男生如何變白?
我是學生，很黑而且皮膚也很差，怎麼樣讓自己變白，最好簡單一點，還有怎樣能讓自己的臉變得乾淨一點，臉上很多痘和疤
男生變帥攻略
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一、基礎篇
變帥丨基礎知識
護膚丨男生必學
髮型丨最強攻略
修眉丨教學攻略
二、穿搭篇
穿搭丨基礎攻略
夏裝丨穿搭攻略
秋裝丨穿搭攻略
冬裝丨穿搭攻略
三、單品篇
帽子丨超級攻略
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手錶丨超級攻略
包包丨最全介紹
鞋子丨最全介紹
香水丨魅力攻略
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男生如何變帥？ - 知乎
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【 型爺說 】
能不能變白，我只能幫你到這了
不知道什麼時候開始的事兒
每個人都想變白
好像只要白一點
看起來會更帥一點
畢竟
魯迅說過：
一白遮三丑
據數據顯示
雖然數據不夠精準客觀
但我知道這是現狀
因為確實很多人都是這樣的
想要變白
又不知道怎麼辦
做了一些嘗試卻都失敗而終
到處都是商家們撒下的陷阱和煙霧彈
看來這次又要抱型爺大腿了
這篇
型爺就帶大家
把變白這件事兒
徹徹底底的搞清楚！
不過
你也要答應我一件事
覺得有用幫我點個贊！點個感謝好不好！
證明我們是一個有互動有態度有逗逼的知友好么！
好了啊
就這麼說定了啊
上大綱了啊！
這裡再啰嗦兩句
有些人是可以變白的
但有些人的情況就不是那麼樂觀了...
1.膚色基礎知識
之前我們講過
男生護膚丨最強攻略
想必大家對皮膚已經有一定了解
但是對於膚色的形成
我想很多人還不是很了解
考一考你
為什麼皮膚是黑白黃而不是黑白灰？
其實
在很久很久以前
人類的祖先膚色是一樣的
只是後來移居到了不同的地區
為適應外界的環境才漸漸出現了膚色的差異
居住在赤道地區的非洲人，由於皮膚常常受到強烈日光照射，體內黑色素大量產生，所以非洲人皮膚呈黑色。而歐美大多是高寒地區，日照較少，所以黑色素少呈白色。而黃種人居住在溫帶地區，陽光強烈適中，黑色素也介於兩者之間呈黃色。
所以膚色的差異
本質上就是黑色素的多少
我們來看一張圖了解黑色素
看到沒有
黑色素就藏在
皮膚的表皮層的底部
其實它待在這個地方是不影響膚色的
但是它偏偏喜歡往外跑
從表皮層的基底層往角質層跑
因為皮膚是不斷更新的
深層皮膚移動到皮膚淺層
所以黑色素越多皮膚就越黑
簡直妙呀
那為什麼你的黑色素比別人多？
我們來了解下黑色素的形成過程
此圖簡單了解即可
主要是看其中一個環節
麥拉寧色素受到紫外線刺激！！！
恩
記住這個點
我們再接著講
當紫外線刺激什麼鬼色素之後
酪氨酸酶被激活就好像吃了偉哥一樣
腰不停蹄的生成多巴並大量釋放黑色素
然後你的皮膚就
變黑了！
對
就是因為紫外線的原因
然後產生了一系列蝴蝶效應
最終導致黑色素增多皮膚變黑！
所以！
知道皮膚黑的本質了吧！
就是因為沒有做好防晒給皮膚吃偉哥了！
所以要想白！
防晒才是根本好么！
當然還有其他外部因素會導致黑色素形成
比如藥物因素
長期服用某些抗生素
比如磺胺類和四環素類藥物
會造成皮膚黑色素生成和沉積
嚴重致使臉頰額頭和鼻子等部位長斑
比如化學物質
長期接觸焦油、瀝青、蒽油及其它碳氫化合物
包括經常抽煙和吃燒烤等也會刺激黑色素的生成
比如卸妝不幹凈化妝品殘留
也是導致黑色素沉著、長斑的真兇
除了外部因素還有內部因素
激素
也就是內分泌失調
你睡眠不足極易產生黑色素
你脾氣暴躁極易產生黑色素
你運動少也極易產生黑色素
炎症
長過痘痘或受過傷的都知道
就算傷口癒合皮膚處也會留下印記
因為炎症反應會使黑色素細胞活躍並堆積
當然也有一些人
天生黑色素細胞就比較活躍
黑色素的數量自然也比常人多
皮膚稍微曬一下就變黑了
而且想要白回來很難
屬於基因問題
但也不是不能變白
只是很難而且局限性非常強
舉起你的胳膊肘或者看你的大腿內側
最白的地方差不多就是你白的極限了
不要傷心
偉大的魯迅曾說過
不管黑貓白貓
能抓到老鼠的就是好貓
不管皮膚是黑是白
只要是健康的皮膚就是好皮膚
看看人家古天樂
專門晒黑的
所以
下次別人問你怎麼那麼黑的時候
你說古天樂是你偶像不就好了
再不行就...
2.皮膚變白技巧
美白技巧
有太多說法
有說吃珍珠粉的
有說用牛奶洗臉的
有說用白醋加甘油的
有說用紅糖煮玫瑰喝的
有說草莓榨汁加蛋清塗臉的
真的搞不清狀況連自己什麼膚質都不清楚
就隨便找些東西又吃又喝又塗的
萬一出什麼問題怎麼辦
型友們一定要科學美白！
不要隨便用一些偏方
接下來就是本篇的重中之重了
型友們準備好小本本了嗎
咳咳
美白技巧
主要從三個點出發
2.1外部防晒
雖然炎熱的夏天已經過去
但是紫外線過去沒？並沒有！
所以防晒是一年四季都不能間斷的
防晒主要是防紫外線
紫外線主要有兩大波
誰還沒有兩大波咋地
UVA（長波）丨UVB（短波）
- UVA
傷害最強的波
它可以穿透雲層、普通雨傘、玻璃及衣服等
基本不受天氣影響
UVA的身影無處不在
不管是颳風下雨
還是在室內
它是導致皮膚晒黑及老化的主要因素
並且可以直接穿透皮膚表層直達真皮層
所以不要覺得在室內就不用防晒了
- UVB
穿透力沒有UVA強
可被雲層、玻璃、遮陽傘、衣服隔離
但不代表它就是吃素的
它可以晒傷皮膚
導致曬紅、脫皮、水泡等
所以這兩大波
就是導致你加速變黑變老的元兇
所以這下知道用防晒霜的必要了吧
說到防晒霜
PA/SPF這兩個指數你一定要了解
- PA
PA就是UVA的防晒指標
後面加號越多說明防UVA的能力就越強
PA+，代表防PUA有效
PA++，代表防UVA相當有效
PA+++，代表防UVA非常有效
圖示是安耐曬4個+就很直觀很暴力了
還有人問為什麼是日系防晒指數
因為還有歐美UVA防晒指數的區別
- SPF
SPF就是UVB的防晒指標了
後面的值數代表防UVB的能力大小
這裡可以了解兩個公式
遮蔽時間=SPF×10
遮蔽率=（SPF-1）/SPF×100%
SPF15大概遮擋150分鐘，遮擋93.33%的UVB
SPF30大概遮擋300分鐘，遮擋96.33%的UVB
SPF50大概遮擋500分鐘，遮擋98%的UVB
可以根據自己的防晒環境和需求
選擇適合自己的PA/SPF值即可
但是不要以為就SPF值高塗一次防晒就行了
戶外防晒2個小時就要補塗一次
因為出汗等因素影響
直男們看了直顫抖
竟然如此博大精深不知所措
淡定點下面還有很多知識難點！
接下來我們來說如何抑制黑色素
2.2產品抑制
主要指用產品抑制黑色素形成
有四種方式
也是市面上最常見的四種科學美白原理
- 抑制酪氨酸酶活性
黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，所以抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。市面抑制酪氨酸酶活性的成分有：熊果苷、氫醌（對苯二酚/這個有毒）、間苯二酚、SymWhite377、丁基間苯二酚、己基間苯二酚、壬二酸、曲酸等
- 抗氧化
在黑色素生成過程中，氧化自由基參與了部分反映，所以抗氧化對於美白來說也是個關鍵步驟，也叫還原美白。市面抗氧化的成分有：維生素C、維生素E、阿魏酸、谷胱甘肽等
- 阻止黑色素轉移
黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。市面組織黑色素轉移的成分主要是煙醯胺（也就是維生素B3），但是這個也要注意這個成分可能會產生刺激，刺痛、紅癢等，建議先做敏感測試再使用。
- 去角質
這個是比較暴力的美白方式，並不適合敏感肌膚和乾性肌膚。去角質主要是代謝美白，通過加快角質細胞脫落，促進黑色素代謝，但並沒有從源頭阻止。去角質產品也有很多，果酸換膚效果比較顯著。
這四種方式
前三種都是美白精華來實現
所以我們先講下精華產品使用步驟
回顧下之前講過的護膚步驟
早晚護膚三部曲
PS:
補水環節是指使用爽膚水和乳液
修護環節是指面膜、去角質等
不管是什麼精華
步驟都是要在爽膚水後乳液前
切記是使用爽膚水之後再用精華！
因為皮膚在缺水的狀態下
精華成分很難達到表皮深層
所以使用精華一定要先給肌膚喝飽水
美白精華我們一般放在晚上
因為有些美白精華不建議見日光
使用精華後再用乳液鎖水美美睡一覺即可
第四個去角質美白
這個就不能天天用了
建議7-10天用一次即可
根據自己預算選擇磨砂膏或刷酸
還要告訴型友的是
任何的美白方式都需要時間
皮膚新陳代謝周期是28天
至少一個多月才會看到成效
而且每個人的代謝速度也不一樣
所以市面號稱幾天變白的產品一定是坑
還有很多號稱美白的洗面奶
真的沒有什麼卵用
也有人問美白丸和美白針
這個有必要給大家科普下
它們兩個的原理也都是抗氧化的形式
但是由於國家衛生部並沒有批准所以不推薦
有人反饋說好有人說不行有副作用真假參半吧
國內市場監管不行也有很多風險所以不建議
最後一定要認知一些危險成分
大多是一些三無品牌不會列舉出來的
某些號稱見效快的大多都含有一些危險成分
2.3內部調理
內部調理也是可以抑制黑色素形成的
雖然沒有產品抑制直觀但也有一定效果
- 保證充足睡眠
這個其實是廢話，睡不好乾啥事都干不好。不過按時睡覺也很重要，不要熬夜。多睡覺，充足和規律的睡眠也是最省錢偷懶的變白方式。但也不是你懶床的理由！
- 保證運動量
這個也是廢話，體格不好看起來就虛，雖然運動多了也容易腎虛，但是一定要保證一定的量對吧，可以多做一些有氧運動，促進體內糖分、蛋白質和脂肪的燃燒，然後增強身體細胞劶，加速新陳代謝，暗沉、發黃髮灰的亞健康膚色也會得到一定程度的改善。
- 食物調養
這個其實也是廢話，誰能哪天不吃飯？但是這裡注意了，很多專家說食物也是分不同類型的，抗氧化啦，VC高啦，抗光敏啦等等
抗光敏食物：四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄；
美白果蔬：西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子；
抗氧化果蔬：西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒；
但是
型爺要出來闢謠了
食療美白基本是無效的！
每天一個番茄一杯檸檬水對美白並！沒！有！用！
吃進去的東西很難作用到皮膚上
就算有也微乎其微基本無視
所以不用挑食了
大膽的吃吧
吃胖還有助於皮膚變白來著
恩
了解了上面這些
你就可以在美白的道路上大步向前邁了
3.直男美白大法
我知道
知友們可能看到這裡
腦子還是有點懵懵逼逼的
所以咱們就直接點
來個直男美白大法吧！
在座的大多都是直男
先推薦一個最簡單！最暴力！的美白方法！
其實很簡單
把你的室友或女朋友晒黑點
對比之下別人就不會覺得你黑了
如果這都行不通
那就只能從自身改善了
《直男美白大法》接招
有些變白困難的小夥伴
其實我還有一個晉級攻略
那就是.....
一白遮三丑
一高遮五丑
一壯遮七丑
一富遮百丑
如果不能變白
那就變高吧
如果不能變高
那就變壯吧
如果不能變壯
那就變有錢吧
啥也別說了
點贊感謝收藏走一波吧
也歡迎來公眾號找我玩喲
公眾號：衣型
題主心酸！
我也是苦逼一枚皮膚較黑的男生，小時候不懂防晒和護膚，家裡人為男生黑點好看，所以，當時晒黑簡直後來人生絕望。
回答一下這個問題，如果皮膚想要表白先看基因了，有的是天生很白，如果是後天的，沒關係，護膚品多著呢。
第一點很重要是就是防晒啊！！！防晒！！！防晒！！！說三遍！
建議夏天出門以前防晒霜先抹幾層，脖子，手臂也別放過，武漢的太陽造就不抹防晒霜人的黑皮膚（我的悲慘經歷）
第二，護膚呀，美白的前提步驟就是補水，皮膚缺水的需要多補補。聚美以及各種網站都有賣那種美白藥物，價格貴而且效果還不行，親身體驗，簡直沒有什麼效果。日常洗完臉以後各種補水護膚品先用起來，面膜也買補水的先，森田，麗得姿，各種面膜堅持每天用一張。
第三，維生素C，建議每天一粒維生素C，補水美白。加上水果，蘋果，番茄，牛油果什麼的每天最好吃一個。
第四，鍛煉，每天一個小時的鍛煉，出汗以後皮膚會排毒的。
最後一個就是早睡！！！很重要，別熬夜，越熬夜皮膚越差。
還有網上的一些教程還有方法推薦都可以試一下，如果題主可以堅持一年，你的皮膚會有很大的改善，最起碼能白一個度。
最後，上圖現在的我，脫離黑丑的我。
題主加油！
要想皮膚好就得護膚，美白這個方面我幫不了你只能幫你護膚了。
第一，千萬不要吃辣條油炸食品速食麵，這是絕對禁忌！可能你要戒了一段時間才可以有效果，我當時是戒了九個月皮膚開始變好的。
第二，一定一定要早睡。十一點之前上床最好是一個小時內睡著，排毒啊！
第三，堅持鍛煉。出汗可以排毒還補水兩全其美，重要的是排毒。
第四，建議多吃蔬菜水果。我本人不愛吃蔬菜但愛吃水果，這個對排泄好。
第五，敷面膜啊！皮膚不好當然敷面膜，建議題主先用蜂蜜敷臉，因為蜂蜜可以消炎。但是一定一定要天氣冷一點的時候，現在這天氣還是算了
第六，注意臉部清潔。一定不能讓臉油～建議題主去買什麼妮維雅的洗面奶或者比度克的洗面奶，這兩個是我覺得比較好的，或者買洗面皂。我本人是用馬丁露絲的洗面皂，效果不錯。
第七，這個題主可以試試，就是每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。可以排毒，我當時戒了九個月之後開始喝蜂蜜水兩個月之後就好了。
第八，貴在堅持！你要知道長痘痘是體內毒素較多的表現，慢慢調理不要急。我也不上圖了，畢竟我還有點胖，雖然經常會有學妹誇我皮膚好，哈哈哈。哦哦，你還可以試一下蘆薈膠～這個對皮膚修復蠻有用的。我是用完美的～科科別吃醬油
我現在為了變白已經全副武裝了
你有痘印的話你可以買一個樂敦cc七十左右吧
有痘的話用獅王祛痘膏100多塊錢吧
每天晚上洗臉之後你可以用aa網玫瑰純露濕敷，去黃效果還行，順帶補水。五百毫升也就130+
之後的話你可以用美白精華
便宜點的話城野醫生377還挺好用的大概四百左右
貴一點的效果也好但是我沒用過 他們說奧爾濱的28天美白精華還有skii的小燈泡挺好用……一個月白一個色號的那種
說了這麼多防晒還是關鍵
要不美白精華白用
夏天到了我準備刷酸
出門前先擦一層防晒
用的是便宜大碗的碧柔
五分鐘成膜後打一層粉底
用的是蜜絲佛陀的#50
然後擦少量bb提亮顴骨下面的區域
用的是謎尚的爆款
大概堅持了半年
這是我昨天的自拍
因為擦的防晒防晒係數不錯，所以洗完臉也不黑
一年前的我
半年前的我
碰巧遇到這題，先佔坑，等我暑假結束後再來回答。
試驗品：我親弟。
更新:暑假已過，沒好大變化，不過人看著精神，也瘦了10多斤。
第一讓他認真洗臉
第二運動
第三飲食
唉！散了吧，我弟沒救了，做一個黝黑的陽剛男孩也很好。。。。小鮮肉就算了。。。
其實怎麼變白真的是一個老掉牙的話題了
什麼先補水啊 防晒啊 vc ve vb什麼的都不需要我再提了 苦惱膚色的朋友已經能背誦全文了
我想講一點不一樣的
我想先來一碗黑雞湯各位男生髮現沒有 無論你使用什麼樣的美白產品 不管是擦的敷的口服的物理的化學的產品
效！果！都！不！大！
為什麼有的男生做功課辣么多效果還是不大呢
我想說 這個世界上還真有一種 是可以讓你皮膚不需要過多保護 你就算熬夜到爆肝 臉上依然白皙光亮的神葯 而且百分之百免費
————那就是「基因」！關乎整個免疫系統和代謝調節系統的絕對主力
好了 打擊力度夠了我要講點乾貨了
其實如果你不是天生就皮膚好 代謝好 你就要學會把你的習慣往優秀基因那邊靠！
第一
我不使用任何有美白功能的產品，但你絕對不可以低估現代科技化學產品對皮膚顯著的美化作用（雖然它只顧得上表皮層）但是面膜還是可以常常敷的 它雖然不能真正改善你的皮膚 但是可以短時間內提（欺）升（騙）自（自）信（己）
所以抗氧化的產品非常重要 緊急
記住 大多數的美白產品都含有讓你皮膚乾燥敏感的成分 怕遭噴我就不細說了
第二
代謝 代謝好的人不光皮膚光滑而且還亮
就連宿便都會影響人的臉色
很多人不是黑是黃是暗
試想一下同樣白的人 為啥有的像殭屍有的像牛奶果凍
想要調節內分泌系統 兩個辦法 鍛煉身體（那麼多人都說了要運動 最後有幾個堅持下來了）和健康內心管理（人們總是低估內心調節的作用）
第三
我想告訴大家的是 一百顯三丑
白了不一定好看真的 痘痘啊黑眼圈啊啥的都特別明顯！！照片就靠p吧 我tm早就放棄了
據我親自嘗試，想自然的變白變細膩，至少需要一年時間，這事真的快不了，不要想短期美白，也別想通過那些不靠譜的方法，想要健康美白是一個長期堅持的工作，說起來非常簡單就五個字，食療加防晒，但真正堅持的人很少。還有補一句，如果從你記事起皮膚就是黑黑的，那真的是沒辦法，畢竟上天沒給你白的基因
防晒是前提，食療是輔助，多吃堅果，穀物，水果，多喝檸檬水，少吃多油偏辣的食物，可以在飯後一小時吃一片維C片，但切記不可多食，一天最多一片
變白？這麼容易。待在家裡打遊戲、看電視、點外賣、待個半年，你不僅能變白還能變胖。
這個問題真的沒有必要細說
因為有太多你要做的地方
首先你要知道，護膚是需要花錢的！
1.做好皮膚清潔
每天早晚潔面，洗面奶便宜的像旁氏米粹幾十塊錢就夠了，能用溫水洗最好，我每天都用溫水
不要相信什麼美白功效的洗面奶！
2.水
化妝水是一定要的步驟，想變白建議試試雪肌精的雪水，不要省，用量一定要夠！尤其濕敷效果立竿見影
貴的也有很多，看個人經濟能力吧…
3.精華
美白就看精華和防晒了，美白精華肯定都會推薦sk2的小燈泡，確實好，但是不便宜，平價一點的可以選擇olay的美白方程式，使用感和效果都不錯
還是！用量一定要多！
4.防晒
防晒一定要做好！
5.其他
護膚美白真的是個需要長久堅持的事情
注意飲食和作息規律
適當補充VC和葡萄籽啥的
我還以為是男生怎麼告白呢？
部分變白還是全身變白，部分變白比如要讓臉變白，那就把脖子手臂什麼的晒黑，臉就顯得白了。
全身變白的話，其實黑不是很sexy嗎……
點陣激光
3000全臉。
效果好，見效快，持續終身，不只變白。
我們家妝娘跟我說，多吃蔬菜多喝水，還不能熬夜，然而我失敗了……現在各種被女票對比式嫌棄……
同求啊，我也一直在尋找。聽說還是要做面膜才行，哎，淡淡的憂傷
我不喜歡比我白的男生～
第一，一定要塗防晒，安耐曬就可以。記得買安德瑪粉瓶，記得卸妝。
第二，我知道你肯定不想打傘，那就戴帽子吧。騷年
第三，痘痘肌，不要熬夜，不要喝牛奶，不要吃牛羊肉，禁擼，交個女朋友吧
護膚品用理膚泉。
第五，洗面奶用溫油的，不要用控油的哦，旁氏米粹或者芙麗芳絲都可以。
第六，騷年，運動起來吧，多出點汗。沒事跑跑步。
第八，盡量頭髮不要染亂七八糟的顏色，多修剪頭髮，修整眉毛和鬍子。
第九，服裝顏色簡單點，白黑灰足以。
防晒是最經濟，效果最好，最快的方法，連著你的痘痘都能少一大波。
再次說明，皮膚沒法直接從外界補水，所以補水非常扯淡，但是大部分的水當中就有保濕的成分，所以水是可用的，但不是補水，而是保濕，尤其是洗完臉之後皮脂都被洗掉了，就要儘快保濕，要不然皮脂腺又得大量分泌皮脂保護皮膚水分流失進而提高長痘的概率。
吃醬油不會變黑謝謝。
防晒+潔面+保濕，就這三部曲，堅持下來幹掉90%的男性同胞和女性（大部分城牆皮嘛）.
進階的話美白精華+延遲衰老的a醇就夠了。
來上海住兩年，體驗濕潤的空氣和滿溢漂白粉的自來水，真的會白奧（手動滑稽）。
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