例假痛經痛到想死？宮寒到底怎麼辦？

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持續兩年的例假期間生不如死，痛的時候真的非常想死，痛到腳抽筋，昏厥狀態，已經不是用哭可以形容的痛。好多次都希望自己沒有子宮該多好。看過無數個醫生，都沒有好庸醫真的很多。具體情況是宮寒較嚴重，該怎麼辦？

題主，我很同情你，不要怕，我一年解決過千的痛經問題。這不是個難題，難題是你現在就像溺水的人，我是用我熟練的游泳技術帶你走出深水，還是跟你詳細的解釋痛經的原因，這個原因看著小，也能解釋的通。不過需要有4年上的《內經》學習經驗，以及豐富的見解。你的見聞只聽閨蜜和母親阿姨描述的痛經喝點紅糖水就好了結果怎樣呢？
我每天接受5個顧客諮詢，一年300天工作日。男女比例1/2來說。一年有1000個女性顧客案例。04年從業至今。
所以相信我，給我你的雙手。但我只能告訴你答案，就是強行把你擄走，因為原理錯綜複雜，我沒有時間和精力寫答案，就算我著書立傳，您願意為這個問題話費幾年時間學習嗎？
好了，不廢話了。
一
痛經不能吃甜食，甜味克腎→腎虛→脾虛→脾統血管例假。
所以甜味食物是不要吃了，包括紅糖。
二
冷飲不吃，海鮮不吃，主食蔬菜水果比例8/1.5/0.5。見過太多把蔬菜當飯吃的了。經常有顧客問我巧克力算不算甜食，你說呢？三餐好好吃飯，定時定量。規律生活。
三
保持充足睡眠，睡眠不足→肝淤→肝藏血→主疏泄。睡不好，老生悶氣就會肝淤，就像輸血的管子給你系一個結，憋住了，不疼才怪。
四
除經期外艾灸小腹部（外）
五
內服黃酒乾薑。做法黃酒1000克，乾薑100克。密封好泡酒。每天上午醒來第一件事，把泡好的酒，兌100克溫水喝掉。經期停服。
一個月一療程。連續3個月。（還可以美白，治療抑鬱心情不好）
方法有了，結局見仁見智吧！我但行好事，不問前程。祝好！

可以回答真的真的非常疼！疼到死去活來的那種！做運動不行！吃一年的中藥不行！就算不喝凍飲也不行！也不吃糖！照過b超沒照出什麼，但就是疼！每次都疼到又拉又吐的！真的超級疼！跟本走不了，一直昏睡在床上，沒疼暈就在床上滾來滾去的，一到疼暈過去！唉我才21啊！還怎麼捱啊！

跟題主一樣問題，宮寒。痛經是由於身體太寒子宮口打不開，經血不通則痛。總的來說，避免受寒，注意保暖。
解決辦法:
1、非經期的時候每天晚上泡腳，可加艾葉生薑。泡到感覺微微出汗，可促進身體血液循環。
2、例假前3到5天，每天早上喝紅糖薑茶，一整天都會覺得身體暖暖的。為大姨媽來臨提前製造溫暖的環境。推薦台灣黑金傳奇的紅糖薑母。
3、控制甚至拒絕食用各種寒的涼的食物。比如:冰淇凌、冷飲等，海鮮類像螃蟹生魚片等也少吃，涼性水果如西瓜木瓜等。
4、注意腹部腰部保暖，不穿露臍衣服。夏天開空調吹得特別冷是大忌！吹得瑟瑟發抖，皮膚表皮已經冰冰的那時候寒氣就侵入身體里了。下次例假的時候就該體現出來了。所以一定一定要多披一件外衣。別讓自己覺得冷！
5、最後就是要多運動啦，跑步散步瑜伽等等，讓身體由內而外熱起來，活血散寒。
希望這些對你有用。祝好。

個人真實體會

為什麼我要回答這個問題，是因為我這個月的例假竟然和上個月剛好差1個月，而且第一天我竟然一點感覺都沒有，就連肩背腰沒有一點酸痛。我並不是長期調理好的，因為上個月也就是5月20日那天，我來的，前一天我吃了辣的，喝了冰的。導致來的第一天痛的我連床都起不來，買了葯和暖寶寶，勉強保住了性命撐過去。本人例假一直周期不穩定，有時候一個半月，有時2個月，總之就沒有30天左右，而且每次來的當天我都痛的不行，第二天更痛，總之就是想死的痛痛痛！
就在6月20日，神奇的這一天，中午姨媽來了，然後我想著死了，下午肯定難受的要死，怎麼過啊，但是！一點感覺都沒有，心情也沒有什麼變化，就和平時一樣，而且明顯量沒以前那麼多，血塊也少了。在這個月之前，我一直就是覺得我要不就是有婦科病，要不就是確實宮寒沒救需要調理。那到底這一個月發生了什麼事，哈哈哈！就是運動！
我在健身房辦了卡，但是一直三天打漁兩天晒網。
但是這一個月，可能是覺得自己長胖了，所以去的頻率就從一個星期最少3次，而且運動量很大。
我沒有跑步，因為我覺得跑一會就累了不想在動。我都是跟著大課，就是什麼跳舞跳操，身心平衡，然後加上動感單車。堅持每一節課都上完，出很多很多的汗，很爽！
然後就是這個月，我吃冰的東西也比較少，怎麼說呢，也會吃，但是就是一個星期2 、3根冰棍。水也沒有特別喝熱，就是常溫，偶爾還會喝喝冷飲。說這些，我想說的，其實宮寒並不是多大的問題，可能每個人體質不一樣吧，但如果你真想擺脫來姨媽時痛的想死的感覺，你就嘗試一下運動。堅持運動運動運動。
1個月可能就很有效果！
做一個來姨媽不痛的女紙真的讓人感覺好的飛起。

腳是人的「第二心臟」，腳部一旦受涼很容易引起各種子宮問題，對女性來說最直接的影響就是宮寒！

為什麼腳著涼會導致宮寒？

寒從腳底生，我們的腳是全身怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳。所以腳部受涼，會使血液流動受阻，導致各個器官的功能受損。

秋季早晚溫差大，尤其是下過幾場雨後，天氣逐漸轉涼。人體免疫力一旦下降，病原體就極易入侵，那些赤腳穿涼鞋、涼拖的女性因此受寒著涼。

寒氣沿著經絡上行，侵犯子宮，就會導致宮寒的發生，引起一系列月經不調的癥狀：如經期的提前和推遲，子宮肌痙攣、組織缺血引起的痛經。

女性在秋季該如何給腳保暖？

常吃溫補食物

女性本身體質偏寒，因此，比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝薑湯，對於緩解腳部冰涼都是非常好的方式。

睡前泡腳

女性腳部容易受涼，其中一個很大的原因是由於身體里的血液循環不是很流暢，如果在睡前用熱水來泡一泡腳，不僅有利於促進身體的血液循環，還有助於提升睡眠質量。

另外，泡腳前在水裡加入幾滴玫瑰精油，還可以起到活血化淤、緩解痛經的作用，十分適合女性進行足部保健。

適當運動

運動是最好的醫生，女性朋友們通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，反而會加重宮寒的癥狀。

做足下按摩

其實，做足下按摩也是緩解腳部冰涼的不錯的選擇。由於血液循環不暢會導致手腳冰涼，如果經常按摩腳部穴位，可以很好的促進身體的血液循環，讓身體全都溫熱起來。

購買暖宮貼（暖宮效果最好）

暖宮貼能夠促進血液祛除女性宮寒調補人體氣血。溫熱的艾草能量源源不斷，溫經暖巢，顯著改善痛經，手腳冰涼，腰酸腰痛，月經不調內分泌失調等引起的不適。祛風散寒、調和氣血、暖宮調經，對原發性、繼發性痛經均有良好效果。

「寒從腳下起」的道理很大女性都懂，但實際生活中能針對足部做好保健措施的人卻很少，轉發出去，提醒身邊的姐妹，一定要對自己的身體情況要引起重視，千萬不要因為一時的疏忽導致嚴重的後果。

首先，記住你的經期以及周期，月經前一周多吃大紅棗，真的特別有用，我以前也痛的死去活來，要是你怕忘就每天吃2顆大紅棗。月經那幾天穿厚點，不要穿涼鞋，就算是天在熱也要套個外套，注意肚子保暖（淘寶上買一大包暖貼貼肚子），不要動涼水，不要吃寒性食物（冰激凌想都別想）註明:吃大紅棗特別有用，但別太多哦！

宮寒在很多地方解釋為「子宮寒冷」，這個解釋只是狹義上的，中醫所說的宮寒更多指的是廣義上。「宮」不僅指子宮，還包括輸卵管、卵巢等和女性生殖相關的系統；「寒」既指感受寒邪受寒，也指因為身體內部失調導致的陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛衰等，內寒實際上是指身體陰陽遭到破壞，陰盛陽衰的狀況。

之前喵咕有跟大家介紹過中醫說的「寒」，具有收引、凝滯的特點，使身體氣機受阻、運行緩慢，造成氣血不能運行溫養，會讓筋脈拘攣和氣血阻滯，從而出現屈伸不利、疼痛等的癥狀。這也是為什麼有寒症的女性通常都會有痛經的情況發生。中醫里的「寒氣」指什麼？怎麼分辨自己是不是寒氣重？有怎樣驅除身體的寒氣？ - 喵咕的回答 - 知乎

宮寒的典型癥狀主要表現如下:

1、發胖。寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常。前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、其他。腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

古代醫家對宮寒早有認識，通常認為與腎虛、脾虛、血虛、肝鬱、痰濕、血瘀等因素有關，可以歸納為以下幾點：

1、體質原因。可能父母本身體質偏寒，或出生時者父母年紀偏大，陽氣衰減，導致子女出生後體質偏寒，主要體現在脾腎陽虛。

2、久居潮濕寒冷的環境，或者夏天空調吹太猛，導致寒邪從肌表進入身體，傷陽氣。

3、貪涼吃太多冷食，這些寒涼之物進入身體需要損耗大量的陽氣，導致寒邪內生。

4、經期，多孕多產、流產、過度勞累等，導致胞宮失於溫煦。

5、肝鬱或心情不暢，時間久了導致氣血瘀滯，脾失健運，痰濕內生，經脈不暢，陽氣不達。

根據以上引起宮寒的原因，實際上就已經大致知道平時應該注意些什麼，比如重視經期、產期、產後的調養，改善寒濕的居住環境，避免貪涼，不要過用寒涼或滋膩的中藥，注意保暖，避免過度勞累，保持心情愉快，陽虛的人加強鍛煉，常吃溫經暖胞的食物等等。一般不是先天因素引起的宮寒，只要稍加註意，或輔助一些藥物，都可以緩解甚至治癒。而如果一直聽任不管，則可能會發展為不孕，所以要重視起來哦。

宮寒在中醫治療上主要是溫腎助陽，溫胞暖宮，調理月經。中醫有很多暖宮葯、中成藥及方劑，具體根據個人體質和癥狀辨證論治，建議找靠譜的中醫去看看。而適用於大多數人又比較方便的手段就是艾灸，主要取穴穴位為氣海、關元、三陰交。另外食療也有一定的輔助效果，比如當歸生薑羊肉湯，枸杞羊肉湯，當歸熟地燒羊肉等，都是暖宮的好食物。

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這個首先要反省一下自己，平時有沒有注意保暖，經期前有沒有吃冰冷刺激的食物，很多人是大姨媽痛的時候會注意一下，不痛就不管不顧，一切都是有根源的。女孩子要更加註意自己的健康，【平時】少吃冷飲，少吃刺激性食物，短褲涼鞋在戶外天熱可以穿穿，空調房裡要備一件外套或一條毯子，【月經來之前】就要做好準備，一定不要著涼，空調房裡要穿長褲，寒從腳起，不穿涼鞋拖鞋，多喝熱水，連續一周睡前泡泡腳很管用，幫助睡眠又能驅除寒氣，【月經期間】不要碰冷水，不管冬天夏天的，不要以為夏天就沒事，多吃溫補的食物，多休息。如果【嚴重】影響生活就要看病吃藥了，緊急止痛就是去醫院先打針舒緩一下讓自己好過一點，再去查一下是什麼原因，器質性病變就要治療了！不是的話可以喝中藥調理，要找好醫院好醫生對症下藥。
最重要的：女孩子要多運動，不僅增強免疫力，身體變健康，還能讓自己保持身體曲線，何樂而不為呢！

我現在就是來大姨媽了疼的要死還硬是沒睡著因為疼熱流冷汗我感覺想死了

補圖biubiubiu

推薦大家食補，真的有用和朋友親測。
紅糖當歸蛋
紅糖薑茶＋紅棗＋雞蛋一起煮
方法:
先清水煮雞蛋，煮成糖心蛋或者更嫩，只要能剝皮就行。
然後，換水煮紅糖薑茶，加紅棗，桂圓，當歸，加剝了殼的雞蛋，小火悶一會，盛出來就連湯帶水吃了。
tips:可以不放桂圓，當歸，我不愛吃就沒放。有紅糖薑茶和紅棗這種最基礎的就行，剩下的只要是暖宮的就隨意你加。
真的好吃又好用，我隔三差五的吃了一個月，大姨媽就沒什麼感覺了。主要是好吃啊！當夜宵什麼的真的太合適了，大冬天晚上吃雞蛋得飽飽的，湯喝的又渾身暖暖的，簡直不要太舒服好吧！！！

手機上沒圖，過兩天吃的時候補圖！

強烈安利給各位小姐姐！！！！么么噠

我也是，每次都痛到懷疑人生

吃榴槤可以治痛經真的

之前在知乎上看到的來例假時白酒兌一點紅糖喝下去很有效

可以喝懷姜暖宮膏，加我微信了解

那你可以試試我的玫瑰花茶。低溫烘焙玫瑰花成分流逝少。很多妹子喝了反饋很有幫助。當然也有反饋沒幫助的。
這不是一條廣告。

還有什麼偏門拐方我沒試過了？？？我是個特別敢嘗試的人，只要看到有什麼法子我都拿自己做實驗
姨媽前半個月不喝冷水注意保暖、沒用；知乎上的前列腺激素論姨媽前吃一周止痛藥、沒用；痛的時候酒精棉塞耳朵、沒用；紅糖水拚命喝、沒用；中藥西藥除了止痛藥、沒用。

統統都沒有用！
疼的時候真的怕自己衝動拿把刀結束自己算了！但是根本沒那個力氣下床，如果自己的肉太厚了扎不進去豈不是很痛苦 .....
還是來到止痛藥爸爸的懷抱里吧，來東京後吃的EVE DX版本的，每次來都很安心我不怕了哈哈哈哈。
來吧，來找我試試EVE，脫離痛苦

我小時候是不疼的，後來不注意保養開始痛死。
我現在就床上趴著。痛啊
我每一次痛經都像生了一場病，冒虛汗、噁心、拉肚子、肚子疼、手腳冰涼。
每個月都有一天要在床上趴一天。
太痛苦了！

吃止痛藥！樓主疼成這樣都不吃止痛藥是為了磨練自己的意志將來做手術不打麻藥嗎……

還有，紅糖的功能和白糖是一樣的，月經期間糖分攝取過多，還是會長胖的

hi 樓主，我也是宮寒很嚴重，我說下我個人的經歷，一直例假痛，例假第一天都會很痛，還能忍受的痛，第一天過去了就會獲得重生，直到上個月在泰國考潛水證後來例假的那一次。

上個月23號在泰國廊曼機場例假痛到在機場的長凳上躺了兩三個小時無法動彈，在機場申請綠色通道快速過關，在機場貴賓室把老公喊進女廁所，SOS緊急喊來機場醫生（圖二和圖三是機場醫生開的葯），還在懷疑要不要在曼谷醫院動手術，痛到生不如死，例假第二天第三天還有餘痛...痛到懷疑人生的一次。猶記得泰國醫生妹子診斷之後跟我說只是例假痛，很痛但不會死...痛到絕望...

打那次之後開始調養身體：1.每個禮拜付費艾灸一次；2.每個禮拜自己艾灸一次；3.每個禮拜泡腳兩次；4.一共拔罐兩次；

今天一早，8月份的姨媽來了，這次姨媽來得很平靜。到現在為止沒有痛。

我的小姐妹也是，比我先兩個禮拜做艾灸，也是姨媽來了不會痛了。妹紙可以試試！身體最重要！

不知道為啥傳不了圖，先醬紫，希望能給樓主一些參考。

話不多說，題主的問題大多數女性都會遇到，看我備註添加我告訴你一個絕對有效的方法，祖傳手法，敢保證無效你來踢我！！！