男生如何從內到外整體的提高自己的形象氣質？

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如題。廣泛聽取大家的意見，求詳細，謝謝！

從這是十方面入手，相信一定可以對你有所幫助！

身材

身材是培養氣質上始終脫離不了的一個話題。

如果在兩個長相和身高都頗為相似的男生中挑選一位的話，那麼姑娘憑自己肉眼的第一反應：

一定是看身材！

首先，最容易展現一個人的生活習慣的兩點，一個是穿著，一個則是身材。

你每天回家是抱著薯片看劇，捧著泡麵打LOL。還是穿上運動裝備出去慢跑，亦或者是來到健身房玩鐵。

從你的身材的「鬆緊程度」一眼便能看出！

所以，想要提升個人氣質，第一點從身材入手，絕對錯不了。看看如今的當紅小生「彭于晏」便是最好的例子。畢竟：

姑娘們也是追求手感的！

至於如何健身，能不能堅持，這就得看個人了。

難道80歲老大爺都能堅持的事你都做不到？

在這裡，十四能給到的建議就是去健身房辦張卡。

停，先別急著噴我是卡托，我這麼說的原因是有科學依據的：

1.健身房氛圍較濃，能讓你愛上健身。

2.見到眼前身材棒的人還在努力，你終於不再迷之自信。

3.心疼健身卡的錢能逼你堅持去鍛煉。

當然，如果你抱著偷瞄姑娘的心態去的，麻煩敗家的你還是把辦卡的錢匯給我吧：

「我替你去看姑娘！」

言語

言語是一把「雙刃劍」，話說的好能讓人對你好感倍增，而說不好則有可能讓對方擼起袖子來找你干一架！

那麼，如何注意語言的管理，才能讓你顯得更有氣質？

這是一個比較廣的命題。

首先，作為一名頂天立地的男兒，切勿滿嘴跑火車！

相信不少人都遇到過，在街邊的大排檔里，對面桌光著膀子擼著串的直男一臉酒氣，撒開嗓門吹牛逼：

我跟你說，我昨天接了個項目幾百萬，但我嫌錢少直接給推了！

結果，一到付賬的時候，那哥們就像是廁所里有幾個億的項目一般，愣是待到老闆說「歡迎下次光臨」才出來。

內斂，永遠是男人氣質的代表詞之一。

不管你是真的日進千金，亦或者是優質潛力股。都麻煩收起自己的炫耀慾望，不然只能引起姑娘們的反感。

並且，廢話多的男人在姑娘眼中特別像娘娘腔！

很多時候，閉上嘴巴傾聽的直男更加吸引人。說話之前先思考，是對他人的尊重，也是對自己的尊重。

特別是自己不太懂的事，更加不要隨意插嘴，不懂裝懂。

再者就是，不管走到哪裡，髒話不要隨意往外蹦。

這點相信誰都能理解，一個氣質優秀的人是不會出口成髒的。如果真的遇上了不順心的事情，試著自我調節，而不是脫口一句：CNM

在這裡向各位看官大人分享一點經驗，每次如果遇到傻嗶或者是不爽的事情，自嘲或者是不屑的微笑一下，心情會瞬間好很多，不信你可以試一試。

反正沒效果你也不能當面怪我。

行為

一個有氣質的直男，在日常生活上會對自己的行為舉止有非常嚴格地要求。

公共場合不大聲喧嘩、不隨地扔垃圾和吐痰，這些小學生都知道的常識我就不多做說明。

真正體現行為舉止有氣質的地方，其實是在對待陌生人身上。

比如，當你走在路上或者進電梯時，與正面迎來陌生人正好對視。此時的你如果禮貌性的點頭微笑一下，這個小小的動作就能讓雙方心情瞬間愉悅。

而此時你的氣質也顯露無遺。

順便一提的是，這項在國外很普遍的行為，而在國內卻鮮少發生。

難道是我們太過冷漠了嗎？

自信

自信的直男會有一股讓姑娘們無法拒絕的氣質。

而自信的養成則是一個很長的階段，如果硬是要快速培養自信的話，得先做到以下三點:

1.有一份極其確定的目標，並正在達成目標的這條路上奮力前行中。

2.與人說話時，眼神始終誠懇且堅定的看著對方的眼睛。如果做不到，那就先從看著鏡子里自己的眼睛開始鍛煉。

3.無論何時何地，挺直自己的腰板！

只有做到這三點，才會引起路邊姑娘們「兩步一猶豫，三步一回頭」的密切注意。

謙讓

這點對於直男們做起來可能比較困難。

要知道，雄性動物天生就愛攀比，記得我還在讀書那會兒，班上的男生們如果和情敵一起上洗手間：

特么連誰尿的久，誰尿的猛都要攀比！

拋開與同性之間的攀比不說，至少對異性得做到謙讓。

很多直男在姑娘面前「床上床下」都要佔上風，結果落得一個人在家中與右手爭高低的下場。

適當在小事上謙讓，然後微笑成全有時也是氣質的一種體現。（當然得分情況）

比如下面兩張圖中，奧巴馬將雨傘讓給自己的隨從和夫人，自己卻冒雨行走。而特朗普則獨自一人霸佔雨傘，完全沒有顧及身邊的姑娘。

而這兩個人，誰更有男子氣質呢？

技能

技能儲備不僅能提升個人氣質，同時也對個人發展起到不可忽視的作用。

至於要儲備哪些技能，這個得看個人愛好了。總之，它絕對能在重要的時候派上用場。

比如你喜歡研究地理，那麼外出時你可能就是帶隊不迷失方向的核心人物。

比如你喜歡學習音樂，那麼平時默默無聞的你能在年會上一鳴驚人。

比如你喜歡各國語言，那麼恭喜你，你已經成為了姑娘們出國旅行的首選男伴。

總之，「技多不壓身」這句古話，說的相當實在。

內涵

一提到內涵，多看幾本書這點想必我不用多說。

都知道男人的內在除了生活經驗的積累，另一部分主要來源則是通過閱讀來產生量變。

介於本著對各位直男看官們的了解，十四在此強烈推薦一本書籍。你們可能看過這部電影，但一定不知道小說比電影還精彩！

「教父」

而之所以推薦這本男人的聖經原因，是因為它給與我們男人非常多的啟示。

比如要守信用，但要少許諾言，誠信是做人之本，不要隨意透支信用。

男人一生可以不止愛一個女人，但每次只能愛一個，專註而熱烈。

男人必須顧家，家人的幸福是奮鬥的最終目標，不要本木倒置……

看完了它後，相信會對你有所幫助。

整潔

個人整潔永遠是影響個人氣質的重中之重！

很多直男們認為花時間捯飭自己的「上半身」是只有娘炮才會做的事，其實不然。

你想想，如果你一臉油光，留著一頭能榨出500ML「植物油」的髮型，再配上一臉和你「下半身」一樣肆意生長的鬍鬚。

那氣質這東西就像你硬碟里的「導師」一樣：

你知道她，也想得到她。但是她這一輩子都和你沒有「緣分」！

首先皮膚問題，你只要平時省著點用你那需求量最大的抽紙，那一瓶洗面奶就來了！

頭髮方面，選一頭適合自己的髮型。然後找一件「貴」一點的理髮店理髮。而不是去找村口的那位叫做「托尼」的藝術總監。

鬍子要麼就堅持每天剃乾淨，要麼就留一個好看的型。

這麼一捯飭，一個乾淨精神的小夥子就來了！

孝順

一個孝順的直男在姑娘眼裡無疑是有氣質的。

與姑娘在一起時，看見家人打來的電話，你此時要做的不是隨手掛掉，怕家人耽誤了你的好事。

相信我，拿起手機和家人說兩句話既影響不了你多長時間，更不會遭到姑娘的反感。除非：

你們此時正在震動席夢思床板。

穿著

最後一點，想必各位都猜到了，那就是穿著。

而往往就是這最後一點，很多直男都沒有辦法做到，甚至不願意接受穿著對自身的重要性。出門之前抖一抖上禮拜的襪子：

「嗯，還能穿」

對於這點的解決方案，十四能想到的只有一下兩點。

首先，記得多看「裝14」，跟著十四爺多學穿搭！

其次，如果你不是非常善於搭配的「老司機」的話，那勸你最好不要盲目往身上胡亂加衣服。全身上下的搭配顏色最好不要超過三種：

否則會讓你看起來特別像著名的「葬愛家族」成員之一！

顏色盡量簡單，統一。記住，沒有姑娘會反感清爽的男生。

氣質這種東西，千萬不要急於求成。

積累氣質是一個量變的過程，千萬不要今天看完文章，明天一起床就認為自己已經具備優秀姑娘男友的氣質。

氣質這東西首先得從小事做起，比如：

先買一瓶「護手霜」保養自己的右手，免得被一眼看出是一位「老飛行員」。

以上。

侵刪

我說說我的看法。
我自己認為也是我正在努力的方向，是淡定與包容。
的確，有太多事情不盡如人意。
比如我，一個學渣研究生，看著周圍人飛快地實習，刷論文，交女友，讀博士，幾乎是必然的，拿到高薪。
我從心裡並不熱愛學習，也不善社交。
看著他們自信的演講與笑容，微信響個不停，我看看自己的手機，曾經很羨慕，很難受。
我暗暗地告訴自己要努力，可我翻開專業書卻怎麼也看不進去。
穿著打扮更不必說，衝鋒衣牛仔褲板鞋。嗯，當太久不去研究穿什麼的時候，也就再也不會穿了。
我隱約感覺一切都像搭錯了紐扣，第一顆錯了，後面的全部都錯了，也許也要一直錯下去。
我想改變，卻深陷生活的泥潭，正如大多數人，也許你也一樣。
直到有一天，我意識到，我並不一定要自己改變什麼，那樣是低效率的。

現在我要回答，為什麼要改變自己的形象氣質？
曾經看過一本書，《格調》，談論的是階級，與這個問題能扯上關係。
是的，階級是存在的。關心這種問題的人，我想大概可以劃為中產階級，至少不會挨餓。
「中產階級總是為自己的品味、以及這些品味究竟對自己有沒有好處憂心忡忡，因此總是將自己與想像中的金錢、權力和品味的擁有者聯繫起來（過於脆弱的聯繫），用來克制自己向下沉的自然傾向。」
難道我們提出這個問題，期待著某種方法某種規劃，不都是為了提升某種層次嗎？
問問自己，出去旅行時，如果不讓你把精挑細選的照片發到朋友圈中，你會難受嗎？
你真的享受去讀一本書或是鍛煉後的酸痛感，而不是為了與別人交談時有談資，或是在喜歡的姑娘前展示你的腹肌嗎？
是的，做這些事，從一開始就只是想要獲得棲身於某種群體的安全感，或是為了得到什麼而已。
渴望別人的關注，渴望尊敬，想要現在還沒有的東西。82年的紅酒，你喝的出來嗎？

從內而外？別開玩笑了，你就是讀一百本書，也可能壓根愛不上讀書，也可能永遠就是個草包。我肯定讀了不止一百本，可你能看的出，我的邏輯並不清晰。
但這個世界，任何人都有自己的一席之地，包括笨蛋。「人，最重要的，是找到屬於自己的世界」。
一生二，二生三，只要有某種「核心」，有著自己堅信的東西，一切就都有，氣質就不會差。
想要獲得品位的提升，首先需要徹底地接受這個不完美的自己。
我聽過這樣一句話，」男人可以不帥，可以沒錢，可以學習不好，但對自己熱愛的事情，必須拼盡全力。「
對，我可以抱怨學的專業不對口，工作不順利，領導不好，錢不多，女神不愛。
但如果有一天，全世界的選擇都放在你面前，你能準確地找出，自己要的是什麼嗎？
「我只是不滿足現狀，但我也不知道自己要什麼」我聽過很多這樣的話，也說過很多次這樣的話。
這可是最low的一句話。
所以品位是什麼？
品位，大概就是明確地知道自己想要什麼，並且拋棄一切別的，不重要的東西，真實地活出第一人稱的自己。
品位，就是所謂的極簡，就是專註，就是不顧一切。
品位，就是「我的選擇，並不需要你的肯定。」
也許品位像蝴蝶，當你不去追逐它，而是安靜地躺在地上時，它會主動落在你肩上。
大概就是這樣。

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兩年了，之前的這些真的是自己寫的嗎？恥ずかしいね

現在觀點：

與人交往，求同。尋找大家共同點，上手引經據典，下手只能玩梗。

自娛自樂，求異。看似相同的東西，自己體會個中差異。上手玩差異點到即止，下手只求吃香喝辣。

兩種都做到，叫氣質。

豐富的積累、平靜的心，缺一不可。

形象只是混圈子的工具。

以上。

謝不邀，占坑先，敬請期待。
抱歉挖坑久未填。第一次快要寫完的時候離開了一下，回來居然打開草稿就沒有了，哭到現在才再次鼓起勇氣。
生活中相對慢熱，話少，有距離感，但早熟，心思細。讀書時候，班上的同學不管有無交集，每個人的言談舉止，衣著外觀以性格習慣都會有默默觀察關注，尤其是男生，異性相吸嘛，嗯，我說了我早熟。後來生活中遇到的人也都會回去仔細掂量揣摩一番，不知是什麼習慣。
回正題。
從女生的視角說一下，大家且做參考。

外貌與身材
雖說人的形象氣質魅力是由內而外的，但留給人的第一印象中最重要或者僅有的部分還是外觀，如果與交際者沒有深入交流的情況下。先說外在。已經給看臉的答案點了沒有幫助。第一次機智，第二次幽默，第三次討嫌。一個人的外貌如何娘胎里定了的，破份兒到去醫院整一整的還是相對少數。好在無論底板如何，都有優化空間。有人說沒有醜女人只有懶女人，這話男人同樣適用。

髮型、發質：髮型對人的臉型能起到很好的修飾作用，不同的髮型也能體現出不一樣的態度風貌。打聽一下找一個靠譜點價格又能承受的理髮店挑個主刀不忙的時候過去請人參考設計一款適合自己的髮型。能修飾臉型又顯得大方得體最好，殺馬特洗剪吹燙染焗的提議果斷say no. 另外發質，雖然是很細微的地方，但一頭清爽、溫潤的頭髮會成為一個下意識的加分項，而一頭或乾枯或油膩外加幾許頭皮屑零星點綴其中的頭髮叫誰都是不忍多看一眼。
皮膚：有的男生不知道哪裡來的觀念，覺得用護膚品什麼的就是娘炮。身邊就有這樣的男生，春秋天天氣乾燥，臉上起皮，建議他早晚使用護膚品改善一下，表示很不屑。雖然不用像傳說中某四一樣每天面膜珍珠粉一周搞次電波拉皮，但是不要隨意就著水龍頭洗完臉打完遊戲就睡了還是應該注意的吧。
牙齒：如果還不晚就帶帶牙套，如果晚了就盡量保證乾淨光潔，口氣清新。我們對牙齒的保健和美容意識普遍有待培養提高。要是知乎男神梁邊咧嘴一笑一口黃牙是不是也得掉個萬八千粉兒，這就不知道了。牙齒保健美容類的找更專業的答案看看。
手：不管對於男人還是女人，手都是很重要的一個部位，因為你的情緒態度話語表達還有很多基本行為都要通過手來完成。男生盡量不要蓄指甲，特殊需要就看自己了。總之常修指甲和倒剪刺，改善手部皮膚。
身材：破產姐妹第一集Max說他男友的腹肌I don"t know what they are called, but these things make girls stupid. 知乎上關於身材的保持和塑造代表了一個男人的自制力、毅力、品味的討論應該還是比較服人的吧。腹肌是個漫長的路，（嗯，我也在路上暫時看不到希望），但胖的話多鍛煉減掉一些脂肪，瘦的話爭取努力增增肥不要看著太單薄無力。（努力增肥這種字眼是要傷透多少又要減肥又要享受美好生活的吃貨們的心啊，我不是故意的，話說增肥這事兒還真不是你說想增就能增啊）

著裝和體態

著裝：著裝反應品味、個性和審美。最重要還是大方得體，廉潔的時尚反而弄巧成拙，男女通用。男生的話衣服當然是少而精為要。總的來說還是要符合自己的身份、符合場合需要、適合體型。多了解一下服裝品牌，注意哪些是適合自己年齡段和風格的，可以常看看。男生到了二十二、三歲之後大概有一段時間衣服的年齡特徵變化不會太大，有些現在也許價格承受不了，以後總會可以嘗試，所以可以多注意觀察積累一下。如果你現在兜里只有去一些很普通的店的錢，也沒關係。注重著裝基本上可以說沒有什麼門檻，任何人任何階段任何經濟水平都可以優化著裝。哪怕你一整個夏天只有幾件舊T恤，也是可以優化一下上衣褲子的顏色搭配的。當然，如果你著裝的段位已經很高了，去參考一下知乎上的各位大牛女王關於男士著裝以及服裝面料等等方面的知識更有幫助。
體態：沒事不要太多浮誇的肢體語言；注意走路姿態，如果必要，可以刻意訓練糾正一下。

言談和舉止

言談形式：言談形式說的就是聲音和語言本身了，音色人人不同，很難更改，但一些發音發聲講話當中的停頓符號使用還是可以注意一下。男生的話，如果發聲部位太靠前靠上單薄就不大好。普通話盡量往標準靠攏。我有一個女同學就說過，她考慮對象，一定要找講話聲音讓人覺得舒服的，這是第一條。
言談內容：這個就是實實在在反應一個人的內在的了。多讀書，讀好書，這樣籠統的話到處都是，關鍵還是自己去做。讀書不要太追求實用主義就是了，多窺世態善察人情，久之方見效果。至於能短期內有效果的，就是去注意一些細節和禁忌了。比如不要總是把屌絲這樣的稱呼掛在嘴邊，偶爾戲謔無妨，嵌到骨子裡就改不了了；比如對一些事情有態度很好，但不要把一些炒剩下的網路流行詞句隨口就用，動不動就我也是醉了一點也不好玩；比如不背後非議他人等等。
舉止：和體態略重合又不止體態，跟禮儀相關比較多吧。一些比較紳士的行為細節會讓周圍的人對你的好感提升很多，比如為人開門，上樓梯女士優先，下樓梯男士先行這樣的行為細節。多積累，多修鍊。但這背後的支撐點還是一個謙遜、寬宏、愛人的心胸態度。所以我們要說到內在了。

性格、個性、品味、修養、內涵、能力、胸襟
這些體現形象氣質的內在的部分很難短時間提高，以我的人生閱歷也不足以回答，但我覺得（很主觀的覺得，僅供參考），男生想要蛻變為一個成熟大氣從容寬廣的男人，應該是去觀察、去閱讀、去學習、去思考、去經歷、去見識更大的世界、去經受挫折、去擁有一個強大的內核，去擁有一顆包容謙遜的心。

各位想成為魅力女人的知友也一樣啊，加油吧，見識更大的世界，成為更好的人。

啊，好長，看完的各位么么噠~

Interesting

本來好心好意分享自己的一些經驗心得，總是有人懷著最大的惡意揣測別人。
收藏是贊數的兩倍，就100多個贊還懷疑我打廣告，也是可以。

答案已刪，歡迎繼續收藏繼續質疑。
同時感謝給我贊過的朋友。

無意間看見這個問題！來回答試試！

1-個人認為止汗露/止汗噴霧等類似物品對於男生來說很重要啊！！男生出汗臭什麼的沒問題！只要你勤換洗衣服+止汗噴霧就ok了！乾淨清爽的男生真心給別人很大的好感呀~

2-不要口臭！按時刷牙這個一定要是習慣，如果有覺得自己輕微口臭的話建議帶一點薄荷糖之類的，畢竟嚼口香糖看起來顯得不太沉穩（個人覺得）…跟別人輕聲說話沒有口臭的男生簡直加分(??????) ?

3-不要駝背！不要駝背！不要駝背！（重要的事要說三遍！）不駝背看起來整個人都不一樣了嚕！而且走路時候不駝背，整個人真的多少都會自信一些！走的時候不要駝背！站的時候不要駝背！坐沒有靠背的椅子不要駝背！不要駝背！可以試著靠牆站，每天至少30分鐘，表弟在我的威脅下每天都有堅持，一個月不說他已經時刻不駝背，至少已經成為習慣啦~可喜可賀~

4-多讀書！見識廣一點，知書達禮一點，對男生來說，絕對沒有壞處的。對男人來說，多讀書真的能改變很多，自身修養/自身氣質/生活細節/為人處事等都可以得到蠻大的改變。多讀書，不會錯的！

5-我爹說吼，一個男生/男人如果能夠真正的做到為別人著想和盡量注意細節，就可以成為很棒的人啦~

首先推薦這個回答知乎上關於男士的精彩問答有哪些？ - 知乎用戶的回答

下面是我實踐感受
我註冊知乎一年了，我也一直在關注男生改變自己，提升自己形象氣質的問題。
長得丑是一種怎樣的體驗？ - 匿名用戶的回答
這個回答是我答的。
我看了這麼多答案，非常遺憾的告訴你，要提升自己，只有靠錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢錢！
最直接的，提升穿衣品味，你不花錢你就沒新衣服，不花錢哪來的一衣櫃的衣服讓你搭配！
健身房要錢吧！健身還得吃的好，吃的好也是要花錢的！
研究護膚品要錢吧！
讀書買書也是要花錢的！
我們為什麼要提高自己？為了把到妹子！妹子也是需要花錢來養的！
所以，我們還是先努力想辦法掙錢吧。那麼，問題來了。

如果因為沒錢你就放棄努力提升自己，那真是可惜了。
沒錢買一柜子的衣服，但可以一件一件攢啊。跑步俯卧撐仰卧起坐都不花錢的。沒有護膚品肥皂總有吧！電子書總是可以下載的吧！
妹子呢？

給大家一個忠告，男士提升整體形象的問題不能一蹴而就！穿衣品味，健身塑身等都是需要很長的時間來培養的，不可能大家看了知乎上的某個問題後就立即變身型男了！有錢可以加速提升的速度和質量，但並不是沒錢就不可以提升自己了。
而且提升自己形象並不是生活的全部，要把心思放在自己的主業上！

1.不要仇富！
2.不要仇富！
3.不要仇富！

再沒有什麼比仇富更讓一個男人看起來掉價的了。
一旦有仇富心態，那窮酸味就將不可避免的從內而外散發出來，你的一舉一動都會顯得無比粗鄙，更遑論形象。

身為一個男人，面對差異要正視而不是逃避，面對不足要內省而不是推脫，面對強者要學習而不是質疑，把自己的無能和不作為導致的失敗歸咎於社會和比你優秀的人，懦夫所為。

你要是不喜歡這樣的世界，那就變強，然後重新制定規則——《龍櫻》

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PS：男生在外在打扮上，原則是乾淨、簡單。對於學生群體我推薦美式休閑風格。

沒有能力的優雅都是一張空皮囊。

實在手癢忍不住來答題的我hhh
從女生看男生的角度來說一下吧

外表：
1.男生一定要固定去理髮，髮型就算暫時沒找到合適的也一定要保持現有髮型還能看得出來（頭髮不要太短或太長）。

2.體味。不要覺得懶或者覺得自己是男的就不勤洗澡，還有衣服，貼身穿的只要出汗了就不要再穿了一定要洗掉。如果腋下有味道買個止汗露或者試試看刮腋毛。定期檢查有沒有蛀牙有沒有口臭，有蛀牙及時補才不會導致口臭。

3. 很多男生有小鬍子，不要聽別人說什麼剃鬍子不好一類的，特別是滿18的同胞，一定買個剃鬚刀買瓶剃鬚泡，不要嫌貴，很多人鬍子一剃瞬間就不猥瑣了。

4. 如果長痘痘，很嚴重就去看醫生，不是很嚴重就考慮換洗面奶，如果你不用洗面奶也不要緊（乾性或者中性皮膚，油性的還是買吧）。不知道怎麼換洗面奶請抓住你周圍看起來乾淨整潔的妹子或者漢子請教一下，或者看知乎上大神的推薦。也可以試試停用一段時間洗面奶看看痘痘怎麼樣。痘痘不要亂擠！！！

5. 如果你在的地區霧霾不能完全擋住紫外線，就買瓶防晒，出門前先上保濕霜/水再塗防晒（提前15分鐘），如果你的防晒你知道是物理防晒或者是用了一陣子開始長痘痘了，請再買包卸妝巾，每天回家用卸妝巾擦遍臉再洗臉。

6. 如果你還有耐心想進一步提高顏值，可以考慮修修眉，買支眉筆什麼的，有女朋友的找女朋友，單身狗求好看的妹子或者自己動手豐衣足食（手動doge )。

7. 穿衣不要求很好看，但衣服要乾淨得體，衣服不要買過花的，喜歡穿襯衫polo衫什麼的不要緊，但答應我不要買很花的好嗎！！！還有格子襯衫也是雷區，一般紅黑色的還好，其他的穿了很有屌絲學霸氣息的。褲子不要輕易買緊身的。如果你不知道怎麼買衣服，可以帶上會穿衣服的友人陪你購物，或者先學會從基本款開始買。盡量買純色的，黑白灰藍米這幾種顏色可以隨便搭配了。鞋子是球鞋不要緊，但不要髒兮兮的。

8. 健身。跑跑步，或者自己去健身房都可以。懶得動的也要控制自己的食慾不能亂吃一氣，導致自己很胖。吃東西盡量避開辣，油，甜高GI東西。身材很瘦或者很胖第一眼就會被人嫌棄。

內在：
1. 禮貌。不要說髒話，尤其是和別人在一起時，有異性更要注意。說話不要太大聲，要直視別人眼睛。對鏡子多練練微笑，別人看你你就禮貌的笑一下。對待餐館服務員，計程車司機等也要保持禮貌，常說謝謝。

2. 讀書。多看些好書，提升內涵，或者多看些自己專業領域的書來充實自己。不一定要有很廣的知識量，但至少對自己擅長的領域多多了解形成一技之長。

3. 為別人考慮。時常留意一下別人的喜好，學會禮讓，以及不給別人帶來麻煩的基礎上主動提供幫助。這兩點會讓人覺得很體貼。

4.尊重別人。不要隨便嘲笑別人的缺點和不足，不背著人議論別人。如果有人提出了意見但自己不願意接受，也要表示感謝。不要未經允許就動別人東西，哪怕你自認為和別人很熟。

5. 不要有大男子主義。這點我單獨列出來是因為很多男性不會去尊重女性。請一定要記住，女孩子和男孩子一樣，都是人。不要用性去開女生的玩笑去冒犯女性，與異性要注意肢體接觸，也不要覺得女生是你的女朋友了你就可以默認成全部聽你的了。兩性關係中要尊重彼此，不要過度拔高自己，也不要貶低自己的地位，而應該兩個人都是平等的位置。

6. 學著做個紳士。不要想歪，只是字面意思。

7. 不要自以為是的對別人死纏爛打。喜歡的人拒絕你了你不甘心還纏著，打著為了姑娘的名義做很多事，實際上感動的只有你自己。我一個朋友最近就是被這樣騷擾，這種糾纏不放的人只會讓人覺得很噁心。

以上。希望對各位男同胞有幫助。看人第一眼看外表，接觸了會看到內在，所以要內外兼修一個都不能少。

昂首挺胸不要笑
衣服合身毛髮少
不留鬍子勤洗澡

男生如何提升自己

總結：不打遊戲、多看書、多鍛煉。

在大三暑假實習完回來後，我越發對這個問題產生了思考。這個問題的範疇很大，大到我在知乎，在公眾號，在豆瓣，在簡書找不到滿意的答案。值得反思的是，這些平台有許多女性的社區，包括大V公眾號咪蒙，這些都是倡導女性獨立，女性思考的平台，我找不到類似男性的平台去學習和攝取營養。於是想自己的平台想表達下，男生怎麼提高自己的思想和形象氣質。

答主本是機械專業，因為歷史遺留的原因，機械車輛土木計算機這些專業男生較多，「屌絲」也較多。我很不喜歡「屌絲」這個詞，但是有些同學，出門穿拖鞋，頭髮不打理，還一個睡衣就出，這真的很屌絲。反觀女生就艷麗很多，至少能讓人感覺到舒服。為什麼女生覺得買化妝品必要，男生覺得買條好看的衣服都沒必要？

在這裡，我覺得不是有沒有錢的問題，是思想眼界上的問題。從文化的角度上講中國流行男生窮養，女生富養，大多數男生都沒有「富」的意識或者說有機會去體驗這種感覺。從小的眼界會比女生小，這就是為什麼同屆女生比男生思想成熟的原因，加之男生天性愛玩，無所畏懼嘛，導致長大了也不太在乎自己的形象氣質。

1. 提升自己，最主要從精神上，我們都太狹隘了，當代大學生有多少有讀課外書的習慣和衝動，讀書是系統吸收知識的主要途徑，其次是手機端、電腦端。碎片化的知識無法讓你形成系統的認知。

如何提升思想：不打遊戲！多讀課外書！

這裡小編覺得最重要的是先提升自己的眼界，多讀書。從二三四線城市出來的我們和一線城市的同學比實在是差一段距離，無論是品味，思想，舉止方面。在這其中，能提升最快的是思想。在大學如果你「不幸」選中了課比較多的專業，趕緊比別人多讀點書，少點LOL。遊戲禍害太多人了，小編建議各位同學，放棄打遊戲。遊戲的設計都是精通人性的設計，每個角色，每個關卡都有奧妙，自制力差和精神世界匱乏的人很容易沉迷其中。遊戲只是放鬆發泄的一種途徑，而不是你大學課餘生活的全部。其實反推，被別人叫屌絲的，有多少個沒有打遊戲的？

這裡有幾本書推薦《思考的技術》

《現在，發現你的優勢》

安利級的推薦，希望大家可以讀一下，買前先去豆瓣看下書評。

2. 如何提高身體素質：

在提升自己裡面，外在形象是最值得的投資了。當你拒絕遊戲後，你將會有很多「空虛」的時間，別上草榴別擼飛機了，去鍛煉身體，如果想擼，用飛機杯別用五姑娘（不懂自己百度什麼意思）。

君不知擼多了會變猥瑣啊，會變猥瑣啊！！與其消耗自己，不如積累自己，實在忍不住，就淘寶一個，既能鍛煉又能發泄。

這裡安利兩個APP分別是：

KEEP

健身寶典

----一直用行動增強自己的綜合素質，剋制和控制自己的慾望，做一個有風度的gentleman

微信公眾號：Chinglish-Boy

如果你現在沒有女朋友
衣服都是自己買和媽媽給買的
第一步就是先找個女性好朋友——稍微有點品位，打扮尚可的
請她吃頓飯，叫她帶你去逛街給你買衣服，買全套的
回來把以前的衣服打包捐掉
換上新衣服

其實我覺得挺難的。因為我喜歡的男生都是從年輕開始就已經很優秀了。如果已經這樣了，那隻能說後天努力去盡量彌補吧。那就說一下建議好了！
要有突出的一個喜好，可以是運動型的，籃球足球乒乓球羽毛球怎麼厲害怎麼來，要麼是田徑摔跤（咦？這是什麼鬼）舉重（麻煩你正常點）柔道反正展示你man的一面。或者不擅長運動也沒有關係，你可以來樂器吉他鋼琴小提琴大提琴這個真的都是年輕時就會的現在似乎已經晚了。然後這些也不會也沒關係你可以熱愛健身大汗淋漓也是好的誰說一定要上綱上線來？
以上是背景。
你需要做的是要有一個自己的特質。真的不需要去太在乎一些所謂的細節。你是一個怎樣的人＞你使用了哪一款潔面產品。一個不錯的男人是由內而外的。氣質是發自於內心的。當一個男士特別有feel的時候，請相信我們會忽略他穿的是否很時尚，或者是否按照你的心意去出牌。這就是征服。我認為提高自己的思想境界是最高的，剩下的都是順帶的。

簡單回答一下：
1、形象改造第一步：健身！如果一個人想改變，最簡單有效的方法就是健身。
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2、好吧，這是個看臉的世界，所以必須進行護膚了。如果覺得護膚很娘的話，我會保留意見，以後參加同學會自見分曉，放心好了，最多也就是任達華和本山大叔的區別。還有就是10個女生7個不防晒的，男生就更不用說了，其中利害之處自行研究吧。最後就是千萬不要買什麼男士專用護膚品，謹記啊謹記！！
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3、當你健身為自己打下了很好的身材基礎、歲月由一把殺豬刀變成手術刀的時候，你要考慮改變你的衣品了。如果你還說要看臉，這張圖會說服你

順便關注圖片里的公眾號，你會感謝我的。
其實打造你的衣櫥，只需要30件即可，切記別趕潮流，潮流意味著分分鐘過時，我們要買的只有這30件基本款！
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4、到這裡以後，你出門、走在大街上，別人不會一眼就看出你是個屌絲了，恭喜你升級了！但是！千萬別張口說話，因為你的內功還沒修鍊，一張口就要露陷。修鍊內功的方法：多看點書，少聽些流行音樂，聽聽古典音樂，別說你聽不懂，只是你沒有用心去做這件事，另外學點藝術，建築啊雕塑啊繪畫啊之類。

以上，如果有人質疑你，你只需要呵呵就OK，因為你被質疑的時候，逼格已經跟他們不是一個層級，何必在意。還有謹記，這些不是教你怎麼裝逼，而是教你怎麼生活、怎麼熱愛生活。年紀輕輕，別捨不得花錢，現在改變還來得及。為啥很多收入不高的人還喜歡用蘋果手機？ - iPhone

生存 -- 生活 -- 品位 -- 優雅 -- 精緻，你什麼段位？

少打飛機！！！！！

首先得戒擼～～

內中有外，外中有內。
外：如果有一兩項能堅持並熱愛的運動，身體好，健康，將會有更多精力和資本去在事業上拼搏。得體的外形也會是女生覺得安全、靠譜的加分項吧~同時，熱愛運動和熱愛生活樂觀有不小的關係吧~樂觀，那麼在面對困難挑戰的時候會更多的去想解決方案而不是不停的傳輸負能量，這得多有魅力~
內：不管你外表如何。如果你具有批判精神，理性思維，冷靜頭腦，對比你牛的人不卑躬屈膝系，對比你那啥的，能夠平等對待——牛的人會高看你一點，覺得：哎呦~不錯哦~那啥的人，覺得你是個小太陽~滿滿的正能量~這個時候，就算你是侏儒，也會像小惡魔那樣，受明眼之士的青睞~
對於人渣，我始終報以讓他們討厭我，遠離我的態度，只有這樣，我才能更好的提升自己，接受更廣闊溫暖的陽光·

本人女，個人覺得男士的形象氣質跟如下方面有關
1外形方面：個人衛生！健康狀態（不是沒病的意思）！還有適當的著裝品味。這些大部分答案都有提到。
補充一下個人覺得適當的著裝品味應當既不閃亮招搖（除非個別人天賦異稟）也不土鱉。不必花大把時間把自己在穿搭上搞的無比精緻，但也不能想起什麼穿什麼。這方面大神的答案有的是。

2身體動作的協調性也是很重要的，肢體動作協調流暢會讓人看起來舒服，有時候這個比讀書才學還管用。身邊認識不少人真的是一點都不缺內涵，皮囊也不算差，但是動作顯得笨拙/彆扭就還是形象上差一截。肢體不協調會給內在氣質減分。
肢體協調性我不知道成年之後是不是還能改造，我覺得是可以的吧，但真的要花功夫。

我覺得一些技巧性強的且調動全身的體育項目也許有幫助？

3語言能力。並不是有知識有思想就會自然口吐蓮花，有人就是肚子里有東西死活倒不出來，有人是怎麼都不能倒得漂亮。我覺得這個包括「得體」地說話，還要有些幽默感能讓自己的話有趣…等等。

4內在氣質十分虛無縹緲，能夠做的…多讀書吧………但切忌「恃才傲物」，因為你永遠不知道別人眼裡你是恃才傲物還是輕率淺薄。當然裝逼就更不行了。

說什麼話，你就是什麼樣的人，同理，接觸的事物以及看法是什麼樣的，你也就是什麼樣的人！
我認為氣質跟你的自信程度絕對的成正比，
悲觀都是從對比中產生，那如何自信？
離開你的毛毛蟲世界，嘗試做一些曾讓你產生過自卑的事情，接觸的多了，你也會習以為然，那些看似高大上的東西就如此而已