菌的甘蔗或穀類可以引起麥角中毒，癥狀有驚厥和壞疽，手腳末梢可能壞死。壞疽這是因為麥角菌的收縮血管的作用，造成末梢血管收縮而壞死。在中世紀時，這種病被稱作安東尼之火。後來人們把麥角菌提煉出麥角新鹼來治療產後大出血的癥狀，麥角新鹼的作用方式是通過收縮平滑肌來收縮血管，治療產後大出血。但不良反應也包括噁心，嘔吐，下腹痛(麥角菌的副作用與有其號稱的減痛作用相反)，頭痛，胸痛，心悸，心律失常，呼吸困難，皮疹，和休克。口服一般是0.2mg一次，一天不超過1mg。

另外，麥角新鹼是管控類藥物，因為從麥角新鹼可以提煉出LSD致幻劑。

接下來需要知道的是長菌/腐爛的甘蔗中，麥角和麥角新鹼的含量有多少。根據農大的論文，麥角的含鹼量隨寄主不同，可以是0.061%~0.34%。

好，基本知識我們了解了。如果是傳統工藝加工腐敗/染病的甘蔗，那麼確實會在黑糖里留下其他菌類和麥角菌以及麥角新鹼，吃了含各種菌包括麥角菌的黑糖後，理論上可以減少經期出血量，但沒看到相關的實驗。假設確實可以減少血量，那麼減少血量和疼痛是怎樣產生直接關聯的？

結論是，喝白糖水不但不能減輕炎症，反而可能會大大加重炎症，葡萄糖的作用可以排除。麥角菌的減痛作用：未知或反作用，減血量作用：可能，副作用：可能。如果為了麥角新鹼而吃土法黑糖，要麼會吃下其他真菌並且有中毒的可能性，要麼根本不含麥角菌。而市場上的絕大部分紅糖都是化學加工的，含麥角菌的概率會小得多。大家看到廣告宣傳「我們用的是得病的帶真菌的甘蔗」就請謹慎購買。但不排除大家喝的紅糖里還有其他神秘的微量元素起到減痛作用，如果有人看到這類的研究請一定告訴我。

假說三：補充能量

經期來前或來時可能會覺得餓或者想吃某個事物，有些人理解為能量消耗大，所以要喝糖水補充。研究表明，女性的基礎代謝率(basal metabolic rate,BMR)是隨荷爾蒙變化的，在進入黃體期(luteal phase)時代謝率最高，可高出其他時間的5%-9%。代謝率在排卵前一周時達到最低，差不多也就是在月經結束時。可見月經期間的基礎代謝率是急速下降的。黃體期是月經前兩周，也就是說，在月經來之前，代謝率就已經升到峰值了，要補充能量的話也應該是月經來之前。

另外，上條已經提到，攝入過多糖分可能會加重痛經，所以此假說帶來的好處有限，但弊端明顯。

假說四：熱水

紅糖水的成分就倆：紅糖+熱水。如果糖對紓解痛經的作用未知甚至是負作用，紅糖對減痛作用機理未知的情況下，其他的可能性就剩下熱水了。

喝熱水還沒有人做單盲實驗，但是熱敷已經有了不少的實驗。早些2001年的實驗用180?cm2的熱敷袋，受試者分4組：

熱敷袋+布洛芬
熱敷袋+安慰劑
無熱敷袋+布洛芬
無熱敷袋+安慰劑

結果是除最後安慰劑組，其他組都有鎮痛效果，第一組起效最快。這個實驗證明了熱敷和止痛藥對於痛經都有作用，熱敷會加速止痛藥的起效。

後來較新2013年的實驗用的84cm2的熱敷袋，沒用安慰劑，更新了疼痛等級的詢問表，受試者2組：

熱敷袋組
布洛芬組

結果兩組之間差異性不顯著，證明了熱敷起到了跟布洛芬相近的止痛作用。

結論是，喝熱水讓人舒服、增加體內血液循環，紓解疼痛。不過能熱敷的話還是熱敷吧，那個更直接，而且是經過實驗證明了了的。

最終結論：紅糖對部分人群有減痛效果的原理目前未知，紅糖補鐵的假設非常不靠譜，指望麥角新鹼有風險還不一定能鎮痛，喝熱水可能有效但熱敷更直接有效。

P.S.如果有實驗針對紅糖進行分離或對痛經人群進行雙盲實驗，那麼可能結果會更接近真實原理。

P.P.S.為什麼月經前會特想吃某種事物(Craving)？

比如巧克力等食品，那是因為身體缺了某個或某些元素，請對照下表適當選擇補劑。

P.P.P.S.薑糖水和普通的紅糖水可不同，薑糖水中的姜是起決定作用的，是對月經可能起作用的。所以要分開看。

擴展閱讀：

紅糖含鐵可以補血？專家：幾乎沒用--揚子晚報網

Top 10 Foods Highest in Iron

https://www.paleohacks.com/sugar/ladies-do-you-find-that-eating-sugar-causes-worse-menstrual-symptoms-cramping-11264

What to eat and what to avoid for menstrual cramps

The hidden link between period pain, sugar and stress

10 Factors that Effect Your Menopausal Clients Metabolic Rate

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7124662WatchFit - Do you burn more calories on your period?

food cravings

Chapter 13 from roger961

InsideTrack: Pump some iron! Do you know the difference between heme and non-heme iron?

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/ 每日需要的鐵元素

Iron requirements in menstruating women. 經期鐵元素需求量

Nutrient Reference Values鐵元素日常需求量

Iron out-of Balance in Women

微生物的利用和防治實例-麥角菌,玉米黑粉菌,噬菌體T4及小麥鏽病菌-【維普網】-倉儲式在線作品出版平台-www.cqvip.com

Scientific Opinion on Ergot alkaloids in food and feed 甘蔗中有麥角菌

麥角菌及其危害-【維普網】-倉儲式在線作品出版平台-www.cqvip.com 麥角菌危害

http://www.medsafe.govt.nz/profs/Datasheet/d/DBLErgometrineinj.pdf

Continuous low-level topical heat in the treatment of dysmenorrhea. 2001熱敷實驗

Continuous, low-level, topical heat wrap therapy as compared to acetaminophen for primary dysmenorrhea. 2004熱敷實驗

Comparing the analgesic effect of heat patch containing iron chip and ibuprofen for primary dysmenorrhea: a randomized controlled trial 2013熱敷實驗

糖幫助造血，，，甜味改善個別女性月經時口內的金屬感，和美國女吃巧克力，加拿大女吃奶糖是一個效果

主要是碳水化合物帶來的內啡肽作用。

內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，有緩解疼痛的類似作用。

痛經的時候吃一些蛋糕這些高碳水食物，確實有止痛、放鬆、舒緩的作用。

如果人的血液是藍色的，那麼，人類就會學會沖藍糖水。

中國人講究吃什麼補什麼…

……因為紅糖水是熱的～～～

1、紅糖活血，體寒、血瘀的女性經期喝了後會不那麼難受，so，心情也會好很多。
2、經期喝紅糖姜水效果好於紅糖水，最好是加薑片熬煮，薑片不能去皮。
3、假貨紅糖喝了也沒用，只有熱度可以溫暖你。。。

越喝量越大…

這個說法只是針對痛經的mm來說的，如果經期正常者（準時，量正常，顏色鮮紅），建議是經期前後十天最好不要喝，可能會量多。紅糖有活血化瘀的得功效，在經期飲用可迅速打掉體內的淤血，加速月經的排出，暖宮止痛，才有那麼一說。

紅糖可是被稱為東方巧克力的，原來也接觸過生產製造，主要是新鮮的甘蔗榨成汁熬制而成！
作用主要是溫補，中醫認為紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，所以一般女性會在經期喝紅糖水，緩解癥狀
小孩和老人也可以喝（糖尿病除外）

那要看你是什麼類型的大姨媽。

有的女生來大姨媽時間短、量少、痛經，摸到小腹是涼涼的，喝紅糖會有一定的緩解作用。《本草綱目》記載：紅糖「和脾緩肝」、「補血、活血，通淤以及排惡露」。性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血的作用。現代醫學研究證實，紅糖中除了含有豐富的微量元素外，還含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。

不過一些女生剛好相反，時間長又量大，或者正常的女生，這個時候就不要喝了，紅糖活血，越喝量越大。

最好是來大姨媽能吃裏海魚子醬。

以前，糖水是窮人喝不到的。以前，在沒有脫色工藝前，是做不出白糖的。

主要從兩方面建議喝紅糖水：補血、溫熱

紅糖成分中主要含有維生素B以及鐵，如果你對醫學知識了解點的話，應該知道維生素B主要是增加細胞能量的維生素。鐵主要是用來補血的，並且效果較快。

並不是每個女人在來潮時都需要喝紅糖水，如果月經量比較多的人是不建議喝紅糖水的。我有一個同事，大姨媽來時如果喝紅糖水，經血量多的嚇人，所以一般情況下如果大姨媽量多，不建議喝。

補血：女性在月經期間流失大量的紅細胞，而紅糖還有豐富的鐵元素，所以可以起到補血的效果。

溫熱：紅糖性溫，具有溫熱的效果，不少女性都有輕微的受涼，所以喝點熱乎乎的紅糖，可以起到溫熱的效果，所謂通則不痛，痛則不通。

必要的情況下，還可以加點姜一起喝。

有人試過白糖水蜂蜜啥的么？

實踐出真知，以前作有次來吃很多冰西瓜，然後又好幾年都是亂的，然後接觸紅糖，真的很有效！每次不來就喝紅糖和兩天就來

每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的「折磨」。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。但專家認為，這種方法並不能舒緩經期疼痛。

　　絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。孫主任表示，喝紅糖水等方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

　　「其實，對痛經患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。」孫主任表示，在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或鹹的「垃圾食品」，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

　　孫主任建議，痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。

　　月經期間喝紅糖水的效果怎樣？

　　紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。下面讓我們來細數紅糖的用法：

　　無痛人流後月經不調的生活調理

　　一、月經過多

　　1.黑木耳30g，紅棗20枚，紅糖20g。三味共煮湯服食。月經期每日1次，空腹食，連服1周。

　　2.桂圓、紅棗各6枚，紅糖15g。四味水煎服，每日1劑，連服5劑。最適於血虛月經過多。

　　二、月經先期

　　1.黑豆30g，党參10g，紅糖30g。三味加水共煎湯，月經前飲服，每日1劑。適於氣虛之月經先期。

　　三、痛經

　　1.桂皮10g，山楂肉15g，紅糖40g。三味共水煎後，分2次於月經來前服。適於經行不暢，下腹冷痛。

　　2.韭菜300g，紅糖80g。將韭菜洗凈，搗爛絞汁，加入紅糖煮沸後飲服。每日2次，每次服後俯卧15分鐘左右。適於一般痛經。

　　3.焦山楂、紅糖各50g。將焦山楂去核研細末，加紅糖後開水沖服。適於痛經，對產後腹痛、惡露不盡屬血瘀者也有效。

　　四、月經先後不定期

　　1.月季花9g，核桃仁30g，紅糖60g，甜酒60g。前3味共水煎，去渣，藥液沖甜酒後飲服，於經前服。適於一般月經先後不定期。

　　五、月經後期

　　2.黑豆100g，蘇木10g，紅糖適量。三味加水燉至黑豆熟爛，去蘇木，加入適量黃酒飲湯食豆，每日1劑，分2次服食。適於一般月經後期。

　　六、閉經

　　1.紅花15g，黑豆250g，紅糖120g。三味水煎服，去紅花後，食豆飲湯，每日1劑。適於血虧有瘀閉經。

　　2.益母草25g，月季花15g，紅糖50g。煎二味加水煎，去渣取汁，沖入紅糖後飲服，每日1劑。對氣滯血瘀經閉有效。

　　3.川芎8g，雞蛋2個，紅糖50g。先煎川芎，去渣取汁，將雞蛋打碎，和紅糖一起加入藥液中，攪勻，上鍋蒸熟後服食，每日1劑，連服1周。對血虧血瘀閉經有效。

　　4.紅糖60g，大棗60g，老薑15g，水煎代茶飲，連用至經來為止。主要對虛寒經閉效佳。

　　來月經喝紅糖水好嗎？

　　經期喝紅糖水是誤區，紅糖是活血化瘀的，經期喝紅糖水會導致經期延長，最好在經後的第一周內喝，這是黃金七天，滋補會受到雙倍的效果哦

　　女性經期能喝紅糖水嗎？

　　女性朋友們到了經期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖裡面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快速的補充體力，還有一個問題經常困擾著各位朋友們，那就是經期喝紅糖水好不好呢？其實經期是可以喝紅糖水的，紅糖水對於女性朋友們的月經順暢也有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液循環的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。

　　紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

　　孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

　　看了上面的這些介紹之後，相信大家一定可以看出，月經期間喝一些紅糖水，對於女性朋友們的健康還是非常的有好處的，所以，女性朋友們在月經前後的幾天裡面適當喝一些紅糖水，這樣可以很有效的減少經期帶來的不適癥狀。

　　月經中可以喝紅糖水嗎？

　　女人，每個月都有那麼幾天不舒服的日子。怎麼才能讓月經期間過得更舒心，已經成為了恆久的話題。那麼月經期間可以喝紅糖水嗎？答案是可以的，紅糖水可以排毒滋潤、補血、美白等。對女性身體健康是有很多好處的。

　　正常的月經周期平均為28天，提前或後7天，只要基本規律，就屬於正常範圍。月經持續時間一般為3－5天，月經血量為20－120毫升，多數在50毫升左右。月經期大多無不適，有些人在經前或經期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發脹、情緒不安等。

　　李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)「和脾緩肝」、「補血、活血，通淤以及排惡露」。中醫學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血的作用。紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

　　可見，紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。

　　喝紅糖水對月經真的好！

　　例假的第二天清早，用三兩多紅糖沖成濃濃的紅糖水，空腹喝，反覆沖，直到把紅糖喝完。喝到中午再吃飯，基本下午就開始排血塊，非常通暢。

　　我的一個學生按我說的喝了半年，後來就告訴我，她喝上癮了，每次來都得喝，覺得不喝對不起自己。像這麼喝，血流得特別順暢，而且血色也特別漂亮。

　　為什麼喝紅糖水對月經好？

　　咱們都學過生物，卵子沒有形成胚胎的時候就開始刺激子宮膜，形成一種膜，它這個血就在裡面。到了一定的周期，這時候子宮膜破裂了。肚子疼是因為這個膜碰到子宮的一種爆裂行為，如果氣血虛，爆裂得不痛快，肚子就會疼好幾天。喝紅糖水就是給它一個理由，讓它爆裂得迅速一點。

　　還有的人經血里有黑色的血塊，那可能是前幾個月或者前幾年的那個膜了。它在那掛著，而喝紅糖水就有機會讓它下來了。尤其像家裡的老人，四十多歲，五十來歲，快絕經了，你就要珍惜這個時候，照我上面說的方法那樣喝就能讓子宮裡面不積東西。每次都把身體里的髒東西排凈，這對順利度過絕經期，以及絕經之後保持身體健康都是很重要的。

　　經期慎喝紅糖水！

　　月經不調怎麼辦？民間流傳喝紅糖生薑水能調養。日前，武漢同濟醫院中醫婦科副教授張明敏指出，此法並不是萬能的，甚至可能誤事。小張26歲，月經一直不規則，但因為沒有別的不適，她也沒治療過。今年她打算生孩子，想在懷孕前調養一下身體。醫生問起她平時如何應對經期，小張稱，每次月經遲來或量少，她便按老人們說的，喝紅糖生薑水，以活血化淤。

　　經檢查，小張月經不規則是因多囊卵巢綜合徵引起，此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，小張每次喝紅糖水對身體並無好處，反而導致病情加重，進入惡性循環。專家提醒，經期喝紅糖生薑水，是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合徵發病率逐年提高，月經不規則的話，最好先找准問題所在，再對症施治。

補充水分體力。紅糖性溫，痛經一般是體寒所致，所以有點功效。

首先：紅糖水有補血、促進子宮收縮、促進毛細血管擴張的作用。
其次：要是有痛經狀況可以喝一點熱紅糖水，有清瘀作用,促進經血排出，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
最後：一般痛經時只要喝熱水就能緩解疼痛，並不一定非要喝紅糖水。而且不要喝太長時間,喝太多了容易失血過多.
凡事都要講個度，過猶不及。

最後再PS下：經期喝紅糖水要看人的體質。如果是血瘀體質，平時月經中血塊比較多，月經期喝紅糖水可促進不幹凈的血的排出更徹底些緩解腹痛腹脹，這完全是可以的；其他體質的人經期最好不要喝。

我只想說，有些人，特別是男的，沒有經驗就不要亂講好嗎？女生一個月來一次大姨媽，而且很多女生痛經或者月經量少，這麼多體驗足以給大家試錯機會。如果紅糖水和普通糖水甚至熱水沒區別，女生都是傻的嗎？我不知道紅糖的原理，但是它的作用絕對不是因為喝了熱水，或者吃了甜的。想答題就靠譜點，真的對有些不負責任的民科看不慣。

不知道從哪裡聽來的。

在我國尚未成為大天朝的時候，物資匱乏，紅糖是珍貴而且被看做有營養的東西。同時，大概紅糖水的顏色會讓那個科技不怎麼發達的時代里的人認為紅糖可以補血，再加上熱的紅糖水確實對痛經有一些不管是不是心理作用的作用。便逐漸形成了紅糖水對大姨媽有奇效的理論（感覺這裡用習俗比較貼切）。

突然覺得我天朝女性在不久以前，有些可憐和悲哀呢。

我是老貓不是貓，願一切安好。