跑步出痘？
最近開始持續的跑步，差不多半個月了。以前都是三天打魚然後一直曬網的內種...每天大約早晨6點20到7點跑3公里左右，晚上是6點30到8點跑5到10公里，多餘的時間就是走一下再做一點準備活動什麼的。然後最近長了很多痘，臉上還好有一兩個不是很明顯，主要是大腿上，而且經常有一些粉刺。是我跑步方式不對還是正常情況啊？
謝邀。
跑步和長痘沒有必然關係吧？我和身邊很多跑步的都沒有長痘，可能因為我們都不那麼青春了……
總之跑步前後保持面部和身體清潔，避免因為出汗導致毛囊干擾，應該就不會因為跑步長痘。至於跑步改良了新陳代謝，促進激素分泌之類的醫理，我就不懂了。
感覺長遠來看是好事，你就這樣想，這些痘是遲早要長的，因為跑步把它們從體內逼出來了……多喝水堅持鍛煉過一陣可能就好了。嚴重的話，請遵醫囑……
好，，我來告訴你，跑步就是會出痘，跑步就是會出痘，跑步就是會出痘～～重要的事情說三遍嘛*^O^**^O^*，那你還跑不跑？？
要證據？ 給你證據，這是我和我舍友跑馬馬拉松時的樣子，沒戴帽子的是我，中間的是和我每天一起跑十幾公里的舍友，看看我們的臉(?_?)(?_?)，，慘不慘？慘不慘？你還跑步嗎？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～分割線～～～～～～～～～～～ 如果看到上邊有人決定不跑步了，那你就去睡覺，就去擼啊擼，就去下種子吧～保證不長痘。。。。。。。。 但是，，，，，隨著跑步的進行，我的痘痘都消失啦！！～～～～是的，沒了 我2013年暑假開始健身，然後臉上就開始長痘痘，14年2月1號決定跑馬拉松，開始跑步。。。那時候跑步量很大，一個月跑三百多公里，臉開始徹底毀了（雖然本來就不帥*^O^*），身上也開始出現各種痘痘，，很煩很煩。 上面的照片拍於2014年6月1日，蘭州馬拉松，，我和我那個愛跑步的小夥伴，，，其實這時候不是最嚴重的時期，已經好多了。 2014年2月份時這樣，感覺活著沒有什麼意義了(?_?)
14年6月蘭州馬拉松這樣
六月底畢業的時候
再到以後，一直堅持跑步，臉竟然漸漸好起來啦，放個2015年1月廈門馬拉松時的照片 [圖片未上傳成功]
[圖片未上傳成功]
這時候臉已經光亮很多了，只是比較黑，而且留下了幾個痘印（痘印是之前我手殘自己扣的）。。。。。 前段時間女朋友突然說:哎，你臉上怎麼沒痘痘了，我一直沒注意，一看鏡子，哇塞，太激動了。。。 這是今年6月13日，蘭州馬拉松的照片，中間的是我，本來皮膚比較粗糙，但痘痘已經完全沒有了
～～～～～～～～～～～ 為什麼會這樣，我個人是這麼理解的:首先你的體內長期積累了大量的垃圾和毒素，當你開始運動的時候，新陳代謝加快。。。身體便開始排毒，，排毒初期，就以痘痘的形式表現出來了，而隨著運動一直進行下去，，排毒排的差不多了，痘痘自然就沒了。。。。。 說一點，我幾乎不用化妝品，就是洗完臉抹點大寶的事兒。。。。。
先給答案，會出痘，但是堅持倆月會好。
知乎第一次爆照，呵呵，反正也沒人知道。
下圖左邊是我，剛開始跑步一周，本來臉上就有痘痘加上新冒的，總之是蠻慘的。
跑步一個月之後 還是會偶爾冒一兩顆，但是整體皮膚已經好很多了。
之前使用過許多祛痘產品，主要分激素刺激產生依賴類和排毒加速導出類，第一類立竿見影但是藥物依賴和抗藥性強，不是長久之計。第二種有部分「經典國貨」 珍珠膏是這種，堅持一周滿臉冒痘，堅持用倆月痘痘漸漸消去，但是大部分人放棄在第一周而看不見兩個月之後的驚喜。
跑步屬於後者，加速新陳代謝促進排毒，每個人排毒的方式不一樣，有的人出大量的汗、有的人冒痘痘、有的人便秘好轉、有的人脫髮、有的人渾身發癢這些癥狀我身邊都有的，對於運動出的痘痘你擠或不擠都無所謂，相信我，堅持兩個月，會不一樣。
另外友情提示：跑步之前一定要洗臉，洗面奶潔面皂都ok，保證毛孔乾淨再讓它張大去呼吸。
其實，跑步跟出痘沒有必然聯繫。
從高中開始跑步，那時候也出過痘，但很多人不跑步也一樣出痘。
大學也堅持跑步，就沒有痘痘了。
現在，還在跑步。
當然，也有一些注意事項：
1.跑步前，洗把臉，尤其是用過大寶這種護膚品的。不洗臉的話，排汗時不通暢，而且用T恤抹汗時，比較膩；
2.跑步後，還在出汗時，不要立即洗臉，要等不出汗了再洗。適用於其他出汗情況。立即洗臉會把水中的雜質，留到迅速收縮的毛孔里，然後生根，成長。
出痘最可能的2個原因：
1.你還年輕
2.熬夜
跑步前後注意洗臉 感覺皮膚能好不少
跑步長痘 不跑長肉 日子沒發過了
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